Archivos en Vitónica
31 de enero de 2020
- Los edulcorantes son seguros y útiles para quienes buscan controlar el peso o padecen diabetes, según un nuevo consenso
- Vegetarianos y suplementos alimenticios: cuáles necesitas y de cuáles puedes prescindir
- Adiós a las Nike Alphafly y a los prototipos de zapatillas en las competiciones de atletismo: World Athletics las veta de la competición
- Esto es lo que ocurre en tu cuerpo al subir y bajar cuestas corriendo
- Estiramientos, flexibilidad y reflejo miotático: lo que tienes que saber para entender cómo funciona
- La OMS declara la alerta internacional de emergencia de salud pública a causa del coronavirus 2019-nCoV
- Taylor Swift habla de su experiencia con los trastornos alimenticios en el documental de Netflix ‘Miss Americana’
- El ayuno puede producir mayor pérdida de peso, pero la dieta mediterránea es la más fácil de seguir y mantener en el tiempo
30 de enero de 2020
- Todo lo que tienes que saber sobre el culturismo natural: qué es y qué se considera ser natty
- Coordinar una intervención quirúrgica con nuestro ritmo circadiano podría ayudar a curarnos más rápido y mejor
- Consumir marihuana podría elevar el riesgo cardiovascular de forma similar al tabaco, según un reciente estudio
- Analizamos los nuevos productos Proteína Plus de Carrefour: ¿merece la pena comprarlos?
- Cuatro ejercicios para fortalecer la zona lumbar y prevenir el dolor de espalda
- Aceite de oliva y aceite de girasol: cuáles son sus beneficios y cuál elegir al comer y al cocinar
29 de enero de 2020
- Las calorías y nutrientes que podemos encontrar en las latas de atún y en otras conservas de pescado
- Oysho Sport presenta su colección más ponible (tanto dentro como fuera del gimnasio)
- ¿Te pasas al barefoot running? Cambia tu técnica de carrera
- Los cinco alimentos que causan más intoxicaciones alimentarias
- Así es como la remolacha te puede ayudar en tu entrenamiento: beneficios y cómo usarla
- Crêpes salados rellenos de pollo y verduras: receta saludable
28 de enero de 2020
- Ansiedad generalizada: estas son sus causas, síntomas y tratamiento
- Press francés para trabajar tus tríceps: la técnica correcta, la musculatura implicada y diferentes formas de hacerlo
- Todo lo que tienes que saber si quieres aumentar tu masa muscular en el gimnasio
- Cuatro tipos de entrenamiento imprescindibles para correr más rápido
- Intestino permeable: estos son los alimentos que mejor te sientan (y 31 recetas para prepararlos)
- Six Nations 2020: dónde, cómo y cuándo ver cada partido de rugby en el Torneo de las Seis Naciones
- Pastillas de carbón activado: por qué decir no al suplemento de moda
27 de enero de 2020
- Perder peso en el gimnasio: un circuito que puedes realizar en 40 minutos
- En forma sin salir de casa: nueve accesorios de fitness que puedes comprar en rebajas
- Mejora tus tiempos como corredor: la diferencia entre series y fartlek o cambios de ritmo
- Gwyneth Paltrow y su 'The Goop Lab': populismo, "amimefuncionismo" y publicidad
- ¿Una dieta vegetariana es realmente más respetuosa con el medio ambiente que comer carne?
