Juan Lara

2569 noticias publicadas

Marzo 2017

1. 20 marzo
2. Entrena con Vitónica para tu primera media maratón: semana 6
3. 13 marzo
4. Si trabajas ocho horas sentado, esto es lo mínimo que debes hacer para cuidar tu salud
5. Entrena con Vitónica para tu primera media maratón: semana 5
6. 07 marzo
7. Para qué sirve una enzima y la falacia de la enzima prodigiosa
8. 06 marzo
9. Entrena con Vitónica para tu primera media maratón: semana 4

Febrero 2017

1. 28 febrero
2. ¿Por qué seguimos hablando de calorías y no de alimentos cuando queremos adelgazar?
3. 27 febrero
4. Entrena con Vitónica para tu primera media maratón: semana 3
5. 26 febrero
6. Mejora tu técnica de carrera grabándote en vídeo
7. 25 febrero
8. Hay gente que está sobreentrenando y todavía no se ha dado cuenta
9. 23 febrero
10. Esto es lo que como yo antes de una carrera de diez kilómetros
11. 21 febrero
12. Esto es lo que pasa en tu organismo cuando corres en altura
13. 20 febrero
14. Entrena con Vitónica para tu primera media maratón: semana 2
15. 19 febrero
16. Todo lo que hay que saber sobre el ácido láctico
17. 14 febrero
18. Entrena con Vitónica para tu primera media maratón: semana 1
19. 13 febrero
20. Entrena con Vitónica para tu primera media maratón: presentación
21. 03 febrero
22. Series en cuesta, imprescindibles si quieres mejorar tiempos

Enero 2017

1. 31 enero
2. Cacao hervido, frutas manchadas y los huevos en una dieta vegana. Lo mejor de Vitónica México
3. Estos son los 11 alimentos que un nutricionista se llevaría a una isla desierta
4. 29 enero
5. Top nueve de alimentos ricos en fibra
6. 25 enero
7. Profesionales de la salud, ¿de quién te puedes fiar y quién te está intentando timar?
8. 23 enero
9. ¿Qué material consideras imprescindible para entrenar en casa? La pregunta de la semana
10. 22 enero
11. Gimnasio de barrio o cadena de gimnasios, ¿qué es mejor?
12. 17 enero
13. Top 9 de alimentos ricos en vitamina E
14. 14 enero
15. Las lesiones más frecuentes del corredor y cómo evitarlas
16. 11 enero
17. Estos son los errores que tienes que evitar si vas a comenzar una dieta
18. 08 enero
19. Cardio en casa sin máquinas: los ejercicios que no te puedes saltar
20. 02 enero
21. En forma sin ir al gimnasio en 2017: estas son las alternativas que pueden ayudarte

Diciembre 2016

1. 26 diciembre
2. Fin del reto Vitónica (semana 8): correr 10 kilómetros en 2 meses entrenando con nosotros
3. 19 diciembre
4. Reto Vitónica (semana 7): corre 10 kilómetros en 2 meses entrenando con nosotros
5. 18 diciembre
6. Top 13 de alimentos ricos en vitamina A
7. 12 diciembre
8. Reto Vitónica (semana 6): corre 10 kilómetros en 2 meses entrenando con nosotros
9. 11 diciembre
10. Top 9 de alimentos ricos en magnesio
11. 07 diciembre
12. La cara B de la maratón: por qué no todo el mundo puede afrontarla
13. 05 diciembre
14. Reto Vitónica (semana 5): corre 10 kilómetros en 2 meses entrenando con nosotros
15. 04 diciembre
16. Cinco rutas de senderismo para disfrutar de Andalucía en otoño

