Lady Fitness

2309 noticias publicadas

Marzo 2014

1. 27 marzo
2. Entrenamiento funcional: ¿trabajo analítico o multiarticular?
3. 26 marzo
4. ¿Cuál es la mejor (y la peor) postura para dormir?
5. 25 marzo
6. Asistimos a Real World Athletes de Reebok: entre Crossfit y bomberos
7. 21 marzo
8. Entrenamiento en suspensión: cómo realizar progresiones con el TRX
9. 20 marzo
10. Butt wink en la sentadilla: cómo mejorarlo
11. ¿De dónde ha salido el Crossfit? Un poco de historia y conocimientos básicos
12. 18 marzo
13. Probamos el electro-fitness: entrenamiento con EMS para optimizar tus resultados
14. 17 marzo
15. Motivación y deporte: el poder de la mente
16. 12 marzo
17. Bruxismo, un problema relacionado con el estrés y la ansiedad
18. 10 marzo
19. Motivación y deporte: ¿por qué haces lo que haces?
20. 08 marzo
21. Día Internacional de la Mujer: la relación de la mujer y el fitness
22. 07 marzo
23. Smartphones, tablets y dolor cervical
24. 06 marzo
25. Qué es el síndrome del comedor nocturno (NES) y cómo prevenirlo
26. 05 marzo
27. Llega la primera cámara deportiva 360º: Geonaute 360
28. 03 marzo
29. Motivación y deporte: organiza tus prioridades

Febrero 2014

1. 28 febrero
2. Cinco años menos de esperanza de vida para esta generación: ¿qué podemos hacer al respecto?
3. 27 febrero
4. La primera edición de la Reebok Spartan Race llega a Madrid esta primavera
5. Entrenamiento muy versátil con el saco de arena o Sandbag
6. 25 febrero
7. Tú ya eres muy limpio: procura que tu material de entrenamiento también lo sea
8. 24 febrero
9. Motivación y deporte: planifica, pero ponte en marcha
10. 22 febrero
11. Las cuatro fases de la pisada en carrera
12. 18 febrero
13. Defensa personal: necesitas una buena base de fitness
14. Pilates a fondo de la mano de dos profesionales del sector
15. 14 febrero
16. Playlist alternativa para entrenar en San Valentín: desamor en estado puro
17. 13 febrero
18. Regalos de San Valentín para chicos amantes del deporte
19. 12 febrero
20. Regalos de San Valentín para chicas deportistas
21. 11 febrero
22. 10 ejercicios de abdominales con TRX
23. 10 febrero
24. Escoliosis y actitud escoliótica: aprende a distinguirlas
25. 07 febrero
26. El truco para activar el abdomen: la elongación axial
27. 04 febrero
28. Día Mundial contra el Cáncer 2014: un estilo de vida saludable, clave para la prevención
29. 03 febrero
30. La evolución de la pirámide nutricional

Enero 2014

1. 31 enero
2. Nike+ Running y Nike Training Club unidas en una nueva app: N+TC
3. Menos dolor de espalda manteniendo una buena postura
4. Cinco errores que debemos evitar al practicar spinning (y cómo solucionarlos)
5. 29 enero
6. Flexiones extremas: desafiando a la gravedad
7. Pilates y patologías: hernia y protusión discal
8. 28 enero
9. Valladolid mide las distancias en kilocalorías: una motivación extra para caminar
10. 26 enero
11. Pilates y runners: la unión hace la fuerza
12. 24 enero
13. Hambre fisiológico y hambre psicológico: aprende a distinguirlos
14. 22 enero
15. Pilates en bipedestación: más funcional para tu vida diaria
16. 17 enero
17. Bella Grip de ToeSox, calcetines específicos para Pilates
18. 13 enero
19. ¿Hasta dónde subimos en los abdominales? Análisis anatómico de un curl-up y de un sit-up
20. Por qué las dietas no funcionan y qué es el "mindful eating"
21. 09 enero
22. Estereotipos en el gimnasio: ¿te reconoces en alguno de ellos?
23. 08 enero
24. ¿Cuál es la fórmula más precisa para calcular nuestra frecuencia cardíaca máxima o FCM?
25. 07 enero
26. Motivación y deporte: tú eres tu mejor competidor
27. 05 enero
28. 24 ejercicios para tríceps, técnica de press banca y mucho más
29. 03 enero
30. Especial regalos de Navidad: para entrenadores personales

