Delgado

3536 noticias publicadas

Diciembre 2009

1. 16 diciembre
2. En invierno es importante calentar al máximo los músculos y tendones para evitar lesionarnos
3. 15 diciembre
4. Ejercicios para mantener el tono muscular en Navidad sin movernos de casa: el pectoral
5. Los piñones, un fruto seco típico de Navidad
6. Métodos para hacer de algunas comidas prohibidas algo saludable
7. 14 diciembre
8. Consejos para evitar el exceso de calorías en la alimentación navideña
9. Tres ejercicios para trabajar los glúteos con fitball
10. Tabla de entrenamiento para ganar músculo: ejercicios para el viernes, dorsal y bíceps
11. La importancia de saber elegir bien nuestro entrenador personal
12. 11 diciembre
13. Tabla de entrenamiento para ganar músculo: ejercicios para los jueves, las piernas
14. Algunas medidas para combatir el frío de forma saludable
15. 10 diciembre
16. La importancia del tamaño del envase a la hora de controlar la cantidad de alimento que ingerimos
17. Utilizar las mancuernas para adquirir base a la hora de entrenar
18. 09 diciembre
19. Turrón de almendras, la opción más saludable para esta Navidad
20. Tabla de entrenamiento para ganar músculo: ejercicios para el miércoles, día de descanso y trabajo aeróbico
21. ¿Tiene límite el trabajo muscular?
22. 07 diciembre
23. Ejercicios en los que trabajamos de forma indirecta el abdomen
24. 06 diciembre
25. Lo mejor de la semana en Vitonica
26. 04 diciembre
27. Solución a la adivinanza: Asar las patatas es una de las formas más saludable de cocinarlas
28. Tabla de entrenamiento para ganar músculo: ejercicios para los martes, hombro y abdominales
29. 03 diciembre
30. Saber elegir la bebida correcta de la máquina expendedora del gimnasio
31. Algunos puntos a tener en cuenta sobre los alimentos congelados
32. ¿Es cierto que el músculo tiene memoria?
33. 02 diciembre
34. El boniato, un tubérculo poco conocido
35. Tabla de entrenamiento para ganar músculo: ejercicios para los lunes, pectoral y tríceps
36. 01 diciembre
37. Adivina adivinanza: ¿qué forma de preparar patatas es la mejor?
38. Ejemplo de rutina por días y grupos musculares a trabajar en cada jornada

Noviembre 2009

1. 30 noviembre
2. El otoño, una época rica en frutas
3. Saber determinar el tipo de pisada para saber qué tipo de corredor somos
4. ¿Es necesario seguir añadiendo sal y azúcar a las comidas?
5. Ejercicios para conseguir fortalecer los dedos y rendir más a la hora de entrenar
6. Alga wakame, una ayuda para perder peso
7. 29 noviembre
8. Fortalecer las piernas para evitar el dolor de rodillas
9. Cómo colocar las piernas a la hora de hacer dominadas
10. 28 noviembre
11. Lordosis, un mal lumbar que se puede corregir
12. Carne de avestruz, proteína en estado puro
13. Estiramientos abdominales, fundamentales para lograr un vientre bien tonificado
14. La granada, la fruta del otoño
15. Algunas formas diferentes de entrenar para evitar el estancamiento muscular
16. 27 noviembre
17. Evitar el dolor de cabeza
18. Saber respirar bien, una buena manera de aumentar la quema de calorías
19. 26 noviembre
20. La importancia de prepararnos antes de iniciar la temporada de esquí
21. Elegir la opción más sana para contener líquidos a la hora de entrenar
22. Efectos de convertir el deporte en una obsesión
23. Un ejemplo del uso de complementos alimenticios a la hora de entrenar
24. Herpes labial, un problema habitual y molesto
25. 25 noviembre
26. Los hongos, el mejor vegetal
27. Un cuello fuerte con sencillos ejercicios
28. Abdominales de alta intensidad con fitball
29. Saber elegir los mejores cereales para el organismo
30. Infecciones de orina, un mal que se puede prevenir
31. 24 noviembre
32. Ginseng, el reconstituyente por excelencia
33. El pullover es para trabajar pecho o para dorsal
34. 23 noviembre
35. Motivos por los que el cuerpo nos pide chocolate
36. Evitar que el frío afecte a las articulaciones
37. Pimienta de cayena, un gran aliado para el organismo
38. Sentadilla para trabajar el tren superior
39. Algunos trucos para saber si avanzamos o no en los entrenamientos
40. 19 noviembre
41. Algunos motivos por los que nos cuesta tanto entrenar las piernas
42. El estrés, un enemigo de las personas que quieren adelgazar
43. Zorbing, una forma diferente de hacer deporte al aire libre
44. 18 noviembre
45. Las diferentes utilidades de la prensa de pectoral
46. Depuración a base de sopa de cebolla
47. Algunos consejos para evitar que la cena nos engorde
48. Otras opciones para las personas que no pueden tomar leche
49. 17 noviembre
50. Hacer pesas para perder peso
51. Alga espirulina para adelgazar de forma sana
52. Realizar correctamente el press de banca para sacarle el mayor rendimiento
53. Definición muscular acabando con la retención de líquidos
54. El peso que debemos utilizar para entrenar cada grupo muscular
55. 16 noviembre
56. El mejor tipo de yogur para la salud
57. ¿Es malo comer entre horas?
58. Prevenir la gingivitis para tener una boca de cine
59. Dejar de lado el miedo a guardar una semana de descanso
60. EPOC, una enfermedad que nos impide respirar
61. 15 noviembre
62. Lo mejor de la semana en Vitónica
63. 12 noviembre
64. Inconvenientes de la patada de tríceps
65. Tocar un instrumento, una de las mejores formas de entrenar el cerebro
66. Diez alimentos que mejoran las relaciones sexuales
67. Diferencias entre la leche en polvo y la líquida
68. 11 noviembre
69. Fallos a corregir a la hora de hacer abdominales
70. Algunos consejos para ganar peso
71. Crunch de abdominales en suelo o en máquina
72. Batidos de proteínas caseros
73. 05 noviembre
74. Algunas medidas para evitar hincharnos como un globo
75. Trabajar los músculos desde todos los ángulos posibles. Una forma diferente de entrenar
76. Comer y hacer deporte no están reñidos. Desmintiendo algunos mitos
77. 04 noviembre
78. Entrenar con mancuernas, la mejor forma de equilibrar la fuerza corporal
79. Hormonas que entran en acción al realizar ejercicio
80. 03 noviembre
81. El cardo, una fuente vegetal de hierro y calcio
82. La importancia de mantener la armonía corporal
83. Entrenar para lograr unos abdominales bien definidos y formados
84. Adicción a las harinas refinadas
85. Efectos secundarios de los antidepresivos
86. 02 noviembre
87. Enfermedades más comunes de los deportistas
88. Fallos más comunes al practicar pull-over
89. Abierto el plazo para inscribirse en la II carrera "10Km Divina Pastora"

