Archivos en Vitónica
31 de enero de 2023
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- A más proteína, más fuerza, pero hay un techo que una vez superado no dará más ganancias
30 de enero de 2023
- Ayuno intermitente o dieta de toda la vida para adelgazar: un nuevo estudio se posiciona
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- Moverte más nunca ha sido tan sencillo: introduce estas seis estrategias en tu día a día y aumentarás tu actividad física sin darte cuenta
29 de enero de 2023
28 de enero de 2023
- Todas las ventajas de seguir un entrenamiento con pesas para dormir mejor
- Maximiza la hipertrofia en el gimnasio con estas series semanales para cada grupo muscular
27 de enero de 2023
- "Llevo un mes entrenando con pesas y aún no he ganado músculo": cuándo se empiezan a ver resultados
- Gana tamaño y fuerza en tu espalda con esta superserie que aumentará el tamaño de tus dorsales
- Este es el enemigo invisible en los alimentos que tienen moho
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- Jeremy Renner ya ha comenzado la rehabilitación después de su accidente: "estos más de 30 huesos rotos se repararán y se fortalecerán"
26 de enero de 2023
- Calistenia para ganar masa muscular: los siete ejercicios que más nos interesan
- Así es el Anisakis, el parásito estrella del pescado, y así puedes mantenerlo a raya
- Si quieres un abdomen marcado, no te saltes la cena: haz estos cambios
- Una rutina de 15 minutos en el gimnasio para perder peso, grasa y volumen
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- Joan Pradells confiesa en La Resistencia que no trabaja el abdomen: así consigue mantenerlo fuerte
- Todos los frutos secos son saludables, pero este es el que más proteínas tiene
25 de enero de 2023
- "Tengo poco tiempo para entrenar: así le saco partido en el gimnasio"
- Los edulcorantes artificiales no son la solución para adelgazar: así afecta su consumo a la pérdida de peso y a la salud
- "A mí me echaban mercromina": estas son las razones por las que ya no se utiliza para desinfectar las heridas
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- Ibai Llanos muestra sus cambios después de un mes con el reto de pérdida de peso, y nosotros lo analizamos
- Galletas proteicas de avena, plátano y almendras: receta saludable para un snack o desayuno saludable
24 de enero de 2023
- Estos son los cambios que he introducido en mi entrenamiento para marcar mi abdomen
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- He dejado de contar calorías y estas son mis cinco razones
23 de enero de 2023
- Más corto y más intenso es mejor, al menos cuando hablamos del cerebro
- Consigue abdominales marcados con este ejercicio imprescindible en cualquier rutina de core
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- Todo lo que tienes que saber para ganar masa muscular: esta es la base por la que comenzar
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- Método avanzado cluster para ganar fuerza muscular y potencia: en qué consiste y cómo se hace
- Mejora la calidad de tus rutinas de entrenamiento y tu postura corporal al mismo tiempo que ganas músculo
22 de enero de 2023
21 de enero de 2023
- Este deporte es el gran olvidado que te permite trabajar a fondo el cuerpo al completo
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20 de enero de 2023
- Los tres mejores suplementos que pueden ayudarnos a dormir y tener un sueño reparador
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19 de enero de 2023
- Cinco razones para reducir ultraprocesados si buscas adelgazar
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18 de enero de 2023
- La depresión y la ansiedad pueden mejorar sus síntomas con este sencillo gesto
- Si sigues hablando del índice glucémico de los alimentos es porque aún no conoces la carga glucémica
- La importancia de seguir un entrenamiento con pesas para dormir mejor
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17 de enero de 2023
- Un neurólogo deja siete claves para potenciar la memoria y combatir la demencia
- Si quieres ser un corredor rápido, entrena más despacio
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16 de enero de 2023
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14 de enero de 2023
- Los cinco ejercicios de calistenia que más masa muscular construyen
- Menú de batch cooking para organizar tus comidas y comer más sano, aun si no tienes tiempo de cocinar
13 de enero de 2023
- El mejor ejercicio que puedes hacer para tus piernas y glúteos si deseas ganar músculo este 2023
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12 de enero de 2023
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11 de enero de 2023
- Arnold Schwarzenegger lo tiene claro: este hábito que tenemos la mayoría es igual de dañino para la salud que el tabaco
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10 de enero de 2023
- Gana músculo en tus bíceps con estas cinco claves
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09 de enero de 2023
- Estirar antes de entrenar o no hacerlo, esa es la cuestión
- Esto es lo que ocurre en tu cuerpo si subes y bajas escaleras cada día
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08 de enero de 2023
07 de enero de 2023
06 de enero de 2023
- Esto es lo que ocurre en tu cuerpo si consumes semillas de chía a diario
- "Este año sí": cumple el propósito de adelgazar de una vez por todas con estas siete claves
05 de enero de 2023
- Guía completa sobre el "renegade row": en qué consiste este ejercicio, qué entrena y cuáles son sus variantes
- Así es como afecta el nivel socioeconómico a los alimentos que escogemos y al riesgo de obesidad
- Descubierta una nueva proteína que hace comer menos, aumenta el gasto de energía y promueve la pérdida de peso
- "No descanso bien": utiliza el ejercicio físico de esta manera para dormir más y mejor
- Un grupo de científicos descubren cómo hacer que algunas células malignas se conviertan aliadas para eliminar a las demás
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- "Entre seis y doce repeticiones para ganar masa muscular": la ciencia elimina este mito de una vez por todas
- Estas son las cinco semillas que ofrecen más calcio que un vaso de leche
04 de enero de 2023
- Aprovecha los descuentos previos a las rebajas de enero de Decathlon con estas zapatillas de montaña
- Llévate el Garmin 530 en oferta con las rebajas de enero: un GPS para la bicicleta ideal para todos los ciclistas
- Este es el "alimento" que te hace envejecer más lento, alarga la vida y disminuye el riesgo de enfermedades
- Tres nutrientes clave para incluir en tu dieta durante la menstruación
- Estos son los alimentos que los japoneses consumen a diario (y los que no) para mantenerse sanos y delgados
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- Ataca más a tus tríceps, hombros o pecho utilizando un agarre más estrecho o más amplio en el press de banca
- Ensalada cremosa de pollo con uvas: receta saludable y versátil de aprovechamiento (o no)
03 de enero de 2023
- Esta estrategia probada en Japón logra disminuir la presión arterial y dormir mejor
- Ocho consejos para motivarte a entrenar y no desistir en el camino
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- Este es el síntoma que, aunque parece saludable, puede indicar el desarrollo de demencia en unos años
02 de enero de 2023
- Esta es la cantidad de proteína que come un Mister Olympia cada día
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