Archivos en Vitónica
31 de octubre de 2015
- Derbi de las aficiones 2015: merengues contra colchoneros
- Ejercicio aeróbico y beneficios a nivel cerebral (estudio)
- Fitness en la red (CXLVII)
- Empezar despacio y acabar esprintando: mi táctica favorita en las carreras
- La obtención de energía en función de la intensidad
- Ejemplos de ejercicios para aliviar el dolor de rodillas
30 de octubre de 2015
- El braceo en el corredor: todo lo que hay que saber
- La forma más chula de hacerte visible en la bici: Revolights Eclipse
- Tres ventajas de la dieta flexitariana
- En el embarazo, mejor abstenerse de beber alcohol
- Amilopectina, un hidrato de carbono inteligente
- Ejercicios que hacemos comunmente pero que pueden no servir para nada
- Single leg toe touch o toque del pie a una pierna, un simple pero efectivo ejercicio para tus músculos
- Runtastic Moment, análisis: un reloj analógico con alma de cuantificador
- Sentadillas: Buen ejercicio también en personas muy mayores
29 de octubre de 2015
- Algunos indicadores de que estamos utilizando mucha carga
- Cambios drásticos del cine: Hugh Jackman (VI)
- Caminar, una práctica sencilla y saludable
- Día Mundial del Ictus: conócelo y aprende a prevenirlo
- Setas y champiñones, alternativas para la dieta
- Garmin Forerunner 630, un nuevo reloj inteligente ideal para corredores
- El sistema inmunitario también podría influir en la obesidad
- Entrenamiento y embarazo (IV): cambios físicos y ejercicio en el tercer trimestre
28 de octubre de 2015
- Pilates para elevar el colesterol bueno, insomnio y ejercicio antes del embarazo. Lo mejor de Vitónica México
- Algunas matizaciones sobre la resolución de la OMS sobre el consumo de carnes
- Ácido aspártico, efectos en la dieta deportiva
- Valor nutricional de brochetas de seitán con verduras
- Insectos, ¿las proteínas del futuro?
- Empezar a correr: ¿cómo elegir unas buenas zapatillas?
- Prendas inteligentes para mejorar la carrera
- Abdominales, entrenar los antebrazos y batido de proteínas. Lo mejor de Vitónica respuestas
- 5 remixes de películas de terror para entrenar en Halloween
- Guía Crossfit (XXXVI): Overhead squat o sentadilla sobre la cabeza
- La importancia del orden de los ejercicios en los entrenamientos con cargas
- Entrenamiento y embarazo (III): cambios físicos y ejercicio en el segundo trimestre
- Burritos vegetarianos de alubias negras con arroz integral. Receta saludable
- En Fisioterapia, ¿tienen que doler las sesiones de tratamiento?
27 de octubre de 2015
- Beneficios de los abdominales convencionales, versus hipopresivos
- Algunos puntos esenciales a tener en cuenta a la hora de comenzar a practicar carrera
- La importancia de curarse la piel en otoño
- Desata tus cordones siempre antes de sacar tus zapatillas
- Conoce los alimentos vegetales más ricos en proteínas: tofu, quinoa y seitán
- Entrenamiento y embarazo (II): cambios físicos y ejercicio en el primer trimestre
- Frutos rojos, cinco datos que justifican su consumo
- Tendencias fitness para 2016, según la ACSM
- Ellen Ector: Entrenadora y muy en forma a sus 63 años
26 de octubre de 2015
- Entrenamiento y embarazo (I): ¿puedo hacer ejercicio si estoy embarazada?
- ¿Cuál es el ejercicio más completo que podemos hacer en casa? La pregunta de la semana
- Claves para correr de forma segura durante el embarazo
- Aumenta la evidencia de la relación entre el consumo de carne procesada y el cáncer colorrectal
- Algunos de mis snacks preferidos
- Consejos de los fisioterapeutas para prevenir las enfermedades tecnológicas
- Aprende a autorregular tus entrenamientos
- Entrenamiento para empezar a correr: semana 8
25 de octubre de 2015
24 de octubre de 2015
23 de octubre de 2015
- Ejercicios contraindicados para la hernia o protusión discal en la zona lumbar
- Más del 15% de las patatas fritas tiene niveles elevados de acrilamida
- Semillas de hinojo, una buena fuente de hierro para tu dieta vegetariana
- Dona tus kilómetros a una buena causa: #DogsLoveRunning
22 de octubre de 2015
- Colesterol y tendones, proteína a nivel muscular. Lo mejor de Vitónica México
- ¿Cómo se mide la distancia de una carrera?
- Bizcocho de manzana fitness rico en proteínas
- Flexiones sacacorcho, un ejercicio intenso que puedes realizar en casa
- ¿Es posible perder grasa localizada? Lo que la ciencia dice al respecto
- TRX | Vídeo-entrenamiento en suspensión (XI): Saltos
- El ser humano es increíble: Habilidad sobrehumana con el arco
21 de octubre de 2015
- Batidora o licuadora, ¿cuál me viene mejor?
- Misfit Shine 2: la pulsera se actualiza con nuevo diseño y funciones
- Los 25 alimentos más adictivos del mundo
- Smoothie bags: una solución rápida y sana para tomar entre horas
- Guía Crossfit (XXXV): Double unders o salto doble
- Combinación de entrenamiento y dieta alta en proteína, 3.4g por Kg, mejora la composición corporal (estudio reciente)
- Sopa de pavo con cebada y zanahoria. Receta saludable
20 de octubre de 2015
- ¿Mienten los contadores de calorías de las máquinas de cardio?
