Delgado

3536 noticias publicadas

Abril 2015

1. 14 abril
2. Remo con mancuernas en dos fases

Marzo 2015

1. 30 marzo
2. Mantener el peso controlando mejor el apetito
3. ¿Qué medidas tomas para combatir la alergia primaveral? La pregunta de la semana
4. Sentadillas dobles con mancuerna, otra forma de trabajar las piernas
5. Algunos consejos para conservar mejor la fruta
6. 28 marzo
7. Spider curl, un ejercicio efectivo para los bíceps
8. los ingredientes para un desayuno perfecto
9. 25 marzo
10. Algunas causas y soluciones al imsomnio primaveral
11. 24 marzo
12. Cuerdas funcionales, una manera de trabajar el cuerpo al completo
13. 23 marzo
14. Algunos apuntes a tener en cuenta sobre la fruta
15. 17 marzo
16. Extended plank, unos isométricos de campeones
17. 16 marzo
18. Qué tipo de pan consumir en función de la actividad
19. Algunos puntos a tener en cuenta sobre las proteínas whey
20. 09 marzo
21. Press Pallof, una forma diferente de hacer abdominales
22. Algunos motivos por los que aparece la tendinitis al correr
23. 03 marzo
24. Tres antioxidantes fundamentales

Febrero 2015

1. 26 febrero
2. Una sencilla rutina de piernas para todos
3. 24 febrero
4. Qué es la zona de confort y cómo evitarla
5. Evitar dejar los entrenamientos a causa de la desmotivación
6. 23 febrero
7. ¿La fruta, con o sin piel? La pregunta de la semana
8. Trabajar el abdomen y los cuádriceps con un simple ejercicio
9. 21 febrero
10. Alimentos ricos en grasas buenas para la salud
11. 20 febrero
12. Entrenar con nuestro propio peso, ¿una buena idea?
13. 19 febrero
14. Entrenamientos mal hechos, algunos casos extremos
15. 17 febrero
16. Algunos beneficios de la carrera suave y continua
17. 13 febrero
18. El amor, un aliado de la salud
19. Ejercicios para conseguir unos pies fuertes
20. La musculación en adolescentes, puntos a tener en cuenta
21. 12 febrero
22. Acidez de estómago en el deportista. Puntos a tener en cuenta
23. 11 febrero
24. Trucos para evitar resfriarnos en invierno
25. 04 febrero
26. Playlist semanal, recetas saludables y caldos milagros...Lo mejor de la semana en Vitónica Mexico
27. Tips para acabar con la celulitis de una vez por todas

Enero 2015

1. 30 enero
2. Salir a correr con nuestro perro, una buena decisión
3. Aeroyoga, cuerpo y mente en perfecto estado
4. 29 enero
5. Cinco perfiles fitness para seguir en Instagram
6. Un banco, la mejor herramienta para trabajar las piernas
7. 28 enero
8. Cómo prevenir las contracturas más habituales
9. 26 enero
10. Un batido energizante para entrenar con fuerza
11. ¿Qué nueva actividad deportiva quieres practicar con el nuevo año? La pregunta de la semana
12. 23 enero
13. La papaya, una fruta llena de falsos mitos
14. 22 enero
15. Un ejemplo de rutina abdominal sencilla para hacer en casa
16. 20 enero
17. Tecnoestrés, un trastorno del siglo XXI

Diciembre 2014

1. 31 diciembre
2. Algunos puntos de estado de ánimo que afectan en la dieta
3. 30 diciembre
4. Flexiones pectorales diamante, un pecho de acero en casa
5. Sobremesas navideñas, un posible enemigo de la dieta
6. 27 diciembre
7. Ejemplo de cena saludable para compensar las comilonas de Navidad
8. Las mezclas de frutas que me sientan peor
9. 26 diciembre
10. Esquí o snow, ¿con cuál nos quedamos?
11. Reflujo y acidez en Navidad. Algunos consejos para que no aparezca
12. 22 diciembre
13. Algunos consejos para evitar los principales excesos de Navidad
14. ¿Qué es lo que sueles hacer en Navidad para cuidarte? La pregunta de la semana
15. 18 diciembre
16. Gimnasios low cost, no aptos para todo el mundo
17. La cura del Alzheimer más cerca, hacer deporte en casa y un smoothie saludable... Lo mejor de la semana en Vitónica México
18. 17 diciembre
19. Algunos consejos para colocar el lastre de modo que nos sea de utilidad
20. 15 diciembre
21. Respuesta a la adivinanza: Las ciruelas, un snack muy sano
22. 12 diciembre
23. Adivina, adivinanza: ¿Cuál es el snack más saludable?
24. 11 diciembre
25. Alternativas saludables a los tradicionales postres navideños
26. Diferentes ayudas a la hora de hacer dominadas de dorsal
27. 01 diciembre
28. Desmintiendo algunos mitos acerca del aguacate

