Gabriela Gottau

8682 noticias publicadas

Septiembre 2016

1. 17 septiembre
2. Fitness en la red (CLXXVII)
3. 16 septiembre
4. Cáncer, hipertensión, sobrepeso, obesidad, memoria, salud dental: de esto hablamos cuando hablamos de azúcar
5. 15 septiembre
6. Qué comer antes de entrenar: nutrición para el reto Vitónica de correr 5 kilómetros
7. 14 septiembre
8. Cómo lograr tu primer muscle- up
9. 13 septiembre
10. Alimentos medicamentos: curar a través de la dieta
11. 12 septiembre
12. La forma en que cocinamos los alimentos puede reducir o incrementar el riesgo de sufrir diabetes
13. Guía Crossfit (LXV): kettlebell carry
14. 09 septiembre
15. Entrenamiento de fuerza en niños. Lo que la ciencia dice al respecto
16. 08 septiembre
17. 18 recetas ligeras para recibir el otoño comiendo sano
18. Dieta Militar: una nueva dieta bajo la lupa
19. 07 septiembre
20. ¿Quieres ganar músculo? Éstos son los artículos que no puedes dejar de leer
21. 06 septiembre
22. Tres aplicaciones móviles que te ayudarán a entrenar en sólo 7 minutos
23. 05 septiembre
24. ¿Por qué cuesta tanto mantener el peso perdido?
25. Diferentes ideas para sumar granada a tus platos esta temporada
26. 04 septiembre
27. Tu dieta semanal con Vitónica (CLXXXIX): menú sin gluten con recetas incluidas
28. 02 septiembre
29. Cuatro platos que cubren el 50% o más de la cuota de fibra diaria
30. 01 septiembre
31. Bebidas deportivas, ¿sobrevaloradas?

Agosto 2016

1. 31 agosto
2. Análisis nutricional de diferentes tipos de quesos
3. 30 agosto
4. Endomondo se actualiza transformándose en una aplicación multideporte
5. Suplementos deportivos mal etiquetados, un verdadero riesgo para los atletas
6. 29 agosto
7. La historia de Julius Yego, el atleta autodidacta que triunfo en Río 2016
8. 26 agosto
9. Recetas de tortitas: sanas, fáciles y muy sabrosas
10. 25 agosto
11. Conoce cuánto calcio pueden sumar las semillas a tu dieta
12. Linaza, receta saludable y logros de Arnold Schwarzenegger. Lo mejor de Vitónica México
13. 24 agosto
14. Nike+Run Club, la nueva aplicación de Nike con planes de entrenamiento personalizados
15. 23 agosto
16. Guía Crossfit (LXIV): Goblet squat
17. 22 agosto
18. Hacer ejercicio no contrarresta los efectos de pasar mucho tiempo sentado: aprende a solucionarlo
19. 21 agosto
20. Tu dieta semanal con Vitónica (CLXXXVIII): con originales ideas para consumir pescado
21. 20 agosto
22. Fitness en la red (CLXXV)
23. 19 agosto
24. Diferentes formas de cubrir 2000 Kcal
25. 18 agosto
26. El azúcar como endulzante no es el problema, el azúcar oculto sí lo es
27. 17 agosto
28. La teconología podría ayudar a perder peso más de lo que pensamos
29. 16 agosto
30. Seis recetas fitness con cinco o menos ingredientes cada una
31. 15 agosto
32. ¿Cuál es la disciplina olímpica que más te gusta? La pregunta de la semana
33. La terapia china que uso Phelps, ¿realmente ayuda a rendir más?
34. 12 agosto
35. Guía Crossfit (LXIII): Rowing o remo en máquina
36. ¿Buscas el mejor pescado? Elige con ayuda de esta completa tabla nutricional
37. 11 agosto
38. Cómo la obesidad afecta al cerebro
39. 10 agosto
40. Por qué la avena puede ser el desayuno perfecto si buscas perder peso
41. 10 formas de sumar 10 gramos de proteínas a tus platos vegetarianos
42. 08 agosto
43. Los artículos que no puedes dejar de leer si quieres empezar a correr
44. 07 agosto
45. Tu dieta semanal con Vitónica (CLXXXVII): menú flexitariano con recetas incluidas
46. 06 agosto
47. Vegetariano en 21 días: la aplicación que te ofrece variedad de recetas veganas
48. 05 agosto
49. Sexo antes de una competición, ¿reduce el rendimiento?
50. 04 agosto
51. Variantes del kettlebell swing para intensificar tu rutina
52. Selección de recetas sanas sin cocción, ideales para el verano
53. 02 agosto
54. Buenas razones para comer grasas si buscas perder peso
55. 01 agosto
56. Guía Crossfit (LXII): alternate swing o swing cambiando de mano

