Juan Lara

2569 noticias publicadas

Mayo 2014

1. 30 mayo
2. Control del peso corporal: teoría del punto fijo o "set point"
3. 29 mayo
4. Cómo entrenar la hidratación mientras corremos
5. 28 mayo
6. Empezar a correr para adelgazar: errores a evitar
7. Maximum Protection: el nuevo espacio de Rexona en Vitónica
8. 27 mayo
9. Aumentar la frecuenia de zancada para correr más rápido: el ejemplo de Bekele
10. 26 mayo
11. ¿Qué comes antes de una carrera? La pregunta de la semana
12. 25 mayo
13. Fitness en la red (CXXIII)
14. 22 mayo
15. Entrenar a la misma hora de la competición, ¿sirve de algo?
16. 21 mayo
17. Entrenar al fallo, perder 40 kilos, volumen y definición . Lo mejor de Vitónica respuestas
18. 20 mayo
19. Entrenamiento abdominal para corredores en 5 minutos
20. 16 mayo
21. ¡Feliz cumpleaños Vitónica! 7 añitos
22. 14 mayo
23. Consejos para cuidar las uñas del corredor
24. 13 mayo
25. Las famosas FiveFingers ya no podrán alardear de beneficios saludables
26. 12 mayo
27. Run An Empire: la aplicación que gamifica tus entrenamientos de carrera
28. 11 mayo
29. En busca de la zapatilla perfecta para correr: mi experiencia
30. 07 mayo
31. Barritas de proteínas, cinco comidas diarias y calistenia. Lo mejor de Vitónica respuestas
32. 04 mayo
33. Fitness en la red (CXXI)

Abril 2014

1. 30 abril
2. Wello: carcasa para iPhone que te hace un chequeo en un momento
3. 29 abril
4. Infografía: consejos para empezar a correr
5. Diez cosas que debes hacer para empezar una vida sana
6. 28 abril
7. Hacer dieta y cambiar hábitos alimenticios: no es lo mismo
8. 27 abril
9. Correr dos veces al día: cuándo hacerlo y qué beneficios conlleva
10. 26 abril
11. Necesidades proteicas de un deportista principiante
12. 24 abril
13. Un buen desayuno, pectorales perfectos y suplementos. Lo mejor de Vitónica respuestas
14. 22 abril
15. Tus últimos 10 años de vida, tú eliges cómo vivirlos
16. 21 abril
17. ¿Qué zapatillas utilizas para correr? La pregunta de la semana
18. 16 abril
19. Cinco consejos para comer menos y reducir calorías
20. 13 abril
21. Hidratos y proteínas, la combinación perfecta para después de correr
22. 09 abril
23. Creatina, abdomen marcado, pesas y cardio. Lo mejor de Vitónica respuestas
24. 08 abril
25. ¿Tiene sentido contar las calorías que comemos?
26. 06 abril
27. Fitness en la red (CXVIII)
28. 04 abril
29. El Espacio Cuídate Mucho de DKV llega a su fin: un repaso a lo más destacado

Marzo 2014

1. 31 marzo
2. Comida basura: ¿tiene cabida en una dieta saludable?
3. 30 marzo
4. Algunos estiramientos para antes de salir con la bici
5. Nuestro entorno social, crucial a la hora de adelgazar
6. 28 marzo
7. Creatina y corredores: cosas a tener en cuenta
8. 27 marzo
9. Tres ejercicios para mejorar la estabilidad de la columna
10. Electroestimulación, estudios científicos y rutinas para musculación. Lo mejor de Vitónica respuestas
11. 24 marzo
12. Consejos para evitar las piernas cargadas después de correr
13. ¿Qué atleta o deportista crees que tiene el cuerpo perfecto?. La pregunta de la semana
14. 21 marzo
15. ¿Haces ejercicio y no bajas de peso? Estas son las causas
16. 18 marzo
17. Suplementación deportiva en mujeres: ¿debe ser igual que en hombres?
18. 17 marzo
19. Healthbook o lo que podría ser la apuesta de Apple por la salud
20. 16 marzo
21. Fitness en la red (CXVI)
22. 12 marzo
23. Abdominales, tríceps, step y pulsaciones. Lo mejor de Vitónica respuestas
24. 07 marzo
25. La OMS recomienda reducir el consumo de azúcar a menos del 5% de las calorías diarias
26. 06 marzo
27. Series de 2000 y 3000 metros: duras pero efectivas para la competición
28. 05 marzo
29. Vitónica México, fitness y vida sana al otro lado del charco
30. Espacio Cuídate Mucho, un lugar donde cuidar nuestra salud
31. 02 marzo
32. Xataka analiza la pulsera Samsung Gear Fit

