Delgado

3536 noticias publicadas

Enero 2011

1. 27 enero
2. Fatiga adrenal, ¿qué es?
3. Consejos para eliminar los gases en los deportistas
4. Motivos por los que las articulaciones duelen con el frío
5. No todas las calorías son iguales
6. Endulzantes naturales sustitutivos del azúcar refinado
7. 26 enero
8. Adivina adivinanza: ¿Qué momento del día es mejor para adelgazar más haciendo ejercicio?
9. El mastuerzo, un vegetal ideal para nuestra salud
10. Variaciones del remo para dorsal con mancuerna
11. Vitónica responde: Catalogación de los alimentos según su contenido en fibra soluble e insoluble
12. ¿Es cierto que la televisión de las máquinas de aeróbico nos distrae?
13. Fallos calóricos habituales a la hora de preparar una ensalada
14. 25 enero
15. Tela deportiva perfecta
16. Poder medicinal del sauco
17. Dudas más habituales a la hora de realizar aperturas de pectoral
18. Algunos puntos a tener en cuenta sobre la fibra
19. 24 enero
20. Diferencias entre un resfriado y una alergia
21. Puntos a tener en cuenta para evitar la hipertensión
22. Masajes con rodillo de espuma, una buena manera de estirar los músculos
23. El tipo de música más adecuado para cada momento de la rutina de entrenamiento
24. Ejercicios con bosu (II): los abdominales
25. 22 enero
26. Enrollar partes del cuerpo con plásticos para perder peso. Desmintiendo un falso mito
27. Fallos más habituales al realizar la patada de glúteos
28. Estirar con una toalla
29. Algas Kelp, una buena manera de activar el metabolismo
30. Causas de somnolencia
31. Dos posturas sencillas de yoga para aliviar el estrés
32. 21 enero
33. Calorías negativas para ayudarnos a controlar el peso
34. Ejercicios con bosu: Las piernas
35. Formas de medir la frecuencia cardiaca máxima
36. Depurativa de frutas para paliar los excesos
37. 19 enero
38. Razones por las que huir de las dietas milagro
39. Abducción lateral de glúteos sobre fitball
40. Algunos consejos para saber qué hacer cuando en el gimnasio hay mucha gente
41. Alimentos baratos y sanos
42. Un estudio revela que el exceso de ejercicio puede ser perjudicial para el corazón
43. 18 enero
44. Posibles riesgos de comer fuera de casa
45. Vitónica responde: Alimentos ricos en silicio
46. Algunos mitos sobre la espalda
47. 15 enero
48. Efectos nocivos de los esteroides
49. Consejos para variar la rutina y seguir perdiendo peso y mejorando nuestro cuerpo
50. Los problemas de dientes en los deportistas
51. Algunos alimentos fundamentales en la dieta del deportista
52. 14 enero
53. Consejos para adaptarnos a un nuevo gimnasio
54. Un ejercicio exclusivo para cada zona del abdomen
55. Remedios naturales para dejar de fumar
56. Un buen desayuno para volver a alimentarnos correctamente
57. 13 enero
58. Estiramientos para evitar el desplazamiento de los hombros hacia delante
59. Efectos de la silicea para mantener unos tendones y articulaciones sanos
60. Algunos alimentos saciantes para ayudarnos a perder peso
61. 05 enero
62. Análisis nutricional del roscón de reyes
63. 04 enero
64. Algunos consejos para recuperar nuestro cuerpo de las intoxicaciones etílicas

