Archivos en Vitónica
30 de septiembre de 2009
- Correr, una buena terapia para dejar de fumar
- Desayunar bien nos ayuda a tener menos caries
- Un clásico del otoño, las castañas
- Distracciones habituales en el gimnasio
- Camelback con Flow Meter, para controlar al máximo tu hidratación
- Cinco aperitivos saludables
29 de septiembre de 2009
- Cómo desarrollar músculo entrenando tres veces por semana
- Más de la mitad de las proteínas de la dieta deben ser vegetales
- Estiramientos básicos (II): El pectoral
- Diferente trabajo abdominal para cada edad
- El resultado de prohibir lo que nos gusta
- Mitos y creencias sobre las dietas macrobióticas
- Motivos por los que engordamos al dejar de fumar
- Adivina adivinanza: ¿qué deporte quema más calorías?
- Principales puntos a tener en cuenta a la hora de apuntarnos a un gimnasio
- ¿Cuántas proteínas nos aporta un huevo?
28 de septiembre de 2009
- Dieta baja en grasa: efectos negativos para el deportista
- Qué son las verrugas y formas de acabar con ellas
- Estiramientos básicos (I): El cuello y los hombros
- Aeróbicos para definir tus músculos
- PequeRecetas: para volver más divertida y sana la alimentación de los niños
- El problema de las piernas al hacer abdominales
- No desayunar puede ser una causa de estrés
- Algunos trucos para evitar la sequedad bucal
- Trucos para restar calorías a la comida basura
- Motivos insospechados de caries
- Momentos en los que corremos más riesgo de deshidratarnos
- Eliminar la grasa de la zona lumbar es posible
- Consejos para evitar lesiones al realizar pull-over
27 de septiembre de 2009
25 de septiembre de 2009
- Flexión de tobillos: un ejercicio saludable
- En otoño, deja la cinta y corre al aire libre
- FoodScanner, para controlar tu dieta con el iPhone
- Trabajar las piernas en prensa vertical inclinada, algunos consejos
- Jalea real, una ayuda para reforzar la salud en otoño
- Practicar deporte, un consumo de energía durante y después
- Calcula tu frecuencia cardíaca máxima
- Qué comer para dormir mejor
24 de septiembre de 2009
- En la sala de fitness usa la elíptica para adelgazar
- Dieta mediterránea: gasto hoy pero más ahorro mañana
- Trucos para subir y bajar bien en terrenos de montaña al practicar carrera
- El apio, un alimento que no debe faltar en la dieta
- Un ejercicio más para entrenar brazo, la patada de tríceps
- Vitónica y todo WeblogsSL en tu escritorio
- Para entrenar, ¿circuito express o rutina convencional?
- Solución a la adivinanza: el alimento con más vitamina C es el Kakadu
23 de septiembre de 2009
- Un nuevo programa de entrenamiento virtual
- Alimentos que pueden sustituir a la leche en nuestra dieta
- Los hidratos: ¿más importantes que las proteínas para los músculos?
- Truco saludable: agrega limón a tu ensalada de verdes
- Practicar senderismo, una buena opción para realizar deporte en otoño
- Alimentos que no deben faltar en la dieta de un deportista
- ¿Sencillez o complejidad en los ejercicios a la hora de entrenar?
- Estoy a dieta y no adelgazo, ¿qué ocurre?
22 de septiembre de 2009
- Algunos apuntes acerca del entrenamiento abdominal
- HIIT o entrenamiento fraccionado e intermitente para mejorar la resistencia
- Uvas pasas, un tentempié ideal para deportistas
- Entrena en circuitos para quemar grasas
- Diferentes ejercicios que podemos realizar en multipower
- El exceso de peso de las mochilas, un problema para la espalda de los niños
- Música para entrenar, añade tus canciones a la lista de Vitónica en Spotify
- Plantas medicinales contra el resfriado
- Los diez errores capitales del entrenamiento deportivo
21 de septiembre de 2009
- La comida china no es una opción saludable para comer fuera
- Entrenar la fuerza en los corredores, básico para mejorar los resultados
- Menú anti-resfriados
- Cuando consumes avena, cuidado con el azúcar
- Bombas de patatas rellenas. Receta saludable
- Ejercicio para estirar los glúteos
- Adivina adivinanza, ¿qué alimento tiene más vitamina C?
- Cinco trastornos alimentarios del siglo XXI
20 de septiembre de 2009
- Lo mejor de la semana en Vitónica
- El deportista debe comer cada tres horas
- ¿Cuánto tiempo necesito para ponerme en forma?
19 de septiembre de 2009
18 de septiembre de 2009
- Para adelgazar con éxito ningún alimento debe ser prohibido
- Cinco alimentos ideales para tus músculos
- ¿Por qué el alcohol engorda tanto?
- ¿Cuánto líquido hay que beber antes de una competición?
- La fruta madura contiene más azúcar
- ¿Te atreves con estos abdominales?
