Archivos en Vitónica
31 de marzo de 2019
- Incentivar el consumo de verduras y frutas con políticas públicas reduciría el gasto en sanidad según un reciente estudio
- En abril, súmate a "30 días en bici": una iniciativa para promover el uso de la bici como medio de transporte
30 de marzo de 2019
- Esto es lo que puedes hacer ante una bajada de tensión
- Siete ejercicios con poleas para entrenar todo tu cuerpo
29 de marzo de 2019
- Salir de tapas y adelgazar no es incompatible: estas son las mejores tapas que puedes pedir en los bares
- Así funcionan los aceleradores lineales: las máquinas contra el cáncer donadas por Amancio Ortega
- Rainbow bowls: qué son y por qué contribuyen a mejorar tu alimentación
- Edad, genética, ejercicio... Estos son los factores que influyen en tu composición corporal
- Estos son los factores que elevan el riesgo de sufrir hipertensión arterial y que tú puedes evitar
- Siete productos que parecen sanos pero que no conviene meter en tu carrito de la compra
28 de marzo de 2019
- Todo lo que tienes que saber sobre la beta-alanina: un suplemento para retrasar la aparición de fatiga durante el entrenamiento
- Cómo convivir con el dolor cuando eres deportista
- Chirivía: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
- Gluten en los medicamentos: para qué se usa, cómo localizarlo y qué debemos hacer si somos celíacos
- Diez errores comunes que cometes en el gimnasio y que no te permiten progresar
- Cómo y cuándo nos puede ayudar un compañero en los ejercicios básicos de entrenamiento
- El electrocardiograma ya está disponible en el Apple Watch Series 4: lo hemos probado y así es como funciona
27 de marzo de 2019
- Qué carbohidratos tienes que elegir y en qué alimentos encontrarlos si lo que buscas es adelgazar
- Cinco variaciones de sentadillas, en vídeo, para incluir en tu entrenamiento de piernas
- Tres estiramientos que puedes realizar en el trabajo sin paralizar tu jornada laboral
- Lo que sabemos sobre el uso médico de la marihuana: ¿esconde una droga común las claves de la medicina del futuro?
- Estos son los productos más saludables que puedes encontrar en la tienda sueca de IKEA
- Alcachofas con bacalao: receta saludable de Cuaresma y Semana Santa
26 de marzo de 2019
- Ofertas de Primavera en Amazon: Crock-Pot, Galaxy Watch y auriculares Sennheiser rebajados
- Siete consejos para cuidar la salud de tus ojos en el día a día
- Más volumen para tus glúteos: este es el entrenamiento ideal para conseguirlo
- Siete cosas que nos acercan a la felicidad y no cuestan ni un euro, según la ciencia
- Cinco consejos para que tus tiradas largas de carrera sean un éxito
- 11 productos saludables que puedes encontrar en Mercadona
- Espinacas: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
25 de marzo de 2019
- Antioxidantes y entrenamiento: mejor ingerirlos lejos de tus horas de gimnasio
- Los adaptógenos o plantas contra el estrés: la ciencia nos dice si realmente funcionan
- Parches de calor para combatir el dolor, ¿de verdad funcionan?
- Una rutina para entrenar tus brazos al completo en el gimnasio
- Nueve alimentos ricos en proteínas magras que te ayudan a perder peso
- #RetoVitónica: muévete más a diario, ¿puedes caminar 90.000 pasos en una semana?
24 de marzo de 2019
- Nueve corredores populares nos cuentan por qué empezaron a correr (y aún no han parado de hacerlo)
- Tu dieta semanal con Vitónica: menú para sacarle provecho al microondas
23 de marzo de 2019
- Alergia y deporte: esto es lo que tienes que saber antes de salir a entrenar al aire libre
- Qué es la astenia primaveral, por qué aparece y cómo podemos hacerle frente
22 de marzo de 2019
- A la hora de adelgazar, ¿es mejor contar calorías o fijarnos en los macronutrientes?
