Juan Lara

2569 noticias publicadas

Julio 2015

1. 27 julio
2. Polar M450, lo nuevo de Polar para el ciclista aficionado
3. ¿Te gustaría que pusieran un impuesto especial a las bebidas azucaradas? La pregunta de la semana
4. 26 julio
5. Fitness en la red (CLXXXIII)
6. 24 julio
7. Competiciones amateur y doping: ¿se nos está yendo de las manos?
8. 20 julio
9. Cinco cosas que hay que tener en cuenta para correr en verano
10. 16 julio
11. ¿Quieres ser uno más? Motivación en vena vía Powerexplosive
12. 15 julio
13. Cazando gangas en Amazon Premium Day: especial artículos deportivos
14. Dolor de cabeza, pérdida de apetito y HIIT. Lo mejor de Vitónica respuestas
15. 14 julio
16. Nueve consejos para un verano saludable
17. 09 julio
18. Rutina básica para mantenernos en forma corriendo este verano
19. 05 julio
20. Fitness en la red (CLXXX)
21. 03 julio
22. Rutina Fullbody, motivación para adelgazar y dominadas. Lo mejor de Vitónica respuestas
23. 02 julio
24. Sentadillas, receta vegana y aceite de coco. Lo mejor de Vitónica México

Junio 2015

1. 30 junio
2. ¿Qué hacer en verano para no perder la forma física? La pregunta de la semana
3. 25 junio
4. ¿Por qué es tan difícil cambiar los hábitos dietéticos?
5. 24 junio
6. Vegetales fritos con aceite de oliva, ¿mejor que cocidos?
7. 23 junio
8. ¿Se te desatan los cordones cuando corres? Toma nota
9. 22 junio
10. Evitando lesiones en el corredor novato
11. 18 junio
12. Tomar el sol, foam roller, cardio y TRX .Lo mejor de Vitónica respuestas
13. 17 junio
14. ¿Cuánto tiempo debe durar una repetición?
15. 14 junio
16. Fitness en la red (CLXXVII)
17. 10 junio
18. Verano, ¿una mala época para iniciarse en el running?
19. 06 junio
20. Pesarse con frecuencia ayuda a adelgazar
21. 05 junio
22. Peso muerto, zapatillas para correr y avena. Lo mejor de Vitónica respuestas

Mayo 2015

1. 31 mayo
2. Día mundial sin tabaco: sustituye el cigarrillo por el deporte
3. 30 mayo
4. Cuatro tipos de entrenamiento imprescindibles para correr más rápido
5. 28 mayo
6. Runtastic apuesta por el entrenamiento de piernas con Leg Trainer
7. La isla más obesa del mundo, Spotify running y el cuento del colesterol. Lo mejor de Vitónica México
8. 27 mayo
9. Controla tu ambiente obesogénico: consejos prácticos
10. 25 mayo
11. ¿Qué consejo darías a alguien que quiere preparar un maratón? La pregunta de la semana
12. 24 mayo
13. Fitness en la red (CLXXIV)
14. 18 mayo
15. Gana una inscripción a la Spartan Race con Sony Xperia Z3 y Vitónica
16. 14 mayo
17. Despedida de Juancamina, correr para adelgazar y valores nutricionales. Lo mejor de Vitónica respuestas
18. 10 mayo
19. Población más obesa pero seguimos sin dietistas en el sistema sanitario ¿Por qué?
20. 07 mayo
21. Lo que hay que saber para evitar problemas digestivos al salir a correr
22. 04 mayo
23. Las guías alimentarias en Brasil son otra cosa
24. 03 mayo
25. Fitness en la red (CLXXI)

Abril 2015

1. 30 abril
2. Bebidas alcohólicas y calorías: ¿un problema de información en el etiquetado?
3. 29 abril
4. Dominadas, aminoácidos ramificados y calistenia. Lo mejor de Vitónica respuestas
5. 28 abril
6. ServiRace: la app para runners que busca las mejores carreras
7. 24 abril
8. 8 trucos que todo corredor debería conocer
9. 23 abril
10. Dietas de moda, adicción a la comida y pastel de chocolate con avena. Lo mejor de Vitónica México
11. 22 abril
12. 5 razones por las que tu rutina de musculación no funciona
13. 20 abril
14. ¿Has empezado ya la "operación bikini"? La pregunta de la semana
15. 17 abril
16. Running, piel flácida y circuito de fuerza. Lo mejor de Vitónica respuestas
17. 13 abril
18. ¿Cómo entrenar para facilitar el uso de grasas en el corredor?
19. 12 abril
20. Fitness en la red (CLXVIII)
21. 06 abril
22. Impresionante demostración de fuerza y control de movimiento
23. 03 abril
24. Pedales: el documental que nos muestra la otra cara de Rafa Medina

