Archivos en Vitónica
31 de marzo de 2011
- Callosidades en los pies del corredor: sus causas y cómo prevenirlas
- Cómo atar correctamente los cordones de tu zapatilla deportiva
- Entrenamiento de Alta Intensidad ó HIT: Rutinas (y II)
- Algunos puntos a tener en cuenta a la hora de iniciar una dieta de adelgazamiento
30 de marzo de 2011
- Metodología para el entrenamiento de la resistencia (V)
- Increíble serie de bici sobre el rodillo
- Dos ejercicios de sentadillas para principiantes
- Cómo se cuidan los famosos: Sylvester Stallone (XIX)
- Consejos para mantener una temperatura constante al salir a correr en primavera
- Vitónica responde: Ejercicios para fortalecer el tobillo
- Dieta rica en proteínas para adelgazar, ¿es realmente tan buena?
29 de marzo de 2011
- Todo sobre la columna vertebral (II): lordosis lumbar
- Todo sobre la columna vertebral(I): hernia discal
- Consejos para cuidar nuestra voz
- Consejos para vencer la ansiedad al dejar de fumar y no engordar
- Sardinas con tomate: una sana combinación de alimentos
- Rinorrea durante el ejercicio, una condición frecuente en corredores y nadadores
- Metodología para el entrenamiento de la resistencia (IV)
- El inmovilismo, un mal que sufren muchas personas con los años
- Aceite de almendras, un cosmético natural muy útil
- Cargada con disco, aprovechar la inercia para entrenar los músculos
28 de marzo de 2011
- Pirámide de alimentación infantil
- La ulmaria, un buen diurético para depurar el organismo
- Algunos consejos para manejar bien los pesos libres
- Metodología para el entrenamiento de la resistencia (III)
- Intoxicación mineral en el organismo, algunos efectos
- Nueces: los frutos secos con más antioxidantes
- La apnea obstructiva del sueño, un trastorno que nos afecta más de lo que pensamos
- Trabajar con mancuernas, beneficios en la palma de la mano
- Apúntate al reto de abdominales isométricos: Semana 1 (III)
27 de marzo de 2011
26 de marzo de 2011
- Metodología para el entrenamiento de la resistencia (II)
- Metodología para el entrenamiento de la resistencia (I)
25 de marzo de 2011
- Respuesta a la adivinanza: la pista de atletismo es la opción menos lesiva para salir a correr
- Consejos básicos para realizar el remo de dorsal correctamente
- Comenzar en un gimnasio y la falta de amor al deporte, dos causas de abandono habituales
- La ingesta abusiva de té verde puede tener efectos negativos en la salud
- La columna vertebral: el nacimiento de sus curvas
24 de marzo de 2011
- Vídeo espectacular del uso de una bici de carretera
- Complementando proteínas vegetales
- Técnica de Fisioterapia Manipulativa: Terapia Miofascial
- Cardio kick box, una buena combinación de ejercicio aeróbico con tonificación
- Consejos para acabar con el mal aliento
- Flexitarianos, una nueva corriente alimenticia
- Apúntante al reto de abdominales isométricos (II)
- Vitónica responde: ejercicios para entrenar en casa (IV), el bíceps
- Vitónica se ha puesto a hacer CrossFit
23 de marzo de 2011
- Algunas pautas de respirar correctamente para rendir más y mejor
- Frío o calor, el eterno dilema
- Técnica de fisioterapia manipulativa: Método Poyet
- Empanada de maíz. Receta saludable
- Entrenamiento para maratón (principiantes): ¿a qué ritmo empiezo la prueba?
- Proteínas animales o vegetales
- Leche de alpiste, una nueva moda beneficiosa para la salud
- Pan tostado o normal, ¿cuál es mejor?
- Adivina adivinanza: ¿cuál es la superficie menos lesiva para nuestras piernas al practicar carrera?
22 de marzo de 2011
- La nutrición del triatleta: precompetición (IV)
- Consejos para el mal olor corporal
- Sacar tiempo de donde no lo hay para hacer deporte
- Tensión arterial baja, un problema que afecta a muchas personas
- Zonas a entrenar para practicar la carrera
- Cereales y legumbres, la combinación perfecta para una proteína vegetal de calidad
- Endomondo: un asistente de entrenamiento en el móvil
- Entrenar el redondo mayor con pajaritos en poleas cruzadas
- El equipamiento necesario para hacer senderismo de manera segura
- ¿Fruta o verdura para cenar?