- Vitíligo: cuando la piel comienza a perder su color. Sus causas y posibles soluciones
- Aprende a movilizar tus articulaciones, en vídeo
- Qué es y para qué sirve la prueba de hemoglobina glicosilada
- Así tienes que entrenar para estimular la producción de hormona de crecimiento de forma natural
- Otro de los peligros de los batidos detox: su alto contenido en oxalatos
21 de marzo de 2019
- ¿Mantequilla o margarina? Esta es la opción más saludable a la hora de cocinar
- Cardamomo: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
- Acupuntura y punción seca: conoce las diferencias entre ellas
- Qué es SIBO, la enfermedad que padece la youtuber Rawvana
- Nunca es tarde para empezar a hacer ejercicio: aunque hayas comenzado después de los 40, tu salud también se beneficia
- El Ministerio de Sanidad anuncia medidas para prevenir la escasez de medicamentos como el Dalsy: estas son nuestras opciones
- Los ejercicios para dorsales que no pueden faltar en tu entrenamiento
20 de marzo de 2019
- La dieta ayurveda que siguió Miguel Bosé para adelgazar: esto es lo que dice la ciencia al respecto
- Salir a correr dos veces en el mismo día: cuándo y por qué hacerlo si somos corredores populares
- Los hidratos de carbono por la noche no te hacen engordar, y la ciencia lo avala
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- Peso muerto rumano para entrenar tu cadena posterior: su técnica y sus beneficios
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19 de marzo de 2019
- Una rutina completa para entrenar tus piernas en el gimnasio
- Los desinfectantes de hospital bajo el foco: la última investigación recomienda regular su uso en las UCI
- La paradoja de los productos light: los percibimos como más saludables y nos animan a comer más
- Orégano: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
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- El caso de la youtuber Rawvana: una dieta vegana no es perjudicial si está bien planificada
- Todo lo que tienes que saber sobre la creatina y sus beneficios a nivel físico y cognitivo
18 de marzo de 2019
- Cinco ejercicios para dar forma y volumen a tus pectorales
- La importancia de controlar tu glucosa en sangre (y los alimentos que te ayudan a conseguirlo)
- Que no cunda el pánico: el último estudio que asocia los huevos con riesgo cardiovascular es solo observacional
- El timo del zumo de apio que se cuela entre los influencers y puede poner en peligro tu salud
- Cómo hacer el Hundred de Pilates, paso a paso y en vídeo
- #RetoVitónica: una semana de postres fitness, con una receta saludable para cada día
- Cómo llenar tu 'tupper' de comida saludable y por qué no todo vale
17 de marzo de 2019
- Día del padre: pulseras inteligentes y relojes deportivos para regalar a padres deportistas
- Consigue una espalda ancha gracias a estos ejercicios
16 de marzo de 2019
- ¿De verdad existe la memoria muscular? Así puedes sacarle partido después de un parón en tu entrenamiento
- Los mejores deportes para liberarte del estrés: deja la ansiedad en el trabajo
15 de marzo de 2019
- Las hormonas del estrés pueden agravar el cáncer de mama, incluso las que derivan de fármacos antiinflamatorios
- Protege tus rodillas en el gimnasio: estos son los ejercicios que no te pueden faltar
- Día del padre: los mejores accesorios de fitness para padres deportistas
- ¿Resfriado, gripe o alergia primaveral? Estas son las claves para que sepas distinguirlos
- Día mundial del sueño: estos son los alimentos que te ayudan a luchar contra el insomnio
14 de marzo de 2019
- Un ejercicio de aislamiento para cada grupo muscular
- Entrenar la fuerza puede reducir el riesgo de diabetes tipo 2 según el último estudio
- Los alimentos que te ayudan a controlar el hambre si lo que quieres es adelgazar
- Acupuntura: qué es, cómo se hace y por qué el Gobierno está evaluando si incluirla en su lista de pseudoterapias
- Siete ejercicios que puedes hacer con un Bosu para entrenar todo tu cuerpo
13 de marzo de 2019
- Dieta South Beach para adelgazar: qué es, cómo se hace y, sobre todo, ¿es segura?
