Archivos en Vitónica
30 de junio de 2021
- Entrenamiento al aire libre: cinco ejercicios con TRX que puedes hacer fuera de casa
- Purificadores de aire con los que mejorar la calidad del aire de casa
- El chocolate puede ofrecer algunos beneficios, pero no podemos confirmar su efecto quemagrasa, aunque un estudio reciente lo señale
- Las 25 mejores ofertas para buceo y snorkel: máscaras, gafas, neoprenos y más
- Los mejores consejos para ir de tapas sin descuidar la dieta
- Ensalada de mango con hortalizas crujientes y anacardos: receta saludable sin encender ni un fuego
29 de junio de 2021
- Oysho inicia sus rebajas de verano con rebajas de hasta el 50%: leggins, mallas, sujetadores deportivos y camisetas al mejor precio
- Las prendas más apetecibles para practicar tus asanas favoritas son de Born Living Yoga y están rebajadas en El Corte Inglés
- Así son las rebajas a Asics: 19 zapatillas y ropa deportiva en oferta
- Entrena en casa con el TRX: cinco ejercicios para trabajar tu cuerpo al completo
- Dieta paleo para adelgazar: un menú semanal completo con muchas ideas
28 de junio de 2021
- Llegan las rebajas a Reebok: zapatillas y ropa deportiva con grandes descuentos
- Mezclar alcohol y bebidas energéticas es habitual y puede traer problemas de salud: todos los riesgos a los que nos enfrentamos
- Cómo incluir los clusters en tu entrenamiento para mejorar más rápido
- 13 ensaladas sanas a base de conservas, que facilitan la tarea de cocinar en verano
- Basar las comidas principales en frutas y verduras reduce la mortalidad, mientras que las comidas occidentales producen el efecto contrario, según el último estudio
27 de junio de 2021
26 de junio de 2021
- Los mejores deportes para hacer con niños al aire libre
- Menú de batch cooking fresco y sano para resolver fácilmente tus comidas en verano
25 de junio de 2021
- Escarpines con los que disfrutar de deportes y actividades acuáticas este verano
- Siete sujetadores deportivos con distintos niveles de sujeción que fichamos en las rebajas de Nike
- Nike inicia sus rebajas: zapatillas de running, zapatillas de entrenamiento y ropa deportiva con grandes descuentos
- Los cinco mejores consejos para nadadores principiantes
- ¿Calidad o cantidad? Qué tiene más importancia en una dieta para adelgazar
- 13 recetas de gazpacho alejadas del tradicional, saludables y sorprendentes
24 de junio de 2021
- Peso muerto convencional, sumo, piernas rígidas y rumano: ¿cuáles son sus diferencias?
- 19 prendas de ropa y accesorios para jugar a pádel que puedes encontrar en Decathlon
- Si estás buscando un GPS para tus aventuras en bici echa un vistazo a este Garmin por menos de 200 euros en Decathlon
- Rebajas de hasta el 50% en Adidas: zapatillas, camisetas y pantalones al mejor precio
- Cinco consejos para prevenir un golpe de calor
- Los 11 pescados más saciantes para la dieta por su alto contenido proteico
23 de junio de 2021
- En qué fijarnos al leer las etiquetas nutricionales de los gazpachos y salmorejos de supermercado para elegir el más saludable
- El equipamiento con el que ir preparado a tu próxima acampada o ruta de senderismo
- 11 sopas y cremas frías saludables, aptas para perder peso con una dieta keto o cetogénica
- Todo lo que debes saber para realizar la flexión de brazos perfecta, sacar el máximo provecho y evitar lesiones
- El ayuno intermitente no ofrecería más beneficios que dietas tradicionales hipocalóricas al momento de perder peso, según un reciente estudio
- Hay vida más allá del Prime Day y este reloj inteligente de Amazfit a precio mínimo en Amazon lo demuestra
- Galletas saladas crujientes de semillas y hierbas con dip de yogur: receta saludable para picotear
22 de junio de 2021
- Nuestras técnicas de intensificación favoritas para la hipertrofia: dropsets, myo-reps y series holísticas
- Dieta y migraña: las claves para que tu alimentación no sea la causa de tus dolores de cabeza
