Archivos en Vitónica
31 de enero de 2019
- Ictus cerebral: causas, síntomas y tratamiento
- Cinco claves para no pasar hambre si estás a dieta para perder peso
- Todo el equipamiento que necesitas para esquiar o practicar snowboard esta temporada
- Elegir bien los hidratos que consumes puede incrementar tu salud y esperanza de vida según el último estudio
- Cómo descongelar alimentos de manera segura con estos sencillos pasos
- Estas son las 11 frutas y verduras más saciantes que puedes incluir en tu dieta
- Nueve ejercicios para trabajar tus brazos con poleas en el gimnasio
30 de enero de 2019
- Siete estrategias para dormir como un tronco en cuanto caes en la cama
- Por qué llevas tres semanas yendo al gimnasio y todavía no has bajado de peso
- Six Nations 2019: dónde, cómo y cuándo ver cada uno de los partidos de la fiesta del rugby
- Las desventajas que presentan las rutinas Weider para entrenar en el gimnasio
- Leche de avena: propiedades, beneficios y cómo puedes prepararla en casa
- Hipertrofia para novatos: lo que tienes que hacer en el gimnasio si quieres músculos más grandes
- Alcachofas en salsa ligera con pasas y piñones: receta saludable
- Quién es el doctor Cavadas, el cirujano de fama mundial que revolucionó El Hormiguero
29 de enero de 2019
- Cuándo ir al fisioterapeuta si estás preparando una maratón
- Entrena tus glúteos y abdominales con un fitball: un circuito en vídeo para poner en práctica en cualquier lugar
- Que tu médico sea atento contigo pude aumentar el poder del efecto placebo
- 10 factores de riesgo cardiovascular sobre los que tú tienes la última palabra
- El McFalafel llega a McDonald's en Suecia: la primera opción vegana para el Happy Meal de los niños
- Todo lo que tienes que saber sobre hipotiroidismo (y cuál es la mejor opción para bajar de peso)
- Tuna o nopal: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
28 de enero de 2019
- La nueva sindemia global: obesidad, desnutrición y cambio climático. Diferentes problemas con una misma causa.
- Probamos los nuevos Bose SleepBuds: unos auriculares para dormir a pierna suelta
- Más fuerza en 2019: te enseñamos a organizar una rutina de fuerza en el gimnasio
- Top 5 de alimentos ricos en Vitamina D
- #RetoVitónica: espalda en forma con una postura de Yoga para novatos cada día de la semana
- Adaptar el entrenamiento a tu ciclo circadiano podría mejorar las enfermedades metabólicas
- Come grasa para perder peso: de dónde obtener grasas saludables si lo que buscas es adelgazar
27 de enero de 2019
- Tu dieta semanal con Vitónica: menú saludable para quienes tienen intolerancia a la lactosa
- Entrenamiento de 12 semanas para la maratón de Sevilla: entrenamientos semana 10
26 de enero de 2019
25 de enero de 2019
- Todo lo que tienes que saber sobre las proteínas: para qué sirven, qué cantidad debemos tomar y dónde podemos encontrarlas
- Cuida tus rodillas en el gimnasio: ejercicios y consejos que te ayudan a protegerlas
- Eyaculación retardada o aneyaculación: causas, diagnóstico y tratamiento
- Maratón de Sevilla: playlist de cuatro horas y media de música para que acompañe tus zancadas en la carrera
- Los nueve alimentos más saciantes para incluir en tu dieta (y evitar picar entre horas)
- Cenar dos horas antes de irte a dormir podría no ser necesario: no hay evidencias de que reduzca la glucosa en sangre
- Así afecta el frío a nuestro rendimiento deportivo
24 de enero de 2019
- Cómo puedes identificar un producto saludable: lo básico que tienes que saber sobre hidratos, proteínas y grasas
- Perder peso entrenando en casa: un circuito de entrenamiento que puedes hacer en tu salón
- Todo lo que tienes que saber sobre la menopausia: cuándo aparece, cuáles son sus síntomas y qué puedes hacer para cuidarte
- Todo lo que tienes que saber sobre el hip thrust: el ejercicio que no te puede faltar para entrenar y dar forma a tus glúteos
- Los genes deciden dónde se acumula más grasa en tu cuerpo, aunque tú tienes la última palabra
- El ejercicio físico reduce el riesgo de mortalidad en pacientes con diabetes tipo 2, según la última investigación
- Cáscaras de huevos, huesos de aguacate... las nuevas modas nutricionales que no tienen ningún beneficio avalado por la ciencia
23 de enero de 2019
- Beneficios científicamente probados del ayuno intermitente para tu salud y bienestar
- ¿Yoga o Pilates? Esto es lo que vas a conseguir con cada una de estas actividades
- Los mejores ejercicios que puedes hacer en el gimnasio para reforzar el hombro después de una lesión
- Ranking de las 13 frutas más sanas y cómo incluirlas en nuestra dieta
- Abrazar no solo nos hace sentir bien, sino que nos sienta bien: así es cómo los abrazos te ayudan a cuidar tu salud
- Arteorioesclerosis: causas, síntomas y tratamiento
- Pan casero integral de centeno y espelta: receta saludable fácil y sin amasar
22 de enero de 2019
- Perder peso en el gimnasio: un circuito que puedes realizar en 40 minutos
- Trabaja tus brazos y espalda con una goma elástica: te enseñamos a hacerlo en este vídeo
- Reducción de la sal, el azúcar añadido y las grasas saturadas por parte de la industria alimentaria
- ¿Cuándo el dolor de la regla pasa a no ser normal y necesitamos ir al médico?
