Archivos en Vitónica
30 de abril de 2022
29 de abril de 2022
- Los niños y adolescentes también pueden beneficiarse del entrenamiento HIIT
- La bicicleta eléctrica de Lidl está de oferta. Muévete libremente por la ciudad por 400 euros menos
- Nueve postres sin azúcar y muy ricos en vitamina D para cuidar tus huesos de la forma más sabrosa
- El cerebro no es un músculo, pero podemos entrenarlo: así puedes mejorar y cuidar tu capacidad cognitiva
- Cuida el planeta y tu bolsillo con estas alternativas ecológicas y sostenibles cuando tienes la regla: copa menstrual, compresas reutilizables y más
- Esta freidora de aire te ayudará a reducir los niveles de grasa de tus platos de forma sencilla y además con descuento
- No hace falta ir a un gimnasio para perder grasa corporal. Cinco ejercicios que puedes hacer en un parque
- El ayuno intermitente podría no ayudar a perder más peso que la restricción calórica normal. Pero tiene otras ventajas
28 de abril de 2022
- Los siete alimentos que un nutricionista eliminaría de tu dieta si quieres perder peso
- Todos los beneficios para las mujeres de empezar a entrenar con pesas durante la menopausia
- Bicicletas eléctricas: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones
- El Ministerio de Sanidad lo tiene claro, pero ¿es o no saludable una copa de vino al día?
- Un buen runner no se hace solo cuando corre. 11 ejercicios de abdominales para principiantes
- Mercurio en el pescado: ¿cuántas latas de atún puedo comer a la semana?
- El estuche de vapor de Lékué que te permite cocinar de forma sana, nutritiva y ecológica a bajo precio
- Las 11 frutas frescas con más fibra, para saciar fácilmente al organismo con un bocado dulce
27 de abril de 2022
- Conoce estas siete ventajas y desventajas de la copa menstrual antes de comprarla
- Cinco máquinas del gimnasio que no te puedes saltar cuando estás ejercitando tus glúteos
- Aun siendo vegano puedes tener el ácido úrico alto y te contamos por qué
- El ibuprofeno puede tener consecuencia letales en nuestras mascotas: estos son los efectos adversos en perros y gatos
- 13 accesorios enfocados al cardio que te serán de gran ayuda si buscas perder peso
- El síndrome post covid-19 son síntomas que afectan a la calidad de vida después de pasar la enfermedad: así te ayuda la dieta a aliviarlos
- No podemos detener el deterioro de nuestra función muscular, pero sí ralentizarlo: la clave es la actividad física
- Nasi goreng de coliflor y verduras con huevo: receta saludable baja en hidratos
26 de abril de 2022
- Nueva alerta alimentaria en España: las razones por las que se han retirado estos dos productos
- Regala salud en el día de la madre con estas opciones de ropa deportiva: Nike, Adidas, Under Armour y más
- 19 recetas de quinoa y verduras para realizar cenas fáciles, ligeras y buenísimas
- Verano o invierno, no te quedes si tu dosis necesaria: este es el alimento con más vitamina D
- Press pallof: un ejercicio intenso y efectivo para trabajar tus abdominales
- Este rodillo hidráulico de Lidl es el accesorio de entrenamiento más demandado por los ciclistas y ahora está a mitad de precio
- Todas las claves sobre la vacunación del herpes zóster en Madrid: quién podrá ponérsela, cuándo y cómo solicitarla
- El ramen sí puede ser muy sano: estas son las claves para lograrlo en casa
25 de abril de 2022
- Por qué tener un sueño de calidad afecta tan positivamente a tu salud: estas son las razones
- La dieta de Alexander Skarsgård para 'El Hombre del Norte' no deja indiferente a nadie: su entrenador da las claves de alimentación y ejercicio
- Contar macros o no contarlos: las recomendaciones que te ayudarán a lograr tus objetivos
- La técnica pendular es lo que estabas buscando si eres corredor de largas distancias y quieres evitar las lesiones
