Juan Lara

2569 noticias publicadas

Junio 2009

1. 28 junio
2. Lo mejor de la semana en Vitónica
3. 26 junio
4. Las clases de aeróbic también son para chicos
5. Correr define los músculos
6. 24 junio
7. La concentración ayuda a aumentar la masa muscular
8. 23 junio
9. Un buen bocadillo para después de entrenar
10. La fruta no es sólo para adelgazar
11. Los pantalones, la prueba definitiva para saber si estamos adelgazando
12. La importancia de apoyar toda la espalda en los ejercicios con banco
13. Las mancuernas nunca pasarán de moda
14. Fondos verticales, el ejercicio perfecto para el total desarrollo del pectoral
15. 22 junio
16. Soluciones para ir a correr y llevar agua
17. Vitónica, ahora también en Facebook
18. 17 junio
19. Mancuernas digitales, el futuro ya está aqui
20. Mejor no usar lastres al correr
21. Cereales para el desayuno: cuantos más colores y sabores peor
22. 16 junio
23. Ejercicio completo para tonificar en casa
24. Mitos y verdades de las agujetas
25. Un bidón de agua es insuficiente para salir en bici
26. Prueba tus botas antes de hacer una ruta de senderismo
27. 15 junio
28. Ensalada fresca de alubias. Receta Saludable
29. Hortalizas: la alegría de la huerta
30. Abdominales con peso extra. Vitónica Responde
31. Estirar antes y después de la rutina del gimnasio
32. La esterilla: un buen recurso para ejercitarse en casa
33. 14 junio
34. Lo mejor de la semana en Vitónica
35. 13 junio
36. Batido de cerezas. Receta Saludable
37. 12 junio
38. Para perder peso no hace falta seguir una dieta
39. ¿Se puede hacer deporte con 40 grados a la sombra?
40. Salir a correr de menos a más
41. Correr en el agua, un ejercicio muy completo
42. Top 5 de bebidas naturales para hidratarse en verano
43. 11 junio
44. Cuidar tú corazón es fácil
45. 10 junio
46. Los alimentos con mucha grasa dan más hambre
47. Vitagenes: el dietista que pregunta a nuestros genes para hacer la dieta
48. ¿Es malo comer un huevo al día?
49. Gana tres lotes de leche Premamá poniendo tu comentario en Bebés y más
50. 09 junio
51. Oregon SW202: el reloj que cuenta los largos y las brazadas en la piscina
52. EA Sports Active para Wii: lo hemos probado
53. 08 junio
54. ¿Se puede usar la crema solar del año pasado?
55. Diferencias nutricionales entre freir con mantequilla y aceite de oliva
56. ¿Utilizar mancuernas en la bicicleta estática? Vitónica responde
57. Hidratarse en la piscina también es necesario
58. 06 junio
59. ¿Un batido para desayunar?
60. Gymstick: otra manera de tonificar
61. Trucos para no estancarse en la piscina
62. 03 junio
63. Manzana deshidratada como snack saludable. La hemos probado
64. Frutas y verduras mejoran la calidad de nuestro semen
65. Wii Fitness Plus y Wii Vitality Sensor, lo próximo de wii
66. Patatas y huevos, buenos amigos en la dieta del deportista
67. 02 junio
68. Registrarse y comentar en Vitónica ahora es más fácil