Marzo 2015

1. 31 marzo
2. Mi experiencia con un pulsómetro con sensor de muñeca
3. Pesarse a diario: pros y contras
4. 30 marzo
5. Tres formas de acabar tu entrenamiento de carrera
6. 29 marzo
7. Nuevo Polar V650: para sibaritas del ciclismo
8. 28 marzo
9. Ejercicios para mejorar tu frecuencia de zancada
10. 25 marzo
11. Abdominales, zapatillas y la báscula. Lo mejor de Vitónica respuestas
12. Tu propia rutina en casa con un skateboard
13. 23 marzo
14. ¿Qué alimentos no deben faltar en un desayuno saludable? La pregunta de la semana
15. 22 marzo
16. Fitness en la red (CLXV)
17. 19 marzo
18. Calambres, colesterol y fascitis plantar. Lo mejor de Vitónica México
19. 12 marzo
20. ¿Estirar antes de entrenar? Depende de cómo lo hagas
21. 11 marzo
22. Zapatillas de correr, comida basura y rutina de 30 minutos. Lo mejor de Vitónica respuestas
23. Indulto al colesterol dietético en los Estados Unidos
24. 06 marzo
25. Sobreentrenamiento en el corredor: aprende a detectarlo
26. 02 marzo
27. HTC Grip, cuantificador y GPS para los más deportistas

Febrero 2015

1. 28 febrero
2. Asafa Powell: el documental
3. Fat bike, otra forma de concebir la bici de montaña
4. 25 febrero
5. Dormir bien: errores a evitar antes de irse a la cama
6. 22 febrero
7. Fitness en la red (CXLI)
8. 21 febrero
9. ¿Abusamos los deportistas del ibuprofeno?
10. 20 febrero
11. HIIT o cardio, batido de proteínas casero y suplementos. Lo mejor de Vitónica respuestas
12. 19 febrero
13. Los africanos y su dominio en las pruebas de fondo: buscando explicaciones
14. 17 febrero
15. La importancia de respetar los tiempos de recuperación cuando nos lesionamos
16. 16 febrero
17. Cómo preparar una carrera de 10 km (III): el calentamiento antes de entrenar
18. 13 febrero
19. Ultrarunners y marihuana: ¿tiene algún sentido gente que fume hierba corriendo?
20. 12 febrero
21. Cómo preparar una carrera de 10 km (II): ¿cuántos kilómetros correr a la semana?
22. Grasa en la dieta, café y correr después de comer. Lo mejor de la semana en Vitónica México
23. 09 febrero
24. ¿Qué os parece Fairlife, la nueva leche de Coca-Cola? La pregunta de la semana
25. 04 febrero
26. La nueva ciencia del bienestar. Nutrición, genética y la búsqueda de una alimentación saludable.

Enero 2015

1. 31 enero
2. Fitness en la red (CLVIII)
3. 28 enero
4. Avena, desayuno para llevar y cardio en casa. Lo mejor de Vitónica respuestas
5. 26 enero
6. Chaleco lastrado: algunos ejercicios que podemos hacer
7. Mi experiencia con unas zapatillas minimalistas
8. 22 enero
9. El vídeo de la manzana y lo fácil que es crear un bulo alimentario
10. 21 enero
11. De cómo el ejercicio modifica nuestros genes para que seamos más saludables
12. 19 enero
13. El trote lento daña la rodilla más que correr rápido
14. 14 enero
15. Perder peso en 2015: consejos para conseguir el propósito estrella
16. 12 enero
17. ¿Cómo retomar la vida sana después de Navidad? La pregunta de la semana
18. 11 enero
19. Fitness en la red (CLV)
20. 08 enero
21. Cosas a tener en cuenta si has decidido empezar a correr este 2015
22. 07 enero
23. Rutinas Full-body, media maratón y Tabata. Lo mejor de Vitónica respuestas
24. 03 enero
25. Mi carta a los Reyes Magos
26. 02 enero
27. Mis cinco propósitos saludables y deportivos para 2015