- Para quemar más calorías caminando, varía la velocidad
- Importancia de la proteína a nivel muscular y cantidades recomendadas
- Aprovecha al máximo los nutrientes dejando de tirar los siguientes alimentos
- Fisioterapia: Mitos y errores que debemos eliminar de una vez
19 de octubre de 2015
- Inventan una pastilla que tiene en el organismo el mismo efecto que hacer deporte
- ¿Vais a comprar una bicicleta? Esto es todo lo que debes saber
- Récords y marcas personales de "La Montaña" de Juego de Tronos
- Cuatro recetas con pocas calorías y mucho calcio para quienes buscan perder peso
- ¿Qué es lo que más disfrutas de tu entrenamiento? La pregunta de la semana
- Entrenamiento para empezar a correr: semana 7
- Analizamos el cuantificador Fitbit Charge HR
- Día internacional contra el cáncer de Mama
18 de octubre de 2015
16 de octubre de 2015
- Carrera y caminata popular por la diabetes
- Las recomendaciones nutricionales que dan personas con exceso de peso se consideran menos confiables
- Entrenamiento en casa con garrafas de agua
15 de octubre de 2015
- Ciclar hidratos, entrenar gemelos y suplementos para el corredor. Lo mejor de Vitónica respuestas
- En invierno más que nunca, realizar ejercicio ayuda a controlar el asma
- La preparación de "The Rock" para Hércules: su rutina de semidios (y II)
- Si no quieres perder masa muscular, evita estos errores
- Un envase de agua comestible ¿Sustituirá a las botellas de plástico?
14 de octubre de 2015
- Entrenar con cuerdas, música para correr y mujeres atractivas. Lo mejor de Vitónica México
- Recetas con cítricos para aprovechar esta temporada
- La preparación de "The Rock" para Hércules: su dieta inhumana (I)
- Guía Crossfit (XXXIV): Sumo deadlift high pull
- Tallarines o zoodles de calabacín con salsa ligera de tomates. Receta saludable
- Si quieres que una fruta madure, guárdala junto una manzana
- Lumo Run: Es el turno de los pantalones inteligentes
13 de octubre de 2015
- Empezar a correr: ¿necesito hacerme un chequeo médico?
- No olvides rozar el suelo con el pecho al realizar flexiones de brazos
- La forma de la copa de vino afecta al sabor del mismo
- Nuevos estudios sobre el uso de edulcorantes y su ayuda para perder peso
- Las frutas y las verduras protegen nuestra mente también
12 de octubre de 2015
- ¿En qué consisten tus desayunos? La pregunta de la semana
- Un estudio desvela que el ejercicio previene de la diabetes durante la gestación
- Madrid regulará las carreras populares, ¿a quiénes benefician estas medidas?
- Conoce más sobre la mandarina con una completa infografía
- Entrenamiento para empezar a correr: semana 6
- Fumar y consumir alcohol en exceso nos hacen envejecer en el ADN
11 de octubre de 2015
10 de octubre de 2015
09 de octubre de 2015
- No desayunar, asociado a mayor riesgo cardíaco
- Cenas proteicas rápidas y fáciles: bacalao fresco con pisto (X)
- Solución a la adivinanza: la hierba o especia con más calcio es el tomillo en polvo
08 de octubre de 2015
- La Microsoft Band se renueva añadiendo más funciones y mejor presencia
- Incorpora creatina a tu dieta: fuente para veganos (y III)
- El caso de Sasha Horland, sin azúcares añadidos ni alcohol durante un mes
- La OCU analiza la calidad del aire en las piscinas cubiertas
- Natación en unos Juegos Olímpicos: 1932 vs 2012
07 de octubre de 2015
- El origen de las cintas de correr, fobias a la comida y más. Lo mejor de Vitónica México
- Cuatro pasos para evitar el dolor lumbar al correr
- No todas las grasas trans son malas para la salud
- Incorpora creatina a tu dieta: los alimentos más ricos (II)
- Guía Crossfit (XXXIII): Ring dips o fondos en anillas
- La mentira de las calorías gastadas según los distintos wearables y el fallo a la hora de contar las ingeridas
- Ensalada templada de patata con aguacate y vinagreta de mostaza. Receta saludable
06 de octubre de 2015
- Tarik El Mlih: 30 maratones en 30 días por una causa solidaria
- Eyecatcher, la pulsera inteligente de diseño femenino que intenta pasar desapercibida
- Incorpora creatina a tu dieta: fundamental para la musculatura (I)
- Dormir menos de seis horas al día aumenta el riesgo de resfriado
- Celebra Halloween participando en una carrera de miedo
- TRX | Vídeo-entrenamiento en suspensión (X): Zancadas
05 de octubre de 2015
- ¿Qué medidas tomas para evitar la caída del cabello con el cambio de estación? La pregunta de la semana
- Trucos y consejos para controlar la alimentación emocional
- Algunos de mis desayunos habituales
- Adivina adivinanza, ¿cuál es la hierba o especia con más calcio?
- Entrenamiento para empezar a correr: semana 5
04 de octubre de 2015
- Pedal Lock, un nuevo gadget para evitar robos de bicicletas
- Tu dieta semanal con Vitónica (CLXVI): con alimentos de temporada y recetas incluidas
- Fitness en la red (CXLIII)
02 de octubre de 2015
- See Sense ICON, una luz inteligente para tu bicicleta
- Cinco consejos para eliminar la última grasa rebelde
- Las embarazadas almacenan más energía y no necesitan comer por dos