- Ring Fit Adventure para Nintendo Switch rebajadísimo en el Amazon Prime Day: entrena en casa mientras te diviertes
- Running en verano: protección de la piel después de entrenar
- Amazon Prime Day 2021: las mejores ofertas (actualizadas) en accesorios para montar tu propio gimnasio en casa
- Amazon Prime Day: grandes ofertas (actualizadas) en relojes deportivos Garmin, Polar, Fitbit y más
- Amazon Prime Day 2021: las mejores ofertas (actualizadas) en productos de running
21 de junio de 2021
- Los posibles efectos indeseados de consumir demasiadas frutas y verduras
- Amazon Prime Day 2021: el rodillo de bicicleta magnético Elite Novo Force para practicar ciclismo en casa está rebajasdísimo hoy
- La exposición a contaminantes del aire durante el embarazo podría tener efectos negativos en el bebé después del parto
- Nueve recetas de helados veganos y saludables, para disfrutar esta temporada
- Amazon Prime Day 2021: las mejores ofertas en accesorios para montar tu propio gimnasio en casa
- Amazon Prime Day: grandes ofertas en colchonetas y gomas elásticas para entrenar en casa
- Amazon Prime Day: grandes ofertas en relojes deportivos Garmin, Polar y Fitbit
- Amazon Prime Day 2021: las mejores ofertas en productos de running
20 de junio de 2021
- Diferentes tipos de entrenamiento de alta intensidad: diferencias entre ellos y cómo realizar cada uno
- Tu dieta semanal con Vitónica: menú saludable para proteger la flora intestinal
19 de junio de 2021
- Este verano disfruta del aire libre: Cinco deportes para practicar ejercicio aeróbico fuera de casa y del gimnasio
- 23 recetas fáciles y saludables para sumar a tu barbacoa este verano
18 de junio de 2021
- Siete consejos para principiantes en el gimnasio
- Gorras y viseras con las que hacer deporte y proteger tu rostro del sol al mismo tiempo
- Nitratos: el suplemento de moda que nos puede ayudar a mejorar el rendimiento en resistencia
- Un entrenamiento HIIT completo para quemar grasa
- Los frutos secos con más grasas sanas para tu organismo (y 27 recetas para incluirlos en tu alimentación)
- El hábito de fumar podría acentuar las molestias gastrointestinales post comidas y síntomas del colon irritable, según un reciente estudio
17 de junio de 2021
- Pequeños cambios en tu alimentación que puedes hacer para comer más saludable
- Todo lo que necesitas saber sobre el paddle surf si vas a empezar a practicarlo este verano
- Tres asanas de Yoga, para todos los niveles, que te ayudan a tener unas piernas fuertes
- Pulseras inteligentes: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones
- Cinco estrategias para controlar y reducir el hambre
- Los nutrientes que no pueden faltar en tu dieta si quieres perder peso, según la ciencia
16 de junio de 2021
- Cinco ejercicios que puedes hacer con tan solo una multipower
- Chanclas de pala deportivas de Levi’s, Adidas, Reebok y más para llevar más allá de la playa o piscina
- 11 recetas fáciles y sanas con frambuesas, para aprovechar esta fruta de temporada
- Este verano reabrirán algunas piscinas: todas las claves para evitar contraer algunas de las infecciones y riesgos para la salud más habituales
- Estas son las razones por las cuáles debes evitar el alcohol si no quieres subir de peso
- Brevas o higos con aliño picante y queso cottage: receta saludable
15 de junio de 2021
- 19 accesorios que te hacen más cómodo salir a correr (pezoneras, cremas antirrozaduras, cinturones de hidratación y más)
- Entrenamiento de fuerza para tratar enfermedades cardiovasculares: hay vida más allá de las caminatas y la resistencia
- Todas las claves de nutrición y entrenamiento durante una lesión para no perder masa muscular
- Qué es el High Intensity Functional Traninig (HIFT) y cómo le ha ganado la partida al HIIT
- Cacahuetes: propiedades, beneficios y como usarlo en la cocina
14 de junio de 2021
- La importancia del cardio en la etapa de volumen
- Las cinco estrategias más importantes a la hora de perder grasa