Noviembre 2016

1. 29 noviembre
2. ¿Es el Crossfit un deporte lesivo? La pregunta de la semana
3. 28 noviembre
4. El negocio de las maratones
5. Reto Vitónica (semana 4): corre 10 kilómetros en 2 meses entrenando con nosotros
6. 21 noviembre
7. Reto Vitónica (semana 3): corre 10 kilómetros en 2 meses entrenando con nosotros
8. 15 noviembre
9. Estos son los datos de un atleta profesional que corre la Behobia a 3:01 min/km
10. Así es cómo ayudé a adelgazar a mis amigos con un grupo de WhatsApp
11. 14 noviembre
12. Reto Vitónica (semana 2): corre 10 kilómetros en 2 meses entrenando con nosotros
13. 10 noviembre
14. Llevo un mes analizando mi sueño y esto es lo que he aprendido
15. Brócoli para estar jóven, mancuernas y cacao nibs. Lo mejor de Vitónica México
16. 07 noviembre
17. Reto Vitónica (semana 1): corre 10 kilómetros en 2 meses entrenando con nosotros
18. 02 noviembre
19. ¿Podemos fiarnos de los estudios que nos dicen que la cerveza es buena después del ejercicio?

Octubre 2016

1. 31 octubre
2. ¿Estarías a favor de subir los impuestos a las bebidas azucaradas? La pregunta de la semana
3. Fin del reto Vitónica (semana 8): corre 5 kilómetros en dos meses entrenando con nosotros
4. 26 octubre
5. Todo lo que hay que saber sobre el balón intragástrico
6. 24 octubre
7. Reto Vitónica (semana 7): corre 5 kilómetros en 2 meses entrenando con nosotros
8. 22 octubre
9. Pesarse los sábado por la mañana puede ser una buena opción
10. 17 octubre
11. Reto Vitónica (semana 6): corre 5 kilómetros en 2 meses entrenando con nosotros
12. 13 octubre
13. Todo sobre el seitán: propiedades, beneficios y uso en la cocina
14. 10 octubre
15. Reto Vitónica (semana 5): corre 5 kilómetros en 2 meses entrenando con nosotros
16. 04 octubre
17. ¿Cuántas horas necesitas dormir para estar descansado? La pregunta de la semana
18. 03 octubre
19. Reto Vitónica (semana 4): corre 5 kilómetros en 2 meses entrenando con nosotros

Septiembre 2016

1. 30 septiembre
2. Alarmas alimentarias: ¿cuándo deberían preocuparnos?
3. 26 septiembre
4. Reto Vitónica (semana 3): corre 5 kilómetros en 2 meses entrenando con nosotros
5. 19 septiembre
6. Jonathan Brownlee se deshidrata y Mario Mola gana el campeonato del mundo de triatlón en un alucinante y agónico final
7. Reto Vitónica (semana 2): corre 5 kilómetros en 2 meses entrenando con nosotros
8. 16 septiembre
9. Refrigerar los huevos, adicción al azúcar y dieta sin gluten. Lo mejor de Vitónica México
10. 13 septiembre
11. Reto Vitónica (semana 1): corre 5 kilómetros en 2 meses entrenando con nosotros
12. 09 septiembre
13. Reto Vitónica: corre 5 kilómetros en 2 meses entrenando con nosotros
14. 08 septiembre
15. Apple Watch Series 2: con GPS ya se acerca más a un pulsómetro decente
16. 06 septiembre
17. ¿Cuántas flexiones seguidas eres capaz de hacer? La pregunta de la semana
18. 04 septiembre
19. Fitness en la red (CLXXVI)
20. 01 septiembre
21. Después de las vacaciones toca ponerse en forma: 5 maneras de conseguirlo

Julio 2016

1. 25 julio
2. Rutina de natación para ponerse en forma este verano
3. 20 julio
4. Los entrenamientos más duros de Ronnie Coleman: ¡alucinante!