Mayo 2009

1. 28 mayo
2. Qué hacer si nos quemamos tomando el sol
3. La alimentación y el entrenamiento de Rafa Nadal
4. 26 mayo
5. Cómo medir perímetros para saber si nuestros músculos están creciendo
6. Sexo para bajar de peso: ¿mito o verdad?
7. ¿Pueden los niños hacer pesas?
8. 23 mayo
9. Cómo hacer un buen estiramiento muscular
10. Consejos para correr en la playa
11. 22 mayo
12. Así se contraen los músculos
13. 21 mayo
14. Es la hora de pesarse. Operación bikini
15. África Vive: una carrera de 10 kilómetros y mucho más
16. Cómo saber si nuestros músculos están creciendo
17. 20 mayo
18. GAP: en busca del cuerpo perfecto. Operación bikini
19. ¿Es necesario ir al gimnasio para estar en forma?
20. Recetas con frutos secos para aumentar el rendimiento deportivo
21. 19 mayo
22. Intentar seguir al monitor en las clases puede ser un error fatal
23. Daisy Fuentes Pilates: haciendo pilates con Wii
24. Tonificar glúteos y triceps al mismo tiempo
25. Estar en forma a partir de los 40 (II): en el gimnasio
26. 18 mayo
27. ¿Por qué engordamos?
28. La correcta ejecución del curl de biceps con barra
29. ¿Qué talla de zapatillas elegir?
30. Grandes errores al hacer dieta
31. 16 mayo
32. Vitónica cumple dos años
33. 15 mayo
34. La importancia del giro en el curl de biceps
35. ¿Es posible conseguir el cuerpo perfecto?
36. 14 mayo
37. Tres consejos para evitar lesiones en el corredor
38. Cómo recuperar el sodio y potasio perdidos con el ejercicio
39. Pizza: cuanta más masa mejor para el deportista
40. 12 mayo
41. ¿Tenis o pádel?
42. ¿Qué hago si me da un calambre muscular?
43. Sleepin' bed, saco de dormir acercándose a la cama
44. 11 mayo
45. Diferencias nutricionales entre la leche de vaca y la leche de cabra
46. 08 mayo
47. Normas básicas de un gimnasio
48. ¿Nadar en agua fría sirve para perder más peso?
49. 07 mayo
50. Bici inclinada, la máquina aeróbica más sencilla
51. Hacer ejercicio con resaca no es nada bueno
52. 06 mayo
53. Ventajas de la depilación en la práctica deportiva
54. Cómo perder 10 kilos para siempre
55. 05 mayo
56. Beber agua antes del ejercicio no provoca flato
57. ¿Qué comer un día de senderismo?
58. 04 mayo
59. Lo nuevo de WSL se llama Peques y más
60. ¿Sirven de algo las máquinas vibratorias?
61. Ejercicio por la mañana y ejercicio por la tarde. Operación bikini
62. 03 mayo
63. Puntos para mejorar el nado a crol
64. Método Burt para correr más rápido, ¿funciona?
65. Nike Elite Vent: el calcetín más ligero y antiampollas
66. 02 mayo
67. Prohibido extender piernas en la máquina de prensa
68. Actívate: un programa de calidad en televisión sobre vida sana
69. 01 mayo
70. Comer más fruta para adelgazar. Operación bikini
71. Trabajar con barra en el gimnasio

Abril 2009

1. 29 abril
2. Crecen los casos de ebriorexia al acercarse el verano
3. 28 abril
4. Toallas absorbentes: la mejor opción para la piscina y gimnasio
5. Empezar a tomar el sol desde mayo. Operación bikini
6. Trabajar los glúteos de cara al verano. Operación bikini
7. 27 abril
8. La electroestimulación no sustituye a la musculación
9. Puntos a tener en cuenta en las máquinas de musculación
10. ¿Son necesarios los suplementos vitamínicos?
11. 23 abril
12. Runmap: un buen sitio para buscar rutas de carrera, bici, patines y montaña
13. Periostitis tibial: qué es y cómo tratarla
14. Análisis nutricional de la carne de cerdo, ternera y pollo. ¿Cuál es mejor?
15. 22 abril
16. Fresas: mejor sin nata
17. ¿Cuánto ejercicio al día para perder peso?. Operación bikini
18. 17 abril
19. Body Pump, para llegar al verano con un cuerpo diez. Operación bikini
20. 16 abril
21. Elíptica, la opción segura para empezar a correr
22. Alli: medicamento para adelgazar sin receta médica. No es la solución contra la obesidad
23. Polar RS300X G1, el pulsómetro asequible con GPS
24. 15 abril
25. ¿Cuántos kilos perder de cara al verano?. Operación bikini
26. Resultados de la encuesta: ¿qué es lo que menos te gusta del gimnasio al que vas?
27. 14 abril
28. Voley playa, un deporte perfecto para tonificar piernas. Operación bikini
29. Nueva sección en Vitónica. Operación bikini
30. 13 abril
31. Macedonia de frutas para asegurar la ración diaria de vitaminas
32. Entrenamiento para corredores: 10 kilómetros. Semana 8
33. 10 abril
34. Riiflex convierte los mandos de la wii en mancuernas, una idea no muy buena
35. 09 abril
36. Truco saludable: vegetales en la pizza
37. Encuesta: ¿qué es lo que menos te gusta del gimnasio al que vas?
38. Natación: primero técnica después volumen
39. 08 abril
40. Ejercicios de tonificación con T-Bow
41. Los Omega 6, un ácido graso esencial para nuestro organismo
42. 07 abril
43. Cuidado con la cafeína antes de las competiciones
44. 06 abril
45. Ejercicios con step para unos glúteos más firmes
46. Ingredientes para una ensalada perfecta
47. 02 abril
48. RunKeeper, la alternativa a Nike+ para el iPhone
49. Análisis de Gmaps Pedometer: para planificar tu ruta de carrera o ciclismo
50. 01 abril
51. Mucho calor en los gimnasios, peligro de deshidratación
52. Un corredor puede necesitar las mismas proteínas que un culturista