- 17 recetas sanas para quienes eligen incluir carnes en su dieta
- El sodio no aporta calorías, pero recomendamos evitarlo si buscas perder peso
13 de junio de 2021
- Un entrenamiento Tabata para hacer en casa y trabajar todo tu cuerpo
- 21 ensaladas completas y saludables, para quienes llevan una dieta sin gluten
12 de junio de 2021
- Nike, Asics o Adidas... las mejores ofertas en zapatillas de running para empezar el fin de semana con buen pie
- Una rutina completa para entrenar tu espalda en el gimnasio
- Menú de batch cooking para comer más sano sin pasar gran tiempo a la cocina
11 de junio de 2021
- Combate la flacidez en los brazos con estos tres ejercicios que puedes hacer en el salón de tu casa
- Cinco rutas imprescindibles en España para practicar trail running
- Entrenamiento de fuerza tradicional o entrenamiento de fuerza de alta velocidad: cuál es mejor para evitar la pérdida de fuerza y potencia
- La ingesta de frutas en piezas enteras, y no de zumos de frutas, podría reducir el riesgo de diabetes tipo 2
10 de junio de 2021
- Fresh 'n Rebel lanza al mercado los nuevos auriculares Twins ANC con los que podremos hacer deporte
- Contar o no contar macronutrientes para perder peso: cómo hacerlo de manera efectiva y una herramienta que puede ayudarnos
- 25 cenas ligeras y frescas, perfectas para cuidar tu peso en verano
- Todos los efectos que el estrés y la ansiedad pueden tener en tu ciclo menstrual
- Tres consejos para perder grasa si estás teletrabajando
- Alimentos Prohibidos en la Dieta FODMAP y Recetas Saludables para Aliviar las Molestias Digestivas
09 de junio de 2021
- En forma al aire libre: una entrenamiento Tabata que puedes hacer en la calle
- Yoga en verano: leggins, tops y conjuntos frescos para practicar tus asanas a la perfección (sin pasar calor)
- Las bebidas más recomendables para incluir en tu dieta keto o cetogénica
- Ponte en forma corriendo: siete errores habituales que pueden estar frenando tu progreso en el running
- 13 recetas saludables que pueden ayudar a prevenir calambres musculares
- Bebida de avena casera con limón y canela: receta saludable refrescante
08 de junio de 2021
- Protege tu piel mientras haces deporte: las claves para acertar con el protector solar para entrenar al aire libre (y cómo y dónde aplicarlo)
- Sentadilla frontal y sentadilla trasera: cómo se hacen y para qué nos sirve cada una de ellas
- Si quieres perder peso sin sacrificar tu masa muscular, incluye entrenamiento de fuerza junto a la dieta
- Bajadas de tensión en verano: esto es lo que debes hacer para prevenirlas
- Cinco rutinas de Yoga para hacer en menos de 20 minutos
- HIIT en el parque: cinco rutinas HIIT que puedes hacer al aire libre
- Nadar más rápido: estos son los ejercicios que te ayudan a conseguirlo
- Pasar mucho tiempo sentado acelera el envejecimiento considerablemente
- 21 prendas de ropa y accesorios para hacer trekking este verano que puedes encontrar en Decathlon
- Potenciación post activación a revisión: cómo introducirlo antes de la sesión de fuerza para levantar más pesado
- Aprovecha la temporada de brevas: todo lo que necesitas saber sobre esta fruta y siete consejos para incluirlas en tu dieta
07 de junio de 2021
- La realidad sobre el consumo de edulcorantes, el estado de salud y la pérdida de grasa
- Batidoras para smoothies, gazpachos y otras preparaciones: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones
- Empieza a entrenar en verano y no lo dejes más gracias a estos tres consejos
- Máscara de buceo, gafas y aletas ¿cuál es mejor comprar? Consejos y modelos recomendados
- 21 recetas ricas en polifenoles para volver más sana tu dieta
- Así es como el azúcar libre o añadido te conduce al aumento de peso
- Los beneficios del HIIT van más allá de perder grasa: esto es lo que puede hacer por tu salud
06 de junio de 2021
- Las pastillas que te vende Mercadona para adelgazar: ¿de verdad funcionan?