Diciembre 2014

1. 31 diciembre
2. Vitónica os desea un feliz y saludable 2015
3. Los diez artículos más leídos de Vitónica en 2014
4. 26 diciembre
5. Mitos alimentarios, no engordar en Navidad y beneficios de las caminadoras. Lo mejor de la semana en Vitónica México
6. 25 diciembre
7. Navidad, guerra y deporte: una historia conmovedora
8. 24 diciembre
9. Celulitis, prueba de esfuerzo y volver el gimnasio. Lo mejor de Vitónica respuestas
10. 23 diciembre
11. Lo mejor del año en gadgets deportivos
12. 22 diciembre
13. Ideas para hacer regalos wellness estas navidades
14. 21 diciembre
15. Fitness en la red (CLII)
16. 20 diciembre
17. Cinco libros sobre salud y deporte que puedes regalar estas Navidades
18. 19 diciembre
19. Lo mejor del año en running
20. 17 diciembre
21. Cinco regalos ideales para runners
22. 16 diciembre
23. ¿Qué gadget deportivo le pedirías a los Reyes? La pregunta de la semana
24. 13 diciembre
25. Empezar a trabajar más tarde para dormir más: los expertos lo recomiendan
26. 11 diciembre
27. Super Train Me: el documental que combina comida basura y ejercicio físico
28. 10 diciembre
29. Calistenia, quinoa y equipamiento para ponerse en forma. Lo mejor de Vitónica respuestas
30. 05 diciembre
31. Historias de superación. Correr para superar una depresión
32. 03 diciembre
33. Principales factores que influyen en la flexibilidad

Noviembre 2014

1. 30 noviembre
2. La impactante historia de Kayla Montgomery, la atleta con esclerosis múltiple
3. 29 noviembre
4. Diez puntos a tener en cuenta si has decidido adelgazar
5. 26 noviembre
6. ¿Es la obesidad una ruleta rusa? Los genes ponen las balas, nosotros apretamos el gatillo
7. 20 noviembre
8. Snacks saludables, perder peso y cereales para desayunar. Lo mejor de la semana en Vitónica México
9. 19 noviembre
10. Musculación para fútbol, contar proteínas y manguito rotator. Lo mejor de Vitónica respuestas
11. 18 noviembre
12. Ditto, el cuantificador minimalista y económico
13. 17 noviembre
14. ¿Prefieres el cardio o las pesas? La pregunta de la semana
15. 13 noviembre
16. Elíptica: el paso intermedio entre andar y correr
17. 12 noviembre
18. Mis tres ejercicios básicos de estiramiento después de correr
19. 10 noviembre
20. Correr con frío: cosas a tener en cuenta
21. 09 noviembre
22. Fitness en la red (CXLV)
23. 06 noviembre
24. Runtastic Sleep Better: la aplicación para cuantificar y mejorar tu descanso
25. 05 noviembre
26. Dejar de fumar, mejorar el desayuno y estiramientos .Lo mejor de Vitónica respuestas

Octubre 2014

1. 31 octubre
2. Correr maratones desgasta el cartílago articular y cuanto más rápido, peor
3. 30 octubre
4. El miedo a dejar de entrenar los días antes de una carrera
5. 29 octubre
6. El cuerpo medio en diferentes partes del mundo
7. ¿A dieta y no adelgazas? Revisa estos posibles fallos
8. 27 octubre
9. Hidratos de carbono, grasas y proteínas: todos han sido "los malos de la película"
10. Entrenamiento interválico (series): pros y contras
11. 22 octubre
12. Series, repeticiones, estrés y entrenar con agujetas. Lo mejor de Vitónica respuestas
13. 20 octubre
14. ¿Quién es tu ídolo deportivo? La pregunta de la semana
15. 18 octubre
16. Fitness en la red (CXLIV)
17. 16 octubre
18. Linaza, ejercicios para la espalda y comer en casa. Lo mejor de la semana en Vitónica México
19. 15 octubre
20. ¿Cuántos kilómetros debo correr a la semana para preparar una media maratón?
21. 14 octubre
22. ¿Cuántos kilómetros debo correr a la semana para preparar una maratón?
23. 13 octubre
24. Cereales que colorean la leche: exceso de azúcar a la vista
25. 10 octubre
26. Cocinar despacio, comer despacio: hábitos que mejoran nuestra alimentación
27. 07 octubre
28. Consejos para elegir tu primera carrera popular
29. 02 octubre
30. Jenson Button vs los hermanos Brownlee: prueba de esfuerzo

Septiembre 2014

1. 30 septiembre
2. Rodajes largos: diez beneficios para el corredor
3. 29 septiembre
4. Aprender a cocinar, una de las claves para mejorar nuestra alimentación
5. 28 septiembre
6. Apps for Health: la nueva sección de la App Store que completará Healthkit
7. Fitness en la red (CXLI)
8. 24 septiembre
9. Empezar a correr, fase de volumen y bioimpedancia . Lo mejor de Vitónica respuestas
10. 23 septiembre
11. Guarnición de verduras: la mejor opción para acompañar carnes y pescados (recetas)
12. 22 septiembre
13. ¿Alguna vez haz seguido una dieta milagro? La pregunta de la semana
14. 21 septiembre
15. La báscula: el programa de TV que enseña a adelgazar de forma saludable
16. 18 septiembre
17. Dieta para adelgazar: efectividad vs adherencia
18. 16 septiembre
19. Eficacia en la suplementación con proteínas (estudio)
20. 11 septiembre
21. Mapa de obesidad en los Estados Unidos
22. 10 septiembre
23. Vitamina T, la báscula y alimentos para nuestro cerebro. Lo mejor de la semana en Vitónica México
24. Entrenar en casa, piernas y adelgazar. Lo mejor de Vitónica respuestas
25. Lo que el Apple Watch puede traernos al mundo del fitness y la salud
26. 08 septiembre
27. El embudo alimentario, uno de los problemas de la alimentación actual
28. 07 septiembre
29. Fitness en la red (CXXXVIII)
30. 03 septiembre
31. Entrenar a nuestro cerebro para que le guste la comida sana, otra vía al tratamiento de la obesidad
32. 02 septiembre
33. Steve Way, de fumador con sobrepeso a atleta de élite