Diciembre 2010

1. 31 diciembre
2. Dominadas y flexiones, los ejercicios más destacados de 2010
3. Un diario de lo que comemos para mejorar nuestra dieta
4. La importancia de la prueba de esfuerzo para los que comiencen a practicar deporte en 2011
5. La sopa, un alimento muy recomendable para el invierno
6. Respuesta a la adivinanza: El polvorón es el postre navideño que más calorías contiene
7. Propiedades adelgazantes del zumo de arándanos rojos
8. Propiedades medicinales del pino negro
9. 30 diciembre
10. El curadillo, un pescado que conserva muchas propiedades
11. Abdominales con las manos suspendidas en dos sogas
12. Utilizar al compañero de entrenamiento como carga en determinados ejercicios
13. Metas saludables más comunes para el nuevo año
14. Remedios para evitar la acidez de estómago en estas fechas
15. 29 diciembre
16. El aceite de oliva congelado, ¿tiene o no las mismas propiedades?
17. Adivina adivinanza: ¿cuál es el postre típico navideño que más calorías tiene?
18. Regalo saludable: Videoconsolas que nos invitan a movernos
19. Entrenamiento para hombres y mujeres, ¿un mito?
20. Fuentes de omega-3
21. 28 diciembre
22. Trabajar la coordinación mediante un circuito utilizado para entrenar en el futbol
23. Trastornos producidos por el uso de las nuevas tecnologías
24. Cinco tipos de alimentos para mantener una dieta correcta
25. Las saunas portátiles no son un regalo ideal para estas fechas
26. Un estudio demuestra que la cafeína puede ser un buen recuperador muscular
27. 27 diciembre
28. Cualidades de un buen pulsómetro
29. Miel de manuka, propiedades medicinales para el organismo
30. Un ejercicio para trabajar los oblicuos y conseguir un abdomen más fuerte
31. Estirar con la ayuda de una soga
32. Posibles efectos del abuso de marisco
33. Remedios naturales expectorantes
34. Patada de tríceps trasnuca, un riesgo si no lo hacemos correctamente
35. Hacer ejercicio en Navidad aunque estemos lejos del gimnasio
36. Gomas y muñequeras, dos regalos para esta Navidad
37. Medidas a tener en cuenta para practicar deporte en invierno y no morir en el intento
38. Adaptar las máquinas del gimnasio para entrenar de forma correcta
39. Consejo para la Navidad: Tres comidas ligeras por cada comilona
40. 26 diciembre
41. Panitaje sobre hielo para practicar deporte en invierno
42. Influencia de la genética en el desarrollo de nuestro cuerpo
43. Problemas de vivir en un edificio enfermo
44. Algunos consejos para mantener la línea en Navidad
45. 19 diciembre
46. Lo mejor de la semana en Vitónica
47. 18 diciembre
48. Los programas para móvil, ¿son tan útiles a la hora de hacer deporte?
49. El tipo de hidratos necesario para cada momento
50. 15 diciembre
51. ¿Por qué siempre se recomienda elevar las piernas para aumentar la intensidad de los ejercicios?
52. Una manera de hacer las dominadas para incidir más en el dorsal
53. Propiedades del cardamomo para el organismo
54. Casos más habituales y entrenamientos concretos a la hora de empezar a entrenar
55. 14 diciembre
56. Trucos para eliminar los puntos negros
57. El estado de ánimo, estrechamente ligado a nuestro rendimiento
58. ¿Es correcto realizar dos sesiones de aeróbico en la misma jornada?
59. 09 diciembre
60. Beneficios del regaliz para la salud
61. Una correcta higiene, la mejor manera de mantener a raya los resfriados
62. Consejos para hacer un buen desayuno en invierno
63. Baño turco o sauna
64. 04 diciembre
65. A veces obsesionarnos con nuestro cuidado físico puede pasarnos factura
66. Diferentes maneras de descansar para mejorar el desarrollo muscular

Noviembre 2010

1. 30 noviembre
2. Para qué sirve el entrenamiento con circuitos
3. Momentos adecuados para comer fruta
4. Beneficios de estrujar una pelota anti estrés
5. Alimentos de origen natural que pueden hacernos mucho daño
6. 28 noviembre
7. Alimentos para marcar abdominales
8. 27 noviembre
9. La manía de no beber agua mientras corremos, un error en toda regla
10. Cuatro maneras diferentes de trabajar los dorsales
11. Partes a proteger cuando salimos a correr en invierno
12. Comenzar a planificar el menú de Navidad para evitar engordar mucho en estas fechas
13. Un ejercicio para trabajar abdominales, glúteos, bíceps y dorsales a la vez
14. Mermeladas y compotas son más saludables de lo que pensamos
15. Balones medicinales, una buena herramienta para entrenar
16. 25 noviembre
17. Un ejercicio para fortalecer la mandíbula y aliviar tensiones
18. Alimentos que nos pueden hacer mal consumidos en exceso
19. Aceite de semillas de uva, una ayuda para la salud
20. 23 noviembre
21. Decálogo para conseguir unos abdominales perfectos
22. 22 noviembre
23. Un truco para progresar en los entrenamientos
24. ¿Elevar la carga para comenzar un ejercicio por uno mismo o con ayuda?
25. Correr hacía atrás en la elíptica, ¿sirve de algo?
26. Bimi, un vegetal de nueva generación
27. 21 noviembre
28. Lo mejor de la semana en Vitónica
29. 20 noviembre
30. Otros usos para las mancuernas
31. Hábitos de vida que entorpecen las articulaciones
32. Efectos secundarios de la arginina
33. Arcilla amarilla, un tratamiento para el exterior y el interior
34. Motivos por los que nos gusta tanto ingerir azúcares y harinas refinadas
35. 18 noviembre
36. Los cítricos pueden dañar los dientes
37. 17 noviembre
38. La guayaba, un compendio de vitaminas
39. Consejos para que las flexiones sean efectivas
40. Las gafas de sol hasta en otoño e invierno
41. Cuidar los cambios de temperatura en otoño para evitar los resfriados
42. 16 noviembre
43. Arquear la espalda hacia adelante al trabajar tríceps, un grave error
44. Gimnasios urbanos, una buena forma de tonificar
45. Algunos puntos a tener en cuenta sobre la carga que utilizamos al hacer ejercicio
46. 15 noviembre
47. Dos ejercicios para mejorar la carrera con bosu
48. 13 noviembre
49. Destructores del colágeno
50. Abdominales anti acidez de estómago
51. El adelanto de la Navidad puede pasarnos factura
52. Frutas para antes y después de entrenar
53. 12 noviembre
54. Entrenar pierna deslizándonos
55. Medir tiempos a la hora de entrenar
56. 11 noviembre
57. ¿Es bueno hacer deporte después de una borrachera?
58. Efectos que tiene masticar chicle en nuestra mandíbula
59. Plantas que nos ayudan a controlar el apetito
60. Aplicaciones cosméticas de la trufa
61. 06 noviembre
62. Dolor en el cuádriceps al hacer abdominales
63. Personas que solo van al gimnasio a conocer gente, un entretenimiento para el resto
64. El almidón, ¿qué es?
65. Vitónica responde: Cómo alternar tres sesiones de ejercicio aeróbico con cuatro de anaeróbico
66. 04 noviembre
67. Otras funciones de muscular además del valor estético
68. TRX, trabajar el cuerpo suspendidos en el aire
69. Tres maneras de evitar el dolor de agujetas en la carrera
70. 03 noviembre
71. ¡Cuidado con la publicidad engañosa en los anuncios de deporte!
72. ¿Por qué muchas personas tienen dificultades para engordar?
73. Diferencias entre los alimentos cocinados y los crudos