Febrero 2014

1. 28 febrero
2. Entrena intenso los días que tienes poco tiempo
3. 27 febrero
4. Cómo reducir el índice glucémico de un alimento de forma fácil
5. 26 febrero
6. Ejercicios de musculación imprescindibles para el corredor
7. Entrenamiento P90X, galletas y definición muscular. Lo mejor de Vitónica respuestas
8. 25 febrero
9. Samsung Gear Fit: posiblemente el mejor cuantificador hasta la fecha
10. Menos volumen y más intensidad, la clave para mejorar tus tiempos de carrera
11. 23 febrero
12. Fitness en la red (CXIII)
13. 20 febrero
14. El uso de la tecnología para mejorar nuestro descanso
15. 19 febrero
16. Tu primer maratón: ¿estás preparado?
17. 17 febrero
18. ¿A qué edad empezaste a ir al gimnasio? La pregunta de la semana
19. 14 febrero
20. Algunos consejos para tu primera carrera
21. 13 febrero
22. Creatina, cafeína y rutina Full Body. Lo mejor de Vitónica respuestas
23. 10 febrero
24. Hacer 5 comidas al día: beneficios que tiene para mí
25. 07 febrero
26. ¿Por qué perdemos más peso los primeros días de dieta?
27. 05 febrero
28. BluFit: el cuantificador de agua ya está aquí
29. 04 febrero
30. Aprendiendo a limpiar la bici de carretera
31. 03 febrero
32. Algunos alimentos con más contenido en azúcar del que pensamos
33. 02 febrero
34. Fitness en la red (CX)

Enero 2014

1. 31 enero
2. ¿Cuánto tiempo serías capaz de aguantar el ritmo de un maratoniano?
3. 29 enero
4. Creatina, proteínas, rutina Weider y CrossFit. Lo mejor de Vitónica respuestas
5. Tres preguntas que debe hacerse un corredor novato
6. 28 enero
7. Así se hace el tofu
8. 27 enero
9. Mejora tu técnica de carrera (II): evita aterrizar con el talón
10. 21 enero
11. ¿Estás cumpliendo tus propósitos saludables de año nuevo? La pregunta de la semana
12. 19 enero
13. Snowcheck, la aplicación para los amantes del esquí y el snowboard
14. 14 enero
15. ¿Nos hace la tecnología sedentarios?
16. 12 enero
17. Google ya nos da información nutricional en español al buscar alimentos
18. 11 enero
19. Fitness en la red (CVII)
20. 02 enero
21. LG y Samsung, dos que se podrían sumar a los cuantificadores en 2014
22. Motivación y deporte: y tú, ¿por qué corres?

Diciembre 2013

1. 31 diciembre
2. El equipo de Vitónica os desea un feliz y saludable 2014
3. Lo mejor de Vitónica en 2013: lo más leído del año
4. 26 diciembre
5. Lo mejor de Vitónica en 2013: gadgets
6. Cardio y pesas, zapatillas para correr y batido casero de proteínas. Lo mejor de Vitónica respuestas
7. 25 diciembre
8. Lo mejor de Vitónica en 2013: running
9. 24 diciembre
10. Tres ideas para disfrutar del deporte esta Navidad
11. 23 diciembre
12. ¿Qué regalo te gustaría recibir estas Navidades?. La pregunta de la semana
13. 22 diciembre
14. Fitness en la red (CV)
15. 16 diciembre
16. Especial regalos de Navidad: para ciclistas
17. 12 diciembre
18. Pesas, correr y alimentos proteicos. Lo mejor de Vitónica respuestas
19. 11 diciembre
20. Especial regalos de Navidad: para aficionados al senderismo
21. 10 diciembre
22. Tres formas de dar un empujón a tus entrenamientos de carrera
23. 05 diciembre
24. Microsoft experimenta con sujetadores para controlar los atracones por ansiedad...¿WTF?
25. 04 diciembre
26. La nuez americana, mi último descubrimiento en frutos secos