- El mejor truco para alargar la vida de tus fresas y aprovecharlas al máximo sin que se pasen
- Este pack 3 en 1 con bandas elásticas y comba de saltar es todo lo que necesitas para entrenar y cuesta menos de 20 euros
- Tres pasos para preparar un porridge de avena y lograr un desayuno completo en pocos en minutos
24 de abril de 2022
- 23 recetas con aguacate que pueden ayudarte a comer más sano
- Sonreír mientras corres te convierte en un runner más eficiente
- Nueve batidos o smoothies con frutas de temporada, y sin azúcar agregada
- El paracetamol podría mejorar la memoria, pero esta es la causa por la que no deberíamos consumirlo con ese fin
- Tu dieta semanal con Vitónica: menú saludable rico en proteínas, de ayuda para ganar masa muscular
23 de abril de 2022
22 de abril de 2022
- Su papel en 'Los Bridgerton' fue lo que necesitó Simone Ashley para empezar a cuidarse: ahora reconoce sus problemas de salud mental
- Tu cuerpo cambia a partir de los 50; así puedes adaptar tu entrenamiento de fuerza para mejorar tus resultados
- Esto es lo que ocurre en tu cuerpo cuando practicas Pilates de forma continuada
- Nike, Under Armour, Reebok y más: zapatillas, camisetas y pantalones de CrossFit para las atletas más exigentes
- Tres razones por las que es imprescindible entrenar los glúteos, y ninguna de ellas es la estética
- La bicicleta de Lidl que arrasa entre los ciclistas está ahora a mitad de precio
- Cinco razones que explican por qué hacer deporte si tienes la regla puede ser una buena idea
- Las 11 mejores opciones para preparar avena y el mejor horario del día para su consumo
21 de abril de 2022
- Cómo identificar de dónde vienen los huevos que compras en el supermercado
- MSM (Metilsulfonilmetano): el nuevo suplemento de moda, ¿merece la pena gastarse el dinero en él?
- Protector solar facial deportivo: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones
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- Lidl ha rebajado su famosa panificadora para preparar pan casero y saludable: cuesta menos de 50 euros
- Introduce esta técnica avanzada de entrenamiento en tu rutina para ganar fuerza, aumentar masa muscular y prevenir lesiones
- Recortar el consumo de edulcorantes es tan beneficioso como reducir el azúcar: estas son las razones, científicamente probadas
20 de abril de 2022
- Estos son los músculos involucrados y beneficios de los ejercicios de Kegel para hombres
- Las claves para reconocer un pan 100% integral en el supermercado
- Todo lo que se sabe hasta ahora de la hepatitis aguda que está afectando a niños: cuál es la causa, qué síntomas provoca y cuál es su gravedad
- Aumenta tu masa muscular con estos 11 ejercicios usando solo una mancuerna
- Masa muscular y carbohidratos: 19 alimentos ricos en hidratos de carbono para aumentar tu masa muscular
- Celebra el Día de la Madre regalando la última tecnología en deporte: ciclocomputadores, relojes, bandas cardiacas y más
- Ocho tartas de queso más sanas que nunca: sin azúcar añadido pero con todo el sabor
- Periodización lineal u ondulada: esta es la mejor forma de entrenar si quieres sacar el máximo potencial a la hipertrofia
- Pan de sándwich de aguacate y avena bajo en hidratos: receta saludable y rápida para hacer al horno o en la plancha
- Ya está aquí el fin de las mascarillas en interiores, ¿pero pueden obligarte a usarla en el gimnasio y otros centros deportivos?
19 de abril de 2022
- El entrenamiento de Natalie Portman con el que ha conseguido los brazos de Lady Thor para 'Thor: Love and Thunder'
- "No he tocado una pesa en mi vida": empieza a entrenar con ellas y conseguir los resultados que buscas
- Todos los frutos secos son saludables, pero este es el que más proteínas tiene
- Las cremas de colágeno para la piel están de moda, pero ¿merece la pena que te gastes tu dinero en ellas?
