Archivos en Vitónica
31 de agosto de 2021
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30 de agosto de 2021
- Stand up Yoga o Yoga sobre tabla de surf: en qué consiste y qué beneficios nos aporta el deporte acuático de moda
- Beber la cantidad de agua recomendada podría ayudar a reducir la incidencia de la insuficiencia cardíaca, según un estudio
- 13 ejercicios de CrossFit para conseguir piernas y glúteos de acero
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- Los siete pescados con más omega 3 (y 27 recetas para sumarlos a tu dieta)
- Las mejores 11 recetas de galletas fitness con avena en su interior
29 de agosto de 2021
- La fuerza de voluntad no es suficiente para adelgazar: la ciencia te explica cómo tu cuerpo te boicotea
- Tu dieta semanal con Vitónica: menú rico en fibra para saciar sanamente al organismo
28 de agosto de 2021
- Cinco ejercicios de tríceps que puedes hacer en casa y en el gimnasio para conseguir unos brazos fuertes
- Aprovecha la berenjena para hidratarte esta temporada: 15 recetas que recomendamos
27 de agosto de 2021
- Cinco posturas de Yoga que te ayudan a trabajar y fortalecer las piernas
- Siete WOD de CrossFit que puedes hacer solo con una barra y ejercicios básicos
- Si quieres un abdomen marcado, no basta con hacer abdominales: esto es todo lo que necesitas saber
- El próximo curso consigue correr tus primeros cinco kilómetros: todas las claves
- Los mejores alimentos para sumar vitamina C a tu dieta durante el verano
- Papaya: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
26 de agosto de 2021
- Kettlebell o pesa rusa. ¿Cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones
- Los mejores 23 ofertas de accesorios y ropa para practicar el bodyboarding, surf y otros deportes con tabla en el agua que puedes encontrar en Decathlon
- Fitbit lanza su nueva pulsera inteligente: Fitbit Charge 5 con pantalla en color y electrocardiograma por primera vez en una pulsera
- El ejercicio físico es uno de los mejores escudos para evitar la osteoporosis, especialmente en mujeres, pero también en hombres
- Tres consejos para no perder el tono muscular si no vamos al gimnasio
- Resta grasas trans y suma grasas sanas a tu dieta: los mejores reemplazos que puedes utilizar
25 de agosto de 2021
- Demasiado tiempo con el móvil, viendo televisión u otras actividades sedentarias aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular
- Todos los errores que cometemos cuando trabajamos nuestro abdomen y siete consejos para evitarlos
- Yogur, skyr, kéfir o queso batido: ¿cuál tiene más proteínas?
- Siete consejos para volver al gimnasio y retomar tu rutina después de los meses de verano y no morir en el intento
- Mermelada de frutos rojos sin azúcar y sin semillas de chía: receta saludable para desayunos y meriendas
24 de agosto de 2021
- Para nuestras rutas de senderismo o para caminar por la ciudad...cinco sandalias muy prácticas de la firma Teva
- Belén Esteban vs Bertín Osborne, ¿cuál es más saludable?: analizamos los gazpachos virales del verano
- Cuánto omega 3 incluir en la dieta habitual, para obtener beneficios
- Hablamos con Néstor Abad después de los Juegos Olímpicos de Tokyo 2020: "una mala competición no puede condicionar el disfrute del resto de tu vida"
- Por qué el hip thrust es uno de los mejores ejercicios para hipertrofiar el glúteo
- 33 cenas ligeras y frescas que te ayudan a dormir mejor durante una ola de calor
23 de agosto de 2021
- Cinco formas en las que puedes reducir el consumo de azúcar de tu dieta de forma fácil
- Di sí al aire acondicionado, pero con prudencia: todos los consejos para usarlo de forma saludable y segura
- Under Armour ha lanzado las nuevas HOVR Mega 2 Clone: unas zapatillas de running que se adaptan a tu pie gracias a su nueva tecnología
- El poder de caminar: una herramienta que está a nuestro alcance y no debemos infravalorar
- Si tu objetivo es la hipertrofia, te contamos la importancia de que realices los recorridos completos de los ejercicios
- 13 snacks frescos y ligeros a base de fruta, ideales para el verano
22 de agosto de 2021
21 de agosto de 2021
- Cinco ejercicios que te ayudarán a mejorar tu postura corporal
- Menú de batch cooking saludable, para resolver fácilmente y de forma sana las comidas semanales
20 de agosto de 2021
- Cinco ejercicios con tu peso corporal para mejorar la flacidez de tus brazos
- Leggie, la carne vegetal creada por el CSIC: qué es, de qué está hecha y merece o no la pena
- Cómo acertar al elegir gimnasio para no dejarlo a los 15 días: diez cosas en las que te tienes que fijar, en vídeo
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- Cinco ejercicios de CrossFit con mancuernas para trabajar todo tu cuerpo
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19 de agosto de 2021
- Cinco motivos por los que el spinning puede ser una opción excelente para bajar de peso
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- Las cinco mejores formas en las que el ejercicio físico te ayuda a cuidar de tu cerebro
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18 de agosto de 2021
- Una rutina completa que te ayuda a quemar grasa y ganar músculo
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17 de agosto de 2021
- Si buscas conseguir hipertrofia, presta especial atención a las últimas repeticiones: la clave está en la relación fuerza-velocidad
- Nike, Adidas o Skechers... cinco zapatillas blancas para pisar el gimnasio con estilo
- Cinco beneficios de trabajar y fortalecer nuestro suelo pélvico
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16 de agosto de 2021
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- "Tengo sueño durante el día, pero por la noche no duermo bien": por qué te pasa esto y cómo puedes solucionarlo
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15 de agosto de 2021
- Los beneficios que el ejercicio aeróbico tiene sobre tu salud
- 11 recetas ligeras y saciantes con berenjena para esta temporada
14 de agosto de 2021
13 de agosto de 2021
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- Nueve trucos sencillos para conservar o alargar la vida de estos alimentos durante más tiempo
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12 de agosto de 2021
- Rueda abdominal: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones
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11 de agosto de 2021
- Elevaciones laterales con mancuerna: todo lo que necesitas saber para hacerlas correctamente
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10 de agosto de 2021
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09 de agosto de 2021
- Siete errores que cometemos más a menudo cuando entrenamos en casa
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08 de agosto de 2021
07 de agosto de 2021
- Si vas a empezar a practicar Bikram Yoga, estas 7 claves te ayudarán a superar tu primera clase con éxito
- Cinco consejos para seguir entrenando, incluso cuando estás de vacaciones
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06 de agosto de 2021
- Metabolismo para principiantes: qué es, cómo nos impacta y qué podemos hacer realmente para beneficiarlo
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- El efecto del ejercicio físico sobre la depresión: no es una cura, pero puede ser de ayuda en algunos casos
- El entrenamiento de fuerza por sí solo, puede reducir la presión arterial según un reciente estudio
05 de agosto de 2021
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- Todo lo que tienes que saber sobre el press de banca para sacarle el máximo provecho
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04 de agosto de 2021
- Cinco ejercicios de tríceps para trabajar y fortalecer tus brazos
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- Tortitas fitness de almendra y mantequilla de cacahuete: receta saludable baja en hidratos sin gluten
03 de agosto de 2021
- Las claves nutricionales y los grupos de alimentos imprescindibles si buscas ganar masa muscular
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02 de agosto de 2021
- Así nos afecta dormir pocas horas a nuestro día a día
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