Archivos en Vitónica
30 de abril de 2009
- Andar descalzo favorece a los pies
- Yema o clara de huevo...
- Busca cerezas la próxima vez que hagas la compra
- El baño, una oportunidad de relajación
- Comer en el trabajo de forma correcta. Operación bikini
- Pullover para trabajar la espalda
29 de abril de 2009
- La l-carnitina no se puede utilizar como quema grasa sin hacer deporte. Operación bikini
- ¿Es cierto que las personas más altas tardan más en desarrollar sus músculos?
- Crecen los casos de ebriorexia al acercarse el verano
- Motivos por los que nos gusta tanto correr
- Dí no a las píldoras, para adelgazar de forma saludable. Operación bikini
- No es mejor el colchón por adaptarse más
- Cambia tu medio de transporte para estar en forma. Operación bikini
- Desayunar bien para mantener el peso. Operación bikini
- Las uvas pasas, un manjar lleno de beneficios
- Consejos para reducir los niveles de colesterol
- Patologías relacionadas con el trabajo (II): rotura de fibras del transportista
28 de abril de 2009
- Tres zonas básicas que debemos trabajar al entrenar el pectoral
- Toallas absorbentes: la mejor opción para la piscina y gimnasio
- Láser, un gadget ecológico para dar más seguridad al ciclismo
- Empezar a tomar el sol desde mayo. Operación bikini
- Trabajar los glúteos de cara al verano. Operación bikini
- Terapias con imanes, ¿realmente curan?
- Patologías relacionadas con el trabajo (I): codo de cajera
- ¿Es bueno ayunar para perder peso?
- ¡Levántate y anda!. Operación bikini
- Desmintiendo un mito. Si asistes al gimnasio debes tomar obligatoriamente complementos de proteínas
- Puntos a tener en cuenta para evitar los dolores de cuello
27 de abril de 2009
- Ensalada de pasta integral con queso fresco. Recetas saludables
- La electroestimulación no sustituye a la musculación
- Puntos a tener en cuenta en las máquinas de musculación
- Ejercicios compuestos para ahorrar tiempo y ganar en efectividad
- Wellness Day Murcia '09, un día para crecer en conocimientos
- Elaborar un exfoliante casero para mejorar el estado de la piel
- Carne y Salud, un portal para informarse y cuidarse
- Alimentos para controlar el hambre entre horas. Operación bikini
- ¿Son necesarios los suplementos vitamínicos?
- Alimentos que debemos evitar antes de dormir
- La importancia de entrenar los antebrazos
26 de abril de 2009
25 de abril de 2009
24 de abril de 2009
- Desayunar con fibra aumenta la quema de grasas en el posterior ejercicio
- Encurtidos: una opción saludable para comer entre horas
- La mejor silla es la dinámica
- Técnicas de control corporal (y IV): la concentración
23 de abril de 2009
- Runmap: un buen sitio para buscar rutas de carrera, bici, patines y montaña
- Periostitis tibial: qué es y cómo tratarla
- Análisis nutricional de la carne de cerdo, ternera y pollo. ¿Cuál es mejor?
- AquaPulse, un pulsómetro ideal para nadadores
- Tortilla de patata, puntos a tener en cuenta
- Alimentos de temporada, para disfrutar en primavera
- El adelgazamiento según la agencia de seguridad alimentaria
- Introduce pequeños cambios para adelgazar. Operación bikini
- Combinar ejercicio aeróbico con tonificación. Operación bikini
- Conservar la memoria a través de los alimentos
- Algunos puntos a tener en cuenta para entrenar bien el hombro
22 de abril de 2009
- Fresas: mejor sin nata
- ¿Cuánto ejercicio al día para perder peso?. Operación bikini
- Usar laxantes para controlar el peso, un riesgo para el organismo
- Sencillos cambios para continuar progresando con el entrenamiento
- El espárrago, un alimento ligero y nutritivo
- ¿Es malo comer fruta en exceso?
- Velocidad a la que debemos correr para mejorar nuestras marcas
- Cocinar de forma correcta para restar calorías. Operación bikini
- La importancia de realizar correctamente los abdominales en máquina vertical
21 de abril de 2009
- Algunos desechos alimentarios pueden ayudarte a comer sano y barato
- Rema para quemar calorías y beneficiar la salud. Operación bikini
- Abdominales en "arco baby", trabajar el abdomen sin dañar la espalda
- No debemos eliminar el pan de la dieta. Operación bikini
- La carne, ¿roja o blanca?
20 de abril de 2009
- A la hora de hacer sentadilla, multipower o peso libre...
- Ideas para comer más verduras
- Respetar cada comida, el primer paso para conseguir el peso perfecto. Operación bikini
- Adelgaza controlando las porciones. Operación bikini
- Realmente necesitamos los complementos vitamínicos
- ¿Es bueno dormir demasiado?