- Tu dieta semanal con Vitónica: menú antiinflamatorio para alejarnos de enfermedades
05 de junio de 2021
04 de junio de 2021
- Adidas, Speedo o Arena...bikinis y bañadores deportivos para darlo todo en la piscina
- Una rutina de cuerpo completo en 20 minutos para entrenar en vacaciones
- Los caminos de Santiago: así son las diferentes rutas que puedes elegir para llegar a Santiago
- Es tiempo de yogurt helado. ¡Cuidado con los toppings!
- Guía para principiantes (XII): Curl de bíceps con barra
- Cinco asanas de estiramiento de Yoga aptas para principiantes
- El Polar V2 y Polar M2 a precio mínimo y otros relojes deportivos que podemos encontrar en oferta en el "Día Sin IVA" de El Corte Inglés
- Entrenar en ayunas: 21 recetas de desayunos saludables para recuperar energía después de tu entrenamiento
- Cinco ejercicios que no te pueden faltar si quieres fortalecer tus abdominales
03 de junio de 2021
- Aprende a usar los suplementos a tu favor: el combo que te ayuda en tu pérdida de grasa
- Que tu dieta para perder peso sea siempre personalizada: la importancia de que tu régimen se adapte a ti
- Decathlon ha presentado sus novedades para practicar trekking y disfrutar de la montaña este verano
- Para perder peso: ¿dietas bajas en hidratos o en grasas?
- Por qué la ansiedad y el estrés no te dejan dormir bien: algunas claves para mejorar tu sueño
- Los 11 alimentos saciantes y saludables que puedes incluir en tu desayuno si quieres perder peso
02 de junio de 2021
- Entrena al aire libre: un entrenamiento de resistencia para hacer en el parque en 20 minutos
- Nueve sandalias de estilo trekking para nuestras aventuras en la naturaleza o en la ciudad
- Tres motivos por los que es posible que tus bíceps no crezcan aunque los estés entrenando
- Garmin presenta el Forerunner 945 LTE, para un perfil más profesional y el Forerunner 55, perfecto para principiantes
- Así puede ayudar tu dieta a prevenir calambres musculares
- Los fumadores pasivos tienen más riesgo de insuficiencia cardíaca, según un reciente estudio
- Piña especiada a la parrilla: receta saludable para cocinar en la barbacoa o el grill de casa
- Compensar la mala dieta con ejercicio, ¿funciona para perder peso?
01 de junio de 2021
- Cuánto peso es recomendable perder por semana: por qué una pérdida rápida puede ser mala idea
- Ruedas, correas, bloques... 17 accesorios de Yoga que te ayudan a lograr todas las posturas
- Entrenar al aire libre con alergia: todas las claves para hacerlo de forma segura
- La ingesta de fruta y verdura podría ayudarnos a disminuir la ansiedad y a controlar mejor el estrés diario
- Todo sobre la dieta DASH: qué alimentos y en qué porciones consumir para llevarla a cabo (y 43 recetas que podemos incluir)
- ¿Cuánta cafeína hay en mi vaso? A examen los diferentes cafés, refrescos y bebidas energéticas (y cuál es mejor para espabilarnos)