Noviembre 2014

1. 30 noviembre
2. Entrenar en ayunas. Algunas cosas que no debemos olvidar
3. la importancia de fortalecer las caderas
4. 28 noviembre
5. El entrenamiento adecuado depende del tamaño de los músculos
6. 27 noviembre
7. Complementos deportivos. Algo más sobre ellos
8. 26 noviembre
9. Sencillos gestos para ayudarnos a cuidar las articulaciones
10. Las mejores alternativas naturales al azúcar refinado
11. 25 noviembre
12. ¿Qué equipamiento especial utilizas para salir a correr con frío? La pregunta de la semana
13. Aperturas de pectoral, diferentes variaciones para aprovecharlas al máximo
14. 24 noviembre
15. El kamut, un tipo de trigo fuera de lo común
16. 17 noviembre
17. La natación, sin una buena técnica puede ser muy peligrosa
18. 13 noviembre
19. Propiedades del Té negro, playlist para hacer deporte y más.Lo mejor de la semana de Vitónica México
20. 05 noviembre
21. Precauciones para comer en la oficina sin correr riesgos
22. 04 noviembre
23. Dos formas de seguir avanzando en los entrenamientos a revisión

Octubre 2014

1. 31 octubre
2. La calabaza, algo más que el símbolo de Halloween
3. 30 octubre
4. Cinco puntos que los corredores novatos deben tener en cuenta
5. Algunos apuntes importantes sobre la artrosis prematura en deportistas
6. 29 octubre
7. Pasos a seguir para tener un vientre firme tras el embarazo
8. 27 octubre
9. ¿Qué medidas llevas a cabo para reforzar tus defensas? La pregunta de la semana
10. 24 octubre
11. Algunos ejercicios imposibles que debemos conocer
12. 23 octubre
13. Uñas negras, un problema habitual en los corredores
14. 20 octubre
15. Pelota suiza y bosu, dos herramientas para mejorar los entrenamientos
16. Principales distracciones que encontramos en un gimnasio. ¡Aprende a evitarlas!
17. 17 octubre
18. Algunos errores que cometemos al trabajar los glúteos
19. 16 octubre
20. El deporte, una de las mejores maneras de acelerar el tránsito intestinal
21. 14 octubre
22. Algunos consejos para mejorar los ejercicios de brazos
23. 10 octubre
24. Run on Earth, una aplicación para ejercicio aeróbico indoor
25. 08 octubre
26. Condimentar una pechuga de pollo, alimentar las articulaciones o cómo correr con lluvia. Lo mejor de la semana en Vitónica México
27. Consejos cotidianos para que sea más fácil mantener el peso a raya

Septiembre 2014

1. 30 septiembre
2. Infusión de rosa de mosqueta, el elixir de la eterna juventud
3. Interpretar los mensajes confusos de los productos deportivos de la teletienda
4. 29 septiembre
5. ¿Son realmente efectivos los complementos deportivos? La pregunta de la semana
6. 25 septiembre
7. Trabajar mal los abdominales puede hacer que se debilite la pared abdominal
8. 22 septiembre
9. Algunos puntos por los que debemos trabajar las piernas
10. 19 septiembre
11. Algunos puntos a tener en cuenta en la ducha para no dañar la piel
12. El abuso de edulcorantes artificiales podría causar diabetes y obesidad
13. 18 septiembre
14. Desgranamos los motivos por los que engordamos al dejar de fumar
15. 16 septiembre
16. Algunas frutas que no podemos dejar de comer esta temporada
17. Practicar deporte, una de las mejores maneras de volver a la rutina
18. 11 septiembre
19. Algunos consejos para los que empiezan a hacer dominadas y necesitan ayuda
20. Beber agua muy fría durante el ejercico es malo. ¿Mito o verdad?
21. 10 septiembre
22. Algunos pros y contras de los gimnasios low cost
23. 09 septiembre
24. Dejar de fumar, beneficios inmediatos para el cuerpo
25. Las mejores maneras de consumir verduras para aprovechar todos sus nutrientes
26. 08 septiembre
27. Algunas variaciones para hacer los abdominales más efectivos
28. 04 septiembre
29. Entrenar como estrella de rock, los beneficios del pepino o del nopal...Lo mejor de la semana en Vitónica México
30. 01 septiembre
31. Algunos consejos para ir de cañas y no ganar peso
32. ¿Cuáles son tus metas deportivas en este nuevo curso? La pregunta de la semana