- Remo en barra fija, una buena forma de trabajar la espalda
18 de abril de 2009
17 de abril de 2009
- Alimentos para proteger la piel del sol. Operación bikini
- Las ventajas de preparar tus propios batidos de proteínas
- Body Pump, para llegar al verano con un cuerpo diez. Operación bikini
- Té rojo, una ayuda para adelgazar. Operación bikini
- Pastillas de concentrado de uva, 'la fuente de la eterna juventud'
16 de abril de 2009
- Elíptica, la opción segura para empezar a correr
- Cómo preparar sales de baño en casa
- Alli: medicamento para adelgazar sin receta médica. No es la solución contra la obesidad
- ¿Correr puede favorecer la pérdida de músculo?
- Opciones saludables para aderezar tus platos
- Polar RS300X G1, el pulsómetro asequible con GPS
- Ejercicio aeróbico para acabar con los kilos de más. Operación bikini
- La importancia de ejercitar los lumbares. Ejercicios para suelo
15 de abril de 2009
- ¿Cuántos kilos perder de cara al verano?. Operación bikini
- Resultados de la encuesta: ¿qué es lo que menos te gusta del gimnasio al que vas?
- ¿Por qué leer las etiquetas de los alimentos?
- Elige aperitivos saludables. Operación bikini
- ¿Cuánto tiempo debemos destinar a descansar entre series?
- Diferentes tipos de masajes para recuperarnos del ejercicio
14 de abril de 2009
- Voley playa, un deporte perfecto para tonificar piernas. Operación bikini
- Té de tilo, algo más que un relajante
- Ensalada completa de patatas y atún. Receta saludable
- Dejar de lado las dietas milagro para adelgazar de forma sana. Operación bikini
- ¿Es bueno contar calorías?
- Evita los dolores de espalda al hacer abdominales
- Evitar la obesidad infantil con sencillos trucos
- Nueva sección en Vitónica. Operación bikini
13 de abril de 2009
- Macedonia de frutas para asegurar la ración diaria de vitaminas
- Sándwiches: comida rápida que puede ser saludable
- Entrenamiento para corredores: 10 kilómetros. Semana 8
- En primavera, disfruta del frisbee
- Consejos para volver a entrenar después de las vacaciones
- Cabello graso, un trastorno que se puede evitar
10 de abril de 2009
09 de abril de 2009
- Optimiza tus caminatas
- Tres errores habituales de entrenamiento, fáciles de solucionar
- Un batido en reemplazo de una comida, ¿ayuda a adelgazar?
- Truco saludable: vegetales en la pizza
- Encuesta: ¿qué es lo que menos te gusta del gimnasio al que vas?
- Natación: primero técnica después volumen
08 de abril de 2009
- Algunos apuntes sobre las grasas
- Crean bombones verdes que quitan el apetito
- 4 objetos que necesitas tener para ejercitarte
- Causas más comunes de cansancio. Conocerlas para evitarlo
- Sentadillas con fitball, una vuelta de tuerca a la sentadilla habitual
- Ejercicios de tonificación con T-Bow
- Los Omega 6, un ácido graso esencial para nuestro organismo
07 de abril de 2009
- Cuidado con la cafeína antes de las competiciones
- Las algas, otro tipo de vegetales
- Geles de glucosa: ¿buenos o peligrosos?
- El bádminton, un desconocido dentro de los deportes
- El café reduce el dolor producido por el ejercicio
- Evita los snacks poco saludables con sencillas acciones
06 de abril de 2009
- Bebida de soja: ¿un buen sustituto de la leche de vaca?
- Ejercicios con step para unos glúteos más firmes
- Ingredientes para una ensalada perfecta
- Algunos consejos para aumentar la velocidad de carrera
- Las bebidas isotónicas pueden dañar los dientes
- Algunos consejos para mantenernos en forma en Semana Santa
- ¿Puedo continuar corriendo sin menisco?
- La fruta, ¿entera o en zumo?
05 de abril de 2009
- Ejercicios con flexi-bar para tonificar los músculos
- Técnicas de control corporal (III): la precisión
04 de abril de 2009
- Jugar a las cartas para realizar ejercicios
- Consejos para enfrentar la xerostomía o síndrome de boca seca
03 de abril de 2009
- Garmin Forerunner 405CX y 310XT: 2 nuevos relojes deportivos
- El gran olvidado entre los abdominales: el transverso
- Calzados saludables para proteger todo tu cuerpo
- Técnicas de control corporal (II): la respiración
02 de abril de 2009
- RunKeeper, la alternativa a Nike+ para el iPhone
- Análisis de Gmaps Pedometer: para planificar tu ruta de carrera o ciclismo
- Bebidas carbonatadas, una opción poco saludable
- Cambiar pequeñas costumbres en el gimnasio para obtener grandes resultados
- No sólo hidratos y proteínas en la dieta del deportista
- Los estiramientos en la prevención del dolor muscular de espalda
- Técnicas de control corporal (I): alineación postural
- Entumecimiento y hormigueo, causas y soluciones
- Mejillones, un tesoro del mar
01 de abril de 2009
- La motivación, parte importante de la carrera
- Ejercicios de estiramiento con fitball para ciclistas
- Jugar para quemar calorías y beneficiar la salud
- ¿Realmente podemos comer por la noche?
- Utiliza los sitios sociales a favor de tu salud
- Mucho calor en los gimnasios, peligro de deshidratación
- Un corredor puede necesitar las mismas proteínas que un culturista
