Archivos en Vitónica
31 de diciembre de 2010
- Dominadas y flexiones, los ejercicios más destacados de 2010
- Un diario de lo que comemos para mejorar nuestra dieta
- La importancia de la prueba de esfuerzo para los que comiencen a practicar deporte en 2011
- La sopa, un alimento muy recomendable para el invierno
- Respuesta a la adivinanza: El polvorón es el postre navideño que más calorías contiene
- Ejercicios básicos de entrenamiento muscular: los hombros (y VIII)
- Propiedades adelgazantes del zumo de arándanos rojos
30 de diciembre de 2010
- Propiedades medicinales del pino negro
- El curadillo, un pescado que conserva muchas propiedades
- Abdominales con las manos suspendidas en dos sogas
- Utilizar al compañero de entrenamiento como carga en determinados ejercicios
- Metas saludables más comunes para el nuevo año
- Cómo se cuidan los famosos: Jason Statham (IV)
- Para ahorrar calorías en el brindis, elige correctamente la bebida
- Ejercicios básicos de entrenamiento muscular: los triceps (VII)
- Cultivamos futuro compartiendo ideas para que los niños coman más frutas y verduras
- Diez canciones para entrenar: las 10 mejores
- Para el 2011, evalúa tus hábitos
- Cómo se cuidan los famosos: Vin Diesel (III)
29 de diciembre de 2010
- Remedios para evitar la acidez de estómago en estas fechas
- Los aminoácidos y donde encontrarlos (y XVII)
- El aceite de oliva congelado, ¿tiene o no las mismas propiedades?
- Adivina adivinanza: ¿cuál es el postre típico navideño que más calorías tiene?
- Alimentos que pueden contener gluten y lo desconocemos
- Regalo saludable: Videoconsolas que nos invitan a movernos
- Entrenamiento para hombres y mujeres, ¿un mito?
- Pirámide del bienestar digestivo, para evitar malestares gastrointestinales
- Ejercicios básicos de entrenamiento muscular: los lumbares (VI)
- Un sencillo ejercicio para estirar las manos después de entrenar
- Cómo se cuidan los famosos: Brad Pitt (II)
- Fuentes de omega-3
28 de diciembre de 2010
- Trabajar la coordinación mediante un circuito utilizado para entrenar en el futbol
- Con las comidas, mejor no improvisar
- Cómo prevenir contracturas musculares
- Trastornos producidos por el uso de las nuevas tecnologías
- Cinco tipos de alimentos para mantener una dieta correcta
- Análisis nutricional de una porción de chocolate
- Las saunas portátiles no son un regalo ideal para estas fechas
- Un estudio demuestra que la cafeína puede ser un buen recuperador muscular
- Ejercicios básicos de entrenamiento muscular: los abdominales (V)
- Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (X)
- Aprende a interpretar la información nutricional de los alimentos
- Una alternativa eficaz a la cinta de correr
27 de diciembre de 2010
- Ejercicios básicos de entrenamiento muscular: las piernas (IV)
- Cualidades de un buen pulsómetro
- Decálogo del deportista saludable
- Cómo se cuidan los famosos: Adriana Lima (I)
- Miel de manuka, propiedades medicinales para el organismo
- Un ejercicio para trabajar los oblicuos y conseguir un abdomen más fuerte
- Estirar con la ayuda de una soga
- Mantén tu peso bajo control: lo que la ciencia dice
- Posibles efectos del abuso de marisco
- Remedios naturales expectorantes
- Tres momentos críticos de la vida en que no debemos descuidar la actividad física
- Patada de tríceps trasnuca, un riesgo si no lo hacemos correctamente
- Hacer ejercicio en Navidad aunque estemos lejos del gimnasio
- Gomas y muñequeras, dos regalos para esta Navidad
- Medidas a tener en cuenta para practicar deporte en invierno y no morir en el intento
- Adaptar las máquinas del gimnasio para entrenar de forma correcta
26 de diciembre de 2010
- Consejo para la Navidad: Tres comidas ligeras por cada comilona
- Panitaje sobre hielo para practicar deporte en invierno
- Influencia de la genética en el desarrollo de nuestro cuerpo
- Problemas de vivir en un edificio enfermo
- Algunos consejos para mantener la línea en Navidad
- Al correr con frío me cuesta respirar: ¿qué hacer al respecto?