Agosto 2014

1. 29 agosto
2. Algunos puntos a tener en cuenta para trabajar sin peligro la parte lumbar
3. Depuración para limpiar el organismo tras los excesos de las vacaciones
4. Las series negativas, una forma diferente de trabajar los músculos
5. El inventor del Crossfit advierte de sus peligros
6. 28 agosto
7. Una dentadura blanca con sencillos trucos caseros
8. Algunas fórmulas para conciliar el deporte con nuestra vida privada
9. 26 agosto
10. Vuelta a los entrenamientos tras las vacaciones
11. No cometas estos errores si no te quieres cansar rápido del gimnasio
12. 07 agosto
13. Alimentos que nos hinchan la barriga y que no dejan ver los abdominales
14. 04 agosto
15. ¿Qué actividad diferente sueles hacer en vacaciones? La pregunta de la semana
16. 01 agosto
17. Beneficios físicos del buceo
18. Qué comen los ciclistas del Tour, un acercamiento a la ortorexia y más. Lo mejor de la semana en Vitónica México

Julio 2014

1. 29 julio
2. Consejos para broncearnos perfectamente cuidando la salud de la piel
3. Algunos beneficios de correr en plena naturaleza
4. 28 julio
5. Azúcar de abedul, una perfecta y saludable alternativa al azúcar
6. 25 julio
7. Trabajar bien la flexibilidad para evitar disminuir el rendimiento deportivo
8. 23 julio
9. Beneficios de entrenar con pesos libres
10. Variaciones en los ejercicios de hombro para mejorar los resultados
11. 21 julio
12. El alcohol, ladrón de la belleza
13. 17 julio
14. Algunos tips a tener en cuenta sobre los nutrientes, sobre todo cuando hacemos deporte
15. 16 julio
16. El hula-hoop, una buena manera de moldear abdomen
17. Entrenamiento aeróbico interválico, una buena forma para definir
18. 15 julio
19. Llegar a la deshidratación para marcar músculo, una moda con muchos riesgos
20. 14 julio
21. Algunos ingredientes que no deben faltar en las ensaladas del verano
22. La leche de alpiste, un aliado de nuestra salud
23. 10 julio
24. Este verano trabaja el abdomen sin salir de la piscina
25. 08 julio
26. Cómo reposar el peso del cuerpo durante la carrera
27. 07 julio
28. ¿Qué lugar prefieres para irte de vacaciones y practicar tu deporte favorito? Pregunta de la semana

Junio 2014

1. 30 junio
2. Los trucos de Elsa Pataky para estar perfecta después de ser madre
3. 29 junio
4. Las frutas más hidratantes del verano
5. 28 junio
6. La importancia del uso de gafas de sol cuando hace sol
7. 27 junio
8. Elegir el tipo de helado adecuado para la salud
9. El uso del agarre invertido para mejorar los resultados
10. Consejos para proteger las rodillas al hacer deporte
11. 26 junio
12. Practicar ejercicio al aire libre en verano y no morir en el intento
13. Las máquinas de aeróbico más efectivas para quemar grasas
14. El calcio, un mineral que nos puede ayudar a perder peso
15. El calcio, un mineral que nos puede ayudar a perder peso
16. 25 junio
17. Pros y contras de los chalecos electroestimuladores
18. Conseguir una cintura más pequeña con los abdominales transversos
19. Ejercicios para hacer en la silla del trabajo
20. 24 junio
21. El Kiwi, vitamina C en estado puro, esencial para el deporte
22. Evitar el estancamiento corrigiendo los fallos más habituales
23. 09 junio
24. ¿Qué te llevarás en tu equipaje de la playa para mantenerte en forma? La pregunta de la semana

