Archivos en Vitónica
30 de junio de 2019
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- Tu dieta semanal con Vitónica: menú refrescante y saludable para el verano
- Complementa tus sesiones de spinning con este entrenamiento en la sala del gimnasio
29 de junio de 2019
- En forma en la playa: Cinco actividades para seguir moviéndote durante tus vacaciones
- Por qué no desear la diástasis abdominal o "ab crack" de Emily Ratajkowski
- La enfermedad de Parkinson podría originarse en el intestino, según un reciente estudio
28 de junio de 2019
- Cinco cócteles sin alcohol, sanos y refrescantes: recetas y accesorios para prepararlos
- Siete formas diferentes de aumentar tu NEAT para perder peso
- Dieta keto o cetogénica para vegetarianos: todo lo que tienes que saber
- Así puedes prepararte en el gimnasio para practicar surf este verano
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- ¿No sabes cómo aprovechar el Open Box? Cinco movimientos que puedes practicar para mejorar en los WOD's de CrossFit
- El ácido propiónico, presente en productos ultraprocesados, podría estar relacionado con el autismo según un estudio in vitro
27 de junio de 2019
- Top cinco de verduras ricas en proteínas
- Consigue unos brazos grandes en el gimnasio: una rutina para incluir en tu plan de entrenamiento
- Si estás muy cansado, evita salir a correr y recupérate para rendir más y mejor
- Los beneficios para los deportistas de tener unos buenos niveles de testosterona
- Kipchoge intentará bajar de las dos horas en maratón el próximo 12 de octubre en Viena
- Así tienes que reaccionar ante un golpe de calor en verano
- Suplementos deportivos con evidencia científica: para qué sirve y cómo se usa la beta-alanina
26 de junio de 2019
- Chicote analiza la nutrición en un centro deportivo de alto rendimiento: una nutricionista nos cuenta las necesidades nutricionales de este colectivo
- El consumo de café podría estimular el gasto calórico y ser de ayuda contra la obesidad según un reciente estudio
- Siete WOD's de CrossFit perfectos para expertos
- 29 recetas vegetarianas rápidas, fáciles y saludables
- Cinco consejos para correr de forma segura en la cinta del gimnasio
- Polar Ignite: el nuevo reloj deportivo de Polar con GPS integrado y entrenador personal en tu muñeca
- Orina con olor a acetona, más sed… Estos son los efectos secundarios de la dieta cetogénica
- Adelgazar rápido: los problemas que puede acarrear una dieta pobre o mal planificada para bajar de peso
- Cómo hacer hummus casero de varios sabores: receta saludable
25 de junio de 2019
- Azúcar de coco: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
- Llega la primera ola de calor del verano: cómo prevenir sus efectos en nuestra salud
- Ortosomnia: la obsesión por lograr un sueño adecuado que puede afectar la salud
- Si sufres rozaduras al correr, aplica vaselina para evitarlas
- Deporte y calor no son incompatibles: estas son las precauciones que debes tomar para entrenar con seguridad durante la ola de calor
- En forma en la piscina: cinco ejercicios para hacer en el agua, además de nadar
- Adidas presenta PulseBoost HD: unas nuevas zapatillas para corredores urbanos con una mayor estabilidad y respuesta
- Esto es lo que ocurre si eliminas la lactosa de tu dieta por moda
24 de junio de 2019
- La siesta en verano: estos son los beneficios sobre la salud de uno de los mayores placeres
- Si estás empezando a correr, mejora tu base aeróbica antes de hacer series
- #RetoVitónica: una semana moviéndonos más y sumando sentadillas, flexiones y burpees
- Suplementos quemagrasas, ¿de verdad funcionan para ayudarnos a adelgazar?
- Los 13 alimentos que deberías priorizar si sigues la dieta cetogénica (y un montón de recetas para incluirlos en tu alimentación)
23 de junio de 2019
- Listeriosis: cómo prevenir esta enfermedad que va en aumento
- Dieta keto: cómo volver a introducir los hidratos poco a poco en la dieta cetogénica
22 de junio de 2019
- Yoga para adelgazar:¿puede ayudarnos a perder peso?
- La hipoglucemia diabética puede ser igual de peligrosa que la hiperglucemia, aunque creamos lo contrario
- ¿Entrenamiento con pesas o con tu propio peso corporal? Esto es lo que puedes esperar de cada uno de ellos
21 de junio de 2019
- Pasar más de dos horas semanales en contacto con la naturaleza beneficia la salud, según un reciente estudio
- Por qué se cree que el queso es muy adictivo, y por qué no lo es en realidad
- Siete normas de seguridad alimentaria que deberíamos conocer
- ¿Cuántos maratones puedo correr al año?