- 23 recetas de cenas ligeras para adelgazar sin pasar hambre
26 de enero de 2020
- Fallece Kobe Bryant, la mítica estrella de Los Angeles Lakers, en un accidente de helicóptero
- Por qué llevas tres semanas yendo al gimnasio y todavía no has bajado de peso
- Tu dieta semanal con Vitónica: menú flexitariano saludable y ligero
25 de enero de 2020
- Entrenamiento en prensa en el gimnasio para las piernas y glúteos: esto es lo que tienes que saber para sacarle partido
- El aislamiento social entre los jóvenes ya no es exclusivo de Japón: así se diagnostica el hikikomori, que crece entre los adolescentes occidentales
24 de enero de 2020
- Así ha cambiado el entrenamiento de Meghan Markle antes y después de su embarazo
- El mito confirmado: el estrés hace que te salgan canas
- ¿Estás cansado de correr en la cinta? Un entrenamiento de 30 minutos que te reconciliará con ella
- Empezar a ir a terapia en 2020: así puede ayudarte a mejorar tu salud física y mental
- Cinco consejos para hacer tus primeras dominadas en 2020
- Modificar la hora a la que comemos los fines de semana podría contribuir a la obesidad, según el último estudio
23 de enero de 2020
- La influencia de las hormonas leptina y grelina para bajar de peso: así puedes controlarlas
- Una rutina de entrenamiento completa para trabajar tus abdominales en el gimnasio
- 50% de descuento en ropa y zapatillas deportivas en El Corte Inglés: 11 ideas para aprovechar las rebajas
- Cómo un core entrenado te convierte en un mejor corredor
- Coronavirus: en qué consiste la cepa 2019-nCoV (y cuántas posibilidades hay de que llegue a España)
- Así es como la tecnología te ayuda a alcanzar tus metas como deportista
- 13 recetas de meriendas fáciles y rápidas para seguir la dieta keto
22 de enero de 2020
- 21 recetas de smoothies, batidos y licuados para sumar más frutas y verduras a tu dieta
- Cómo controlar tu colesterol de forma efectiva a través de la dieta
- Si has perdido peso corriendo, considera un cambio de zapatillas
- Todo lo que necesitas saber sobre los platos 'Listo para comer' de Lidl: sus ingredientes y valores nutricionales
- Una rutina con kettlebells o pesas rusas para entrenar todo tu cuerpo en tiempo récord
- Cheesecake fitness o tarta de queso más ligera: receta saludable para un antojo dulce nutritivo
21 de enero de 2020
- Marcar la V abdominal: ¿es posible conseguirlo con entrenamiento y dieta?
- Estas han sido las mejores carreras de España 2018/2019, según la RFEA: 10 kilómetros, media maratón y maratón
- Siete posturas de Yoga que puedes practicar en pareja
- Tu cuerpo necesita alrededor de 1 500 kilocalorías al día solo para mantenerte vivo, pero ¿qué es exactamente lo que hace con ellas?
- 11 alimentos ricos en proteínas para sumar a la dieta keto (y recetas para prepararlos)
- Consejos imprescindibles para entrenar series de carrera
- Todos los beneficios que los huevos pueden aportar a tu salud (y cuántos puedes comer a la semana)
20 de enero de 2020
- Es el momento de no desfallecer: siete estrategias de motivación que te ayudan a seguir yendo al gimnasio
- Perder peso en enero: un entrenamiento HIIT que puedes hacer en tu salón en poco tiempo
- Cinco claves para no pasar hambre si estás a dieta para perder peso
- Cómo calcular tus zonas de entrenamiento de carrera
- Michael Phelps, Natasha Hastings y otros atletas presentan la campaña The only way is through de Under Armour
- Tres ejercicios que te ayudarán a hacer tu primer muscle-up de CrossFit
- Las claves para evitar el efecto rebote si te has puesto a dieta en enero
19 de enero de 2020
- Comer de tupper con seguridad: las claves que te indican cuándo tienes que renovarlos
- Por qué va a fracasar tu propósito de año nuevo de ir al gimnasio
- El ejercicio, el mejor recurso para reducir los efectos del envejecimiento en tu cuerpo
18 de enero de 2020
- Siete pequeños electrodomésticos que te ayudan a cuidar tu alimentación y que puedes encontrar en las rebajas a buen precio
- Menú de batch cooking con recetas ligeras para toda la semana
- Estos son los quesos más saludables que puedes sumar a tu dieta
17 de enero de 2020
- Esta es la razón por la cual no necesitas saltar la cena si quieres adelgazar
- El uso de wearables podría ser de ayuda para motivarnos al correr y prevenir lesiones
- Dormir mejor para perder más peso: así te ayuda si tu objetivo es adelgazar
- Piernas y glúteos fuertes en 2020: una rutina de la que disfrutarás en el gimnasio
16 de enero de 2020
- He llegado a los 30 y quiero empezar a cuidarme, ¿por dónde empiezo?