Mayo 2014

1. 31 mayo
2. Algunos consejos para depurar el hígado y mejorar la calidad de vida
3. Piloxing, la mezcla perfecta de pilates y boxeo
4. 29 mayo
5. Pasar muchas horas en la silla, un riesgo para la salud
6. Motivos no estéticos por los que trabajar los abdominales
7. 28 mayo
8. Nuevos ejercicios para variar la rutina abdominal y conseguir un six-pack de acero
9. 27 mayo
10. Existen otras alternativas al pollo y al atún para obtener proteínas
11. No beber alcohol, la mejor dieta
12. 26 mayo
13. Entrenamiento de series ascendentes para mejorar el tono
14. Las dietas milagro, el enemigo del peso perfecto
15. 21 mayo
16. Partes olvidadas del cuerpo que casi nunca se entrenan
17. Los tres puntos clave de la definición
18. 20 mayo
19. Consejos para evitar intoxicaciones alimenticias
20. 19 mayo
21. Pros y contras de correr con mochila
22. Los hidratos, la estrella en la dieta deportiva
23. 18 mayo
24. Besar, una buena manera de mantener la salud

Abril 2014

1. 29 abril
2. Pequeños consejos para hacer que variemos la rutina y mejoremos los resultados
3. ¿Qué medidas estás tomando para conseguir el cuerpo que quieres para el verano? La pregunta de la semana
4. 28 abril
5. Algunas de las cosas más tontas que hacemos en el gimnasio por no quedar mal
6. El seitán, un alimento perfecto para todo deportista
7. 27 abril
8. Algunas actividades aeróbicas que nos ayudarán a conseguir el cuerpo de verano que buscamos
9. Inversión de la postura para conseguir una espalda sana
10. 23 abril
11. Cuidado con excedernos en los entrenamientos, los radicales libres están al acecho
12. Mantener los kilos a raya sin pasar hambre
13. 22 abril
14. Beneficios que nos aporta correr y que nunca tenemos en cuenta
15. Precauciones para tener unos hombros sanos al hacer ejercicio
16. 07 abril
17. ¿Cuáles son las medidas que tomamos para mitigar los efectos de la alergia? La pregunta de la semana

Marzo 2014

1. 31 marzo
2. Algunas burradas muy habituales en la sala de entrenamiento
3. Algunos motivos por los que hacer deporte nada más levantarnos
4. Lugares a evitar si tenemos alergia y hacemos deporte al aire libre
5. Zumba, una moda que nos aportará muchos beneficios
6. Para rendir más en la carrera no debemos olvidar el resto del cuerpo
7. 30 marzo
8. Recomendaciones para no hacernos daño con el Crossfit
9. 27 marzo
10. Algunos apuntes sobre la testosterona
11. Sentadillas Zercher, el poder de elevar la carga por delante
12. 24 marzo
13. Cuatro sencillos puntos que nos ayudarán a progresar en los entrenamientos
14. Las pesas rusas o Kettlebell, algunos ejercicios para empezar (II)
15. 17 marzo
16. Tiempo de espera entre ejercicios y series, algunos puntos a tener en cuenta
17. 16 marzo
18. Las pesas rusas o Kettlebell, acercamiento (I)
19. La importancia de usar el correcto banco de ejercicios
20. 03 marzo
21. ¿Cuál es el mejor momento para acudir a entrenar? La pregunta de la semana

Febrero 2014

1. 28 febrero
2. Cacao y chocolate, ¡no es lo mismo!
3. Beneficios de la máquina de remar
4. Diferentes agarres para trabajar la parte dorsal
5. 27 febrero
6. Recomendaciones para practicar esquí sin lesionarnos
7. 26 febrero
8. Diez ejercicios completos para trabajar a la perfección los músculos
9. Entrenar con mucha carga o no
10. 24 febrero
11. Tres formas diferentes de entrenar abdominales
12. Consejos para mitigar los efectos de la alergia
13. 17 febrero
14. Cuatro ejercicios básicos para conseguir un pectoral de acero
15. Optimizar el salto con soga para mejorar sus efectos