- Nutrición para el entrenamiento: qué comer antes y después de entrenar en el gimnasio
- Kiwi: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
- El nuevo etiquetado lácteo informará del país de origen de la leche a partir de hoy
- Prevención del cáncer: lo que la ciencia, a día de hoy, ha demostrado que funciona
21 de enero de 2019
- Herpes zóster: qué es, síntomas, complicaciones y tratamiento
- ¿Te han dicho que no puedes ser vegetariano? Esto es lo que dice la ciencia al respecto
- Los siete alimentos que puedes incluir en tu dieta para evitar sentirte hinchado
- #RetoVitónica: reemplaza los ultraprocesados por alimentos con siete ideas diferentes, una para cada día de la semana
- Pastillas para adelgazar de venta en farmacias: todo sobre sus ingredientes y la evidencia científica sobre si funcionan
- Dormir poco o mal cada día incrementa el riesgo cardiovascular, según el último estudio
20 de enero de 2019
19 de enero de 2019
18 de enero de 2019
- Manual de uso del preservativo femenino: todo lo que tienes que saber antes de usarlo
- Estos son los alimentos que te ayudan contra el estreñimiento
- Las nueve mejores apps de nutrición y recetas saludables para llevar una dieta sana
- Un ejercicio con kettlebells para cada gran grupo muscular
- Los diez puntos clave para seguir progresando en el gimnasio
- Qué es y para qué sirve el aquafaba o líquido de cocción de las legumbres
- Una dieta vegana cualquiera no te sirve para perder peso: estos son los productos que tienes que desechar
17 de enero de 2019
- Entrena tus abdominales en el gimnasio: siete ejercicios con barras, mancuernas y poleas
- Los siete libros de nutrición que te ayudarán a mejorar tu dieta en 2019
- Los 11 alimentos clave que estamos usando mal para perder peso
- Anemia: qué es, por qué se produce y cuál es su tratamiento
- Consumir suficiente vitamina E podría ayudarte a envejecer más lento y mejor, según un reciente estudio
- No más dietas: siete hábitos de alimentación para comer de forma saludable
16 de enero de 2019
- Conoce el ABSI: un índice que relaciona altura, IMC y perímetro abdominal, y que permite conocer nuestro riesgo cardiovascular
- Todo lo que tienes que saber si quieres aumentar tu masa muscular en el gimnasio
- Este es el material básico que necesitas para empezar a entrenar en casa en 2019
- Estos 13 snacks y alimentos contienen más proteínas que una barrita proteica (y mejores nutrientes)
- El bisfenol A está presente en los tickets de la compra, pero no hay motivos contrastados para la alarma
- Ranking de las 13 verduras más sanas y cómo cocinarlas
- Sopa de pollo y verduras con fideos de arroz: receta saludable contra el frío
15 de enero de 2019
- Así es el anticonceptivo más novedoso: un parche con microajugas de auto-administración que ofrecería acción prolongada
- Entrena tus glúteos y piernas en casa con unas mini-bands con este circuito en vídeo
- Cómo hacer dominadas con ayuda de las gomas elásticas
- Las nuevas hamburguesas veganas que sangran: nutricionistas y tecnólogos de la alimentación opinan sobre su calidad y futuro
- Una completa rutina para entrenar tus hombros en el gimnasio
- El músculo no se convierte en grasa al dejar de entrenar: los siete mitos más escuchados en el gimnasio, a examen
- Coliflor: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
14 de enero de 2019
- Aumentar el consumo de fibra y granos enteros para reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2
- Siete pequeños gestos para comenzar el día de forma saludable
- El ejercicio de 10 de Katelyn Ohashi al ritmo de los Jackson Five que ha hecho a la gimnasia deportiva viral en las redes
- #RetoVitónica: abdominales en forma con un ejercicio cada día de la semana
- Así puedes planificar tus comidas saludables y ahorrar dinero en tu compra
- Haces dieta pero no pierdes peso: estos son los nueve fallos más comunes en las dietas para adelgazar
- 21 desayunos sanos para preparar en cinco minutos
13 de enero de 2019
- Entrena tus piernas y glúteos en tu salón con este entrenamiento de 30 minutos
- Entrenamiento de 12 semanas para la maratón de Sevilla: entrenamientos semana 8
12 de enero de 2019
- Ponte en forma sin pisar el gimnasio: las mejores apps para entrenar en casa y al aire libre
- Menos calorías en tus platos en 2019: los puntos clave que te ayudarán a conseguirlo
11 de enero de 2019
- Un nuevo enfoque en la lucha contra el cáncer: dividir las células tumorales en lugar de atacarlas
- Una rutina para entrenar todo tu cuerpo en el gimnasio con barras, mancuernas y poleas
- Un nuevo objetivo para este año: mejora la calidad de tu sueño
- Mi primer día en el gimnasio: ¿por dónde empiezo si lo que quiero es adelgazar?
