Archivos en Vitónica
31 de mayo de 2019
- Cómo bajar una talla en dos meses de forma saludable: el entrenamiento en el gimnasio que te ayuda a conseguirlo
- Todo lo que sabemos actualmente sobre el glutamato, ¿representa un riesgo para tu salud?
- Cinco ejercicios de CrossFit que puedes hacer en el parque
- Si estás comenzando a correr, evita salir todos los días
- Caminar para perder peso, ¿cuántos pasos tienes que dar al día para adelgazar?
- Comer para adelgazar: 63 recetas ricas en nutrientes que tienen cabida en tu dieta
- Tabaco, obesidad y la relación que existe entre ambos
- Un nuevo test podría detectar hasta siete tipos de cáncer con sólo una muestra de sangre
30 de mayo de 2019
- He empezado a entrenar en el gimnasio y he subido de peso: esto es lo que está ocurriendo en tu cuerpo
- Caralean para adelgazar: analizamos sus ingredientes para ver si de verdad funciona
- Los siete ejercicios más efectivos si quieres bajar de peso
- Si vas a comprar unas zapatillas de running, coge medio número más
- Los cigarrillos electrónicos, aunque no son tan tóxicos como los tradicionales, podrían perjudicar el corazón
- Vibram Furoshiki presenta su nueva colección primavera-verano de zapatillas minimalistas que envuelven tus pies
29 de mayo de 2019
- Chicote vuelve a las residencias de ancianos y se adentra en los servicios de comida a domicilio: hablamos con una nutricionista sobre cómo debe ser la dieta de los mayores
- Cinco ejercicios de CrossFit que puedes hacer con kettlebells
- Las gominolas ultraprocesadas no pueden ser saludables, aunque no lleven azúcar
- Cuánta agua hay que beber al día (y la respuesta no son dos litros)
- ¿Es posible correr y seguir ganando masa muscular? Este es el entrenamiento que te interesa
- Sencillos consejos para protegernos de las insolaciones durante todo el verano (y no solo cuando vamos a la playa)
- El burn-out o síndrome del trabajador quemado no es una enfermedad laboral, sino un fenómeno ocupacional, según explica la OMS
- El HIIT produce 28% más de reducción de grasa corporal que el cardio de toda la vida, según un reciente estudio
- Ensalada de quinoa con albaricoques salteados y rúcula: receta saludable y fresca
- Esclerosis múltiple: cuando el sistema inmune ataca nuestro propio sistema nervioso
28 de mayo de 2019
- Si mi objetivo es adelgazar, ¿cuál es la máquina de cardio que más me conviene en el gimnasio?
- Sudor en verano: la importancia de una incomodidad necesaria
- Perder peso a partir de los 30: por qué es más difícil y cómo podemos conseguirlo
- Cinco reglas básicas para correr seguro y sin lesiones
- Una maratón cuesta abajo: la baza de Granada para entrar en el libro Guinness de los Récords
- Cómo bajar una talla en dos meses de forma saludable: cambios sencillos en tu dieta
- Rutina de entrenamiento de cinco días para novatos en el gimnasio
- Mango: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
27 de mayo de 2019
- Cinco ejercicios que vemos a menudo en el gimnasio y que te traen más problemas que beneficios
- Así conseguí bajar mi frecuencia cardíaca en reposo gracias al ejercicio físico
- [En vídeo] ¿Es posible reducir la celulitis? Tres cosas que funcionan para mantenerla a raya
- Las cremas que te prometen adelgazar, ¿de verdad funcionan?