- Dieta keto para principiantes: fundamentos clave que debes conocer
20 de junio de 2019
- Déficit calórico para perder peso: ¿cuántas calorías y nutrientes tiene que tener tu dieta para adelgazar de forma saludable?
- Entrenamiento funcional para ser un mejor corredor: cinco ejercicios que puedes hacer en tu propia casa
- Eliminar el gluten de la dieta: qué perjuicios y beneficios tiene
- Cinco trucos para recuperarnos mejor después de correr
- Qué es la carabela portuguesa, y qué tienes que hacer si sufres una picadura
- Cómo practicar Yoga de forma segura en verano: una profesora experta nos da las claves
19 de junio de 2019
- Chicote se adentra en la venta de marisco ilegal: una experta en seguridad alimentaria nos cuenta los riesgos de consumirlo
- [En vídeo] Así es como un simple palo de escoba puede ayudarnos a entrenar en casa
- Lomo de cerdo salteado con verduras y fideos de arroz al curry: receta saludable fácil y rápida
- Tres consejos para correr por la playa de forma segura
- Entrenamiento de pecho: un circuito para entrenarlo en el gimnasio
- Siete consejos para seguir la dieta flexible y perder peso con ella
- Cloud bread, pan keto o pan sin hidratos: ¿cómo se hace y para qué lo podemos usar?
18 de junio de 2019
- Una rutina de entrenamiento HIIT al aire libre que puedes hacer sin material
- Cómo saber si estás en cetosis: señales y métodos para confirmarlo
- Cómo mantener tu espalda sana: del entrenamiento en el gimnasio a tu día a día
- Glosario de nutrición: los términos más importantes que tienes que conocer para llevar una dieta saludable
- ¿A qué velocidad debo correr si soy principiante?
- Dieta Delta o dieta arcoíris: ¿es segura esta dieta de moda para bajar de peso?
- Nueve alimentos que son muy calóricos pero que pueden ayudarte a bajar de peso
17 de junio de 2019
- Todo lo que tienes que saber sobre el melanoma: cómo puedes proteger tu piel en verano
- Suplementos para los runners: estos son los que pueden ayudarte a mejorar como corredor
- Un mayor consumo de frutas y verduras podría reducir el número de muertes por causa cardiovascular
- Asfalto, tierra o césped: ¿cuál es la mejor superficie para correr?
- #RetoVitónica: mantente hidratado y aumenta tu consumo de frutas con un smoothie diferente para cada día de la semana
- Dormir con luz artificial está asociado a una mayor ganancia de peso en el caso de las mujeres
16 de junio de 2019
15 de junio de 2019
- Diez consejos para que tus salidas de senderismo sean un éxito
- Suplementos deportivos con evidencia científica: para qué sirven y cómo se usan los nitratos
14 de junio de 2019
- Por qué se despierta nuestro deseo sexual con el calor del verano
- Historia de una lesión: así es como pude correr de nuevo
- Preparar una carrera solo en la cinta de correr, ¿buena o mala idea?
- Las horchatas en el supermercado: analizamos los nutrientes de las diferentes opciones comerciales
- HIIT con kettlebells: un entrenamiento para poner tu core a tono
13 de junio de 2019
- Ni manzanas con cera, ni miel con memoria genética, ni arroz con plástico: los bulos detrás de los vídeos virales sobre alimentos peligrosos
- Existe un límite en la capacidad de resistencia humana y la ciencia ha encontrado la cifra exacta
- Me voy de vacaciones pero quiero seguir entrenando, ¿qué tengo que llevar en mi maleta?
- Si quieres correr más rápido, realiza entrenamientos más cortos
- La alteración de la microbiota intestinal no solo afecta a nuestro estómago: podría favorecer la metástasis en los cáncer de mama
- Hombros grandes y rocosos: cinco ejercicios en el gimnasio para conseguirlos
- 17 recetas muy completas con las que romper el ayuno intermitente
12 de junio de 2019
- Chicote visita las residencias de estudiantes universitarios: una experta en seguridad alimentaria nos cuenta los requisitos que deben cumplir
- La ciencia detrás de la "pájara", uno de los peligros del running en verano
- Entrena tus antebrazos para levantar más peso: cinco ejercicios que te ayudan a mejorar tu agarre
- A la hora de correr, mejor no usar lastres en tobillos o muñecas
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- Cinco ejercicios de CrossFit que puedes hacer con mancuernas
- Dieta proteica para perder peso: cómo hacerla para que funcione
- Suplementos deportivos con evidencia científica: para qué sirve y cómo se usa el bicarbonato
- Mini hamburguesas o medallones de garbanzos y champiñones con almendra: receta saludable
11 de junio de 2019
- Todo lo que tienes que saber sobre la diabetes: los distintos tipos, por qué aparece y cómo se puede prevenir
- 13 recetas ligeras con cerezas para aprovechar la temporada
- Diferentes entrenamientos para correr en la cinta del gimnasio
- Julián Iglesias: más de 100 maratones en sus piernas, y todas con carácter solidario
- Di adiós a los crunches abdominales: cinco ejercicios con poleas y kettlebells para un abdomen de hierro
10 de junio de 2019
- La comida ultraprocesada es segura pero no sana: ¿seguirá siendo segura si la comemos durante mucho tiempo?