- Sequedad vaginal y otros problemas sexuales tras el parto
- Aceite de jengibre: estas son sus propiedades y beneficios para tu salud
10 de enero de 2019
- 17 ejercicios para entrenar tus abdominales en el salón de tu casa
- Qué es el glucomanano y cómo puede ayudarnos a perder peso
- Menos palabras y más entrar en acción: cinco claves para cumplir tus propósitos de año nuevo
- 23 recetas vegetarianas saludables y ligeras para incluir en tu dieta y perder peso
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- La hormona irisina, que liberamos al hacer deporte, podría ser la clave para el tratamiento del Alzheimer
- Semillas de amapola: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
09 de enero de 2019
- Si eres novato en el gimnasio, aquí tienes una rutina de entrenamiento con máquinas para trabajar todo tu cuerpo
- Las cinco cosas que me gustaría haber sabido la primera vez que salí a correr, hace nueve años
- Buenos propósitos 2019: escoge la clase colectiva que mejor va contigo según tus objetivos en el gimnasio
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- Así conseguí adelgazar y mantener el peso: reemplazando cinco alimentos en la dieta
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08 de enero de 2019
- Vuelta a la rutina del trabajo o los estudios: cinco trucos para evitar la fatiga y el dolor de cabeza por una mala postura
- Dieta, deporte, vida nueva: mejor paso a paso
- Cinco variantes del peso muerto que puedes hacer en el gimnasio para trabajar glúteos y piernas
- ¿Tomas edulcorantes en lugar de azúcar? Su uso es seguro, pero ofrece pocos beneficios según un último estudio
- #RetoVitónica: una semana de cenas saludables y libres de ultraprocesados
- Apio: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
- Los ejercicios con tu peso corporal que no pueden faltarte en 2020 para ponerte en forma en tu propia casa, en vídeo
07 de enero de 2019
- Cambia tu relación con el alcohol en 2019: así te ayuda el Dry January o enero sin alcohol
- Todo lo que tienes que saber si quieres empezar a correr en 2019
- Por qué no hacer dieta detox después de las fiestas: opciones mejores y más saludables
- Cuando los gases dependen de los alimentos que tomamos: estos son los que debes evitar
- Una rutina de entrenamiento rápido en el parque que no te llevará más de 30 minutos
- Los alimentos que no deben faltar en tu cesta de la compra este nuevo año
06 de enero de 2019
- Un menú semanal flexitariano para deshacerte de los kilos de más
- Entrenamiento de 12 semanas para la maratón de Sevilla: entrenamientos semana 7
05 de enero de 2019
04 de enero de 2019
- Estar expuestos al humo del tabaco como fumadores pasivos también afecta a nuestra salud cardiaca
- Todo lo que debes saber sobre higiene sexual para tener relaciones sexuales seguras
- Las siete peores cosas que puedes hacer si quieres adelgazar tras las fiestas
- Las claves para comenzar con el ayuno intermitente en 2020: una buena estrategia para perder peso
- Las 67 recetas más sanas para la dieta de después de Navidad
- El baile es el ejercicio físico que más ayuda a las mujeres a enjevecer activamente, según el último estudio
03 de enero de 2019
- Todo lo que tienes que saber si vas a empezar a entrenar en el gimnasio en 2019
- Saltar a la cuerda: lo que tienes que saber sobre este entrenamiento rápido y efectivo para ponerte en forma en 2019
- Buenos procesados que puedes encontrar en el súper y te ayudan a llevar una dieta más sana
- Streaks: una app para crear buenos hábitos en 2019
- 17 cambios sencillos en tu dieta para perder los kilos de la Navidad
- El equipo básico para salir con la bici de montaña por primera vez
- Comenzar a cuidarte desde cero: 11 cosas que debes saber para llevar una vida más sana en 2019
02 de enero de 2019
- Los estudios sobre cannabis lo tienen claro: esta droga se ha vuelto más peligrosa durante la última década
- Empezar a hacer Yoga desde cero en 2024: los mejores accesorios y lo que tienes que saber antes de comenzar a practicar
- Siete buenos recursos para reducir el estrés en este nuevo año
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