Licenciada en Psicología y apasionada de la ciencia. Aplico mis conocimientos a todo lo que toco y las evidencias científicas son mis mejores amigas. La divulgación es una de mis pasiones y, ahora, la que me da de comer. Ciencia, nutrición, salud mental y vida saludable desde la más rabiosa actualidad y rigurosidad son lo que ofrezco. Me encontráis en Instagram y Twitter.
1209 noticias publicadas
Octubre 2019
- 31 octubre
- ¿Mejor una lata de fabada o una fabada casera? Estas son las diferencias nutricionales entre ambas
- 29 octubre
- Siete posturas de Yoga para llenarte de energía
- Cuál es la mejor hora para entrenar: si queremos quemar grasa, hacer deporte por la mañana parece más efectivo en personas con obesidad
- 28 octubre
- Las claves para mantener una postura correcta al correr
- 27 octubre
- El fisio es tu mejor amigo si entrenas en el gimnasio: esto es todo lo que puede hacer por ti
- 25 octubre
- La importancia del descanso después de cumplir un reto de running
- 24 octubre
- Kit fitness básico: lo mínimo que necesitas para ponerte en forma en tu propia casa
- 22 octubre
- Seis consejos para mantener la motivación después de alcanzar tu primera meta en el running
- 19 octubre
- Día mundial del cáncer de mama: así es como un psicólogo puede ayudarte desde que recibes el diagnóstico y durante el tratamiento
- 17 octubre
- Nueve posturas de Yoga con las que iniciarte en esta práctica (y siete colchonetas con las que realizar tu entrenamiento)
- Las mejores rutas de 5 kilómetros para correr en Madrid, Barcelona y Valencia
- 15 octubre
- Cinco recetas de batidos saludables, fáciles y rápidas, para sumar frutas a tu dieta (y las mejores batidoras para prepararlos)
- Los frutos secos con más proteínas (y 27 ideas para incluirlos en tu dieta)
- 14 octubre
- Simone Biles consigue dos nuevos oros (y ya supera el récord de medallas de Sherbo)
- 13 octubre
- Por qué no fumar nunca o dejar de fumar cuanto antes: incluso menos de cinco cigarros al día podrían causar daño a largo plazo en los pulmones
- 11 octubre
- Qué puede hacer tu fisio por ti si eres corredor
- Cómo hacer ejercicio cada día casi sin darte cuenta con la bici eléctrica
- 09 octubre
- Pulsioxímetros: cómo funcionan y para qué sirven estos sensores incorporados en las pulseras y relojes inteligentes
- 08 octubre
- 11 productos congelados de Mercadona con los que preparar una cena saludable
- Las siete mejores zapatillas otoño 2019 para practicar running
- Más cerca de un tratamiento contra el Alzheimer: un anticoagulante parece frenar su avance en ratones
- 06 octubre
- Comer mucho y moverte mucho es más efectivo a la hora de adelgazar que comer poco y no hacer ejercicio
- 05 octubre
- Siete posturas de Yoga para complementar tu entrenamiento en el gimnasio
- 03 octubre
- Las mejores prendas de ropa para comenzar tus entrenamientos de running en otoño
- Siete razones por las que no pierdes peso a pesar de que estés a dieta
- 02 octubre
- Allyson Felix ha roto el récord de medallas de Usain Bolt (y lo ha hecho 10 meses después de dar a luz)
- 01 octubre
- Las dos cosas que tienes que tener en cuenta si vas a utilizar Yuka, la app de moda para saber si un alimento es saludable o no
Septiembre 2019
- 27 septiembre
- Una excusa menos para no dejar de fumar: la abstinencia del tabaco no parece generarnos más antojos de comida
- 26 septiembre
- Tan solo cuatro noches de mal descanso pueden afectar la manera en la que metabolizamos la grasa y reducir la saciedad
- 25 septiembre
- Pizza: cómo cambiar sus ingredientes para restar calorías
- 24 septiembre
- Siete curiosidades que no sabías sobre el aguacate (y 17 recetas para consumirlo)
- 23 septiembre
- Un nuevo motivo para combinar entrenamientos: ejercitar solo la fuerza podría acabar con nuestras fibras musculares de resistencia
- 20 septiembre
- Dieta baja en residuos: en qué consiste esta dieta indicada para personas con brotes de Crohn o de síndrome de intestino irritable
- 19 septiembre