Junio 2016

1. 06 junio
2. ¿Qué opináis de los alimentos transgénicos? La pregunta de la semana
3. 05 junio
4. Fitness en la red (CLXVII)

Mayo 2016

1. 30 mayo
2. Correr con o sin reservas de hidratos, dos estrategias válidas
3. 29 mayo
4. San Francisco toma medidas contra las bebidas azucaradas
5. 27 mayo
6. La sal es la clave para una buena hidratación
7. 25 mayo
8. Definir, suplementos y HIIT con bici. Lo mejor de Vitónica respuestas
9. 24 mayo
10. Correr con altas temperaturas: trucos para mejorar la hidratación
11. 23 mayo
12. 5 razones para no tomar geles de glucosa durante una carrera
13. 16 mayo
14. ¡Felicidades, Vitónicos! Hoy cumplimos 9 años
15. 15 mayo
16. Fitness en la red (CLXIV)
17. 11 mayo
18. Perder grasa, creatina y rutina torso-pierna. Lo mejor de Vitónica respuestas
19. 09 mayo
20. ¿Qué ejercicios recomendáis para la zona media? La pregunta de la semana
21. 05 mayo
22. Así es como un exceso de azúcar puede afectar a tu cerebro
23. 03 mayo
24. La regla del 10% cuando entrenamos series

Abril 2016

1. 30 abril
2. Trucos para alargar la vida de tus zapatillas de correr
3. 29 abril
4. ¿Buscas motivación para salir a correr? Inscríbete en una carrera, no falla
5. Consejos imprescindibles para entrenar series
6. Índice glucémico, agujetas y saco de boxeo. Lo mejor de Vitónica respuestas
7. 28 abril
8. Razones para entrenar la fuerza, spinning atmosférico y vídeos motivacionales. Lo mejor de la semana en Vitónica México
9. 26 abril
10. Así es como Tim Peake corrió la maratón de Londres desde el espacio
11. 24 abril
12. Fitness en la red (CLXI)
13. 22 abril
14. Claves para crear una vida saludable
15. 20 abril
16. ¿Por qué nos gusta tanto muscular el bíceps?
17. 14 abril
18. Crossfit, running y mejorar la flexibilidad. Lo mejor de Vitónica respuestas
19. 11 abril
20. ¿Debería ser obligatorio un reconocimiento médico para correr una maratón? La pregunta de la semana
21. 06 abril
22. Mi experiencia después de dos meses haciendo CrossFit
23. 05 abril
24. Los peligros de abusar de las zapatillas con ruedas
25. 03 abril
26. Fitness en la red (CLVIII)

Marzo 2016

1. 31 marzo
2. Sentadillas, hidratos de carbono y crossfit. Lo mejor de Vitónica respuestas
3. 29 marzo
4. Truco para la operación bikini: aumentar el consumo de frutas y verduras
5. 28 marzo
6. La dieta definitiva la decidirán nuestros genes
7. 24 marzo
8. Cómo llegar a la meta y no morir en el intento en tu primera carrera
9. Alimentos ultraprocesados, natación y saltarse el desayuno. Lo mejor de la semana en Vitónica México
10. 23 marzo
11. Así es como Apple sigue queriendo cuidar de nuestra salud
12. 22 marzo
13. Dolor de piernas después de correr, ¿es normal?
14. Cansado de correr en la cinta: prueba este entrenamiento
15. 16 marzo
16. Dominadas supinas, proteínas en la dieta y ejercicios isométricos. Lo mejor de Vitónica respuestas
17. 14 marzo
18. ¿Cuál es el mejor ejercicio para desarrollar los bíceps? La pregunta de la semana
19. 13 marzo
20. Fitness en la red (CLXV)
21. 09 marzo
22. Nike reinventa la zapatilla de correr con las LunarEpic Flyknit
23. 08 marzo
24. Consejos para empezar a correr por la montaña