- Conor McGregor vuelve a competir este fin de semana, y presenta la gran novedad de Reebok en calzado de running para 2020: Zig Kinetica
- Menos calorías en tus platos en 2020: siete reemplazos saludables que te ayudarán a perder peso
- Aditivos y seguridad alimentaria: ¿son seguros o pueden ser potencialmente peligrosos para nuestra salud?
- ¿Correr solo o en grupo? Esto es lo que puedes encontrar en un grupo de corredores
- 13 ofertas deportivas imprescindibles de Nike aprovechando el cupón del 20% de descuento extra estas rebajas
- Nueve zapatillas deportivas para aprovechar los chollos de las rebajas
- 15 recetas saludables de dieta keto para veganos
15 de enero de 2020
- Los beneficios que la desconexión digital puede tener para tu salud
- Cardio en ayunas: todo lo que tienes que saber antes de ponerlo en práctica
- Objetivo 2020: cocinar más y de forma más saludable. 23 recetas fáciles para iniciarte en la cocina sana
- Dos tipos básicos de entrenamiento interválico para mejorar nuestros tiempos de carrera
- Seis ejercicios que te ayudan a prevenir el dolor de espalda causado por una mala postura
- Tacos de lechuga con ensalada cremosa de pollo y yogur: receta saludable
- Estos son los cambios que se han anunciado en la Maratón de Madrid debido al hallazgo de restos arqueológicos
14 de enero de 2020
- Qué comer después de entrenar: los alimentos que te ayudan a recuperarte después de un entrenamiento en el gimnasio
- Caminar para perder peso: cuántos pasos caminar, cuánto tiempo y a qué ritmo para que te ayude a adelgazar
- Los 11 alimentos clave que estamos usando mal para perder peso
- Gastritis y ardor de estómago: por qué se producen y cómo evitarlos
- Cuatro pasos para evitar el dolor lumbar al correr
- Ocho razones para acudir a un nutricionista si quieres bajar de peso este año
- Siete alimentos ricos en grasas saludables, ideales para la dieta keto (y recetas para prepararlos)
13 de enero de 2020
- Básculas conectadas, aplicaciones, relojes inteligentes... Así puede ayudarte la teconología a bajar de peso
- ¿Odias hacer ejercicio? Aumentar poco a poco la actividad física puede marcar una gran diferencia
- Una pequeña rutina de entrenamiento en casa con la que complementar tu rutina del gimnasio
- Los diferentes tipos de pisada y sus consecuencias cuando corremos
- 21 recetas de meriendas saludables, perfectas si quieres perder peso
- El nuevo Gobierno se plantea subir los impuestos a los alimentos ultraprocesados, ricos en grasas o azúcares para luchar contra la epidemia de obesidad
12 de enero de 2020
- Cinco ejercicios que no pueden faltarte en el gimnasio si quieres lucir abdominales en 2020
- Tu dieta semanal con Vitónica: menú con recetas ligeras para deshincharnos tras la Navidad
11 de enero de 2020
- Empezando a entrenar en el gimnasio: Siete ejercicio básicos para hacer desde el primer día
- El insomnio podría incrementar el riesgo de sufrir enfermedad de Alzheimer, según un reciente estudio
10 de enero de 2020
- Siete infusiones para mejorar tu salud: en qué te ayuda cada una de ellas
- Aplicaciones para escanear alimentos: cómo usarlas correctamente para mejorar tu dieta en 2020
- Las siete peores cosas que puedes hacer si quieres adelgazar tras las fiestas
- Cinco ejercicios en el gimnasio para ser un mejor runner en 2020
- Los batidos para perder peso que promocionan las Kardashian: cuáles son sus ingredientes y, ¿de verdad funcionan?