- El 2011 con menos tabaco
- Qué trabajar para reducir cintura
- Ejercicios básicos de entrenamiento muscular: la espalda (III)
25 de diciembre de 2010
24 de diciembre de 2010
- Vitónica os desea Feliz Navidad
- Ejercicios básicos de entrenamiento muscular: los biceps (II)
- Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (IX)
23 de diciembre de 2010
- Ejercicios básicos de entrenamiento muscular: el pecho (I)
- Los niños también pueden excederse con la cafeína
- No dejes de moverte en esta Navidad
- Si las fiestas llegan en plan de adelgazamiento, intenta mantener tu peso tras los festejos
- Recetas saludables para esta navidad
22 de diciembre de 2010
21 de diciembre de 2010
- Diez canciones para entrenar: escribe tus tres favoritas
- Tirón muscular: una lesión frecuente que no debemos dejar de considerar
- Figwee: una herramienta online para saber lo que comemos
- Los aminoácidos y donde encontrarlos (XVI)
20 de diciembre de 2010
- Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (VIII)
- Consejos saludables para la compra navideña
- Por estética y salud: endereza tu espalda
- Mini- juegos de Alumbrita para aprender hábitos saludables
- Los aminoácidos y donde encontrarlos (XV) .
19 de diciembre de 2010
- Entrenando con repeticiones simples
- Pautas para elegir el primer maratón
- Los aminoácidos y donde encontrarlos (XIV)
- Lo mejor de la semana en Vitónica
18 de diciembre de 2010
- Los programas para móvil, ¿son tan útiles a la hora de hacer deporte?
- El tipo de hidratos necesario para cada momento
- Los aminoácidos y donde encontrarlos (XIII)
17 de diciembre de 2010
- Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (VII)
- Los aminoácidos y dónde encontrarlos (XII)
16 de diciembre de 2010
- Las calorías que podemos ingerir en una cena de Navidad
- Consejos para que los niños autorregulen adecuadamente lo que comen
- Qué comer para elevar el colesterol bueno
- Los aminoácidos y dónde encontrarlos (XI)
15 de diciembre de 2010
- ¿Por qué siempre se recomienda elevar las piernas para aumentar la intensidad de los ejercicios?
- Una manera de hacer las dominadas para incidir más en el dorsal
- Gases intestinales, incomodos y dolorosos
- Propiedades del cardamomo para el organismo
- Si comes fuera de casa: elige preparaciones simples
- Entrenamiento en la calle
- Regalos ideales para corredores
- Cuidado con los atracones de alcohol
- Casos más habituales y entrenamientos concretos a la hora de empezar a entrenar
- Los aminoácidos y dónde encontrarlos (X)
14 de diciembre de 2010
- Como hacer una buena digestión
- Trucos para eliminar los puntos negros
- El estado de ánimo, estrechamente ligado a nuestro rendimiento
- ¿Es correcto realizar dos sesiones de aeróbico en la misma jornada?
- Qué buscar en una zapatilla de running
- Prehipertensión: el momento para prevenir mediante la modificación de hábitos
- Trabaja tus gemelos en múltiples direcciones
- Previo a las fiestas de fin de año, evita acumular hambre
- Los aminoácidos y donde encontrarlos (IX)
13 de diciembre de 2010
- Canela, una excelente fuente de minerales
- Razones por las que podemos comer sin hambre real
- Análisis nutricional de un polvorón
- Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (VI)
- Los aminoácidos y donde encontrarlos (VIII)
- Tres señales para cambiar el sujetador deportivo
12 de diciembre de 2010
- Tabaco, alcohol y refrescos, también influyen sobre nuestros huesos
- Keo Power Pedal: pedal y medidor de potencia
- Lo mejor de la semana en Vitónica
- Los aminoácidos y donde encontrarlos (VII)
11 de diciembre de 2010
- Mejoras en el etiquetado para identificar fácilmente el contenido de grasas, azúcares y sal
- A qué equivale una porción de fruta
- Ejercicios para realizar sobre plataforma vibratoria
- Los aminoácidos y donde encontrarlos (VI)
- Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (V)
10 de diciembre de 2010
- Cinco aspectos negativos que puedes encontrar en el gimnasio
- Limones y sardinas: para disfrutar a menor precio en esta época del año
- Los aminoácidos y donde encontrarlos (V)
09 de diciembre de 2010
- Beneficios del regaliz para la salud
- Una correcta higiene, la mejor manera de mantener a raya los resfriados
- Consejos para hacer un buen desayuno en invierno
- Baño turco o sauna
- Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (IV)
- Principios alimenticios para ponerse en forma (y VI)
- Los aminoácidos y dónde encontrarlos (IV)
08 de diciembre de 2010
07 de diciembre de 2010
- Tomar conciencia de lo que comemos: el primer paso para modificar hábitos
- Los aminoácidos y dónde encontrarlos (II)
06 de diciembre de 2010
05 de diciembre de 2010
- Principios alimenticios para ponerse en forma (V)
- Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (III)
04 de diciembre de 2010
- Bombardea tus brazos para que crezcan
- A veces obsesionarnos con nuestro cuidado físico puede pasarnos factura
- Diferentes maneras de descansar para mejorar el desarrollo muscular
03 de diciembre de 2010
02 de diciembre de 2010
- Principios alimenticios para ponerse en forma (IV)
- Distorsión de la imagen corporal: también un problema de obesos
