Delgado

3536 noticias publicadas

Marzo 2010

1. 10 marzo
2. Riesgos de hacer abdominales suspendidos
3. 09 marzo
4. Vegetales que pueden resultar peligrosos para la salud
5. Lesión de pubis, algo habitual en las personas que juegan al futbol de forma aficionada
6. 08 marzo
7. Juegos populares infantiles, una buena manera de entrenar
8. La importancia de mantener los músculos hidratados
9. Algunos aparatos que aumentan la intensidad de los entrenamientos
10. 05 marzo
11. Actividades divertidas para el fin de semana
12. ¿Realmente partir los alimentos en porciones más pequeñas nos ayuda a mantener el peso?
13. Oxigenoterapia, una alternativa para mejorar la salud
14. 04 marzo
15. Reglas para hacer una compra correcta y saludable
16. Fat-talker o charlatanes del peso, un trastorno que afecta a muchas personas
17. Pautas para elegir bien a nuestro compañero de entrenamiento
18. Beneficios de escalar por una soga
19. 03 marzo
20. Cinco alimentos cardiosaludables
21. 02 marzo
22. Beneficios de entrenar con soga y polea
23. Pautas para colocar adecuadamente el sillín y el manillar al hacer spinning
24. ¿Realmente engordan los frutos secos?
25. Mitos sobre las proteínas
26. 01 marzo
27. Comenzar la rutina con ejercicios sencillos para evitar lesiones
28. Tonificar nuestro cuerpo con la ayuda de una escoba

Febrero 2010

1. 28 febrero
2. Diez puntos para conseguir unos abdominales de hierro
3. 26 febrero
4. Analisis del aperitivo de la mañana. Tostada con pan y jamón
5. 25 febrero
6. No debemos obsesionarnos con las calorías
7. Ya es hora de comenzar la definición muscular. Sencillos consejos
8. Evitar la obesidad infantil para alargar la esperanza de vida de nuestros hijos
9. Calentar las rodillas
10. 24 febrero
11. Espagueti de mar, una buena opción para cuidar nuestra salud
12. Desmintiendo algunos mitos sobre la calvicie
13. La dieta Scarsdale, un ejemplo de dieta disociativa
14. 23 febrero
15. El riesgo de comprar medicamentos y complementos por internet
16. La incompatibilidad de tomar complementos proteínicos y alcohol
17. Consejos para colocar la silla de trabajo de forma correcta
18. Consejos para evitar dañarnos las rodillas al entrenar las piernas
19. La rúcula, perfecta para evitar la anemia y mejorar la digestión
20. Kranking, una nueva actividad para mejorar la resistencia y trabajar el tren superior
21. 21 febrero
22. Lo mejor de la semana en Vitónica
23. 20 febrero
24. Diferentes tipos de prensa para entrenar las piernas
25. 19 febrero
26. ¿Realmente comer menos alarga la vida?
27. BCAA, un complemento para ganar masa muscular
28. Pajaritos, un ejercicio para trabajar el hombro al completo
29. 18 febrero
30. Indicadores del estancamiento en la rutina de entrenamiento
31. La escalera del gimnasio, una buena manera de entrenar el tren superior
32. 17 febrero
33. El flan de huevo casero, el mejor postre para los deportistas
34. Materiales que debemos evitar al cocinar por ser tóxicos
35. Respuesta a la adivinanza: la elíptica es la mejor máquina de cardio
36. 16 febrero
37. Mitos sobre el spinning
38. La dieta del cinco, un número que nos ayudará a mantener la línea
39. Semillas de chia, energía saludable por un tubo
40. Mascarilla casera de kiwi contra la piel grasa
41. ¿Es bueno hacer abdominales con el estómago lleno?
42. 15 febrero
43. Trucos para conseguir un movimiento natural y sencillo al hacer sentadilla
44. Adivina adivinanza: ¿Cuál es la mejor máquina de aeróbico?
45. Descender lentamente al hacer dominadas, la mejor manera de progresar
46. 12 febrero
47. Trucos para conseguir unos labios más gruesos y bonitos
48. Algunas claves para entrenar de forma correcta en máquinas
49. 11 febrero
50. El puerro, lo mejor para adelgazar de forma sana
51. Termogénicos, aceleradores del metabolismo con los que debemos ser prudentes
52. Realizar las aperturas desde diferentes ángulos, una buena manera de trabajar la parte media del pecho
53. Entrenar al mediodía, ¿es lo mejor para ganar músculo?
54. 10 febrero
55. Antes de centrarnos en muscular debemos perder los kilos que nos sobran
56. El peso, una forma engañosa de determinar nuestro estado físico
57. Leche de yegua, beneficios por un tubo
58. 09 febrero
59. Las paralelas, una buena manera de entrenar pecho, tríceps y abdominales
60. Compensación y ayuno para evitar que los excesos alimenticios se nos noten
61. Cronobiología, la dieta que se adapta a nuestros ritmos biológicos
62. Tendinitis calcificada, un mal del manguito rotador
63. 08 febrero
64. Olvidarnos de contar las repeticiones para aumentar el desarrollo muscular
65. La vitamina A, un potente remedio contra el acné
66. ¿Cuántos abdominales debemos hacer para conseguir un vientre tonificado?
67. Consejos para subir el ánimo antes de ir a entrenar
68. ¡Cuidado con los hombros al hacer step!
69. 05 febrero
70. Remedios para minimizar los efectos del herpes
71. 04 febrero
72. Dos formas de aumentar la intensidad de la carrera
73. Cuidado con pasarnos a la hora de practicar carrera
74. Alimentos ecológicos, la mejor manera de cuidar el medio ambiente y nuestro cuerpo
75. La importancia de las grasas saludables en la dieta deportiva
76. 03 febrero
77. Elevaciones laterales de pierna en rodillo, un ejercicio completo para trabajar abductores
78. Consejos para evitar que nos duela la espalda al hacer abdominales
79. Activación genética para tener un cuerpo a la carta
80. El kimchi coreano, un depurativo lleno de nutrientes
81. 02 febrero
82. Respirar de forma correcta al hacer abdominales para rendir más
83. Trucos para cocinar con menos grasa
84. Puntos a tener en cuenta sobre los derrames oculares
85. El exceso de grasa, estrechamente relacionado con la retención de líquidos
86. 01 febrero
87. Curl de bíceps concentrado para aislar al máximo los músculos del brazo
88. La práctica deportiva puede hacernos más inteligentes
89. Artrosis de hombro, un mal que se puede prevenir
90. Melatonina, la hormona de la eterna juventud