Febrero 2016

1. 29 febrero
2. Asociaciones médicas y científicas no deberían venderse a la industria alimentaria
3. 28 febrero
4. Comienza la temporada de triatlón: motivación en estado puro
5. Kettlebells o mancuernas ¿qué ofrece más posibilidades para entrenar en casa?
6. 27 febrero
7. Pulsómetros sin banda pectoral: los amarás
8. 26 febrero
9. ¿Cuántos días debo entrenar a la semana para preparar una maratón?
10. Correr por asfalto o por montaña, ¿qué es más lesivo?
11. 25 febrero
12. ¿Qué ritmo debo llevar al hacer la tirada larga?
13. Estiramientos, correr 8 kilómetros y rutina de calistenia. Lo mejor de Vitónica respuestas
14. 12 febrero
15. Pastel de chocolate para adelgazar, ejercicios sin pesas y flexiones diarias . Lo mejor de Vitónica respuestas
16. 09 febrero
17. Así es como el alcohol interfiere en la recuperación de un deportista
18. 04 febrero
19. BCAA's, obesidad infantil y beneficios de nadar: lo mejor de la semana en Vitónica México
20. 01 febrero
21. Adelgaza corriendo: ejemplos de entrenamiento

Enero 2016

1. 31 enero
2. Correr mucho reduce el cerebro...¿En serio?
3. Fitness en la red (CLX)
4. 30 enero
5. Estás preparado para correr una media maraton si...
6. 29 enero
7. Esto es lo que hago cuando me da flato
8. ¿Por qué no mejoro mis tiempos de carrera?
9. 20 enero
10. Dieta vegana, salsa de tomate y descanso running. Lo mejor de Vitónica respuestas
11. 19 enero
12. ¿Qué vídeos os gustaría ver en el canal de VitónicaTV? La pregunta de la semana
13. Series en cuesta, el arma definitiva para aumentar tu potencia en carrera
14. 18 enero
15. Entrenamiento para empezar a correr: semana 20 (fin)
16. 13 enero
17. De como un camarero con sobrepeso puede hacer que comamos y bebamos más (estudio)
18. 11 enero
19. Entrenamiento para empezar a correr: semana 19
20. 10 enero
21. Fitness en la red (CLVII)
22. 04 enero
23. Entrenamiento para empezar a correr: semana 18

Diciembre 2015

1. 31 diciembre
2. Los artículos más leídos de 2015
3. 30 diciembre
4. Setenta ejercicios que puedes hacer en casa para quemar los polvorones de estas Navidades
5. Las zapatillas de correr más caras no suelen ser las mejores
6. 28 diciembre
7. Entrenamiento para empezar a correr: semana 17
8. 26 diciembre
9. Lo mejor del año en gadgets deportivos
10. 24 diciembre
11. Lo mejor del año en running
12. 22 diciembre
13. ¿Sugerencias para hacer un regalo saludable? La pregunta de la semana
14. 21 diciembre
15. Entrenamiento para empezar a correr: semana 16
16. 20 diciembre
17. Fitness en la red (CLIV)
18. 16 diciembre
19. Pruebas físicas para la policía, cuántos días entrenar a la semana y ejercicios para el pectoral . Lo mejor de Vitónica respuestas
20. 14 diciembre
21. Entrenamiento para empezar a correr: semana 15
22. 07 diciembre
23. Entrenamiento para empezar a correr: semana 14

Noviembre 2015

1. 30 noviembre
2. Entrenamiento para empezar a correr: semana 13
3. 29 noviembre
4. Fitness en la red (CLI)
5. 25 noviembre
6. ¿Es la natación el ejercicio perfecto? La pregunta de la semana
7. 23 noviembre
8. Entrenamiento para empezar a correr: semana 12
9. 19 noviembre
10. Definir haciendo pesas, agarre en peso muerto y entrenar con agujetas. Lo mejor de Vitónica respuestas
11. 16 noviembre
12. Entrenamiento para empezar a correr: semana 11
13. 12 noviembre
14. Desarrollo muscular, navidades veganas y explicación a la miopía . Lo mejor de Vitónica México
15. 09 noviembre
16. Entrenamiento para empezar a correr: semana 10
17. 08 noviembre
18. Fitness en la red (CXLVIII)
19. 02 noviembre
20. Entrenamiento para empezar a correr: semana 9