- Correr en el agua, un ejercicio muy completo
- ¿Qué ceno si quiero adelgazar? 25 recetas de cenas saludables y ligeras
- Cómo hacer frente a la celiaquía: alimentos y recetas para seguir una dieta sin gluten
- #RetoVitónica: una semana de entrenamientos con mini-bands para poner tus glúteos a punto
26 de mayo de 2019
25 de mayo de 2019
- Cinco ejercicios que puedes hacer fuera del agua para mejorar tus resultados en natación
- Empecé a correr con 23 años y ahora tengo 39: así ha sido mi vida de corredor
24 de mayo de 2019
- Todo lo que necesitas saber sobre el café: sus beneficios para tu organismo y cuántas tazas son suficientes
- Si practicas senderismo, este es el entrenamiento que puedes hacer en el gimnasio para mejorar
- Al correr, evita la zancada larga y pesada
- Así puede ayudarte tu dieta a prevenir la osteoporosis
- Epilepsia: qué es, por qué aparece y cómo se trata
- El café incrementa el tránsito intestinal y ello no es responsabilidad de la cafeína, según un reciente estudio
23 de mayo de 2019
- Estas son las patologías más habituales del verano (y cómo prevenirlas)
- ¿Merece la pena comprar "eco"? Esto es lo que te aportan (y lo que no) los alimentos ecológicos
- ¿Es bueno correr si sufro obesidad y quiero perder peso?
- Para vivir más, camina más rápido (la ciencia lo avala)
- Así es Centr: la app de Chris Hemsworth y Elsa Pataky que te proporciona entrenamiento y dieta para ponerte en forma
- ¿Es mejor elegir pechuga o fiambre de pavo? Te explicamos las diferencias entre ambas
22 de mayo de 2019
- Chicote investiga la alimentación en el ejército: una nutricionista nos habla sobre las necesidades especiales de los militares
- Salir a correr si sufres alergia: sigue estos consejos
- Plan de entrenamiento en casa, con tres días de entrenamiento por semana
- La dieta de 21 días solo a base de fruta de Pione Sisto: por qué puede ser peligroso seguirla
- El chocolate blanco, ¿realmente es chocolate? Analizamos los ingredientes de una tableta
- Salteado asiático de espárragos verdes: receta saludable fácil y rápida
21 de mayo de 2019
- Nueve alimentos que solemos incluir en la dieta para adelgazar y que pueden hacer que engordes
- Cómo conseguir un pectoral trabajado y marcado en el gimnasio: los ejercicios que no te pueden faltar
- Cómo entrenar cuestas en el gimnasio con la cinta de correr
- Protector solar y aceite de bronceado: en qué se diferencian y cuál tenemos que elegir para tomar el sol de forma segura
- Los macronutrientes en tu dieta: así puedes calcular cuánta proteína, carbohidratos y grasas necesitas para bajar de peso
- Los cinco ejercicios más intensos que puedes practicar en una clase de CrossFit
- Perder peso después del parto: así tiene que ser tu dieta
20 de mayo de 2019
- ¿Pueden los probióticos y prebióticos ayudar a perder peso?
- El método Burt para correr más rápido, ¿funciona?
- Así funcionan los aceleradores lineales: las máquinas contra el cáncer donadas por Amancio Ortega
- Si te has lesionado practicando running, estos son los deportes que puedes practicar mientras no puedas correr
- Bang & Olufsen, los reyes del diseño y del sonido, lanzan dos nuevos auriculares deportivos sin cables
- Si vas a bucear este verano, estas son las precauciones que debes tomar para hacerlo de forma segura
- Si te has quedado sin los edamames de Mercadona, estos 17 snacks saludables pueden ser tu salvavidas
- #RetoVitónica: un desayuno saludable y diferente para cada día de la semana
19 de mayo de 2019
- Los profesionales de eSports también necesitan una preparación física adecuada
- Desmentimos cinco mitos acerca de la época de definición en el gimnasio
- Dieta keto para adelgazar: un menú semanal completo con un montón de ideas
18 de mayo de 2019
- Los ejercicios de movilidad que no pueden faltarte después de un entrenamiento de carrera
- Quiero perder peso y no sé por dónde empezar: lo básico que debes saber
17 de mayo de 2019
- El café sólo es beneficioso con moderación: más de seis tazas diarias elevan el riesgo cardiovascular
- Tres tipos diferentes de sujetadores deportivos, ¿cuándo tienes que usar cada uno de ellos?
