Archivos en Vitónica
31 de agosto de 2024
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- Analizamos el pullover para saber si es mejor utilizar este ejercicio clásico del gimnasio los días de pecho o de espalda
30 de agosto de 2024
- Cómo utilizar la regla 80/20 para mejorar mucho tu resistencia haciendo "poco"
- Cuántas series y repeticiones efectivas debemos hacer en nuestros entrenamientos para ganar músculo
- El dietista Pablo Ojeda desvela la verdad sobre las vitaminas de los zumos recién exprimidos
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- Lo siento Decathlon pero Lidl trae de vuelta su set de mancuernas viral con el que puedo entrenar en casa por menos de 20 euros
29 de agosto de 2024
- Los seis ejercicios fundamentales para moverte mejor en tu día a día
- Boticaria García revela cuáles son los mejores alimentos para elevar la vitamina D que nos falta a casi todos
- El truco de Bill Gates para mejorar la memoria y aumentar la productividad en sólo 30 minutos
- Cada cuanto deberíamos entrenar nuestros músculos si queremos hacerlos más grandes
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- Todo sobre el anisakis: síntomas, cómo evitar un susto en verano y con qué pescados hay que extremar cuidados
- "He engordado cuatro kilos el mes de vacaciones. No pasa nada": el mensaje de Vicky Martín Berrocal que debe hacernos reflexionar
28 de agosto de 2024
- Estas son las tres mejores latas de sardinas del supermercado según la OCU
- La increíble transformación de Ibai Llanos tras cumplir dos meses de entrenamiento: "Estoy en el mejor estado físico de mi vida"
- Los 12 mejores ejercicios con el peso corporal para ganar músculo y entrenar todo tu cuerpo al completo
- Soy entrenador y estos son los mejores ejercicios que te recomiendo si quieres tener unos bíceps más grandes
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- Cuatro ejercicios de calistenia recomendados para hacer en casa y ganar músculo
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- Este es el tiempo máximo que puede conservarse una sandía en la nevera
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27 de agosto de 2024
- Cinco razones para no hacer series de repeticiones altas si buscamos hipertrofia
- Las personas más felices suelen tener en común este hábito. Empieza en casa, pero influye hasta en la productividad
- Esta es la mejor forma de empezar a hacer sentadillas a partir de los 50 años
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- El mensaje de Boticaria García sobre las freidoras de aire que ha sido tergiversado
- Ese batido de proteínas que te tomas después de entrenar, ¿es realmente necesario para ganar músculo?
26 de agosto de 2024
- Qué fase de los ejercicios provoca mayor ganancia de masa muscular: ¿fase excéntrica o concéntrica?
- Método 10-20-30: así puedes mejorar tu resistencia física en muy poco tiempo
- Puede que nos estemos equivocando con las duchas de agua fría. Ahora los expertos piensan que no ayudan a recuperarnos como pensábamos
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- Este es el mejor estilo de natación para tonificar todo el cuerpo
- La cena proteica más fresca, y con bajo contenido en hidratos, se prepara con sólo cinco ingredientes y sin encender un fuego
25 de agosto de 2024
- Esto es lo que ocurre en tus músculos cuando los estiras y los acortas en un entrenamiento de fuerza
- El mejor desayuno salado, rico en proteínas y bajo en hidratos, se prepara con sólo tres ingredientes y en minutos
24 de agosto de 2024
- Cómo entrenar si tienes un brazo o pierna con más músculo que el otro
- No, más peso no significa más tensión mecánica y no, los ejercicios básicos tampoco
23 de agosto de 2024
- Extensiones de cuádriceps con cadera extendida o con cadera flexionada: ¿qué opción es mejor?