- Por qué hago deporte y no consigo bajar la barriga
- 18 septiembre
- Cómo montar un buen gimnasio en casa por menos de 150 euros
- 17 septiembre
- Siete posturas de Yoga ideales para la relajación
- 16 septiembre
- Los 10 mejores platos preparados de Mercadona desde el punto de vista nutricional
- 13 septiembre
- Trabajar o no trabajar de pie: tres personas nos cuentan su experiencia trabajando con escritorios elevados o cintas de caminar
- Esto es en lo que te tienes que fijar al comprar una tableta de chocolate para que sea lo más saludable posible
- 12 septiembre
- Jennifer Lopez se mete en la piel de una bailarina de pole dance en Hustlers: estos son todos los beneficios de este deporte
- Todo lo que necesitas saber sobre la migraña: estos son los diferentes tipos y fases
- 11 septiembre
- En la vuelta al cole, surge la duda entre mochila al hombro o mochila con ruedas: esta es la mejor opción
- Las cinco mejores medias maratones del mundo se unen para crear el circuito internacional SuperHalfs
- 10 septiembre
- ¿No has corrido nunca? Vas a tener agujetas: así puedes minimizar su efecto
- 09 septiembre
- 11 maneras de montar una ensalada saludable en el “Listo para comer” de Mercadona
- 07 septiembre
- 11 recetas de desayunos sanos, fáciles y rápidos para los que tienen poco tiempo por la mañana
- 06 septiembre
- Impuestos para perder peso: la tasa a los snacks azucarados sería más efectiva aun que la de los refrescos
- 05 septiembre
- 17 carreras que no te puedes perder a nivel internacional esta temporada
- Siete posturas de Yoga que te ayudan a sentirte mejor si pasas todo el día sentado
- 04 septiembre
- Qué buscar en una zapatillas de running si eres principiante (y las mejores opciones del mercado)
- Un nuevo motivo para reducir el consumo de bebidas edulcoradas: podrían aumentar el riesgo de infartos cerebrales y enfermedades coronarias
- 02 septiembre
- Vuelta al trabajo saludable: los platos más sanos que puedes encontrar en el "Listo para Comer" de Mercadona
- 01 septiembre
- A la hora de entrenar, ¿es mejor tener mucha motivación o mucha disciplina? Analizamos las ventajas de ambas
Agosto 2019
- 31 agosto
- Llevo años sin tomar café, y estos son los cambios que he experimentado en mi cuerpo
- 30 agosto
- Ropa de deporte en rebajas: 15 prendas y zapatillas en rebajas que merecen la pena
- 29 agosto
- No, tres piezas de fruta al día no es el máximo que puedes comer, aunque lo digan en el programa de Karlos Arguiñano
- 28 agosto
- Zapatillas de deporte para niño y niña: las mejores opciones para la vuelta al cole
- 27 agosto
- Las nueve mejores apps para empezar a entrenar en casa este curso
- 26 agosto
- Calculamos las calorías de la receta viral "pizzadilla": una receta que ronda las 7000 kcal en total
- 23 agosto
- Las 21 carreras que no te puedes perder en España esta temporada si eres runner
- Regulación en la publicidad de alimentos pocos saludables: qué efectos reales tiene en la población
- 22 agosto
- La cantidad ideal de frutos secos para incluir en tu día a día
- 21 agosto
- Si padeces migrañas, podrías beneficiarte de reducir el consumo de cafeína
- 20 agosto
- Nueve accesorios para montar tu gimnasio en casa por menos de 500 €
- Quiero dedicarme a la nutrición: estas son las opciones que tienes para estudiar
- 19 agosto
- Los beneficios que el ejercicio aeróbico tiene sobre tu salud
- 17 agosto
- Tatuajes y deporte: preguntas y respuestas para aclarar todas tus dudas
- 15 agosto
- Deporte y diversión en la playa: máscaras de buceo, palas, voley playa y mucho más
- ¿Realmente tu cerebro “encoge” cuando corres distancias muy largas? Sí, pero no tienes por qué alarmarte
- 13 agosto
- Cintas de correr: cómo encontrar la mejor para nosotros y aprovechar la ofertas de estas rebajas
- Subidas y bajadas drásticas de peso: estas son las consecuencias en tu organismo (y cómo evitarlas)
- 12 agosto
- A examen la dieta vegana de Beyoncé que siguió para perder peso antes de Coachella: ¿es saludable?