- A menor percepción del sabor, mayor presencia de obesidad
- Cómo entrenar la respiración para correr más rápido
- Curado, gruyere, roquefort... Los quesos grasos ya no son "los malos de la película" en nutrición
16 de mayo de 2019
- La mejor música para correr de los primeros meses de 2019: música para animar tus kilómetros
- Fortalecimiento de los tobillos: básico para los corredores de montaña. Te enseñamos cómo hacerlo
- Ocho preguntas frecuentes si eres novato en el running
- Higiene postural: ¿cómo debo sentarme para evitar el dolor de espalda y otros males mayores?
- Una fisioterapeuta nos cuenta cuáles son las lesiones más comunes entre los runners y cómo podemos prevenirlas
- 17 recetas para recuperarnos después de un entrenamiento de carrera
- Todo lo que tienes que tener en cuenta si quieres empezar con el entrenamiento HIIT
15 de mayo de 2019
- Chicote visita los comedores escolares de educación especial: una nutricionista nos habla de nutrición infantil
- Hacer dieta engorda: dos grandes expertos nos hablan de por qué el cambio de hábitos es mejor que la dieta, de cara al verano y a largo plazo
- Aditivo alimentario E171: la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria considera su consumo actual seguro para los humanos
- Dieta atlántica para perder peso: todo lo que tienes que saber sobre este régimen alimenticio
- Salir a correr de menos a más: qué beneficios podemos obtener con este método de entrenamiento
- Probamos los nuevos AirPods 2 haciendo deporte, ¿son una buena opción a la hora de entrenar?
- Mini tortitas saladas de harina de garbanzos: receta saludable vegana y sin gluten
14 de mayo de 2019
- Perder peso o perder volumen: cuál es más importante y cómo puedes conseguirlo
- Guía completa sobre el buenos días: mejora tu técnica y ejecución en este ejercicio
- La elíptica, una opción segura para empezar a correr
- Energía para correr más y mejor: estos son los carbohidratos que puedes tomar antes de un entrenamiento de carrera
- Para ganar masa y fuerza muscular, sólo los ejercicios multiarticulares son de ayuda
- Entrenamiento de fuerza: un imprescindible para los corredores. Así puedes entrenar en el gimnasio
13 de mayo de 2019
- Las claves para cuidar la salud de tus ojos si pasas muchas horas delante del ordenador
- Así es correr la Carrera de la Mujer: estas mujeres nos cuentan su experiencia
- La técnica "Pose" para correr más con menos esfuerzo
- Entrenamiento funcional en la época de definición: una ayuda en el gimnasio
- CrossFit para principiantes: los ejercicios que tienes que dominar
- Tomar jengibre para perder peso, ¿realmente funciona?
- #RetoVitónica: ¿puedes dar 100.000 pasos en una semana?
- Las mejores imágenes de la Carrera de la Mujer en Madrid 2019
12 de mayo de 2019
- Rutina de entrenamiento de tres días para novatos en el gimnasio
- El azúcar añadido es siempre perjudicial para el organismo, pero el que poseen las bebidas podría ser más negativo que el de los alimentos sólidos
11 de mayo de 2019
- Todo lo que tienes que saber si mañana vas a correr la Carrera de la Mujer de Madrid
- ¿Te sientes distraído y poco productivo? Sólo 20 minutos menos de sueño pueden ser la causa
10 de mayo de 2019
- Beber agua fría después de un entrenamiento intenso, ¿puede ser perjudicial para nosotros?
- En qué consiste exactamente la dieta Pronokal: ¿funciona o no funciona?