Julio 2016

1. 30 julio
2. Fitness en la red (CLXXIII)
3. 29 julio
4. Runkeeper se vuelve más social y nos motiva con "grupo de corredores"
5. 36 ideas para ejercitarnos con neumático de automóvil
6. 28 julio
7. Los artículos que no debes dejar de leer si te quieres convertir en vegano
8. 27 julio
9. Snacks saludables, no siempre son lo que parecen
10. Sorbetes: los helados más ligeros para el verano y cómo prepararlos
11. 26 julio
12. "Ab crack", el nuevo reto de Instagram que puede resultar peligroso
13. 25 julio
14. ¿Deberíamos consumir grasas sanas sin restricción alguna?
15. 24 julio
16. Tu dieta semanal con Vitónica (CLXXXVI): con ideas para consumir cereales integrales
17. 22 julio
18. Recetas con albaricoques para aprovechar esta fruta de temporada
19. 21 julio
20. Meditación, clase de yoga y receta saludable. Lo mejor de Vitónica México
21. 20 julio
22. Bebidas azucaradas, asociadas a mayor riesgo de cáncer
23. Guía Crossfit (LXI): shoulder press o press de hombros
24. 19 julio
25. Smoothie bowl vegano de piña y coco con frutos rojos. Receta saludable
26. 18 julio
27. ¿Mantequilla o margarina? Analizamos sus diferencias
28. ¿Prefieres entrenar al aire libre o en un espacio cerrado? La pregunta de la semana
29. 14 julio
30. Los edulcorantes artificiales, ¿pueden generar más hambre?
31. ¿Pueden las proteínas aumentar la masa muscular en ausencia de ejercicio?
32. 13 julio
33. Cinco aplicaciones gratuitas que te ayudarán a lograr una buena hidratación
34. 12 julio
35. La mejor forma de consumir legumbres en verano y ocho recetas para probar en casa
36. 11 julio
37. Cuatro razones para evitar el uso de chanclas este verano
38. 10 julio
39. Tu dieta semanal con Vitónica (CLXXXV): con recetas de helados y sorbetes saludables
40. 09 julio
41. Fitness en la red (CLXXI)
42. 07 julio
43. La evolución del fitness
44. Classon, un casco inteligente que brinda seguridad a ciclistas
45. 06 julio
46. Los vegetales de temporada y recetas para consumirlos
47. Y tú, ¿te apuntas al uso de prendas inteligentes para entrenar?
48. 05 julio
49. Guía Crossfit (LX): Halo

Junio 2016

1. 30 junio
2. Ideas saludables para aprovechar las ciruelas esta temporada
3. 29 junio
4. Los aceites en las frituras ¿qué cambios sufren?
5. 28 junio
6. Probamos Mi Band 2: la versión mejorada de la pulsera más barata del mercado
7. 27 junio
8. Estudio: a mayor consumo de cereales integrales menos enfermedades
9. 26 junio
10. Tu dieta semanal con Vitónica (CLXXXIV): con zumos y batidos para este verano
11. 24 junio
12. Por qué sigo entrenando: cosas que mantienen mi motivación cada día
13. 22 junio
14. Cuatro buenas razones para consumir frutas desecadas si quieres adelgazar
15. 21 junio
16. Día Internacional del Yoga: beneficios científicamente probados
17. 20 junio
18. ¿Cuál es tu disciplina deportiva preferida? La pregunta de la semana
19. 18 junio
20. Fitness en la red (CLXIX)
21. 17 junio
22. Guía Crossfit (LIX): single leg kettlebell deadlift o peso muerto a una pierna con pesas rusas
23. 16 junio
24. Azúcar vs. alcohol, ¿cuál es más peligroso?
25. 15 junio
26. Cuatro desconocidos beneficios del aceite de oliva
27. 12 junio
28. Tu dieta semanal con Vitónica (CLXXXIV): con sopas y cremas frías incluidas
29. 08 junio
30. Batidos, ensaladas y helados: las estrellas del verano en su versión más sana
31. 06 junio
32. Ensalada de pasta, brócoli y atún. Receta saludable
33. 03 junio
34. Los gadgets que se han vuelto fundamentales para la práctica de ejercicio
35. 02 junio
36. Una dieta muy baja en sodio, también podría dañar el corazón
37. Desayunos fáciles, entrenamiento en hombres y mujeres y más. Lo mejor de Vitónica México