- 10 agosto
- Paddle-surf: las mejores ofertas para hacerte con tu equipo completo en estas rebajas
- 08 agosto
- Esto es lo que ocurre en tu organismo cuando tienes un orgasmo
- Siete deportistas nos hablan de sus destinos de ensueño para hacer deporte
- 06 agosto
- Las dietas yo-yo: perdemos grasa y músculo, pero solo recuperamos grasa
- 03 agosto
- Estas son las bebidas que debemos evitar para no deshidratarnos este verano
- 01 agosto
- Estas son las frutas y verduras que están de temporada (y 23 recetas para disfrutarlas este verano)
Julio 2019
- 31 julio
- Cinco frutas exóticas: beneficios, recetas y trucos para pelarlas de forma sencilla
- 30 julio
- Aprovecha tus vacaciones de verano para moverte más: cinco ideas para conseguirlo
- 29 julio
- Protectores y cremas solares de alta protección: las mejores opciones de +50 FPS
- Precauciones para comer y cocinar huevos con seguridad en verano
- 26 julio
- Destinos para correr: nueve ciudades alrededor del mundo para recorrer a golpe de zapatilla
- 25 julio
- Enfermedades mentales en la infancia: la importancia de normalizar el cuidado de la salud mental desde el colegio
- 24 julio
- Ácido alfa lipoico: qué es y qué dicen las evidencias científicas sobre su uso
- ¿Protector solar, cremas solares o aceites de bronceado? Conoce sus diferencias
- 23 julio
- Correr en Galicia: siete rutas de 10 kilómetros o menos para disfrutar estas vacaciones
- Perder peso de la forma más sencilla: estrategias fáciles (y avaladas por la ciencia)
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- 22 julio
- Siete playas maravillosas para correr en España
- 20 julio
- Snacks saludables en las máquinas de vending: estos son los más sanos que puedes encontrar
- 19 julio
- Esto es lo que dice en realidad el artículo que relaciona el consumo de gazpacho con la interrupción en el crecimiento de células de cáncer
- 18 julio
- Cinco polos caseros refrescantes y saludables: recetas y accesorios de cocina para prepararlos
- ¿Me puedo bañar después de comer? Lo que tienes que saber sobre el corte de digestión
- Estos investigadores encuentran una nueva relación entre el consumo de bebidas azucaradas y zumos de frutas y el riesgo de padecer cáncer
- 17 julio
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- 16 julio
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- Amazon Prime Day 2019: hazte con la Fitbit Inspire casi a mitad de precio durante el día de hoy
- 15 julio
- Los mejores alimentos antes, durante y después de un día de playa
- Amazon Prime Day 2019: el Polar Vantage V Titan, un reloj premium a un precio irresistible
- Los peligros de los masajes en la playa
- 12 julio
- Ponemos a prueba la Atenea Fit: la nueva báscula inteligente de SPC
- Pulseras de actividad y smartwatch sumergibles: modelos recomendados de 2019 de Xiaomi, Huawei, Samsung...
- 10 julio
- Los mejores restaurantes saludables en Madrid y Barcelona
- 09 julio
- Las mejores siete cámaras de acción para amantes del deporte
- 07 julio
- Como aguacate cada día sin miedo a engordar y estos son mis motivos
- 05 julio
- He medido mi sueño durante un mes y esto es lo que estoy haciendo para mejorar mi descanso
- 03 julio
- Chicote analiza la alimentación que se ofrece a los turistas: hablamos con un experto en seguridad alimentaria sobre los riesgos de servicios de particulares de comidas
- Un extracto químico presente en las espinaca podría mejorar el rendimiento deportivo (y haría falta 16 kilos de espinacas para igualar la dosis necesaria)
- 02 julio
- Siete zapatillas de running que merece la pena comprar en rebajas
- 01 julio
- Todo lo que tienes que saber sobre la nueva "ley del pan": bajo en sal, IVA reducido, pan 100% integral y masa madre regulada
Junio 2019
- 29 junio
- Por qué no desear la diástasis abdominal o "ab crack" de Emily Ratajkowski
- 28 junio
- Cinco cócteles sin alcohol, sanos y refrescantes: recetas y accesorios para prepararlos
- Siete formas diferentes de aumentar tu NEAT para perder peso
- El ácido propiónico, presente en productos ultraprocesados, podría estar relacionado con el autismo según un estudio in vitro
- 26 junio
- Chicote analiza la nutrición en un centro deportivo de alto rendimiento: una nutricionista nos cuenta las necesidades nutricionales de este colectivo
- Adelgazar rápido: los problemas que puede acarrear una dieta pobre o mal planificada para bajar de peso
- 25 junio
- Llega la primera ola de calor del verano: cómo prevenir sus efectos en nuestra salud
- 23 junio
- Dieta keto: cómo volver a introducir los hidratos poco a poco en la dieta cetogénica
- 21 junio
- Siete normas de seguridad alimentaria que deberíamos conocer
- 20 junio
- Cómo practicar Yoga de forma segura en verano: una profesora experta nos da las claves
- 19 junio
- Chicote se adentra en la venta de marisco ilegal: una experta en seguridad alimentaria nos cuenta los riesgos de consumirlo
- 18 junio
- Cómo saber si estás en cetosis: señales y métodos para confirmarlo
- Dieta Delta o dieta arcoíris: ¿es segura esta dieta de moda para bajar de peso?