Enero 2010

1. 31 enero
2. Puntos a tener en cuenta para no lesionarnos cuando ayudemos en los entrenamientos
3. 29 enero
4. Mascarillas faciales de frutas para evitar el envejecimiento de la piel
5. Nutrientes que nos ayudan a fijar mejor el hierro
6. 28 enero
7. Algunas claves que debemos tener en cuenta a la hora de entrenar los abdominales con peso
8. Movimientos y giros que aumentan la intensidad de los entrenamientos
9. ¿Pueden los olores ayudarnos a adelgazar?
10. Algunas causas de la sensibilidad dental
11. Un sencillo test para medir nuestra forma física
12. Un zapato inteligente para mejorar nuestra salud
13. Trabajar las piernas suspendiendo el cuerpo
14. 27 enero
15. La mejor forma de distribuir los ejercicios para rendir al máximo
16. Gestos que hacen que el trabajo muscular no sea del todo efectivo
17. Sadorexia, un trastorno alimenticio peligroso
18. 26 enero
19. Trucos para seguir aumentando las cargas en el gimnasio
20. Rutina de gemelos para trabajarlos en su totalidad
21. La mala alimentación puede producirnos depresión
22. 25 enero
23. Puntos a tener en cuenta a la hora de entrenar en el banco de abdominales
24. Máquinas que pueden hacernos mucho daño
25. Mayor potencia de piernas realizando saltos pliométricos en banco
26. Coenzima Q10 para evitar fatigarnos
27. Motivos por los que aparecen los tics musculares
28. Colocar un cojín entre las piernas al dormir para proteger la espalda
29. 24 enero
30. Lo mejor de la semana en Vitónica
31. 23 enero
32. Qué hacer cuando el sedentarismo ocupa más tiempo que la actividad física en nuestra vida
33. Momentos en los que no debemos aumentar la carga
34. 22 enero
35. Remedios naturales para curar la afonía
36. Vitónica responde: Ginecomastia, ¿qué es y cómo solucionarla?
37. 21 enero
38. Las verduras y la digestión
39. Trabajar el deltoides de tres maneras diferentes
40. El té verde cuida nuestros dientes y encías
41. Los riesgos de entrenar hombro con press militar trasnuca
42. Entrenar sobre anillas, como si fuésemos gimnastas
43. 20 enero
44. Cosas que hacemos mal cuando entrenamos por miedo al ridículo
45. Un nuevo estudio revela que la vitamina D puede prevenir los resfriados
46. Algunos ejemplos de complementos naturales para mejorar el rendimiento deportivo
47. Cuándo cambiar la rutina de entrenamiento
48. 19 enero
49. True City la nueva aplicación que nos acerca el deporte al IPhone
50. Dedo en martillo, qué es y como ponerle remedio
51. Los beneficios de los alimentos germinados
52. Los principales enemigos del sueño
53. 18 enero
54. El uso de goma guar para matar el hambre
55. Entrenar los glúteos en profundidad para conseguir su óptimo desarrollo
56. Algunos motivos por los que no evolucionamos en los entrenamientos
57. ¿Es realmente la alcachofa un milagro quema grasa?
58. Riesgos de pasarnos con el consumo de antioxidantes
59. 16 enero
60. Algunas variables que debemos tener en cuenta a la hora de salir a correr
61. Simplicidad para conseguir unos abdominales fuertes
62. Pásate a los alimentos ricos en fibra para perder la grasa abdominal
63. 15 enero
64. Remo con barra en esquina
65. Ejemplos de desayunos rápidos pero nutritivos
66. Los pistachos, la mejor manera de mantener un corazón sano
67. Criterios que deben primar a la hora de entrenar dos grupos musculares juntos
68. 14 enero
69. Los riesgos de aguantar las ganas de ir al servicio
70. 13 enero
71. Qué hacer si un perro nos quiere atacar cuando salimos a correr
72. Regaliz, una medicina completa
73. lesiones más habituales al hacer abdominales
74. ¿Pueden los niños y adolescentes acudir al gimnasio?
75. El ácido hialurónico, algo más que una moda
76. 11 enero
77. Primera edición de la maratón de Gran Canaria
78. Zumo o batido, ¿qué forma de consumir fruta es la mejor?
79. Gimnasia vascular para evitar los sabañones
80. Instrucciones para entrenar sin dañar el manguito rotador
81. 08 enero
82. ¿Existe un deporte para cada clase social?
83. El consumo de yogur puede ayudarnos a perder barriga
84. 07 enero
85. Algunas frutas imprescindibles en la dieta del deportista
86. El gobierno prohibe durante el horario infantil la publicidad que rinde culto al cuerpo
87. Algunas alternativas al café
88. Spinning, la mejor opción para perder los kilos ganados en Navidad
89. 03 enero
90. Lo mejor de la semana en Vitónica