Noviembre 2013

1. 30 noviembre
2. Fitness en la red (XCXII)
3. Correr con frío: yo me visto por capas, ¿y tú?
4. 28 noviembre
5. Plasma rico en factores de crecimiento (PRP), clave en recuperación de lesiones
6. Grasa abdominal, suplementos y tibial posterior. Lo mejor de Vitónica respuestas
7. 25 noviembre
8. Ejercicio contra medicamentos, ¿quién gana?
9. 22 noviembre
10. ¿Por qué me he estancado en mis entrenamientos de carrera?
11. 20 noviembre
12. Así surgieron las zapatillas con amortiguación
13. 18 noviembre
14. ¿Cómo puedo añadir más proteínas a mi desayuno?. La pregunta de la semana
15. 16 noviembre
16. Fortalece tus tendones con entrenamiento excéntrico
17. 15 noviembre
18. Rutina torso-pierna, calorías en definición y ganar volumen. Lo mejor de Vitónica respuestas
19. 14 noviembre
20. Spinning y HIIT, la combinación perfecta
21. 13 noviembre
22. Rodajes largos, la base de todo buen corredor
23. 10 noviembre
24. Fitness en la red (XCIX)
25. 08 noviembre
26. Cómo empezar a hacer fartlek en nuestros entrenamientos
27. 06 noviembre
28. Ya tenemos Nike + Move en la App Store (iPhone 5S)
29. 05 noviembre
30. Esguince de tobillo y escayola: no, gracias

Octubre 2013

1. 31 octubre
2. Aplicaciones para conocer los aditivos alimentarios
3. 30 octubre
4. Suplementación con hidratos de carbono en deportes de resistencia: ¿qué cantidad?
5. 29 octubre
6. Airo: bienvenidos al futuro de la cuantificación
7. Estiramientos con TRX, otra opción para trabajar la flexibilidad
8. 25 octubre
9. Agujetas, rutina full body y dieta de volumen. Lo mejor de Vitónica respuestas
10. 24 octubre
11. Frutas y verduras: imprescindibles para mejorar la cantidad y calidad de vida
12. 22 octubre
13. Análisis de Runtastic Six Pack, la app que es un entrenador para tu abdomen
14. 20 octubre
15. Fitness en la red (XCVI)
16. 16 octubre
17. ¿Cuánto tienen que pesar mis zapatillas de correr?
18. 11 octubre
19. Superseries, galletas saludables y zapatilla para correr. Lo mejor de Vitónica respuestas
20. 08 octubre
21. ¿Qué entrenamiento hacéis la semana previa a una carrera? La pregunta de la semana
22. 03 octubre
23. Mis trucos para saber si tengo que cambiar las zapatillas de correr
24. 02 octubre
25. L-carnitina, sin efectos quema grasas pero, ¿útil para deportes de resistencia?

Septiembre 2013

1. 30 septiembre
2. Musculación para corredores (XIV): sentadilla búlgara
3. 29 septiembre
4. ¿Qué puedo hacer para adelgazar? (VI): controla tu peso semanalmente
5. Fitness en la red (XCIII)
6. 27 septiembre
7. Las bebidas azucaradas promueven la ganancia de peso en adultos y niños
8. 26 septiembre
9. Novato en el gimnasio, sentadillas y correr en altitud. Lo mejor de Vitónica respuestas
10. 25 septiembre
11. Curl nórdico, para trabajar de forma excéntrica los isquio
12. ¿Qué puedo hacer para adelgazar? (V): engánchate al deporte
13. Musculación para corredores (XIII): patada de tríceps con mancuerna
14. 23 septiembre
15. Mi Asma, una aplicación muy completa para asmáticos
16. ¿Qué puedo hacer para adelgazar? (IV): una buena lista de la compra
17. 21 septiembre
18. Calico: la apuesta de Google por cuidar nuestra salud
19. 19 septiembre
20. España ya vende más bicicletas que coches: ¿crisis o concienciación ciudadana?
21. 18 septiembre
22. Musculación para corredores (XII): dominadas
23. 16 septiembre
24. ¿Qué puedo hacer para adelgazar? (III): perder peso en grupo
25. Nuevo iPhone 5s, más orientado al ejercicio físico y la cuantificación
26. 13 septiembre
27. ¿Qué puedo hacer para adelgazar (II)?: fija objetivos fáciles de conseguir a corto plazo
28. Avena, entrenar con pesas en casa y ciclismo. Lo mejor de Vitónica respuestas
29. 10 septiembre
30. ¿Qué puedo hacer para adelgazar? (I): busca una motivación
31. 09 septiembre
32. ¿Qué te ha parecido la elección de Tokio como ciudad olímpica? La pregunta de la semana
33. 01 septiembre
34. Fitness en la red (XC)

