Archivos en Vitónica
30 de noviembre de 2009
- El otoño, una época rica en frutas
- Entrenar en una pista de atletismo para evitar lesiones
- Saber determinar el tipo de pisada para saber qué tipo de corredor somos
- Nutricosmética, nutrición al servicio de la belleza
- Trabajar isquiotibiales en vertical
- Chaqueta paravientos para protegernos del frío mientras hacemos deporte
- Ejemplo de desayuno en una dieta de adelgazamiento
- Consejos para la congestión nasal
- ¿Es necesario seguir añadiendo sal y azúcar a las comidas?
- Ejercicios para conseguir fortalecer los dedos y rendir más a la hora de entrenar
- Alga wakame, una ayuda para perder peso
- Resultados de la encuesta: se prefiere que no se pueda fumar en los bares
29 de noviembre de 2009
- Fortalecer las piernas para evitar el dolor de rodillas
- Cómo colocar las piernas a la hora de hacer dominadas
- Lo mejor de la semana en Vitónica
28 de noviembre de 2009
- Lordosis, un mal lumbar que se puede corregir
- Carne de avestruz, proteína en estado puro
- Estiramientos abdominales, fundamentales para lograr un vientre bien tonificado
- La granada, la fruta del otoño
- Algunas formas diferentes de entrenar para evitar el estancamiento muscular
27 de noviembre de 2009
- Evitar el dolor de cabeza
- Saber respirar bien, una buena manera de aumentar la quema de calorías
- Dos ejercicios para trabajar glúteos, hombros y abdominales al mismo tiempo
- Diferentes tipos de mancuernas, ¿cuál elegir para entrenar?
- Mujer y pesas no son incompatibles
26 de noviembre de 2009
- Adivina adivinanza: ¿qué alimento tiene más fibra?
- La importancia de prepararnos antes de iniciar la temporada de esquí
- Elegir la opción más sana para contener líquidos a la hora de entrenar
- Wakemate, para dormir lo que necesitamos
- Efectos de convertir el deporte en una obsesión
- Un ejemplo del uso de complementos alimenticios a la hora de entrenar
- Herpes labial, un problema habitual y molesto
25 de noviembre de 2009
- Los hongos, el mejor vegetal
- Un cuello fuerte con sencillos ejercicios
- Abdominales de alta intensidad con fitball
- Saber elegir los mejores cereales para el organismo
- Col y repollo, una manera diferente de protegerte de los resfriados
- Aprende la técnica para ejercitar tu abdomen con fitball
- Infecciones de orina, un mal que se puede prevenir
- Vitónica 2.0: toda la información sobre tus ejercicios o deporte favorito en una sóla página
24 de noviembre de 2009
- Ginseng, el reconstituyente por excelencia
- Los mejores alimentos para adelgazar con salud
- Los mensajes de texto también causan dolores musculares
- El pullover es para trabajar pecho o para dorsal
- Encuesta: ¿te gustaría que no se pudiera fumar en los bares?
- Cómo nadar a crol para conseguir un pectoral con más volumen y definición
23 de noviembre de 2009
- Ejercicios para estirar el biceps
- Motivos por los que el cuerpo nos pide chocolate
- Si estás empezando a correr, no hagas series
- Evitar que el frío afecte a las articulaciones
- Pimienta de cayena, un gran aliado para el organismo
- Sentadilla para trabajar el tren superior
- Algunos trucos para saber si avanzamos o no en los entrenamientos
- ¿Cuántas calorías menos para adelgazar?
- Un sencillo ejercicio para estirar el psoas
22 de noviembre de 2009
- En el cine, mejor no elegir palomitas de maíz
- Busca alimentos de alta densidad nutritiva
- Ejercicios de tonificación con balón medicinal
21 de noviembre de 2009
20 de noviembre de 2009
19 de noviembre de 2009
- Algunos motivos por los que nos cuesta tanto entrenar las piernas
- Zumo de granada, todo son beneficios
- Yoga Aérea: una variante más a la clásica disciplina
- De vuelta al gimnasio. Algunos consejos
- El estrés, un enemigo de las personas que quieren adelgazar
- La comida rápida para niños, sin regalos
- Zorbing, una forma diferente de hacer deporte al aire libre
- Compotas: una manera diferente de consumir fruta
18 de noviembre de 2009
- Si quieres adelgazar, no hagas la compra con el estómago vacío
- Así funciona la columna vertebral
- Dancepants: un MP3 que alimenta y se alimenta con tu entrenamiento
- La curva de peso: una herramienta práctica para favorecer un peso saludable
- Las diferentes utilidades de la prensa de pectoral
- Body Pump para ganar músculo y perder peso
- Depuración a base de sopa de cebolla
- Algunos consejos para evitar que la cena nos engorde
- Otras opciones para las personas que no pueden tomar leche
- No cualquier actividad es buena para los huesos
17 de noviembre de 2009
- Al realizar remo en polea baja, ten en cuenta los siguientes consejos
- Mostaza: ¿el aderezo más saludable?