- Si eres corredor, no olvides proteger tus articulaciones: estos son los ejercicios que te ayudan a conseguirlo
- Vértigos: qué son, cuáles son sus causas y qué tratamiento se sigue
- Pan de centeno: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
- No he hecho deporte nunca y quiero empezar a hacer CrossFit: esto es lo que tienes que tener en cuenta
09 de mayo de 2019
- Una rutina de entrenamiento rápida en el gimnasio para bajar de peso
- [En vídeo] Un entrenamiento para trabajar tus brazos en cualquier momento y en cualquier lugar
- Los síntomas del ictus: esto es lo que tienes que saber para identificarlo
- Lo que comes también puede ser una buena herramienta para controlar lo que sientes
- Siete formas diferentes de levantar la barra durante el peso muerto
- Grasa marrón: qué es y cómo favorecer su aumento para facilitar la pérdida de peso
08 de mayo de 2019
- ¿Por qué se "montan" los músculos? Te contamos por qué sucede este fenómeno y cómo puedes prevenirlo
- Dieta Scarsdale para bajar de peso: esto es lo que dice la ciencia sobre ella
- Diabetes insípida: de qué se trata esta enfermedad en la cual la insulina no es responsable de nada
- Entrenamiento HIIT, consumo de oxígeno y gasto calórico: esto es lo que tienes que saber
- Llevar una dieta paleo podría reducir factores de riesgo cardiovascular, según un reciente estudio
- Merluza al horno con patatas, cebolla y naranja (o mandarina): receta saludable completa y muy fácil
07 de mayo de 2019
- Al agua, con música: probamos los auriculares sumergibles Argoshybrid de Sunstech
- Ayuno intermitente de larga duración: ¿merece la pena pasar tantas horas sin comer?
- Black Latte: el café con carbón activado de moda para perder peso. Analizamos sus ingredientes
- Guía completa sobre el remo: cómo mejorar en este ejercicio para trabajar tu espalda
- ¿Sufres síndrome pre-menstrual? Así es como la dieta puede ayudarte a superarlo
- Llegan los bichos de primavera: qué te puede picar, qué debes hacer y qué no
06 de mayo de 2019
- El arte de hacer un buen calentamiento en el gimnasio: esto es todo lo que tienes que saber
- #RetoVitónica: siete cenas ligeras, sabrosas y saludables; una para cada día de la semana
- Kipchoge tratará de bajar de las dos horas en maratón, de nuevo, el próximo otoño
- Uganda y Finlandia son los países más en forma según el Foro Económico Mundial: la clave está en mantenerse activos
- Siete formas sencillas y saludables de preparar los edamames para incluirlos en tu dieta
- Estrés articular: qué es, por qué aparece y cómo puedes prevenirlo y hacerle frente
- Pon en forma todo tu cuerpo con una rueda abdominal: siete ejercicios que no solo trabajan tus abdominales
05 de mayo de 2019
- Tu dieta semanal con Vitónica: menú para quienes tienen ácido úrico alto en sangre
- Ibuprofeno y paracetamol: para qué sirve cada uno y cuándo tienes que tomarlos
04 de mayo de 2019
03 de mayo de 2019
- Cómo cocinar la quinoa de forma sencilla y aprovechando todos sus beneficios
- Cinco ejercicios que no pueden faltarte en el gimnasio si vas a correr carreras de obstáculos
- Fitbit Inspire HR: ponemos a prueba la nueva pulsera cuantificadora para todos los bolsillos
- Jordi Évole y la cataplexia: otra manifestación de la narcolepsia
- Dieta baja en hidratos: reemplazos para bajar los carbohidratos y sumar más proteínas y grasas saludables
- Estos investigadores han encontrados tres células adiposas distintas (y una de ellas puede predisponer a la diabetes)
02 de mayo de 2019
- Una rutina de entrenamiento perfecta para los novatos del gimnasio
- Por qué deberíamos hacernos un test de olfato de forma regular: cuanto menos olemos, más riesgo de mortalidad tenemos
- De Zara, de Bershka, del mercadillo… ¿nos protegen estas gafas de sol tan bien como las de las ópticas?
- ¿Pechuga de pollo o pechuga de pavo? Estas son las diferencias nutricionales entre ambas
- “El mejor tenista es el más completo”: hablamos con Feliciano López sobre su rutina deportiva
01 de mayo de 2019
- Sentadillas por encima de la cabeza u overhead squats: todo lo que tienes que saber para hacerlas bien
- Dieta baja en hidratos para perder peso: los pasos básicos que debes tener en cuenta para hacerla de forma correcta
- Cuándo no debes seguir un protocolo de ayuno intermitente para bajar de peso
- Verduras al horno al estilo provenzal: receta saludable