Mayo 2016

1. 31 mayo
2. Cinco buenas razones para consumir cerezas esta temporada
3. 30 mayo
4. Ingesta de patatas, ¿asociada a mayor riesgo de hipertensión?
5. 29 mayo
6. Tu dieta semanal con Vitónica (CLXXXIII): con un extra de avena y recetas incluidas
7. ¿De qué lado estás? Norte vs. Sur, la gran carrera de Madrid
8. 28 mayo
9. Fitness en la red (CLXVI)
10. 27 mayo
11. Pebble 2: un nuevo reloj inteligente con sensor de ritmo cardíaco incorporado
12. 26 mayo
13. Seis ideas rápidas y saludables para resolver tus desayunos este verano
14. 25 mayo
15. Guía Crossfit (LVIII): diferentes tipos de squat
16. 24 mayo
17. Conoce todo lo que pierdes cuando desechas una yema de huevo
18. 23 mayo
19. ¿En qué momento del día prefieres entrenar? La pregunta de la semana
20. 17 mayo
21. Ocho recetas con melocotón para disfrutar esta temporada
22. 16 mayo
23. Estudio: ¿la cerveza podría ayudarte a perder peso?
24. 15 mayo
25. Tu dieta semanal con Vitónica (CLXXXII): con ideas para sumar frutas de temporada
26. 12 mayo
27. Galletas adictivas, psoas y pérdida de peso. Lo mejor de Vitónica México
28. 09 mayo
29. Panes, ¿cuál elegir entre tantas opciones?
30. 07 mayo
31. Fitness en la red (CLXIII)
32. 05 mayo
33. Guía Crossfit (LVII): muscle up en anillas
34. 01 mayo
35. Tu dieta semanal con Vitónica (CLXXXI): con recetas de ensaladas saludables

Abril 2016

1. 29 abril
2. Selección de recetas para dar tus primeros pasos como vegano
3. 26 abril
4. Guía Crossfit (LVI): L-sit en anillas
5. RunGo, una aplicación que guía tus recorridos corriendo
6. 25 abril
7. Cuatro beneficios científicamente probados del aguacate
8. ¿Cuál es tu plato preferido con legumbres? La pregunta de la semana
9. 20 abril
10. Todo sobre el aspartamo: sus propiedades, utilidad y seguridad para el organismo
11. 19 abril
12. Lo que sucede en tu cuerpo si no bebes suficiente líquido
13. 17 abril
14. Tu dieta semanal con Vitónica (CLXXX): con recetas fáciles en microondas
15. 16 abril
16. Fitness en la red (CLX)
17. 15 abril
18. Guía Crossfit (LV): Handstand walk o caminata sobre manos
19. 13 abril
20. Maca andina, ¿qué hay de cierto en sus propiedades nutricionales y medicinales?
21. 12 abril
22. Ocho recetas de platos dulces con verduras en su interior
23. 07 abril
24. Tres rutinas para quemar grasas y calorías saltando a la comba
25. Día Mundial de la Salud: vence la diabetes
26. Efectos del espacio, pasos para seguir una dieta sana y más. Lo mejor de Vitónica Mexico
27. 06 abril
28. Estudio: beber más agua ayuda a comer mejor
29. 03 abril
30. Tu dieta semanal con Vitónica (CLXXIX): con alimentos y recetas de temporada
31. 01 abril
32. El "efecto crunchy" o cómo escucharnos masticar puede ayudar a comer menos

Marzo 2016

1. 31 marzo
2. Todo sobre el amaranto: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
3. 28 marzo
4. ¿Qué alimento consideras indispensable en tu dieta? La pregunta de la semana
5. Guía Crossfit (LIV): one arm kettlebell bottoms up clean
6. 26 marzo
7. Fitness en la red (CLVII)
8. 24 marzo
9. Dieta alcalina: ¿realmente útil o pura charlatanería?
10. ¿Quieres hidratarte mejor? Esta aplicación que puede ayudarte se encuentra en oferta
11. 22 marzo
12. La increíblemente pequeña barriga de una embarazada deportista
13. 21 marzo
14. Los pescados con más vitamina D
15. 20 marzo
16. Tu dieta semanal con Vitónica (CLXXVIII): con snacks saludables incluidos
17. 18 marzo
18. Guía Crossfit (LIII): rings push ups o flexiones en anillas
19. Día Mundial del Sueño: "dormir bien es un sueño alcanzable"
20. 17 marzo
21. Selección de recetas ligeras y nutritivas para esta Semana Santa
22. 16 marzo
23. MuscleWiki, la web donde encontrarás diferentes ejercicios por grupo muscular
24. El porcentaje de grasa es más importante pero el peso también debe considerarse
25. 15 marzo
26. Misfit Ray, un elegante cuantificador para usar a diario
27. Por qué correr a veces no es suficiente si buscas perder peso
28. 14 marzo
29. ¿Tienes hipotiroidismo? Consejos de alimentación que pueden ayudarte
30. 09 marzo
31. Guía Crossfit (LII): one arm dumbbell power snatch
32. 08 marzo
33. Ocho recetas ligeras con fresas para aprovechar esta fruta de temporada
34. Las consecuencias de comer en la mesa de trabajo
35. 06 marzo
36. Tu dieta semanal con Vitónica (CLXXVII): con recetas saludables a base de pasta
37. 05 marzo
38. Fitness en la red (CLXIV)
39. 04 marzo
40. Press Svend: un original ejercicio para trabajar pectorales
41. 03 marzo
42. Cuatro razones científicamente probadas para consumir avena
43. Ejercicios para realizar en casa, todo sobre el seitán y más. Lo mejor de Vitónica México
44. 02 marzo
45. Entrena tu espalda en casa, sin equipamiento alguno
46. 01 marzo
47. 15 consejos para realizar una perfecta sentadilla