- El polémico caso de Giuliano: el niño más fuerte del mundo
- Hacer pesas para perder peso
- Alga espirulina para adelgazar de forma sana
- Realizar correctamente el press de banca para sacarle el mayor rendimiento
- Definición muscular acabando con la retención de líquidos
- El peso que debemos utilizar para entrenar cada grupo muscular
16 de noviembre de 2009
- Vitónica, ahora también en versión móvil
- Tartas de acelga. Receta saludable
- El mejor tipo de yogur para la salud
- ¿Es malo comer entre horas?
- Las frutas: más baratas y sanas que los snacks tradicionales
- Prevenir la gingivitis para tener una boca de cine
- Dejar de lado el miedo a guardar una semana de descanso
- EPOC, una enfermedad que nos impide respirar
15 de noviembre de 2009
- Los científicos convertirán al helado en alimento funcional
- Acelga y espinaca: estrellas del otoño
- Lo mejor de la semana en Vitónica
- Ponle Freno, una carrera por la seguridad vial
13 de noviembre de 2009
- La importancia de encontrar un motivo para adelgazar
- El bajo nivel de ejercicio parece no ser culpable de la obesidad
- Ejemplo de menú para perder peso
- El comentario más valorado en Vitónica
12 de noviembre de 2009
- Para adelgazar: ¿es imprescindible eliminar el azúcar?
- Inconvenientes de la patada de tríceps
- Solución a la adivinanza: entrenar en altura no sirve de mucho
- Tocar un instrumento, una de las mejores formas de entrenar el cerebro
- Casio Exilim EX-FS10: una cámara para mejorar jugando al golf
- Diez alimentos que mejoran las relaciones sexuales
- Diferencias entre la leche en polvo y la líquida
11 de noviembre de 2009
- Ahora puedes compartir los artículos de Vitónica en tu red social preferida
- Lo que debemos mirar en las etiquetas de alimentos
- Muchos hidratos y poca grasa para adelgazar felizmente
- Fallos a corregir a la hora de hacer abdominales
- Algunos consejos para ganar peso
- Crunch de abdominales en suelo o en máquina
- Batidos de proteínas caseros
10 de noviembre de 2009
- Calcula tu peso ideal
- No me gusta el agua: ¿Puedo tomar zumo en el gimnasio?
- Bar Method: en forma usando una barra de ballet
09 de noviembre de 2009
- Puntos clave para hacer bien nuestros estiramientos
- Consejos para elegir pasteles sin perjudicar la dieta
- Trabaja tus brazos realizando puños
- En otoño, recupera la sopa en tu dieta
- Adivina adivinanza: ¿para qué sirve entrenar en altura?
- No es bueno abusar del trabajo lumbar
07 de noviembre de 2009
- A los hombres también nos salen estrías: prevención y tratamiento
- Lo mejor de la semana en Vitónica
- Fin de semana: tiempo de descanso y algo de deporte
- Entrenador personal, ¿solo para famosos o adinerados?
06 de noviembre de 2009
- Para realizar hipopresivos
- Consejos para reforzar el sistema de defensa
- Una merienda para cada día de la semana
- Época de mandarinas, la forma fácil de tomar vitaminas, minerales y fibra
- Elevaciones frontales para trabajar la parte anterior del deltoides y la parte alta del pecho
05 de noviembre de 2009
- CyberCarpet, una caminadora omnidireccional
- Algunas medidas para evitar hincharnos como un globo
- Cuando tus músculos comienzan a crecer
- Trabajar los músculos desde todos los ángulos posibles. Una forma diferente de entrenar
- Comer y hacer deporte no están reñidos. Desmintiendo algunos mitos
- No es necesario comer todo light para adelgazar
- Madrid corre por Madrid, un evento en colaboración de Unicef
- Cinco consejos que salvarán tu dieta
04 de noviembre de 2009
- Corre X una sonrisa, la carrera más divertida que puedas hacer
- Planifica tu menú y verás los beneficios
- Entrenar con mancuernas, la mejor forma de equilibrar la fuerza corporal
- Sardinas, merluza y peras: menos precio para comer sano
- PowerHouse Hit the Deck para entrenar en casa sin gastar mucho dinero
- Hormonas que entran en acción al realizar ejercicio
- Solución a la adivinanza: los berberechos son el alimento con más hierro
- Comida basura y depresión van de la mano
03 de noviembre de 2009
- El podólogo, un buen amigo del corredor
- El cardo, una fuente vegetal de hierro y calcio
- La importancia de mantener la armonía corporal
- Entrenar para lograr unos abdominales bien definidos y formados
- Mitos sobre las sentadillas
- Cuida el entorno y protege tu alimentación equilibrada
- Adicción a las harinas refinadas
- El Test de Cooper, una forma sencilla de conocer tu resistencia
- El uso de guantes en el gimnasio
- Cinco consejos para evitar y retrasar la fatiga
- Efectos secundarios de los antidepresivos
02 de noviembre de 2009
- Compite contra tus deportistas favoritos y gana un viaje a los Juegos Olimpicos de Invierno
- Análisis nutricional del tomate
- Enfermedades más comunes de los deportistas
- Fitness Weekend 2009, un fin de semana colmado de novedades
- Los quesos: ¿una ayuda para adelgazar?
- Fallos más comunes al practicar pull-over
- Recuperarse bien de una lesión es primordial
- Adivina adivinanza: ¿qué alimento tiene más hierro?
- Abierto el plazo para inscribirse en la II carrera "10Km Divina Pastora"