Octubre 2010

1. 29 octubre
2. Fascitis plantar, ¿qué es?
3. Aceite de linaza, un cosmético completo
4. Trucos para entrenar la mente y evitar su envejecimiento
5. Algunos ejercicios que nos hacen arquear demasiado la espalda
6. 28 octubre
7. Como tener unos hombros a prueba del resto de ejercicios y rutinas
8. Sustitos naturales de la soja
9. Estiramiento del músculo piramidal
10. ¿Quieres cambiar de gimnasio? Cosas a tener en cuenta
11. 27 octubre
12. Tiroxina, la culpable de que consigamos energía
13. Consejos para cuidar el contorno de ojos y labios
14. Comparativa entre frutos salvajes y frutos procesados
15. Puntos a tener en cuenta sobre las barritas saciantes
16. Rotaciones de tronco para trabajar los músculos del core
17. La importancia del hierro en la dieta del deportista
18. 26 octubre
19. Repasar lo que comemos para mejorar nuestra alimentación
20. Desmintiendo un mito: el agua engorda y da flacidez si se bebe mientras entrenamos
21. ¿Cómo influye la opinión de los demás en nuestro entrenamiento?
22. 24 octubre
23. Lo mejor de la semana en Vitónica
24. 23 octubre
25. Evitar resfriarnos al hacer deporte
26. Un acercamiento a la degeneración macular
27. Algunos apuntes para perfeccionar la realización de los abdominales
28. 22 octubre
29. Un test sencillo para saber si corremos el riesgo de padecer dolor de espalda
30. Consejos para comer la fruta de forma correcta
31. 20 octubre
32. Aloe vera, el mejor regenerador para la piel
33. Adivina adivinanza: Las nueces de Brasil son el fruto seco que más grasas saturadas tiene
34. Pequeñas cosas para mejorar el estado de los bíceps
35. 13 octubre
36. Deporte y digestión, ¿son incompatibles?
37. 12 octubre
38. Algunos consejos para evitar la faringitis en otoño
39. Giros dinámicos para fortalecer el tronco
40. Trucos para evitar intoxicarnos a la hora de coger setas
41. 09 octubre
42. El "mal del arqueo de espalda", una mala costumbre
43. Adivina adivinanza: ¿Qué fruto seco es el que más grasas saturadas tiene?
44. El tabaco y la vitamina C
45. Zapatillas para correr, ¿cuándo debemos tirarlas?
46. Ras al Hanut, un combinado de especias beneficioso para la salud
47. Diferentes maneras de alternar ejercicio aeróbico con el anaeróbico
48. 07 octubre
49. Trabajar los abdominales y las piernas en un solo ejercicio
50. Diferentes fases del entrenamiento por las que debemos pasar cuando decidimos acudir al gimnasio
51. 06 octubre
52. Propiedades medicinales de la calabaza
53. La importancia de compensar a la hora de entrenar