Diciembre 2009

1. 31 diciembre
2. ¿Qué metas nos hemos fijado para el 2010?
3. Chocolate, la mejor opción para los postres de Nochevieja
4. Zancadas con nuestro propio peso, la mejor manera de fortalecer las rodillas
5. Veintiuno, una bomba para entrenar el bíceps
6. 30 diciembre
7. Propósito para el 2010, ir al gimnasio, algunos consejos a tener en cuenta
8. Un step, un regalo saludable para Navidad
9. El consumo de soja, una herramienta para evitar enfermedades pulmonares
10. La mejor rutina de entrenamiento de 2009: rutina mixta
11. Pesas rusas, la alternativa a las mancuernas
12. 29 diciembre
13. La congestión nasal, un enemigo de los entrenamientos
14. Las fluctuaciones constantes en el peso pueden suponer un riesgo para el corazón
15. Cuidado con el abuso de chicles y caramelos sin azúcar
16. El mejor ejercicio de sentadilla de 2009: sentadilla con peso libre
17. Consejos para hacer que dejar de fumar en 2010 sea más sencillo
18. 28 diciembre
19. Las ostras, un marisco saludable para esta Navidad
20. Variables que debemos tener en cuenta a la hora de evolucionar en la práctica de la carrera
21. Conseguir unos bíceps de acero, objetivo para el 2010
22. Reír, llorar, gritar... formas diferentes de trabajar los abdominales
23. La mejor forma de perder peso en 2009: dejar de lado las dietas milagro y seguir una alimentación equilibrada
24. 26 diciembre
25. Compensar, la clave para evitar ganar peso en Navidad
26. Consejos para practicar carrera en interior
27. La escarola, un vegetal propio del invierno
28. ¿Por qué se notan las venas cuando entrenamos?
29. Cosas que saber acerca del óxido nítrico
30. Dos días de dieta depurativa para contrarrestar los excesos de la Navidad
31. 25 diciembre
32. ¿Es realmente la fructosa tan buen endulzante?
33. Consejos para evitar la acidez de estómago en Navidad
34. Ejercicios para mantener el tono muscular en Navidad sin movernos de casa: la zona dorsal
35. Alimentos que pueden dañar nuestras articulaciones
36. 23 diciembre
37. La importancia de entrenar los músculos pequeños para seguir progresando con los grandes
38. Ejercicios para mantener el tono muscular en Navidad sin movernos de casa: las piernas
39. Consejos para que las personas que quieren mejorar su estado físico en 2010 sepan elegir bien el gimnasio y la actividad deportiva
40. 22 diciembre
41. Algunos remedios para mitigar los efectos de la resaca esta Navidad
42. Qué es elácido úrico y como prevenirlo
43. 10 alimentos que nos ayudan a eliminar la grasa del organismo
44. 21 diciembre
45. Los nutrientes necesarios para aumentar la inteligencia
46. Entrenadores personales virtuales, un regalo saludable para Navidad
47. Diferencias a la hora de trabajar con mancuernas de forma alterna o continuada
48. 17 diciembre
49. Ejercicios para mantener el tono muscular en Navidad sin movernos de casa: el bíceps y el tríceps
50. Trabajar el abdomen de una u otra manera dependiendo de los resultados que queremos conseguir
51. Sencillos gestos para no poner en riesgo nuestra salud cuando salimos a correr en invierno
52. 16 diciembre
53. Beneficios medicinales de la quina
54. Ejercicios para mantener el tono muscular en Navidad sin movernos de casa: los hombros