Octubre 2015

1. 31 octubre
2. Empezar despacio y acabar esprintando: mi táctica favorita en las carreras
3. 30 octubre
4. El braceo en el corredor: todo lo que hay que saber
5. Runtastic Moment, análisis: un reloj analógico con alma de cuantificador
6. 29 octubre
7. El sistema inmunitario también podría influir en la obesidad
8. 28 octubre
9. Empezar a correr: ¿cómo elegir unas buenas zapatillas?
10. Abdominales, entrenar los antebrazos y batido de proteínas. Lo mejor de Vitónica respuestas
11. 26 octubre
12. ¿Cuál es el ejercicio más completo que podemos hacer en casa? La pregunta de la semana
13. Entrenamiento para empezar a correr: semana 8
14. 19 octubre
15. Entrenamiento para empezar a correr: semana 7
16. 18 octubre
17. Fitness en la red (CXLV)
18. 15 octubre
19. Ciclar hidratos, entrenar gemelos y suplementos para el corredor. Lo mejor de Vitónica respuestas
20. Entrenar con cuerdas, música para correr y mujeres atractivas. Lo mejor de Vitónica México
21. 13 octubre
22. Empezar a correr: ¿necesito hacerme un chequeo médico?
23. 12 octubre
24. Entrenamiento para empezar a correr: semana 6
25. 08 octubre
26. Natación en unos Juegos Olímpicos: 1932 vs 2012
27. 06 octubre
28. Dormir menos de seis horas al día aumenta el riesgo de resfriado
29. 05 octubre
30. Entrenamiento para empezar a correr: semana 5

Septiembre 2015

1. 30 septiembre
2. Correr en ayunas, agarre en dominadas y HIIT. Lo mejor de Vitónica respuestas
3. 28 septiembre
4. Entrenamiento para empezar a correr: semana 4
5. 27 septiembre
6. Fitness en la red (CXLII)
7. 22 septiembre
8. Menos hablar de tipos de dietas y más hablar de qué hábitos funcionan
9. 21 septiembre
10. ¿Sirven de algo los alimentos funcionales? La pregunta de la semana
11. Entrenamiento para empezar a correr: semana 3
12. 14 septiembre
13. Y llegó el día en el que la mitad de los americanos tiene diabetes (o casi)
14. Entrenamiento para empezar a correr: semana 2
15. 10 septiembre
16. Polar Loop se actualiza a Polar Loop 2
17. 09 septiembre
18. Volver a entrenar, la paradoja del gimnasio y cuándo salir a correr. Lo mejor de Vitónica respuestas
19. 08 septiembre
20. Ben Baltz, el niño que inspira a miles de atletas
21. 07 septiembre
22. Entrenamiento para empezar a correr: semana 1
23. 06 septiembre
24. Fitness en la red (CXXXIX)
25. 03 septiembre
26. 7 consejos básicos para comprarte unas zapatillas de deporte
27. 01 septiembre
28. Gómez Noya es motivación pura: ¡a entrenar todo el mundo!

Agosto 2015

1. 31 agosto
2. Tipos de pisada y consecuencias cuando corremos
3. El anuncio con el que nunca olvidarás cómo hacer un masaje cardíaco
4. 28 agosto
5. La dificultad de evitar la comida basura
6. Tres consejos básicos para volver a correr después de las vacaciones
7. 25 agosto
8. La cirugía para adelgazar no es la solución a largo plazo
9. ¿Cuál es vuestro consejo para mejorar la forma física después de las vacaciones? La pregunta de la semana
10. 21 agosto
11. Azúcar en las bebidas, receta saludable y comida picante. Lo mejor de Vitónica México
12. 16 agosto
13. Fitness en la red (CXXXVI)

Julio 2015

1. 30 julio
2. Cosas que un corredor no puede olvidar nunca
3. 29 julio
4. Empezar a correr, subir de peso y acelerar el metabilistmo. Lo mejor de Vitónica respuestas
5. 28 julio
6. Entrenar y entrenar, no hay más secreto para conseguir tus objetivos (vídeo motivador)