Agosto 2013

1. 31 agosto
2. Un biosensor que avisa al deportista antes de tener una "pájara"
3. Cuatro consejos para mejorar tus entrenamientos de carrera
4. 30 agosto
5. Musculación para corredores (XI): sentadillas
6. 29 agosto
7. Tabata, descanso y comida precompetición. Lo mejor de Vitónica respuestas
8. 28 agosto
9. Alimentos con alto contenido en creatina
10. 27 agosto
11. El gazpacho también se puede hacer con fruta
12. 26 agosto
13. "Adelgaza sin esfuerzo", la frase timo
14. 25 agosto
15. "Dopaje genético", un documental sobre el futuro de genes y deporte
16. 24 agosto
17. Primeros días en el gimnasio: ¿cuánto tiempo entreno?
18. 22 agosto
19. ¿Qué es y para qué sirve una prueba de esfuerzo?
20. 21 agosto
21. Principales hábitos que dificultan la pérdida de peso
22. 20 agosto
23. Primeros días en el gimnasio: normas básicas de comportamiento
24. 19 agosto
25. Pulsaciones nada más despertarnos: utilidad
26. 16 agosto
27. Creatina: tomarla después de entrenar puede mejorar los restultados
28. 15 agosto
29. Volumen y definición, pesas para nadadores y quitar barriga . Un repaso por Vitónica respuestas
30. 14 agosto
31. La dieta baja en hidratos de Los Ángeles Lakers
32. 13 agosto
33. Pulverizador de aceite para moderar su consumo
34. 12 agosto
35. Primeros días en el gimnasio: hidratación
36. 07 agosto
37. Primeros días en el gimnasio: no te olvides de hacer estiramientos
38. 06 agosto
39. Empezar a correr larga distancia: algunos consejos
40. 04 agosto
41. Fitness en la red (LXXXVII)

Julio 2013

1. 31 julio
2. Comer sano en la playa: algunas ideas
3. 30 julio
4. Musculación para corredores (X): abdominales isométricos
5. 29 julio
6. Running en verano: zapatillas para correr en esta época
7. ¿Cuál es tu comida preferida en verano? La pregunta de la semana
8. 28 julio
9. Runtastic test de nutrición: app para dar respuesta a los mitos de nutrición
10. 27 julio
11. Primeros días en el gimnasio: material indispensable
12. 26 julio
13. Spinning, dominadas y mantenerse en forma en agosto. Un repaso por Vitónica respuestas
14. 23 julio
15. Running en verano: consejos para después de salir a correr y recuperar antes
16. 21 julio
17. Baja pulsaciones poco a poco después de un entreno duro
18. Primeros días en el gimnasio: ¿entro a las clases colectivas?
19. 16 julio
20. Primeros días en el gimnasio: las máquinas de cardio
21. 15 julio
22. Running en verano: qué ropa es la más adecuada
23. 14 julio
24. Fitness en la red (LXXXV)
25. 11 julio
26. Primeros días en el gimnasio: poco peso y mucha técnica
27. Sudar y adelgazar, cerveza y deporte, Weider o full-body. Un repaso por Vitónica respuestas
28. Discovery Underground, una carrera diferente por el metro de Madrid
29. 10 julio
30. Tres alimentos que no faltan en mi frigorífico en verano
31. 04 julio
32. Un cambio de zapatillas requiere de un período de adaptación
33. 03 julio
34. Running en verano: hidratación antes de salir a correr
35. 01 julio
36. ¿Qué puedo hacer para dormir mejor en verano? La pregunta de la semana

Junio 2013

1. 30 junio
2. Refrescarse también es hidratarse
3. Musculación para corredores (IX): prensa inclinada
4. Las dietas estrictas están destinadas al fracaso
5. 24 junio
6. Running en verano: consejos para evitar el exceso de calor
7. Fitness en la red (LXXXII)
8. 20 junio
9. Suplementos de proteínas, HIIT y música para correr. Un repaso por Vitónica respuestas
10. 19 junio
11. Desayuno precompetición: cosas a tener en cuenta
12. 10 junio
13. ¿Qué ejercicio para trabajar las piernas os gusta más? La pregunta de la semana
14. 06 junio
15. Ejercicios aislados de bíceps, ¿podemos prescindir de ellos?
16. Cardio, perder grasa localizada, desayuno completo . Un repaso por Vitónica respuestas
17. 05 junio
18. Google se interesa por las búsquedas de alimentos
19. Correr con el móvil en la mano, una mala idea

Mayo 2013

1. 30 mayo
2. Algunas formas de añadir nueces a la dieta
3. Cerveza, deporte e hidratación: cosas a tener en cuenta
4. 29 mayo
5. Vitónica se adapta a tu tablet
6. 28 mayo
7. ¿Será este el futuro de la ropa deportiva?