Archivos en Vitónica
31 de enero de 2010
- Puntos a tener en cuenta para no lesionarnos cuando ayudemos en los entrenamientos
- Cómo trabajar glúteos en cinco minutos
- ¿Por qué nos lesionamos en el gimnasio?
30 de enero de 2010
29 de enero de 2010
- Tres razones por las que el entrenamiento al aire libre es más saludable
- Veinticuatro ejercicios con Kettlebell
- Mascarillas faciales de frutas para evitar el envejecimiento de la piel
- Enfermedad de Sever: una lesión de niños deportistas
- Rábano, un alimento saludable que podemos consumir todo el año
- Nutrientes que nos ayudan a fijar mejor el hierro
28 de enero de 2010
- Algunas claves que debemos tener en cuenta a la hora de entrenar los abdominales con peso
- Movimientos y giros que aumentan la intensidad de los entrenamientos
- Seis reglas de oro para construir y mantener músculo
- Bebidas de zumo y leche: no son lo que parece
- Siete puntos para un corazón sano
- ¿Pueden los olores ayudarnos a adelgazar?
- Algunas causas de la sensibilidad dental
- Un sencillo test para medir nuestra forma física
- Las frutas con más calcio
- Un zapato inteligente para mejorar nuestra salud
- Trabajar las piernas suspendiendo el cuerpo
27 de enero de 2010
- Ferran Adrià: buen cocinero, mal dietista
- La mejor forma de distribuir los ejercicios para rendir al máximo
- Se pretende reducir la sal en los alimentos más consumidos
- Para cubrir la cuota de calcio
- Gestos que hacen que el trabajo muscular no sea del todo efectivo
- El spinning y las diversas técnicas de pedaleo
- Sadorexia, un trastorno alimenticio peligroso
- Mejor correr con las manos abiertas
26 de enero de 2010
- Trucos para seguir aumentando las cargas en el gimnasio
- Rutina de gemelos para trabajarlos en su totalidad
- Cómo perder cuatro kilos en un mes
- Diferentes ejercicios de piernas con el cuerpo suspendido
- Cuidado con las carbograsas
- Recuerda protegerte del sol cuando te ejercitas en la nieve
- La mala alimentación puede producirnos depresión
25 de enero de 2010
- Puntos a tener en cuenta a la hora de entrenar en el banco de abdominales
- Frutas desecadas, alimentos poderosos contra el estreñimiento
- Clara de huevo, ideal para adelgazar o para definir tus músculos
- Máquinas que pueden hacernos mucho daño
- Mayor potencia de piernas realizando saltos pliométricos en banco
- Coenzima Q10 para evitar fatigarnos
- Motivos por los que aparecen los tics musculares
- Colocar un cojín entre las piernas al dormir para proteger la espalda
- Consejos para un picoteo sano
24 de enero de 2010
23 de enero de 2010
- Qué hacer cuando el sedentarismo ocupa más tiempo que la actividad física en nuestra vida
- Momentos en los que no debemos aumentar la carga
22 de enero de 2010
- Remedios naturales para curar la afonía
- Vitónica responde: Ginecomastia, ¿qué es y cómo solucionarla?
21 de enero de 2010
- Las verduras y la digestión
- Trabajar el deltoides de tres maneras diferentes
- El té verde cuida nuestros dientes y encías
- Los riesgos de entrenar hombro con press militar trasnuca
- Entrenar sobre anillas, como si fuésemos gimnastas
- ¿Qué es el ácido láctico y por qué nos produce fatiga?
20 de enero de 2010
- Cosas que hacemos mal cuando entrenamos por miedo al ridículo
- Un nuevo estudio revela que la vitamina D puede prevenir los resfriados
- Algunos ejemplos de complementos naturales para mejorar el rendimiento deportivo
- Cuándo cambiar la rutina de entrenamiento
19 de enero de 2010
- True City la nueva aplicación que nos acerca el deporte al IPhone
- Dedo en martillo, qué es y como ponerle remedio
- Los beneficios de los alimentos germinados
- Los principales enemigos del sueño
18 de enero de 2010
- El uso de goma guar para matar el hambre
- Entrenar los glúteos en profundidad para conseguir su óptimo desarrollo
- Algunos motivos por los que no evolucionamos en los entrenamientos
- El problema del colesterol malo o LDL
- ¿Es realmente la alcachofa un milagro quema grasa?