Agosto 2014

1. 31 agosto
2. El mono obeso, un libro que analiza la evolución humana y las enfermedades metabólicas
3. 30 agosto
4. Ocho hábitos para retomar una vida sana después de las vacaciones
5. 29 agosto
6. Dormir bien es un arma eficaz contra la ganancia de peso
7. 28 agosto
8. ¿Cuántas veces hay que comer al día? La ciencia nos da algunas claves
9. 27 agosto
10. Body Pump, rutinas de musculación y cuantificadores. Lo mejor de Vitónica respuestas
11. 26 agosto
12. Tres formas de añadir intensidad a tus salidas de running
13. ¿Habéis hecho deportes estando de vacaciones? La pregunta de la semana
14. 24 agosto
15. runScribe: el cuantificador para corredores
16. 17 agosto
17. Fitness en la red (CXXXV)
18. 16 agosto
19. Ronnie Goodman, el corredor sin casa
20. 13 agosto
21. Estrías, libros de nutrición y comprarse un TRX. Lo mejor de Vitónica respuestas
22. 11 agosto
23. Nacidos para correr, un libro que no te dejará indiferente
24. 08 agosto
25. WeBike, pedalea para cargar tus gadget
26. 07 agosto
27. Helado vegano, proteínas y secretos para dormir bien. Lo mejor de la semana en Vitónica México
28. 06 agosto
29. Correr engancha y la culpa la tienen las endorfinas
30. 05 agosto
31. ¿Es la comida en polvo la alimentación del futuro?
32. 04 agosto
33. Probamos Shine, un cuantificador con estilo
34. 03 agosto
35. El club del plato limpio o como tendemos a comernos todo lo que ponemos en el plato

Julio 2014

1. 30 julio
2. Bebidas que hay que consumir con moderación
3. Peso muerto, entrenar en verano y creatina. Lo mejor de Vitónica respuestas
4. 29 julio
5. Sense, la esfera que analiza todo tu entorno de descanso
6. 28 julio
7. ¿Qué ejercicio o deporte haces en verano para mantenerte en forma? La pregunta de la semana
8. 27 julio
9. Fitness en la red (CXXXII)
10. 23 julio
11. Probamos los auriculares deportivos Yurbuds Inspire Pro
12. 11 julio
13. Correr, crossfit y adelgazar 5 kilos. Lo mejor de Vitónica respuestas
14. 10 julio
15. Adidas miCoach Fit Smart: ¿pulsómetro o reloj que cuantifica?
16. 08 julio
17. Dar el salto al minimalismo en verano: algunos consejos
18. 06 julio
19. Fitness en la red (CXXIX)
20. 03 julio
21. Lo mejor de la semana en Vitónica México

Junio 2014

1. 30 junio
2. ¿Qué selección crees que ha llegado más en forma al mundial? La pregunta de la semana
3. Empezar a correr, ¿cómo lo hago? Ejemplos con entrenamientos semanales
4. 29 junio
5. Gadgets: cada vez más centrados en el deporte y la vida sana
6. 25 junio
7. ¿Son realmente los atletas de ahora tan superiores a los de años antes?
8. 23 junio
9. BiciMAD: el servicio de bici pública en Madrid ya está disponible
10. Shine, otro gadget que se une a la moda de cuantificar tu ejercicio y descanso
11. 22 junio
12. Fitness en la red (CXXVII)
13. 16 junio
14. ¿Sirve de algo correr una vez a la semana?
15. 13 junio
16. Calienta según el entrenamiento que vayas a hacer
17. 12 junio
18. Apple quiere levantar pesas con nosotros
19. 11 junio
20. Formas de calcular tu frecuencia cardíaca máxima con un pulsómetro
21. 09 junio
22. Andar o correr para recargar nuestros gadgets
23. 07 junio
24. Flacidez, flato y entrenar en casa. Lo mejor de Vitónica respuestas
25. 05 junio
26. Podcast de Vitónica: ahora puedes escuchar nuestros artículos mientras entrenas

Mayo 2014

1. 31 mayo
2. Cosas que llevo en la mochila cuando voy a una carrera