- Entrenamiento de fuerza y cardio: el orden definitivo para alcanzar todos tus objetivos
- La bicicleta plegable que está arrasando en Lidl es perfecta para sumar movimiento a tu día y está a mitad de precio
- Gripe, alergia, y otras causas: qué dice la ciencia sobre el uso de mascarilla más allá del COVID-19
- No todos los antinutrientes son perjudiciales: esto es lo que dice la ciencia sobre la necesidad de retirarlos de tu dieta
18 de abril de 2022
- Vitamina B12: para qué sirve y en qué alimentos se puede encontrar
- Consigue unos glúteos y core fuertes entrenando únicamente con una kettlebell
- Esto es lo que debes saber para activar o acelerar el metabolismo con tu alimentación
- Regala salud por el Día de la Madre: 15 zapatillas de running para las madres más deportistas
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- El insomnio, y dormir mal cada noche, podría incrementar el riesgo de sufrir diabetes tipo 2
- Esta máquina de remo 2 en 1 te permite variar tu entrenamiento en casa de forma cómoda y está a mitad de precio
- Los alimentos a evitar en tu dieta habitual si tienes el ácido úrico alto en sangre
17 de abril de 2022
- Un desayuno con tres eses: sencillo, saludable y sabroso y 13 recetas para llevarlo a cabo
- Cómo calentar y estirar cuando entrenamos natación
- Sarcopenia: así deben alimentarse nuestros mayores para atenuar la pérdida de masa muscular
- 19 postres saludables sin azúcar que no necesitan edulcorantes artificiales para estar riquísimos
- Estos son los libros que leyó Chris Pratt para ponerse en forma y meterse en el papel de Star-Lord
- Menú de batch cooking, para facilitar la tarea de cocinar en casa y comer más sano
16 de abril de 2022
- Entrenar con agujetas si o no: cuáles son las recomendaciones
- 15 recetas con aguacate bajas en hidratos, ideales para adelgazar sumando grasas sanas a la dieta
15 de abril de 2022
- Ejercicio físico y fertilidad masculina: qué conexión hay entre ellos y qué tipo de entrenamiento puede ser mejor
- Esta bicicleta estática Fitfiu es la solución para entrenar en espacios pequeños y está a mitad de precio
- ZMA: ¿hemos encontrado el santo grial de la suplementación deportiva?
- Si quieres controlar tu glucosa, no dejes de lado el ejercicio físico: este es el papel protagonista que tiene
- Espárragos: sus propiedades, beneficios y cómo usar en la cocina esta hortaliza de temporada
14 de abril de 2022
- Qué es la diástasis abdominal, por qué aparece y cómo podemos prevenirla
- Patines clásicos: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones
- Un tecnólogo de alimentos te da las claves para elegir las conservas más saludables del supermercado
- Garmin HRM Dual: el monitor de frecuencia cardiaca con batería de larga duración y que tiene precio de derribo
- Siete nutrientes, científicamente probados, que contribuyen a cuidar el corazón si forman parte de la dieta habitual
- Esto es lo que ocurre en tu cuerpo cuando te comes media docena de torrijas de una sentada
13 de abril de 2022
- Estos son los mejores aceites de oliva virgen extra que puedes comprar en el supermercado según la OCU
- Cuánta masa muscular puedo ganar de aquí a verano y algunas cosas que debemos saber sobre la proteína
- Polar lanza sus nuevos relojes deportivos para runners: Polar Pacer y Polar Pacer Pro a precios muy competitivos
- Perder peso o ganar masa muscular: qué va primero y por qué
- 15 recetas súper fáciles para aprovechar las latas de pescados en conserva, que te van a resolver las comidas de Semana Santa
- Estos son los beneficios que te proporciona Pilates y siete posturas perfectas para cuidar tu espalda
- Esta pala de padel de Dunlop ofrece más estabilidad que ninguna y, ahora, tiene una oferta irresistible
- La soja en todas sus variantes: conoce cuantas proteínas pueden ofrecer los derivados de esta legumbre a tu dieta
- Boquerones de la huerta o ensalada de calabacín marinado: receta saludable, vegana y ligera sin encender ni un fuego
12 de abril de 2022
- Tomar huevos a diario o no tomarlos: esto es lo que ocurre en tu cuerpo si comes huevos cada día