- Así crecen nuestros músculos cuando hacemos una sesión de fuerza: la importancia de la contracción muscular
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22 de agosto de 2024
- Jason Henriques perdió 73 kilos en un año por un comentario clave de su hijo, y gracias a una máquina que le ha cambiado la vida
- Las siete técnicas de estudio japonesas que llevarán tu productividad al siguiente nivel
- Los tres consejos de Denise Austin a sus 67 años para mantener el abdomen plano
- Siete razones por las que no consigues adelgazar, aunque lo intentes con ganas
- El colesterol también se manifiesta en la cara, manos y piernas: cuáles son los signos y cómo reconocerlos
21 de agosto de 2024
- Un nutricionista da la solución para las mujeres delgadas que tienen barriga
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- Picatostes de pan integral al horno: receta saludable para aprovechar el pan duro
20 de agosto de 2024
- Ni nuestro peso ni la fuerza muscular: la visión puede predecir la pérdida de memoria 12 años antes de su diagnóstico
- El desayuno más fácil, saciante y rico en proteínas se prepara con sólo tres ingredientes
- Conoce la técnica japonesa para bajar de peso con sólo beber agua: es simple y efectiva
19 de agosto de 2024
- La cena más fácil rica en proteínas, baja en hidratos y reducida en grasas, se prepara con sólo tres ingredientes
- Sólo necesitas estas cinco cosas para alcanzar la verdadera alegría de vivir. Los japoneses siempre las respetan y son su secreto de felicidad
18 de agosto de 2024
16 de agosto de 2024
- Decathlon rebaja el mejor pantalón desmontable, fresco y ligero, para disfrutar de la montaña en esta temporada
- Con cuatro ingredientes y en minutos puedes preparar esta cena sin cocción, rica en proteínas y baja en hidratos
- La recta final de las rebajas en Decathlon está dejando chollos como estas Skechers con descuento de infarto
15 de agosto de 2024
- Las siete mejores recetas de queso fresco que tienes que probar este verano
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14 de agosto de 2024
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- Yin yoga o yoga restaurativo: cinco posturas que puedes realizar de cualquier forma
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13 de agosto de 2024
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12 de agosto de 2024
- Comer huevos duros está muy bien, pero estas otras formas de cocinarlo pueden maximizar sus beneficios
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- Cena rápida y saludable, con un bote de garbanzos y sólo tres ingredientes más
11 de agosto de 2024
10 de agosto de 2024
09 de agosto de 2024
- Decathlon rebaja el pantalón ligero y desmontable ideal para realizar senderismo esta temporada
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- Un competidor del CrossFit Games ha muerto ahogado en un torneo. La investigación analizará la nula actuación de los socorristas
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- Lo siento Suunto, pero Garmin tiene el reloj perfecto para runners con GPS y entrenamientos a precio de risa
08 de agosto de 2024
- Comer fruta está muy bien pero mucha gente comete el mismo error al consumirla. Una nutricionista lo explica
- Mantenerse en forma a medida que envejecemos no sólo requiere hacer ejercicio: estos son los cuatro hábitos que los expertos recomiendan
- Esta es la forma de comerse un plátano sin que suba el azúcar en la sangre
07 de agosto de 2024
- Salir a correr está muy bien pero con estos ejercicios conseguirás los mismos beneficios sin lastimar tus rodillas
- Un estudio desvela, por fin, cuántos días es recomendable entrenar para ganar fuerza muscular
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06 de agosto de 2024
- Desde que conozco este truco, ya puedo saber cuáles son los arándanos más dulces y sabrosos antes de comerlos
- Según un estudio, este es el impacto del aceite de oliva en nuestro cuerpo que todos habíamos ignorado hasta ahora
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- Con 82 años, el ex Mr. Olympia que venció a Arnold Schwarzenegger revela las claves para mantenerse en forma
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05 de agosto de 2024
- No lo sabes, pero estos 11 hábitos que repites todos los días sin darte cuenta te están impidiendo ser feliz
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- La cena más fácil, rica en proteínas y baja en hidratos, se prepara con sólo cuatro ingredientes
- Ser más feliz sí es posible: las tres actividades que te van a ayudar a conseguirlo y que están científicamente probadas
04 de agosto de 2024
03 de agosto de 2024
02 de agosto de 2024
- Una experta en bienestar revela las cinco cosas que podemos hacer a diario para ser más felices
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