- Dieta cetogénica y CrossFit: qué comer antes y después de entrenar para sacarle el máximo partido
09 de enero de 2020
- ¿Body Pump o entrenamiento en sala de fitness? Las ventajas e inconvenientes si eres novato en el gimnasio
- Ocho remedios milagrosos para perder peso que, según la ciencia, no sirven de mucho
- Consejos para que nuestro horno microondas se use de forma segura y saludable
- ¿Por qué es tan importante el braceo en la carrera?
- Los alimentos que no pueden faltar en la dieta keto para obtener fibra y antioxidantes
- Qué es y cuáles son los síntomas de la enfermedad de Lyme, contra la que está luchando Justin Bieber
- ¿Es posible perder grasa de forma localizada?
08 de enero de 2020
- Me han diagnosticado celiaquía o sensibilidad al gluten, ¿y ahora qué hago? Las claves para llevar una dieta saludable
- La paleodieta podría llevar más carbohidratos de lo que nos han contado: así lo sugiere un nuevo estudio
- Tres ejercicios de tirón o tracción para tener una espalda fuerte en 2020
- 13 recetas de dieta cetogénica perfectas para las cenas
- Así tienes que entrenar para mejorar tu consumo máximo de oxígeno en carrera
- Corvina al papillote con verduras: receta saludable de pescado al horno
07 de enero de 2020
- 11 nutricionistas en Instagram y Twitter que puedes seguir en 2020 para mejorar tu alimentación
- Si empiezo ahora a hacer CrossFit, ¿qué resultados puedo obtener desde ahora hasta el verano?
- La ciencia detrás del yoga: así te ayuda a cuidar tu cuerpo y a mejorar tu salud
- Reebok lanza sus nuevas zapatillas HIIT TR, diseñadas específicamente para tus entrenamientos más exigentes
- Cinco claves para controlar la ansiedad cuando estamos a dieta para bajar de peso
- 21 recetas para seguir una dieta vegana equilibrada y saludable
06 de enero de 2020
- Según el último estudio, la ingesta de leche entera se vincula a menor obesidad infantil
- Menos palabras y más entrar en acción: cinco claves para cumplir tus propósitos de año nuevo 2020
- Ocho claves para mejorar tu alimentación de cara a 2020
05 de enero de 2020
- Un nuevo objetivo para este año 2020: mejora la calidad de tu sueño
- Siete cambios sencillos en tu día a día para mejorar tu salud en 2020
- Un mayor acceso a espacios verdes podría reducir el desarrollo de obesidad
04 de enero de 2020
- Muévete más en 2020: 10 ideas para sumar más pasos en tu día a día
- Menú de batch cooking saludable para aprovechar las sobras de Navidad
03 de enero de 2020
- Novato total en el gimnasio: esto es lo que tienes que hacer durante los primeros días
- ¿Tu objetivo es ponerte en forma en 2020? Cómo elegir el deporte que mejor se adapte a ti
- Ideas originales para que nuestro roscón de Reyes sea mucho más sano
- Huevos al horno con salsa de tomate y pimiento asado: receta saludable fácil y rápida
- Correr o caminar: ¿qué elegir para adelgazar o mejorar la salud?
- Los tres suplementos deportivos que puedes pedirle a los Reyes Magos (y que funcionan)
- 15 recetas de dulces saludables y alternativos al roscón tradicional del día de Reyes
02 de enero de 2020
- Si tu objetivo para 2020 es perder peso, puedes hacerlo con algunos cambios en tu rutina (sin necesidad de pasar por el gimnasio)
- En 2020, mejora tu hidratación: cómo hacerlo de forma correcta y los beneficios que traerá a tu salud
- Cómo comenzar la dieta de definición en enero: esto es lo que debes tener en cuenta
- El arte de respirar bien mientras corres: aprende a llevar una buena respiración en carrera
- Las mejores aplicaciones móviles para entrenar en casa
- 15 recetas saludables para preparar en crock-pot
01 de enero de 2020
- Comenzar a cuidarte desde cero: 11 cosas que debes saber para llevar una vida más sana en 2020
- Todo lo que tienes que saber si quieres empezar a correr en 2020
- Acelerar la recuperación tras la quimioterapia: el Servicio Nacional de Salud de Reino Unido recetará deporte previo al tratamiento a los enfermos de cáncer