Octubre 2009

1. 30 octubre
2. Evitar la caída del cabello todo el año
3. Algunos alimentos indicados para después de entrenar
4. Puntos a tener en cuenta sobre el ayuno
5. La sentadilla a examen ¿Cuál es la mejor forma de hacerla?
6. Motivos por los que no hay que descuidar la aimentación en otoño e invierno
7. 29 octubre
8. Pros y contras de la leche de coco
9. Adicción a los dulces, un mal que empeora nuestra salud
10. Flexiones para hacer que el pecho crezca sin necesidad de utilizar mancuernas
11. El uso del "roller" para mejorar los entrenamientos
12. Los riesgos de realizar una dieta de adelgazamiento sin practicar deporte
13. 28 octubre
14. Infusiones adecuadas para ingerir a diario
15. El arco o las columnas de multiactividad, un todo en uno para entrenar
16. Algunos hábitos que debemos repasar para mejorar los resultados de los entrenamientos
17. La calabaza, un clásico nutritivo de Halloween
18. 27 octubre
19. El ajenjo, la mejor manera de recuperar el apetito
20. El riesgo de realizar la bicicleta en el aire para entrenar los abdominales
21. Un pequeño giro de muñeca para aumentar la tensión en los ejercicios
22. Alimentos ladrones de la energía
23. Pros y contras de las máquinas de cardio
24. 26 octubre
25. Problemas derivados del desajuste de los niveles de yodo
26. Algunos trucos para consumir líquidos cuando llega el frío
27. 23 octubre
28. No es lo mismo pan integral que rico en fibra. Diferencias
29. Piernas de acero entrenando en un step
30. 22 octubre
31. Algunos consejos para no obsesionarnos con tener el cuerpo perfecto
32. La forma de actuar tras un calambre muscular
33. ¿Realmente la l-carnitina nos ayuda a adelgazar?
34. Funcionamiento del proceso de obtención de energía por parte del organismo
35. 21 octubre
36. Abdominales con gomas elásticas
37. Motivos por los que comemos más en otoño e invierno
38. Depresión otoñal. Qué es y como solucionarla
39. El crecimiento muscular no solo depende del entrenamiento en el gimnasio
40. Los abdominales también se pueden entrenar con un compañero
41. 20 octubre
42. Lista de alimentos con mayor concentración de proteínas
43. 19 octubre
44. La necesidad de practicar natación todo el año
45. Intercalar ejercicios de crecimiento muscular con otros de definición para mejorar el estado general
46. Beneficios del vinagre
47. Alimentos que ayudan a evitar la falta de hierro en deportistas
48. 16 octubre
49. Algunos alimentos que nos proporcionan antioxidantes después de entrenar
50. Aumentar la fuerza de bíceps y tríceps con solo quince minutos
51. 15 octubre
52. Té de rosa, una manera sabrosa de mantener la línea
53. Abdominales en campana
54. Refrescos con o sin azúcar ¿cuál es la mejor elección?
55. Cómo agarrar adecuadamente las barras para mejorar los entrenamientos
56. 14 octubre
57. Zumo de goji, combate el sobrepeso y el paso del tiempo
58. 13 octubre
59. Usar o no peso a la hora de hacer abdominales
60. No siempre el aumento de la intensidad trae consigo un aumento muscular
61. Falsa percepción de la realidad y engaño mediático a la hora de presentar el cuerpo perfecto
62. 11 octubre
63. Lo mejor de la semana en Vitónica
64. 10 octubre
65. Sustituir el banco por una bola de fitball para entrenar la fuerza
66. Las setas, proteínas de otoño
