Archivos en Vitónica
31 de mayo de 2009
30 de mayo de 2009
- Ensalada de espárragos. Recetas saludables
- Diferentes formas de cocinar sano. Operación bikini
- Algunos consejos para andar en bicicleta de forma correcta
- La practica deportiva, un aliado de la felicidad
29 de mayo de 2009
- La manzana, el alimento ideal para picar. Operación bikini
- Las manos también necesitan ejercicio
- Vitónica responde: Alimentos que ayudan a la hora de rendir exámenes
- La leche, ¿con o sin lactosa?
- Un calentamiento completo de todo el cuerpo para entrenar mejor
- Trabajar los abdominales, ¿antes o después de la rutina de entrenamiento?
28 de mayo de 2009
- Qué hacer si nos quemamos tomando el sol
- La alimentación y el entrenamiento de Rafa Nadal
- Ojeras: sus causas y cómo prevenirlas
- Danza del vientre para moldear nuestra figura. Operación bikini
- Diferentes ejemplos de rutinas para variar los entrenamientos
- Protege tus ojos del sol. Operación bikini
- Consejos para las personas que acuden por primera vez a un gimnasio
- Algunos ejercicios que debemos evitar a la hora de hacer abdominales
27 de mayo de 2009
- Ejercicio para los mayores: tai chí
- Frutas: ¿sólo durante la semana?
- Comer en el trabajo. Operación bikini
- Consejos para que las personas más sedentarias controlen su peso
- Vivimos la generación de las super porciones
- El alcohol, un enemigo de nuestra dieta. Operación bikini
- Consejos para incidir en todas las partes que conforman el hombro a la hora de entrenarlo
26 de mayo de 2009
- Cómo medir perímetros para saber si nuestros músculos están creciendo
- Sexo para bajar de peso: ¿mito o verdad?
- ¿Pueden los niños hacer pesas?
- Uñas negras, un trastorno que trae de cabeza a muchos corredores
- Ejercicios para fortalecer el manguito rotador
- Truco saludable: reemplazar sal por hierbas frescas o condimentos
- El uso habitual de parches reductores. Operación bikini
- Frutas del calor
25 de mayo de 2009
- Helados de frutas, ¿realmente contienen menos calorías?
- Lo que debe tener un desayuno equilibrado
- Prepararnos de forma adecuada para evitar lesiones a la hora de entrenar
- El riesgo de las fluctuaciones de peso
- GAP para perder esos kilos que nos sobran. Operación bikini
- Sports Active, un nuevo entrenador personal en nuestra casa
- Algunos consejos para practicar carrera dejando de lado la contaminación
23 de mayo de 2009
22 de mayo de 2009
- Diferencias básicas entre hipertrofia y tonificación
- Cinco características que debe tener una ensalada saludable
- Así se contraen los músculos
- Algunos puntos a tener en cuenta sobre los hidratos. Operación bikini
- ¿Es cierto que la fibra hincha?
- Algunos puntos que debemos saber sobre la fruta
21 de mayo de 2009
- Es la hora de pesarse. Operación bikini
- África Vive: una carrera de 10 kilómetros y mucho más
- Cómo saber si nuestros músculos están creciendo
- Vitónica responde: Algunos consejos para entrenar correctamente los abdominales inferiores
- Usa el step para estar en forma y tonificar los glúteos. Operación bikini
- El soleo: un músculo poco conocido de la pierna
- La nectarina, un aliado para mantener la línea
20 de mayo de 2009
- GAP: en busca del cuerpo perfecto. Operación bikini
- ¿Es necesario ir al gimnasio para estar en forma?
- Recetas con frutos secos para aumentar el rendimiento deportivo
- ¿Leche o yogur?
- Mezclar dieta estricta con deporte. Operación bikini
- Sencillos indicadores de adicción al ejercicio
- Abdominales invertidos para conseguir un tronco fuerte como una roca
- Respetar los periodos de recuperación muscular para ganar volumen
19 de mayo de 2009
- El agua con gas, ¿es malo para la salud?
- Intentar seguir al monitor en las clases puede ser un error fatal
- Daisy Fuentes Pilates: haciendo pilates con Wii
- Tonificar glúteos y triceps al mismo tiempo
- Estiramientos para ayudarnos a mantener la línea. Operación bikini
- Abdominales verticales, una manera diferente de conseguir un vientre plano
- ¿La sal engorda?
- Estar en forma a partir de los 40 (II): en el gimnasio
18 de mayo de 2009
- Opciones para estar en forma en verano: Wakeboard
- ¿Por qué engordamos?
- La correcta ejecución del curl de biceps con barra
- ¿Qué talla de zapatillas elegir?
- Grandes errores al hacer dieta
- ¿Qué sucede si ejercito sin sujetador?
- Duchas de agua fría localizadas para mejorar el tono. Operación bikini
- Cereales con leche para recuperar tras el esfuerzo
- Una correcta alimentación es cuestión de actitud
- Espárragos, cosas que debes saber
17 de mayo de 2009
- La obesidad doblará los casos de cáncer en 40 años
- Estar en forma a partir de los 40 (I): generalidades
16 de mayo de 2009
15 de mayo de 2009
- La importancia del giro en el curl de biceps
- ¿Es posible conseguir el cuerpo perfecto?