17 de septiembre de 2009
- Las mujeres también deben hacer pesas
- Lo que el ejercicio puede hacer en tu cuerpo durante un año
- El nocivo ejemplo de Barbie para la sociedad
- Reconoce la grasa oculta en los alimentos
- Cómo hacer unos buenos abdominales
- Tipos de monitores de gimnasio
16 de septiembre de 2009
- ¿No puedes desayunar leche?, cámbiate al yogur
- Diferencias nutricionales entre las aceitunas negras y verdes
- Truco saludable: elige preparaciones con aire
- Alimentos comodín para seguir una dieta equilibrada
- Patinaje, una forma diferente de entrenar todo el cuerpo
- La importancia de elegir la música correcta para los entrenamientos
- Diferentes tipos de grasa. La importancia de saber diferenciarla
15 de septiembre de 2009
- Chocoholismo, o la adicción al chocolate
- Aprende a relajar los músculos no involucrados en el ejercicio
- ¿Que pasa cuando mezclas una hamburguesa y pan tumaca?
- Core Board, un step diferente
- Dos ejercicios atípicos para conseguir unos bíceps de acero
- Aceitunas, el aperitivo adecuado
- Un cuello fuerte para rendir más en los entrenamientos
- La eterna duda, aceite de oliva o de girasol
14 de septiembre de 2009
- Truco saludable: agrega aceitunas de mesa a tus ensaladas
- Crea un ambiente seguro para adelgazar
- Usa las pesas para obtener tu objetivo
- Cinco alimentos que nos harán engordar si abusamos de ellos
- ¿Es el spinning una de las mejores formas de perder peso?
13 de septiembre de 2009
12 de septiembre de 2009
- El nuevo iPod Nano viene con podómetro
- Solución a la adivinanza: todos los platos eran saludables
- Cinco formas de empezar un día saludable
11 de septiembre de 2009
- Globalsat GH-625 el reloj más completo para deportistas
- Agua de coco: una bebida isotónica natural
- El entrenamiento en la tercera edad, algunos puntos clave para estar activos
- Rotaciones de tronco, un ejercicio más peligroso de lo que creemos
- Nuevos sistemas de congelado para preservar mejor los alimentos
- Primera carrera popular contra el cáncer de mama
10 de septiembre de 2009
- Efectos del entrenamiento excesivo en los niños
- El plátano no engorda y es una ayuda para adelgazar
- Dime qué comes y te diré si tienes barriga
- Adivina adivinanza, ¿cuántos platos saludables ves en la imágen?
- Una rutina u otra dependiendo de lo que queramos conseguir
- Un pelo fuerte de cara al otoño
- Máquinas para trabajar las piernas, mucho cuidado
09 de septiembre de 2009
- Conseguir el peso ideal después del verano
- Consejos para montar en bici por la ciudad
- Alimentos enriquecidos, puro marketing
- Mide tus muslos y conoce tu riesgo cardiovascular
- El horario de las comidas puede favorecer el aumento de peso
- Diferencias entre uva blanca y negra
- Evitar las arrugas del contorno de los labios
- Dolores reflejo, el efecto de querer evitar una lesión
08 de septiembre de 2009
- ¿Cuál es la máxima velocidad de carrera humana?
- Para resolver algunas dudas sobre los abdominales
- La mejor música para ejercitarte en Podrunner
- Trucos para prevenir la gripe y los resfriados
- Recargar gadgets a golpe de pedal
- Trucos para aumentar la intensidad en natación
- Signos para detectar un posible ictus cerebral
- Los beneficios de entrenar con una sola mancuerna
- A dieta, ¿por cuánto tiempo?
- ¿Se llevan mal la leche y el té?
- Empezar de nuevo a correr: algunos consejos
07 de septiembre de 2009
- El día de la carrera: mejor no innovar
- Series compuestas: un estímulo muscular no apto para todo público
- Un gimnasio en una iglesia
- ¿Te pasas con el aceite de oliva?
05 de septiembre de 2009
04 de septiembre de 2009
- Consejos para proteger la espalda de los escolares
- Los mejores ejercicios de abdominales
- Consume una fruta con cáscara por día
- Si no quieres ganar grasa, cuida la ingesta de azúcar
- Abdominales de riesgo. Evitarlos en la medida de lo posible
- Conseguir un esperma de calidad con secillos trucos
- El footing, una actividad que también tiene riesgos
- Evitar la sudoración excesiva de las manos
03 de septiembre de 2009
02 de septiembre de 2009
- Un circuito para trabajar la fuerza
- Superar las agujetas, tarea fácil
- Barros marinos para mejorar la salud
- ¿Sal marina o sal común?
- Si quieres quemar grasas: no te abrigues demasiado
- La playa, el mejor lugar para acabar con la celulitis
01 de septiembre de 2009
- Consejos para no abandonar la dieta de adelgazamiento
- A la hora de reanudar los entrenamientos la mejor solución es estirar
- Edificios enfermos
- Todos tus datos de pedaleo con el Garmin Edge 500
- Para perder esos dos kilos de más: incrementa la actividad física
- ¿Por qué se produce el efecto rebote?
- Personajes que nos encontramos en el gimnasio