67. 08 octubre
68. Creatina, ¿hay que tomarla antes o después de entrenar?
69. Saber controlar nuestro cuerpo para evitar lesionarnos
70. Alimentos que sirven como cosméticos
71. Estiramientos básicos (VI): los abdominales
72. 07 octubre
73. Bacterias beneficiosas para el organismo
74. Estirar nos ayuda a conseguir un mayor desarrollo muscular
75. Higiene postural para evitar sustos al realizar las tareas domésticas
76. Puntos a tener en cuenta para no dañar la espalda en los entrenamientos
77. 06 octubre
78. Diferencias entre el arroz integral y el arroz blanco
79. Algunos mitos sobre las personas que practicamos deporte
80. Estiramientos básicos (V): las piernas
81. Errores más habituales al hacer spinning
82. 05 octubre
83. Algunos puntos que nos pueden ayudar a llevar nuestra dieta a buen puerto
84. Gestos que hacen que pongamos en peligro nuestras articulaciones
85. Lo mejor de la semana en Vitónica
86. 02 octubre
87. Estiramientos básicos (IV): Los brazos
88. Malos usos que damos al pulsómetro
89. 01 octubre
90. La importancia de seguir un orden en las rutinas de entrenamiento
91. Estiramientos básicos (III): La espalda
92. La levadura de cerveza, un remedio contra la caída del cabello

Septiembre 2009

1. 30 septiembre
2. Correr, una buena terapia para dejar de fumar
3. Desayunar bien nos ayuda a tener menos caries
4. Un clásico del otoño, las castañas
5. Distracciones habituales en el gimnasio
6. Cinco aperitivos saludables
7. 29 septiembre
8. Estiramientos básicos (II): El pectoral
9. Diferente trabajo abdominal para cada edad
10. Mitos y creencias sobre las dietas macrobióticas
11. Motivos por los que engordamos al dejar de fumar
12. Principales puntos a tener en cuenta a la hora de apuntarnos a un gimnasio
13. 28 septiembre
14. Qué son las verrugas y formas de acabar con ellas
15. Estiramientos básicos (I): El cuello y los hombros
16. El problema de las piernas al hacer abdominales
17. No desayunar puede ser una causa de estrés
18. Algunos trucos para evitar la sequedad bucal
19. Trucos para restar calorías a la comida basura
20. Motivos insospechados de caries
21. Momentos en los que corremos más riesgo de deshidratarnos
22. Eliminar la grasa de la zona lumbar es posible
23. Consejos para evitar lesiones al realizar pull-over
24. 25 septiembre
25. Trabajar las piernas en prensa vertical inclinada, algunos consejos
26. Jalea real, una ayuda para reforzar la salud en otoño
27. Practicar deporte, un consumo de energía durante y después
28. 24 septiembre
29. Trucos para subir y bajar bien en terrenos de montaña al practicar carrera
30. El apio, un alimento que no debe faltar en la dieta
31. Un ejercicio más para entrenar brazo, la patada de tríceps
32. Para entrenar, ¿circuito express o rutina convencional?
33. 23 septiembre
34. Un nuevo programa de entrenamiento virtual
35. Alimentos que pueden sustituir a la leche en nuestra dieta
36. Practicar senderismo, una buena opción para realizar deporte en otoño
37. Alimentos que no deben faltar en la dieta de un deportista
38. ¿Sencillez o complejidad en los ejercicios a la hora de entrenar?
39. 22 septiembre
40. Algunos apuntes acerca del entrenamiento abdominal
41. HIIT o entrenamiento fraccionado e intermitente para mejorar la resistencia