- Lo que tienes que saber sobre los suplementos termogénicos: no todos son iguales
- Pull over press: una mezcla del pullover y press francés que dará una activación extra a tus tríceps
- Déficit de vitamina D: estas son las causas más comunes y qué podemos hacer para solucionarlo
- Cuidado con los productos adelgazantes de Internet: esta es la última alerta de la OCU
- Estas son las razones por las cuales los ejercicios de Kegel son tan importantes para tu suelo pélvico
- Añade la última tecnología a tus entrenamientos con las ofertas del aniversario de MediaMarkt: relojes, básculas, auriculares y más
- Así puedes reducir el contenido de arsénico del arroz al cocinarlo: tres recursos que no fallan
11 de abril de 2022
- Chile, pimientos, cayena: ¿pueden este tipo de alimentos ayudar a la pérdida de grasa corporal?
- Siete ejercicios de fuerza que te ayudan a empezar a correr si eres principiante
- ¿Merece la pena comprar una freidora de aire? Pros, contras y siete modelos recomendados
- Fajas reductoras de vientre: ¿son realmente útiles para perder grasa corporal?
- Siete snacks a base de legumbres, ricos en fibra y proteínas, para saciarnos fácilmente
- Esta bicicleta de spinning, compatible con plataformas de entrenamiento virtuales, tiene un descuento de casi 1.000 euros
- Una razón más por la que mejor no abusar de los edulcorantes: podrían perjudicar el funcionamiento del higado
10 de abril de 2022
- Guía definitiva del café: variedades, tuestes y métodos de preparación
- El miedo a quitarnos la mascarilla en interiores es real y te pasa por esto
- La mejor forma de cocinar judías verdes para aprovechar al máximo sus propiedades, y 13 recetas para disfrutarlas
- Tres variantes del press de banca para trabajar tu pectoral en el gimnasio
- Tu dieta semanal con Vitónica: menú saludable para controlar el ácido úrico en sangre
09 de abril de 2022
08 de abril de 2022
- Cómo funciona la punción seca para aliviar el dolor de los puntos gatillo
- Sentadilla vs prensa de piernas: este es el ejercicio al que le tienes que dar prioridad si quieres mejorar tus piernas
- 13 relojes deportivos y smartwatches de las ofertas de primavera de Amazon que puedes conseguir a precio rebajado
- Cinco claves que has de tener en cuenta a la hora de elegir tu cena después de entrenar y favorecer tu recuperación
- Relojes deportivos para runners: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones
- Este es el tiempo que deberías tardar en realizar cada repetición en los entrenamientos con pesas si buscas maximizar tu hipertrofia
- Reduce el máximo el desperdicio de comida usando estas partes de tus alimentos (y 11 ideas para sumarlos a la dieta diaria)
07 de abril de 2022
- Este es el impacto positivo que ocurre en tu cuerpo cuando tomas tomate a diario
- Empieza a entrenar después de los 40: siete ejercicios que no te pueden faltar
- Se acabó el mito de los 10.000 pasos al día. Esto son los pasos que tendrías que dar según varios estudios
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- Soy una corredora lenta y no por ello soy menos runner
- La kettlebell de Bowflex que reúne 6 modelos en 1, disponible a precio rebajado
- Conoce los 13 alimentos con más hidratos de carbono, sanos y no tan sanos, que solemos incluir en nuestra mesa
06 de abril de 2022
- Los mejores pescados para sumar a la dieta durante el embarazo y obtener vitamina D de forma segura
- Nueve ejercicios que puedes hacer con una mancuerna para no tener los brazos flácidos
- Cuidar tu corazón podría estar al alcance de un aguacate: usarlo para reemplazar grasas menos saludables es la clave
- Salir a correr está de moda: esta es la historia de cómo se inventó el running
- 15 accesorios de cocina imprescindibles para seguir la dieta keto con éxito
- Mini tartas de queso ricas en proteínas: receta saludable muy fácil para un postre o merienda nutritivo y saciante
05 de abril de 2022
- Verdad o mito: ¿es cierto que tenemos que generar un déficit de 7.700 kcal para perder un kilo de grasa corporal?