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- Historia de una lesión: así es como pude correr de nuevo
- 13 junio
- Existe un límite en la capacidad de resistencia humana y la ciencia ha encontrado la cifra exacta
- La alteración de la microbiota intestinal no solo afecta a nuestro estómago: podría favorecer la metástasis en los cáncer de mama
- 12 junio
- Chicote visita las residencias de estudiantes universitarios: una experta en seguridad alimentaria nos cuenta los requisitos que deben cumplir
- 11 junio
- 13 recetas ligeras con cerezas para aprovechar la temporada
- Julián Iglesias: más de 100 maratones en sus piernas, y todas con carácter solidario
- 08 junio
- Las siete dietas más buscadas en 2019 para bajar de peso, a examen: ¿funcionan o no funcionan?
- Autoboicot a la hora de adelgazar: comer alimentos que percibes como “sanos” puede hacer que engordes
- 06 junio
- 19 Recetas Keto para Llevar una Dieta Cetogénica Saludable y Satisfactoria
- 05 junio
- Chicote investiga la comida de los comedores escolares: una experta nos cuenta cómo debe ser la nutrición en la infancia
- Siete consejos para cuidar nuestra piel en verano
- 04 junio
- Ya puedes notificar cualquier incidente con tus medicamentos: la AEMPS habilita un portal para hacer las notificaciones pertinentes
- Cuánto engordan los alimentos que no engordan
- 01 junio
- Este es el chocolate que tienes que comer si quieres ayudar a tu cerebro
Mayo 2019
- 31 mayo
- Caminar para perder peso, ¿cuántos pasos tienes que dar al día para adelgazar?
- 30 mayo
- Caralean para adelgazar: analizamos sus ingredientes para ver si de verdad funciona
- 29 mayo
- Chicote vuelve a las residencias de ancianos y se adentra en los servicios de comida a domicilio: hablamos con una nutricionista sobre cómo debe ser la dieta de los mayores
- Cuánta agua hay que beber al día (y la respuesta no son dos litros)
- Sencillos consejos para protegernos de las insolaciones durante todo el verano (y no solo cuando vamos a la playa)
- 28 mayo
- Cómo bajar una talla en dos meses de forma saludable: cambios sencillos en tu dieta
- 27 mayo
- Así conseguí bajar mi frecuencia cardíaca en reposo gracias al ejercicio físico
- Las cremas que te prometen adelgazar, ¿de verdad funcionan?
- 25 mayo
- Empecé a correr con 23 años y ahora tengo 39: así ha sido mi vida de corredor
- 24 mayo
- Epilepsia: qué es, por qué aparece y cómo se trata
- 23 mayo
- Estas son las patologías más habituales del verano (y cómo prevenirlas)
- Para vivir más, camina más rápido (la ciencia lo avala)
- 22 mayo
- Chicote investiga la alimentación en el ejército: una nutricionista nos habla sobre las necesidades especiales de los militares
- La dieta de 21 días solo a base de fruta de Pione Sisto: por qué puede ser peligroso seguirla
- 21 mayo
- Los macronutrientes en tu dieta: así puedes calcular cuánta proteína, carbohidratos y grasas necesitas para bajar de peso
- 20 mayo
- Si vas a bucear este verano, estas son las precauciones que debes tomar para hacerlo de forma segura
- 16 mayo
- Una fisioterapeuta nos cuenta cuáles son las lesiones más comunes entre los runners y cómo podemos prevenirlas
- 15 mayo
- Hacer dieta engorda: dos grandes expertos nos hablan de por qué el cambio de hábitos es mejor que la dieta, de cara al verano y a largo plazo
- Aditivo alimentario E171: la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria considera su consumo actual seguro para los humanos
- 14 mayo
- Perder peso o perder volumen: cuál es más importante y cómo puedes conseguirlo
- 13 mayo
- Así es correr la Carrera de la Mujer: estas mujeres nos cuentan su experiencia
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- En qué consiste exactamente la dieta Pronokal: ¿funciona o no funciona?
