Archivos en Vitónica
31 de diciembre de 2022
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30 de diciembre de 2022
- Cinco hábitos del psiquiatra de Harvard para estar llenos de energía y sacar todo el provecho a nuestro cerebro
- La ciencia ha dado un paso más para mejorar la regeneración de tejidos envejecidos
- Seis claves para perfeccionar tu entrenamiento de brazos y aumentar la masa muscular de tus bíceps y tríceps
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- Esta dieta podría reducir complicaciones, algunas graves, durante el embarazo
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- El debate de las estatinas: tiene más pros o más contras a la hora de reducir el colesterol
- Regalos de Reyes para amantes del deporte por menos de 50 euros
29 de diciembre de 2022
- Vegano, vegetariano u omnívoro: tres menús con recetas saludables para elegir y disfrutar en Nochevieja
- Pesas Rusas, una manera perfecta de mantenernos activos en Navida
- Esta es la vitamina que ayuda en la obesidad, reduce el colesterol y hace que envejezcas mejor
- Esta es la fruta que ya podemos encontrar en España, rica en vitamina C y antioxidantes
- Este es el método que te permite ganar tanto o más músculo que con el entrenamiento tradicional en menos tiempo
- Christopher Schwarzenegger, hijo de Arnold, ha perdido una gran cantidad de peso y así luce ahora
- Microplásticos: el futuro (o presente) "macroproblema" de la salud humana
- Prepárate para realizar un buen peso muerto con estos cinco ejercicios de calentamiento
28 de diciembre de 2022
- Esta estrategia "heladora" es eficaz para tener menos agujetas y recuperarnos más rápido del entrenamiento
- Nochevieja sin culpas: los mejores alimentos para comer rico y seguir cuidándonos
- Así es como el ejercicio físico sirve como escudo para frenar la progresión y metástasis del cáncer
- Un puñado de pistachos al día: así afecta a nuestro organismo consumir este fruto seco de forma diaria
- Alberto Contador deja de lado la bicicleta para extirparse más de 100 tumores
- Si vas a esquiar este invierno, esta es la ropa y los accesorios que te recomendamos para que disfrutes de las pistas de nieve
- Los mejores ejercicios para reducir al máximo los efectos del alcohol durante estas fiestas
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27 de diciembre de 2022
- Dale forma a tus glúteos con este ejercicio que puedes hacer en el sofá de tu salón
- Todos los beneficios del Plogging: el movimiento que combina ejercicio y cuidado del medio ambiente
- Esta tendencia fitness puede llegar en 2023 y cambiar todo el panorama de salud y economía mundial
- Un entrenamiento completo, en casa, en 30 minutos y usando bandas elásticas y kettlebells
- Si tienes más de 50 años y no quieres perder fuerza muscular, esta es la vitamina que no puede faltarte en la dieta
- Decathlon tiene el cortavientos que necesitas para entrenar en los días de mal tiempo y además rebajado por menos de 15 euros
26 de diciembre de 2022
- Terapia morita: así es como en Japón y en otros países orientales afrontan los pensamientos recurrentes
- Cuida de tu microbiota intestinal con estos ocho hábitos, y mejora tu salud y calidad de vida
- ¡Sorpresa! No es el qué comes, sino el cuando lo comes. Así afecta a tu salud la hora en la que te alimentas
- 30 años sin comer azúcar: así ha conseguido Carolyn Hartz tener un cuerpo envidiable a los 70 años
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- Estos son los siete alimentos que te ayudarán a depurar el organismo post Navidad, sin descuidar la salud
- Este Garmin está a precio mínimo en Amazon y será tu arma secreta para ponerte en forma en 2023
25 de diciembre de 2022
23 de diciembre de 2022
- ¿Qué ocurrió en 1980 y disparó la obesidad a nivel mundial? Todos los dedos apuntan al mismo protagonista
- "Ichi-go ichi-e": el término japonés para vivir esta Navidad el aquí y el ahora
- Siete formas de aumentar la testosterona de forma natural y por qué es necesario hacerlo
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- Este es el hábito propio de los japoneses que los ayuda a comer menos y mantenerse delgados
- Decathlon tiene por menos de 25 euros esta chaqueta para protegerte del frío y la lluvia esta Navidad
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22 de diciembre de 2022
- Beneficios de realizar entrenamiento HIIT en Navidad
- "No chupes la cabeza de las gambas, que no es bueno": ¿mito o realidad?