- Vitónica responde: Consejos de alimentación a los 40
- Truco saludable: combinar pastas con vegetales
14 de mayo de 2009
- Consejos para tomar el sol protegiendo nuestra piel
- Tres consejos para evitar lesiones en el corredor
- Cómo recuperar el sodio y potasio perdidos con el ejercicio
- Diferencias entre el arroz blanco y el integral. Tabla comparativa
- Pizza: cuanta más masa mejor para el deportista
- Reemplaza tus patatas fritas por palomitas de maíz. Operación bikini
- Los tatuajes atrofian la zona en la que se colocan. Desmintiendo un mito
- Hacer ejercicio con tu mascota
13 de mayo de 2009
- ¿Cuánto azúcar hay en tu refresco?
- La importancia de variar el tipo de agarre a la hora de entrenar
- Levantar pesas: ¿contraindicado en hipertensos?
- La flexibilidad está reñida con el músculo. Desmintiendo un mito
12 de mayo de 2009
- ¿Tenis o pádel?
- ¿Qué hago si me da un calambre muscular?
- Sleepin' bed, saco de dormir acercándose a la cama
- Cocinar en horno microondas: aspectos a tener en cuenta
- Comer más para adelgazar. Operación bikini
- El tibial anterior: un músculo que debemos recordar al trabajar la pierna
- Algunas variables a tener en cuenta para un perfecto crecimiento muscular
11 de mayo de 2009
- Diferencias nutricionales entre la leche de vaca y la leche de cabra
- Cuidarse de los gérmenes, también en el gimnasio
- Algunos puntos a tener en cuenta sobre las calorías
- ¿Cuánto beber durante el esfuerzo?
- Berenjenas para acabar con la retención de líquidos. Operación bikini
- Plantas medicinales: ¿una ayuda contra los kilos de más?
- Rotura de ligamento cruzado, el enemigo de la rodilla
- Desmintiendo algunos de los mitos más importantes sobre la alimentación
10 de mayo de 2009
09 de mayo de 2009
08 de mayo de 2009
- Normas básicas de un gimnasio
- Elige una actividad para cada día. Operación bikini
- Garmin Oregon 550 y 550t, ideales para actividades en la montaña
- ¿Nadar en agua fría sirve para perder más peso?
07 de mayo de 2009
- Bici inclinada, la máquina aeróbica más sencilla
- ¿Qué tipo de abdominales elegir?
- Hacer ejercicio con resaca no es nada bueno
- Bebe lo suficiente para hidratarte correctamente. Operación bikini
- Utilizar vendas de compresión habitualmente para entrenar, un riesgo que no debemos correr
06 de mayo de 2009
- Ventajas de la depilación en la práctica deportiva
- Cómo perder 10 kilos para siempre
- Sencillos trucos para consumir más agua
- Retirados del mercado productos Hydroxycut
- Practicar yoga para controlar el peso. Operación bikini
- ¿Qué comer durante una carrera?
- Algunos puntos a tener en cuenta sobre los alimentos preparados
- Entrenar ¿con el estómago lleno o en ayunas?
- El tabaco en cifras... no todo es malo
05 de mayo de 2009
- Tofú, tempeh y seitán, tres alternativas vegetales a la carne
- La importancia que la genética tiene en el desarrollo muscular
- Productos a base de soja: ¿un buen recurso para adelgazar?
- No sumes calorías con las bebidas. Operación bikini
- Beber agua para perder peso, ¡todo un riesgo!. Operación bikini
- ¿Pegar la barra al pecho al hacer pectoral o mantenerla en el aire?
- Beber agua antes del ejercicio no provoca flato
- ¿Qué comer un día de senderismo?
- Antioxidantes naturales para estar más jóvenes
- Evitar los problemas causados por la carencia de ác. grasos omega-3
04 de mayo de 2009
- Cambia los cereales refinados por los integrales. Operación bikini
- Lo nuevo de WSL se llama Peques y más
- La mala digestión, un enemigo para el organismo
- Cola de caballo para depurar el organismo. Operación bikini
- Femorales: un músculo olvidado en los entrenamientos
- Los beneficios de entrenar con mancuernas
- Saber elegir el sujetador correcto para hacer deporte
- ¿Sirven de algo las máquinas vibratorias?
- Ejercicio por la mañana y ejercicio por la tarde. Operación bikini
03 de mayo de 2009
- Puntos para mejorar el nado a crol
- Método Burt para correr más rápido, ¿funciona?
- Nike Elite Vent: el calcetín más ligero y antiampollas
02 de mayo de 2009
- Lecitina de soja, un complemento que protege al organismo
- ¿Tres minutos cada dos días para prevenir la diabetes?
- Prohibido extender piernas en la máquina de prensa
- Actívate: un programa de calidad en televisión sobre vida sana
- ¿Cómo nos afecta aplicar calor en las molestias corporales?
- ¿Qué siginifica que una articulación cruja?