- Vértigos: qué son, cuáles son sus causas y qué tratamiento se sigue
- 09 mayo
- Los síntomas del ictus: esto es lo que tienes que saber para identificarlo
- 08 mayo
- Dieta Scarsdale para bajar de peso: esto es lo que dice la ciencia sobre ella
- 07 mayo
- Black Latte: el café con carbón activado de moda para perder peso. Analizamos sus ingredientes
- 06 mayo
- Uganda y Finlandia son los países más en forma según el Foro Económico Mundial: la clave está en mantenerse activos
- Siete formas sencillas y saludables de preparar los edamames para incluirlos en tu dieta
- 05 mayo
- Ibuprofeno y paracetamol: para qué sirve cada uno y cuándo tienes que tomarlos
- 03 mayo
- Cómo cocinar la quinoa de forma sencilla y aprovechando todos sus beneficios
- Fitbit Inspire HR: ponemos a prueba la nueva pulsera cuantificadora para todos los bolsillos
- Estos investigadores han encontrados tres células adiposas distintas (y una de ellas puede predisponer a la diabetes)
- 02 mayo
- De Zara, de Bershka, del mercadillo… ¿nos protegen estas gafas de sol tan bien como las de las ópticas?
Abril 2019
- 30 abril
- Siete trucos para motivarte a ir cada día al gimnasio (y no darte de baja dentro de dos semanas)
- 29 abril
- Pequeños cambios para conseguir grandes resultados: nueve sencillos gestos que te ayudan a perder peso
- El amor engorda: las parejas casadas o de larga convivencia podrían tener más riesgo de sufrir obesidad
- 26 abril
- ¿Es imprescindible eliminar los hidratos de carbono para adelgazar? Aprende a elegir los que más te convienen
- 25 abril
- Ansiedad y atracones: necesitas algo más que autocontrol para ponerles fin
- 24 abril
- Eliminar la pasta, no comer fruta por la noche…. Cinco cosas que hacemos cuando queremos adelgazar y que no tienen base científica
- Cuántos kilos puedes perder desde ahora hasta el verano (sin hacer dietas milagro)
- 22 abril
- Una mutación genética puede influir en que siempre tengas hambre o estés lleno
- Ayuno intermitente: las claves para comenzar con este protocolo de alimentación para perder peso
- 20 abril
- Runnorexia: los mecanismos que se esconden detrás de lo que se conoce como la "adicción a correr"
- 19 abril
- Hacer deporte de forma habitual puede hacerte tan feliz como si ganaras 25.000 euros más al año
- 17 abril
- Mercadona, Aldi, AhorraMás... El pan de torrijas ordenado de la opción más saludable a la menos sana
- 16 abril
- Esto es lo que ocurre en tu cuerpo cuando te comes media docena de torrijas de una sentada
- 15 abril
- Por qué algunos alimentos nos provocan mal aliento (y cinco trucos para evitarlo)
- Quejas por demasiadas verduras en los comedores escolares: un ejemplo de la necesidad de una mayor educación nutricional
- 13 abril
- Ayunos de fin de semana, baños de hielo por la mañana… El CEO de Twitter que sigue los pasos de Gwyneth Paltrow (y no todos son saludables)
- 12 abril
- Brote de sarampión en Nueva York: el problema de los antivacunas y cómo se le está haciendo frente
- De Michael Phelps a Andrés Iniesta: estos son los factores que intervienen en la relación entre deporte de élite y depresión
- 11 abril
- La época de polen ya está aquí: algunas recomendaciones para sobrellevarlo lo mejor posible
- 10 abril
- ¿Sirven para algo los shots de jengibre y carbón activado de Mercadona? Esto es lo que nos dice la ciencia
- 09 abril
- Las siete conductas más perjudiciales en una dieta para perder o mantener peso
- La cerveza no es buena para tus músculos: Ana Peleteiro lo dijo bromeando en El Hormiguero, no te lo tomes en serio
- 08 abril
- Fibromialgia: qué es, por qué aparece y cómo se trata
- 06 abril
- Si queremos perder peso mejor hacer dieta, pero si queremos mantener el perdido mejor optar por el deporte según el último estudio
- 05 abril
- Las ventajas de contar con un entrenador personal si eres novato en el gimnasio: esto es en lo que te tienes que fijar a la hora de elegir el tuyo
- Un polémico estudio relaciona alimentación y mortalidad: lo que en realidad dice la ciencia
- Psiconutrición: cuando la psicología te ayuda a perder peso
- 04 abril
- Realfooders, veganos, crossfiteros: el sentimiento de pertenencia al grupo (y los extremistas, aunque son muy pocos)
- 02 abril
- Así pueden los videojuegos ayudarte a mejorar tus habilidades, según la ciencia