- Si bebes alcohol esta Navidad, come antes estos alimentos para que el efecto de las bebidas sea algo menor
- Wall press: el ejercicio que no conocías para entrenar tus glúteos en casa
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21 de diciembre de 2022
- Ayuno intermitente a revisión: estas son las últimas actualizaciones sobre su eficacia para perder peso y ganar masa muscular
- Llegan las comidas y cenas de Navidad: por qué no debes tratar de compensar los excesos si buscas perder peso
- Este es el test que mide lo flexible que eres en menos de 1 minuto: cinco ejercicios para hacer en casa que determinan tu nivel
- Cinco ejercicios para tu calentamiento que te ayudarán a convertirte en un pro del press banca
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20 de diciembre de 2022
- Un entrenamiento de calistenia que puedes hacer en menos de 20 minutos si te cierran el gimnasio en Navidad
- Qué es el Barre y por qué se ha puesto tan de moda en España
- Entrenar este número de minutos al día puede reducir hasta un 40% el riesgo de mortalidad
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- Estos son los peores alimentos para tu cerebro, según los expertos en nutrición y psiquiatría de Harvard
- Este es uno de los motivos por el que los japoneses tienen una de las mayores esperanzas de vida del mundo, y no es ejercicio físico ni dieta
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19 de diciembre de 2022
- Proteína de origen vegetal en lugar de animal: lo bueno, lo malo y lo feo
- Tres ejercicios con los que puedes practicar las distintas fases del muscle-up y mejorar en este ejercicio de calistenia
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18 de diciembre de 2022
- Esta es la receta de tortitas sin azúcar con sólo dos ingredientes que puedes preparar en 15 minutos
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17 de diciembre de 2022
- Menú de batch cooking saludable para resolver fácilmente y en sólo un par de horas, todas las comidas de la semana
- Hipertrofia muscular en casa: todas las claves que te ayudarán a ganar masa muscular entrenando en tu salón
16 de diciembre de 2022
- Así pueden engañarte en el súper con los langostinos: cómo reconocer un verdadero marisco
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15 de diciembre de 2022
- Henry Cavill deja de ser Superman, pero sus entrenamientos de fuerza siguen siendo espectaculares: así se ha preparado para sus últimos trabajos
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14 de diciembre de 2022
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- Estos son los siete trucos que siguen los japoneses para estar delgados sin esfuerzo
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13 de diciembre de 2022
- El método que aumenta la masa muscular de tus piernas y te ayuda a conseguir unos muslos de acero
- Cuatro trucos que harán que levantes más kilos en tu ejercicio peso muerto al instante
- Dieta mediterránea verde: en qué consiste esta alternativa que resulta clave para reducir grasa abdominal
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- El frío ha llegado: cómo entrenar calistenia en casa con tu propio peso corporal
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12 de diciembre de 2022
- Dos o tres minutos diarios de actividad física vigorosa pueden ser suficientes para mejorar la salud y alargar la vida, según un nuevo estudio
- El truco que recomiendan los expertos para dormir mejor y decir adiós al insomnio
- Usar el índice de masa corporal está obsoleto: tres medidas que predicen mejor tu salud
- Guía para dominar el muscle-up de calistenia: lo que tienes que saber para hacer bien el ejercicio
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- Las 11 mejores recetas de postres sin azúcar que podemos preparar en Navidad para un menú más sano y con menos calorías
11 de diciembre de 2022
10 de diciembre de 2022
- La importancia de la fase negativa a la hora de levantar pesas para ganar más músculo
- 17 recetas de Navidad para freidora de aire o airfryer que son sanas y sabrosas
09 de diciembre de 2022
- Análisis nutricional de los turrones de Mercadona: los ordenamos del menos al más saludable
- La fuerza que tienes al cerrar el puño dice mucho de tu salud: así es cómo afectará a tus últimos años de vida y cómo puedes mejorarla
- Así es como deberías abrigarte las manos y los pies para no pasar frío, según la ciencia
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- Tres ejercicios que puedes realizar con una sola pesa rusa para trabajar todo el cuerpo
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08 de diciembre de 2022
- ¿Sirven realmente las sentadillas para fortalecer nuestros glúteos?
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- 11 sopas y cremas ideales para una cena ligera y combatir el frío con pocas calorías
07 de diciembre de 2022
- Estos son los cinco lugares del mundo donde no es raro vivir más de 100 años, y tiene su explicación
- Hay una proteína que frena el aumento de masa muscular, y lo hace por nuestro bien
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- Pensábamos que solamente podía haber un Arnold Schwarzenegger en culturismo, pero uno de sus hijos ya posa como él
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06 de diciembre de 2022
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- Así es como el yoga te puede ayudar a adelgazar, aunque pienses que no quema muchas calorías
05 de diciembre de 2022
- Beneficios de comer almendras: cuáles escoger y cuántas hay que comer para ayudar a nuestra salud
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04 de diciembre de 2022
03 de diciembre de 2022
- Menú de batch cooking para cocinar y comer más en casa, sin que ello implique gran tiempo y esfuerzo
02 de diciembre de 2022
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- Hay una zona en Japón donde llegar a 100 años es lo “normal”. Su secreto está en estos curiosos hábitos
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01 de diciembre de 2022
- Así se realiza el dead bug: un efectivo ejercicio para trabajar la zona media en casa, sin material
- La silla enferma y mata: estas son las razones por las que necesitamos la "vacuna del sedentarismo"
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