- Qué es el face pull, cómo se hace y qué errores es importante evitar
- Escalada en rocódromo o roca viva, el truco de Jason Momoa para ponerse en forma de cara a Aquaman 2
- Estamos un paso más cerca de conocer cómo se origina la enfermedad de Alzheimer. Esto nos acerca a encontrar una cura
- Consigue unos glúteos de acero con ayuda de estos accesorios: mini-bands, pesas de tobillo y más
- Los mejores consejos para lograr unas torrijas más sanas y ligeras en casa, e igualmente sabrosas y tentadoras
04 de abril de 2022
- Maximiza la hipertrofia de tus isquios: femoral sentado vs femoral tumbado
- Todo lo que necesitas saber para organizar tu viaje a Madrid y disfrutar del fin de semana de la Maratón Zurich Rock 'n Roll Running Series
- Pilates para perder peso: ¿cuántas calorías se queman practicando este ejercicio?
- Patatas fritas, alitas de pollo y otras recetas con las que puedes ahorrar grasas y calorías, usando freidora sin aceite
- La cinta de correr más vendida en Amazon es todo lo que necesitas para entrenar tu cardio en casa y, ahora, está rebajada
- Cumplir años sufriendo menos deterioro físico es posible: la clave podría estar en el zinc
03 de abril de 2022
- Un nuevo estudio confirma que dormir más es de mucha ayuda cuando buscamos adelgazar
- Muffins fitness de plátano y avena: receta saludable sin azúcar
- Una rutina HIIT de 30 minutos para perder peso entrenando en casa (y sin material)
- Así es cómo la industria alimentaria convirtió el desayuno en "la comida más importante del día"
- Achicoria, endivias y lechuga: 11 recetas para aprovechar estás hojas verdes de temporada
02 de abril de 2022
- Un banco del parque basta para ponerte en forma con estos cinco ejercicios
- Existe o no la astenia primaveral: qué dice la ciencia (y siete trucos para llevarlo lo mejor posible en estos días)
- Así influye tu alimentación en que consigas marcar los abdominales y cómo puedes usarlo a tu favor
- Menú de batch cooking para resolver de forma sana y en poco tiempo, todas las comidas de la semana
01 de abril de 2022
- Fitbit Versa 3: la versatilidad en tu muñeca ahora con oferta
- El smartwatch Polar Unite más barato que nunca: 100 modos de entrenamiento, medidor de sueño y de forma física por menos de 100 euros
- La AESAN lo tiene claro: se pueden vender melones, sandías y otras frutas cortadas, pero con estas condiciones
- Amazfit Smart Scale Aurora: la báscula inteligente de alta precisión para controlar tu peso de cara al verano (y a precio rebajado)
- Todo lo que necesitas saber sobre el colágeno: qué es, para qué sirve y en qué alimentos lo podemos encontrar
- Patines en línea: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones
- Polar Ignite: el reloj multisport con GPS intergrado que hemos encontrado disponible a (casi) mitad de precio
- 13 ensaladas con lentejas para incorporar fibra y muchas proteínas vegetales a tu dieta