Febrero 2016

1. 29 febrero
2. ¿Qué elementos prefieres para trabajar tus músculos? La pregunta de la semana
3. Todo sobre el jengibre: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
4. 27 febrero
5. Los flavonoides, asociados a menor peso corporal
6. 26 febrero
7. El café que compras puede tener más azúcar que un refresco
8. 24 febrero
9. Si quieres comer menos, limpia bien la cocina de tu casa
10. 23 febrero
11. El estrés, ¿también culpable del colesterol alto?
12. 22 febrero
13. Guía Crossfit (LI): Kettlebell renegade row
14. 21 febrero
15. Tu dieta semanal con Vitónica (CLXXVI): con ideas de bocadillos saludables
16. 19 febrero
17. Semillas de chía, ¿qué hay de cierto en sus propiedades nutricionales y medicinales?
18. Seis alimentos aptos para veganos con más calcio que la leche
19. 18 febrero
20. VII Carrera por la Esperanza: con el deporte por las enfermedades raras
21. 17 febrero
22. Cuatro elementos que recomendaría tener en casa para entrenar
23. 16 febrero
24. Todo sobre el agua y la pérdida de peso
25. Diferentes modalidades de entrenamiento en Crossfit
26. 15 febrero
27. Cigarrillo electrónico, tampoco seguro en el embarazo
28. 13 febrero
29. Fitness en la red (CLXII)
30. 11 febrero
31. Cinco aplicaciones móviles que pueden ayudarte a mejorar la postura corporal
32. Siete opciones de aperitivos sanos y ligeros para abrir tu apetito
33. 10 febrero
34. Cuatro buenas razones para consumir más hierbas y especias si quieres perder peso.
35. Guía Crossfit (L): kettlebell turkish get up o levantamiento turco con pesas rusas
36. 09 febrero
37. ¿Aun sin planes para San Valentín? Ideas saludables para disfrutar con tu pareja
38. Bocaditos de atún y patata. Receta saludable
39. 08 febrero
40. Enfrentar bien el estrés podría alejarnos de la hipertensión arterial
41. Algas, ¿una verdadera ayuda para perder peso?
42. 07 febrero
43. Tu dieta semanal con Vitónica (CLXXV): con pescados de temporada
44. 05 febrero
45. Sólo 7 minutos y una silla para entrenar tu cuerpo este fin de semana
46. 04 febrero
47. Originales ejercicios en inestabilidad para fortalecer tu zona media
48. Reemplazos ricos en hierro que puedes sumar a tu dieta
49. 03 febrero
50. ¿Amante de la comida chatarra? Opciones que lucen igual pero son más saludables
51. Guía Crossfit (IL): Roll to Candlestick
52. 02 febrero
53. Beneficios y desventajas de la dieta FODMAP, lo que debes saber para mejorar tu salud digestiva
54. Análisis de las grasas de diferentes frutos secos
55. 01 febrero
56. Todo sobre el kale: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
57. ¿Qué momentos embarazosos has visto o vivido en el gimnasio? La pregunta de la semana

Enero 2016

1. 29 enero
2. La mayoría de los restaurantes ofrecen platos cargados de calorías
3. Los alimentos crujientes nos agradan: opciones saludables para disfrutar comiendo
4. 28 enero
5. Dos ejercicios que puedes realizar en casa, para tonificar abdomen y glúteos fácilmente
6. Obesidad infantil, asociada a peor rendimiento cognitivo
7. 27 enero
8. Guía Crossfit (XLVIII): Kettlebell slingshot
9. Haba fresca: una ligera fuente de proteínas y fibra
10. 26 enero
11. Estudio: los usuarios de cigarrillos electrónicos tienen menos probabilidades de dejar de fumar
12. Bombones de zanahoria, avena y almendras. Receta saludable