Marzo 2009

1. 26 marzo
2. MotionX GPS, para los deportistas aventureros
3. Menos carne roja y más carne blanca
4. 19 marzo
5. Original anuncio de Fitness First
6. 18 marzo
7. Vitónica responde: correr 2 kilómetros en menos de 8 minutos
8. 17 marzo
9. Un vientre plano no sólo es estética, es salud
10. Flexiones y abdominales: los ejercicios estrella para el verano
11. 16 marzo
12. Entrenamiento para corredores: 10 kilómetros. Semana 7
13. 13 marzo
14. ¿Valen la pena las camisetas técnicas para correr?
15. XIX Media Maratón de Málaga, perfecta para novatos
16. 12 marzo
17. La obesidad infantil no se va a solucionar repartiendo fruta en la escuela
18. 11 marzo
19. Nuevo iPod Shuffle, perfecto para entrenar
20. 10 marzo
21. Novedades en el karma de los comentaristas de Vitónica
22. Cinco momentos muy embarazosos en el gimnasio
23. 09 marzo
24. Entrenamiento para correrredores: 10 kilómetros. Semana 6
25. 08 marzo
26. No te saltes la merienda
27. 07 marzo
28. Pan de molde: más azúcares y grasas que el normal
29. 06 marzo
30. ¿Ducharse en casa o en el gimnasio?
31. Trabajar en multipower: pros y contras
32. 05 marzo
33. Las ayudas en el press de banca
34. ¿Por qué tiembla el músculo cuando hacemos pesas?
35. 04 marzo
36. Dormir con las piernas elevadas para recuperar mejor
37. 03 marzo
38. Comienza la Carrera de la Mujer el 8 de marzo en Málaga
39. 02 marzo
40. Fundas reflectantes para ciclistas nocturnos
41. Entrenamiento para correrredores: 10 kilómetros. Semana 5
42. 01 marzo
43. Drunkorexia y diabulimia: nuevos trastornos alimentarios

Febrero 2009

1. 23 febrero
2. Entrenamiento para correrredores: 10 kilómetros. Semana 4
3. 21 febrero
4. Dos días de descanso después de un entrenamiento intenso
5. 16 febrero
6. Entrenamiento para correrredores: 10 kilómetros. Semana 3
7. 12 febrero
8. La natación es una buena alternativa para los corredores
9. Hay más lesiones en los deportes colectivos
10. 11 febrero
11. ¿Cuánta fruta comes al día?
12. 10 febrero
13. La naranja es mucho más que vitamina C
14. 09 febrero
15. Entrenamiento para correrredores: 10 kilómetros. Semana 2
16. 08 febrero
17. Berberechos al ajillo. Receta Saludable
18. 06 febrero
19. La OCU nos trae on-line información sobre seguridad de los alimentos
20. Los deportes en pista dura castigan más las articulaciones
21. 05 febrero
22. ¿Por qué los flacos no engordan y los obesos no adelgazan?
23. Los antioxidantes hay que tomarlos antes de hacer deporte
24. 04 febrero
25. Garmin FR60: conectividad total
26. 03 febrero
27. Batido de plátano, galletas y nueces. Receta Saludable
28. 02 febrero
29. Vitónica responde: ¿cómo adelgazar las piernas?
30. Entrenamiento para corredores: 10 kilómetros. Semana 1
31. 01 febrero
32. Nueva sección en Vitónica: a correr se ha dicho

Enero 2009

1. 27 enero
2. Arroz con leche. Receta Saludable
3. 26 enero
4. 5 o más comidas al día si eres deportista, un ejemplo práctico
5. 25 enero
6. La posición de los pies en las sentadillas
7. Pequeños trucos para dormir mejor
8. 24 enero
9. El teléfono de la dieta mediterránea: 902 99 64 23
10. 20 enero
11. Más intensidad equivale a quemar más grasa
12. Fase concéntrica y excéntrica en musculación: ¿qué es más eficaz para ganar músculo?
13. 19 enero
14. Las sentadillas tienen más peligro de lesión en mujeres
15. Flexiones correctas para el trabajo pectoral
16. 15 enero
17. Alimentos para prevenir los calambres
18. Analiza tu pisada gratis en Decathlon
19. 14 enero
20. La técnica "Pose" para correr más con menos esfuerzo
21. 13 enero
22. Tomar L-carnitina no te hará perder la barriga
23. Saucony: una buena opción para corredores
24. 12 enero
25. iPhone e iPod Touch se acercan al pulsómetro
26. 11 enero
27. El deporte de alto rendimiento no es saludable, lo dice Rafael Nadal
28. Ir al gimnasio y no morir en el intento
29. 06 enero
30. Practicar un nuevo deporte. Propósito saludable para el 2009
31. La fibra no adelgaza, pero ayuda a perder peso
32. 05 enero
33. Trucos para aumentar la masa muscular
34. 04 enero
35. Primero pesas y después cardio para aumentar la masa muscular
36. Frutos secos y dieta mediterránea: la combinación perfecta