- Vitónica responde: ejercicios para entrenar en casa (III), los glúteos
- Beneficios de la carne de cerdo
21 de marzo de 2011
- Hierbas naturales para combatir el estrés
- Algunos consejos para acabar con los desequilibrios a la hora de entrenar
- Mejorar las líneas de expresión con la fruta
- Mochila ergonómica para cuidar la espalda de los niños
- Por nuestra salud, aprovechemos esta semana de concienciación sobre la sal
- Diferentes momentos para hacer abdominales en la rutina de entrenamiento
- No usar el cinturón lumbar como norma
- Medidas higiénicas para llevar a cabo en el gimnasio
- Trucos para lograr un buen descanso nocturno
- Un reciente estudio demuestra que el deporte disminuye la aparición de pólipos intestinales
- Vitónica responde: ejercicios para entrenar en casa (II), el pectoral
- Vitónica responde: diferentes tipos de gomas elásticas
- Consejos para comer verduras
20 de marzo de 2011
- Entrenamiento para maratón (principiantes): semana 7
- Tu dieta semanal con Vitónica (IX)
- Arroz cremoso con berenjenas. Receta saludable
19 de marzo de 2011
18 de marzo de 2011
- Entrenamiento de Alta Intensidad ó HIT (I)
- Los pescados agrupados según su contenido en grasa
- Desconocidas fuentes de vitaminas y minerales
- Tener un perro como mascota ayuda a ser más activos
17 de marzo de 2011
- El hinojo: pocas calorías y mucho potasio
- Pocos hidratos y muchas grasas en la dieta española
- Nuevos auriculares deportivos de Pioneer
- Apúntante al reto de abdominales isométricos (I)
16 de marzo de 2011
15 de marzo de 2011
- Desmintiendo dos mitos sobre el pan
- El Fartlek, una manera diferente de entrenar la carrera
- Vitónica responde: ejercicios para entrenar en casa, los abdominales
- Respuesta a la adivinanza: el CLA es el mejor quema grasas natural para el organismo
- La fibra en la alimentación infantil
- El azafrán: un pequeño ingrediente rico en minerales
- Nuestra dieta habla de nosotros
- Cómo se cuidan los famosos: Jesús Vázquez (XVIII)
14 de marzo de 2011
- Análisis nutricional de una porción de patatas fritas
- Deja la cinta y corre al aire libre. Consejos para la transición
- Entrenamiento para maratón (principiantes): semana 6
- Proporciona tus piernas con esta rutina
- Solución a la adivinanza: el alimento con más magnesio son las almendras
- La nutrición del triatleta: hidratación (III)
13 de marzo de 2011
- Tu dieta semanal con Vitónica (VIII)
- Mejora la absorción de magnesio
- La nutrición del triatleta (II)
12 de marzo de 2011
- La nutrición del triatleta (I)
- Antihistamínicos naturales para acabar con las alergias de primavera
- Adivina adivinanza: ¿Cuál es el quema grasas natural más efectivo?
- Cómo evitar malas posturas delante del ordenador
11 de marzo de 2011
- Síndrome de la banda iliotibial: una lesión frecuente en corredores
- Recomendaciones de calcio según edad
- Principios básicos del triatlon: las claves (y VIII)
10 de marzo de 2011
- Indicadores de insuficiente ingesta de agua
- El laurel, una gran fuente de minerales
- El CrossFit en España sigue creciendo
09 de marzo de 2011
- Adivina adivinanza: ¿qué alimento tiene más magnesio?
- Consejos para añadir antioxidantes a tu dieta
- La necesidad del masaje deportivo
- Cómo evitar coger peso al dejar de fumar
- Diferentes tipos de gelatinas
08 de marzo de 2011
- Vitónica responde: Entrenar la flexibilidad (VIII): el cuello
- La alfalfa, un potente depurativo poco conocido
- En el Día Internacional de la Mujer, hablamos de su salud
- Cuidado con los atracones de gimnasio
- Los 10 mejores ejercicios para tus oblicuos
- ¿Cuándo y cómo hacer estiramientos?
- ¿Por qué nos cuesta tanto quemar la grasa?
07 de marzo de 2011
- Las claves a seguir a la hora de entrenar la espalda (y II)
- Entrenamiento para maratón (principiantes): semana 5
- ¿Cúal es nuestra edad biológica?
- Ejercicios isométricos para entrenar la zona lumbar
06 de marzo de 2011
04 de marzo de 2011
- Las claves a seguir a la hora de entrenar la espalda (I)
- Los huevos ayudan a perder peso además de ser una buena fuente de proteínas
03 de marzo de 2011
- Elige el nuevo reto Vitónica
- Vitónica responde: Entrenar la flexibilidad (VII): la espalda
- Elaborar una bebida isotónica casera para reponer los minerales perdidos con el deporte
- Calambres musculares en invierno, cómo evitarlos
- Algunos puntos sobre el ácido hialurónico
- La relación entre dolor y crecimiento muscular
- Iniciarnos en el Heavy Duty: la rutina (y IV)
- Algunos ingredientes para incluir en los batidos caseros de proteínas
