Archivos en Vitónica
28 de febrero de 2011
- Entrenamiento para maratón (principiantes): semana 4
- Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (y XX)
- Ejercicios isométricos para fortalecer nuestros abdominales
27 de febrero de 2011
- Tu dieta semanal con Vitónica (VI)
- Principios básicos del triatlon: la transición T1 (VI)
- La película 127 horas
25 de febrero de 2011
- Principios básicos del triatlon: las transiciones (V)
- La salud bucal de los españoles
- Albóndigas de merluza con ensalada de patata. Receta saludable
- Fortalece tu core con la tabla invertida
24 de febrero de 2011
- Alimentos con prebióticos
- Cuidado con el sodio oculto en los cereales de desayuno
- Recomendaciones de ingesta de agua en los niños
- Principios básicos del triatlon: la carrera (IV)
23 de febrero de 2011
- Cómo hacer el cardio para quemar más grasas: quemadores (y IV)
- Efectos del tabaco sobre la nutrición
- El ajo, una buena manera de obtener potasio
- Corredores con sobrepeso: algunos consejos
- iBike Dash, para que tu móvil acompañe las pedaleadas
- Actividades que pueden causar codo de tenista
- La limpieza del hogar, un aliado a la hora de quemar más calorías
- Principios básicos del triatlon: el ciclismo (III)
- Los suplementos de leucina nos pueden ayudar a combatir la grasa
22 de febrero de 2011
- Cómo se cuidan los famosos: Rafa Nadal (XVII)
- Bayas acai, una fruta llena de antioxidantes
- Mantener unos niveles bajos de colesterol puede ser perjudicial para la salud
- Consejos para hacer el desayuno más saludable
- Personas que necesitan más antioxidantes de lo normal
- Entrenar con mancuernas de manera alterna o seguida
- Vitónica responde: Entrenar la flexibilidad (VI): El pectoral
- Principios básicos del triatlon: la natación (II)
- Efectos que el clembuterol tiene en el ser humano
21 de febrero de 2011
- Dieta adecuada para acabar con la diarrea
- Alimentos prohibidos si padecemos migraña
- El step, un aliado para mejorar nuestros entrenamientos
- La fasolina, ideal para perder peso
- Vitónica responde: Entrenar la flexibilidad (V): Los brazos
- Entrenamiento para maratón (principiantes): semana 3
- Nutrientes que no pueden faltar para prevenir la anemia
- Principios del entrenamiento deportivo (I)
- El alcohol, un ingrediente peligroso en la infancia
- Principios básicos del triatlon (I)
20 de febrero de 2011
- Tu dieta semanal con Vitónica (V)
- Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (XIX)
- El zinc contra los resfriados
- El sodio de las bebidas
- Algunas actividades alternativas para aquellos que no quieren entrenar su cuerpo en el gimnasio
- Vitónica responde: Algunos ejercicios para trabajar el abdomen con los hipopresivos
- El ambiente que nos rodea tiene mucha importancia a la hora de adoptar hábitos de vida saludables
19 de febrero de 2011
- Alimentos que nos ayudan a producir la coenzima Q10
- Hábitos de vida que pueden servir para prevenir el alzhéimer
- "La comida reposada y la cena paseada", analizando un dicho con mucha razón
- Las vitaminas C y E reducen el estrés inducido por el ejercicio
18 de febrero de 2011
- Ponerse en forma con el cardio striptease
- Cuida la ingesta de vitamina D en invierno
- Las máquinas que puedes encontrar en el gimnasio
- Los veganos tienen alto riesgo cardíaco
17 de febrero de 2011
- Iniciarnos en el Heavy Duty (III)
- El colesterol en los niños
- Pensamientos que pueden desanimarnos en el gimnasio
- Necesidades proteicas según deportista
- Solución a la adivinanza: el alimento que no posee purinas es el huevo
16 de febrero de 2011
- Cómo hacer el cardio para quemar más grasas (III)
- Si juegas al golf, cuida también tu espalda
- Principios básicos de la nutrición deportiva
- Reducir más las calorías no implica mayor pérdida de peso
- Evita correr si estás cansado
- El omega-3 del aceite de pescado ayuda a aumentar la masa muscular
- La respuesta de la insulina nos muestra cuál es la mejor dieta para la pérdida de peso
- Algunos puntos a tener en cuenta sobre el lastre
- El teff, una alternativa a los cereales integrales tradicionales
15 de febrero de 2011
- Las hormonas a activar para ganar músculo
- La higiene y la colocación de los alimentos, las claves para tener una nevera sana
- El ejercicio aeróbico no tiene por qué estar reñido con el anaeróbico
- Alergia a las ondas wifi
- El nabo: una hortaliza que no podemos desaprovechar
- Ejercicios de estiramiento para tus antebrazos
- Sopa crema de calabaza. Receta saludable
- Cómo entrenar para ganar resistencia corriendo
- ¿La última tendencia en ejercicio?