- [En vídeo] Entrenamiento Tabata con cuatro ejercicios de Pilates para poner tus abdominales a punto
- ¿Te duele la cabeza después de correr? Estas son las posibles causas (y cómo puedes evitarlo)
- 31 recetas frías, sabrosas y saludables, para los días de calor
- Las tres lesiones más frecuentes en CrossFit (y cómo puedes prevenirlas)
- #RetoVitónica: moviliza tus articulaciones con estas siete posturas de Yoga
09 de junio de 2019
08 de junio de 2019
- Las siete dietas más buscadas en 2019 para bajar de peso, a examen: ¿funcionan o no funcionan?
- Cinco deportes de agua que podemos practicar en verano
- Autoboicot a la hora de adelgazar: comer alimentos que percibes como “sanos” puede hacer que engordes
07 de junio de 2019
- Siete alimentos con muchas harinas refinadas que conviene evitar en tu cesta de la compra
- Los múltiples beneficios de los carotenos, no solo en tu piel (y alimentos en los que puedes encontrarlos)
- Correr en cuesta: ¿al principio o al final del entrenamiento?
- La microbiota de tu piel es la razón de que el exceso de higiene sea malo
- Cómo conseguir una espalda en V en el gimnasio
06 de junio de 2019
- Hipoglucemia en corredores: por qué aparece, cómo se trata y cómo puedes prevenirla
- 19 Recetas Keto para Llevar una Dieta Cetogénica Saludable y Satisfactoria
- Tres consejos de entrenamiento que te harán correr más rápido
- Índice glucémico y carga glucémica: ¿qué utilidad tienen para controlar tu peso?
- Suplementos deportivos con evidencia científica: para qué sirve y cómo se usa la creatina (I)
- Adelgazar sin hacer dieta: siete cambios que puedes que hacer en tu día a día
05 de junio de 2019
- Chicote investiga la comida de los comedores escolares: una experta nos cuenta cómo debe ser la nutrición en la infancia
- Así puedes identificar un ataque de pánico: sus síntomas más frecuentes
- Cinco ejercicios de CrossFit que puedes hacer con barra y discos
- El consumo de ultraprocesados eleva el riesgo de muerte por todas las causas según un reciente estudio
- ¿Cómo se miden las calorías? Esta es la razón de que no todas "cuenten" lo mismo
- Las nueve de la tarde, una hora perfecta para salir a correr en verano
- Siete consejos para cuidar nuestra piel en verano
- Cómo hacer salmorejo sin pan: receta saludable ideal para el verano
04 de junio de 2019
- Rutina de entrenamiento de seis días para entrenar todo tu cuerpo en el gimnasio
- Por qué entrenar con sudadera (o envuelto en plástico) no hará que pierdas más grasa
- Cerezas: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
- El número de kilómetros que tienes que correr a la semana, dependiendo de cuál sea tu objetivo
- Ya puedes notificar cualquier incidente con tus medicamentos: la AEMPS habilita un portal para hacer las notificaciones pertinentes
- Cuánto engordan los alimentos que no engordan
03 de junio de 2019
- Apple actualiza sus servicios de salud con novedades centradas en la mujer y en nuestros oídos
- [En vídeo] Entrenamiento HIIT en 10 minutos para trabajar piernas y glúteos en casa
- Running: el error de correr siempre a alta intensidad
- #RetoVitónica: siete snacks saludables para tomar a media mañana, uno para cada día de la semana
02 de junio de 2019
- Tus zapatillas se llenan de Orgullo con la edición especial HOVR SLK Colorway de Under Armour
- Tu dieta semanal con Vitónica: menú vegano saludable sin gluten
- Si estás preparando un triatlón, no olvides entrenar en el gimnasio: ocho ejercicios que te ayudan como triatleta