- Entrenamiento interválico para mejorar tiempos de carrera
- Riesgos de pasarnos con el consumo de antioxidantes
17 de enero de 2010
16 de enero de 2010
- Algunas variables que debemos tener en cuenta a la hora de salir a correr
- Simplicidad para conseguir unos abdominales fuertes
- Pásate a los alimentos ricos en fibra para perder la grasa abdominal
15 de enero de 2010
- En invierno, usa raquetas de nieve para estar en forma
- Correr descalzo es más saludable
- Este año, procura estar más relajado
- Remo con barra en esquina
- Ejemplos de desayunos rápidos pero nutritivos
- Los pistachos, la mejor manera de mantener un corazón sano
- Criterios que deben primar a la hora de entrenar dos grupos musculares juntos
14 de enero de 2010
- Los riesgos de aguantar las ganas de ir al servicio
- Consejo: no seques las zapatillas en el radiador
- El pan integral, más saludable
- Truco saludable: quita los alimentos de su envase antes de consumirlos
- Errores frecuentes en nuestra dieta, mostradas con humor
- Tres tipos de contracciones en un solo ejercicio de abdominales
- Tres cosas que hay que hacer para evitar lesiones de tobillo
13 de enero de 2010
- Qué hacer si un perro nos quiere atacar cuando salimos a correr
- Regaliz, una medicina completa
- Opciones para estar en forma cuando el frío acecha
- Ejemplo de menú de dieta depurativa para desintoxicar al organismo
- lesiones más habituales al hacer abdominales
- ¿Pueden los niños y adolescentes acudir al gimnasio?
- Solución a la adivinanza: el alimento con más agua es el pepino
- Los alimentos agrupados según su nivel de colesterol
- Vaselina para evitar rozaduras al correr
- ¿Qué nos aporta una pera?
- El ácido hialurónico, algo más que una moda
- Ab Coaster: una máquina para trabajar los abdominales
- En alimentación, el tamaño importa
11 de enero de 2010
- Movimientos para prevenir lesiones en el tobillo
- Mandometer, una báscula que ayuda a adelgazar controlando lo que comemos
- Manzanas asadas. Receta saludable
- Primera edición de la maratón de Gran Canaria
- Zumo o batido, ¿qué forma de consumir fruta es la mejor?
- Gimnasia vascular para evitar los sabañones
- Instrucciones para entrenar sin dañar el manguito rotador
- La clave de una alimentación sana está en el frigorífico
10 de enero de 2010
09 de enero de 2010
08 de enero de 2010
- Los fumadores son más propensos a engordar
- Los alimentos agrupados según su contenido de sodio
- Trabaja tu zona media con un sencillo ejercicio
- ¿Existe un deporte para cada clase social?
- El consumo de yogur puede ayudarnos a perder barriga
07 de enero de 2010
- Mini trampolín, una buena opción para quemar calorías en casa
- Philips Activa Fitness MP3, la música acorde a tu entrenamiento
- Algunas frutas imprescindibles en la dieta del deportista
- El gobierno prohibe durante el horario infantil la publicidad que rinde culto al cuerpo
- Una razón más para preservar grasa corporal: tener huesos sanos
- Algunas alternativas al café
- Spinning, la mejor opción para perder los kilos ganados en Navidad
06 de enero de 2010
- Habas, una buena manera de obtener nutrientes de temporada
- Conoce tu consumo de cafeína con ayuda de la OCU
- Samsung MyFit, mucho más que un reproductor de música
05 de enero de 2010
- Diferencias nutricionales entre las patatas hervidas y patatas fritas
- 10 alimentos para desintoxicar al organismo
- El juego: lo mejor para que los niños se muevan
- Los lácteos bajos en grasas nos ayudan a adelgazar
04 de enero de 2010
- Solución a la adivinanza: el alimento con más calcio es el queso
- Los alimentos y su densidad calórica
- El 2010 pone fin a los bañadores de alta tecnología
- ¿Es bueno correr si hace mucho frío?
- Tres ejercicios de musculación que evitarán lesiones cuando esquiemos
- Lo que más ha gustado de Vitónica en 2009
03 de enero de 2010
02 de enero de 2010
- Consejos para recuperar el equilibrio tras las fiestas de fin de año
- La carrera, ¿realmente daña las rodillas?
- Menestra de verduras: un saludable plato de temporada