- Qué son los calambres musculares, por qué aparecen y cómo podemos prevenirlos
- Los mejores alimentos ricos en hierro si llevas una dieta vegetariana
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- Masa madre: qué es y cómo diferenciar un pan de masa madre de uno que no lo es
- Judías verdes con jengibre, miso y sésamo: receta saludable
12 de marzo de 2019
- Gastroenteritis: qué es, por qué aparece y cómo se trata
- Los siete errores más vistos en el gimnasio (y las claves para evitarlos)
- Todo lo que tienes que saber sobre el transverso del abdomen (y cómo entrenarlo en el gimnasio)
- Kumquat: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
- Dolor, juanetes y desequilibrios musculoesqueléticos: los riesgos asociados al uso de tacones
- Cinco formas de usar el aceite de oliva fuera de la cocina
11 de marzo de 2019
- Siete reglas de seguridad alimentaria para comer y cocinar de forma segura
- Protege tu zona lumbar: estos son los mejores ejercicios para entrenarla
- Estas son las razones por las que es importante que cuides tu flora intestinal (y los alimentos que te ayudan a conseguirlo)
- Siete signos que nos ayudan a identificar un principio de demencia
- Cinco trucos para que los plátanos maduren más rápido en casa
- #RetoVitónica: todo tu cuerpo en forma con siete posturas de Yoga
10 de marzo de 2019
09 de marzo de 2019
- Los ejercicios con TRX que no pueden faltarte para entrenar todo tu cuerpo
- Verduras en conserva: un buen recurso para comer sano cuando no tenemos tiempo
08 de marzo de 2019
- Ensaladas saludables: nueve productos que no deberían tener sitio en tus platos
- Todo lo que tienes que saber sobre la flexiones de pecho: técnica, errores a evitar y progresiones
- Prebióticos y probióticos: sus diferencias y los alimentos que los contienen
- Una rutina de entrenamiento funcional para trabajar todo tu cuerpo
- Las victorias de las mujeres deportistas que nos han hecho vibrar en los últimos años
07 de marzo de 2019
- Planifica tu rutina de entrenamiento para llegar a punto al verano
- La vacuna triple vírica (sarampión, rubeola y paperas) no aumenta el riesgo de autismo: el último estudio al respecto lo ratifica
- Un entrenamiento de fuerza y cardio que puedes hacer en casa en menos de 15 minutos
- Judías negras, blancas y pintas: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
- La soledad del corredor de fondo: las carreras largas, ¿mejor solo o acompañado?
- El microondas no hace que los alimentos pierdan más nutrientes, sino todo lo contrario
06 de marzo de 2019
- Placebos activos: simular los efectos secundarios de un tratamiento puede ayudar a curar
- Si quieres que tus músculos crezcan, haz descansos más largos entre series en tu entrenamiento
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- Vivir más años con más calidad de vida: estos son los ejercicios que te ayudarán a conseguirlo
- Cinco alimentos que te ofrecen más calcio que un vaso de leche
- La espalda tonificada de Brie Larson en Capitana Marvel: estos son los ejercicios que te ayudan a conseguirla
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05 de marzo de 2019
- 11 ejercicios con pesas para entrenar todo tu cuerpo
- Algunos alimentos pueden disparar tu migraña, esto es lo que dice la ciencia
- Primeros kilómetros con las Ultraboost 19: así es la nueva zapatilla de Adidas y estas son nuestras primeras impresiones
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- Mijo: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
- Tras 12 años, nos encontramos frente al segundo caso de un hombre con remisión permanente del virus del VIH
- Los alimentos que puedes comer aun pasando la fecha de consumo preferente
04 de marzo de 2019
- Cinco formas diferentes de progresar en nuestro entrenamiento de fuerza
- Sí, el arroz contiene arsénico, pero no debes preocuparte si tomas estas medidas
- Perder peso a largo plazo: siete 'trucos' que te ayudan a conseguirlo
- Los diferentes tipos de sal que puedes encontrar en el supermercado (y cómo puedes usarlos en la cocina)
- Dream crazier: el nuevo spot de Nike es un gran homenaje a las mujeres deportistas
- #RetoVitónica: incorpora más frutos secos a tu dieta con una receta diferente para cada día de la semana
03 de marzo de 2019
02 de marzo de 2019
01 de marzo de 2019
- Entrenamiento funcional y entrenamiento tradicional: conoce sus diferencias
- Después de un mes, así ha cambiado mi día a día el Real Fooding: 2,5 kilos menos y menos antojos por ultraprocesados
- Zanahorias: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
- Abdominales a punto: entrenamiento en el gimnasio en sala de fitness
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