14 de febrero de 2011
- Cómo se cuidan los famosos: Taylor Lautner (XVI)
- Adivina adivinanza: ¿qué alimento no posee purinas?
- Remedios naturales para acabar con las verrugas
- Vino tinto y chocolate: dos placeres que merecen ser rescatados en San Valentín
- Las calorías de algunas golosinas
- Vitónica responde: Entrenar la flexibilidad (IV): Los abdominales
13 de febrero de 2011
- Tu dieta semanal con Vitónica (IV)
- Entrenamiento para maratón (principiantes): semana 2
- Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (XVIII)
- Resultado de la encuesta sobre famosos
12 de febrero de 2011
- Abdominales, la nueva moda para trabajarlos
- Alimentos que generan ansiedad
- Té de hojas de sen, una ayuda para perder peso
- La arginina y su utilidad a la hora de conseguir un buen desarrollo muscular
- Dar positivo en un control por tomar cafeína
10 de febrero de 2011
- Vitónica responde. Entrenar la flexibilidad (II): Las piernas
- ¿Qué cantidad de hidratos debemos comer si practicamos deporte?
- Iniciarnos en el Heavy Duty (II)
09 de febrero de 2011
08 de febrero de 2011
- Vitónica responde: Entrenar la flexibilidad (II): Los pies
- Anorexia deportiva o atlética, un trastorno alimenticio propio de los deportistas
- Encuesta: ¿de qué famoso quieres que hablemos?
- Agua con gas o normal, ¿cuál es mejor?
- Sigma RC 1209: pulsaciones, velocidad y distancia a un precio interesante
- Cómo acabar los entrenamientos de carrera
07 de febrero de 2011
06 de febrero de 2011
- Entrenamiento para maratón (principiantes): semana 1
- Tu dieta semanal con Vitónica (III)
- Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (XVII)
05 de febrero de 2011
- Fortalecimiento óseo a través del ejercicio
- Pullover con polea sobre fitball para trabajar la parte dorsal
- Algunas pautas a tener en cuenta a la hora de adquirir comida preparada en la calle
- Cómo se cuidan los famosos: Gerard Butler (XV)
- Vitónica responde. Entrenar la flexibilidad: Principios básicos de los estiramientos
- Algunos conservantes naturales de los alimentos
- Respuesta a la adivinanza: La mostaza es la salsa que menos calorías contiene
04 de febrero de 2011
03 de febrero de 2011
- ¿Hay que quitar el pan de las dietas de adelgazamiento?
- El perejil: un concentrado de vitaminas y minerales
- Movimientos más lentos para ganar más músculo
- El tipo de grasa que contienen los diferentes aceites
- La cara positiva del sodio en el organismo
- La carencia de omega-3 afecta a nuestro estado de ánimo
02 de febrero de 2011
- Cómo hacer el cardio para quemar más grasas (I)
- Patatas y arroz como alternativas a la pasta
- Yogatailor: las clases de yoga a cualquier hora y en tu casa
- Las sillas de la escuela, reemplazadas por pelotas
- Saca mayor provecho a la elíptica
- Obesidad sarcopénica: un problema cada vez más frecuente
- Todo sobre el índice de masa corporal y el % de grasa
01 de febrero de 2011
- El momento idóneo para tomar tus batidos de proteínas
- Señales de alerta si comes de noche
- Resultado de la encuesta: ¿Cuál es tu propósito saludable para el 2011?
- Medir la grasa corporal con básculas de bioimpedancia eléctrica
- Al hacer sentadillas: mira siempre al frente
- Ponte en forma caminando
- Batidos saludables para perder peso
- Entrenamiento para maratón (principiantes): semana 0