Diciembre 2013

1. 31 diciembre
2. Adelgazar en Navidad: entrenamiento Tábata y Power Walking, semana IV
3. 30 diciembre
4. Lo mejor de Vitónica en 2013: música para entrenar
5. 29 diciembre
6. Entrenamiento de fuerza, por qué comer proteína antes de dormir y mucho más
7. Lo mejor de Vitónica en 2013: ejercicios en casa
8. Lo mejor de Vitónica en 2013: clases colectivas
9. 28 diciembre
10. Lo mejor de Vitónica en 2013: spinning
11. 27 diciembre
12. Motivación y deporte: ¡sin excusas!
13. Lo mejor de Vitónica en 2013: Pilates
14. 25 diciembre
15. Motivación y deporte: el entrenador personal como motivador nato
16. 24 diciembre
17. ¡Vitónica os desea una muy feliz Navidad!
18. Adelgazar en Navidad: circuito con cuerda y Power Walking, semana III
19. 20 diciembre
20. Motivación y deporte: cree en ti mismo, ya eres un campeón
21. Adelgazar en Navidad: no te desesperes con las comidas fuera de casa
22. 18 diciembre
23. Motivación y deporte: apps que nos ayudan a medir el entrenamiento y motivarnos
24. 17 diciembre
25. Entrevista a Personal Running: consejos para hacer una buena San Silvestre
26. 16 diciembre
27. Documental sobre Michael Jordan, entrenamiento de fuerza y mucho más
28. Adelgazar en Navidad: circuito HIPT y Power Walking, semana II
29. 13 diciembre
30. Motivación y deporte: sé la mejor versión de ti mismo
31. 12 diciembre
32. Adelgazar en Navidad: consejos nutricionales básicos para los días de fiesta (y bonus con una rica receta)
33. 11 diciembre
34. Las liebres en las carreras populares, motivándote a alcanzar tu objetivo
35. 10 diciembre
36. Probamos las Reebok One Quest GTX
37. 09 diciembre
38. Adelgazar en Navidad: circuito HIIT y Power Walking, semana I
39. 08 diciembre
40. Trucos para acelerar nuestro metabolismo, más variedad para tus ejercicios de abdominales y mucho más
41. 06 diciembre
42. Motivación y deporte: los límites los pones tú
43. 03 diciembre
44. Día Internacional de las Personas con Discapacidad: rompe las barreras
45. 02 diciembre
46. Pierde peso en Navidad: ¿aceptas el reto?
47. El camino del éxito: motivación en vena
48. 01 diciembre
49. Cómo aumentar la fuerza explosiva, la glutamina a examen y mucho más

Noviembre 2013

1. 28 noviembre
2. III Carrera del Balance Energético
3. 27 noviembre
4. Una completa guía para conocer las calorías (infografía)
5. 26 noviembre
6. Calculadora McMillan on-line para predecir tus tiempos de carrera
7. Espectacular vídeo: trabajo de core con inestabilidad
8. 24 noviembre
9. Desmontando mitos sobre la sentadilla, top ten de zapatillas en octubre y mucho más
10. 23 noviembre
11. Entrevistamos a Dan Cohen, director mundial de Body Combat: "el éxito de cualquier entrenamiento es control, técnica y paciencia"
12. 18 noviembre
13. Abiertas inscripciones para la San Silvestre Vallecana 2013
14. Una completa guía para conocer los frutos secos (infografía)
15. 17 noviembre
16. Postres sanos, variaciones de sentadillas y peso muerto y mucho más
17. 15 noviembre
18. Nuestra experiencia en Reebok Fit For Life: en forma para la vida
19. 14 noviembre
20. En el Día Mundial de la Diabetes, rompe con el sedentarismo
21. 13 noviembre
22. Tendencias fitness para 2014, según la ACSM
23. 12 noviembre
24. ¿Precio del billete de metro en Moscú? 30 sentadillas
25. Análisis anatómico de la sentadilla
26. 11 noviembre
27. Power Walking: cuando caminar se convierte en tu entrenamiento
28. Preparando la San Silvestre, algunos ejercicios con Bosu y mucho más
29. 06 noviembre
30. ¿Qué es Pilates? ¡Pilates es esto!
31. Calcula tu edad metabólica on-line
32. 05 noviembre
33. ¿Cómo sería Barbie si sus proporciones fueran las de una mujer real?
34. 04 noviembre
35. Hombre o mujer: ¿quién gasta más calorías durante el sexo?

Octubre 2013

1. 31 octubre
2. Sentadilla frontal: por qué hacerla
3. Dime a qué estilo nadas y te diré cuánta energía gastas
4. Cinco cosas a tener en cuenta en tu primera clase de spinning
5. Cetonas de frambuesa: otro "milagro" quemagrasa
6. 29 octubre
7. Tres movimientos de halterofilia explicados paso a paso
8. 26 octubre
9. Entrenamiento terrorífico con esta playlist especial para Halloween
10. 21 octubre
11. Si comes muchas tortillas a la semana, Lékué te facilita la vida
12. 19 octubre
13. En el Día Internacional contra el cáncer de mama recordamos la importancia del diagnóstico precoz
14. 17 octubre
15. Cinco cosas a tener en cuenta en tu primera clase de Pilates
16. Una exposición virtual para recordar a las víctimas de la Maratón de Boston seis meses después
17. 16 octubre
18. Crossfit women: todo lo que tú hagas, yo lo puedo hacer mejor
19. En el Día Mundial de la Alimentación recordamos la importancia de la educación nutricional
20. 30 Ironman en 30 días: el récord mundial de José Manuel López
21. 14 octubre
22. Mi experiencia en la Reebok Spartan Race: 1.000 metros y muchos obstáculos
23. 12 octubre
24. Circuito de 4 kilómetros por Montjuic probando las nuevas Reebok ONE Series
25. 11 octubre
26. O2 Magnetic Dumbbells: pesas electromagnéticas, portátiles y muy versátiles
27. 07 octubre
28. Los consejos de Chema Martínez para preparar una maratón
29. 04 octubre
30. Los imprescindibles para preparar una maratón, de la mano de MAPOMA
31. Descenso del Sella: naturaleza y deporte en Asturias
32. El entrenamiento funcional de Usain Bolt: no todo es correr

Septiembre 2013

1. 26 septiembre
2. Electroestimulación en el deporte: entrenamiento de fuerza (IV)
3. Cicloturismo: del Delta del Ebro a Sierra Nevada
4. 25 septiembre
5. Del campo a tu desayuno: ¿cómo se producen los cereales con base de arroz?
6. El efecto serape: el core como principio y fin de todos los movimientos
7. 24 septiembre
8. Nuevo recorrido para Mapoma 2014
9. 23 septiembre
10. Zancadas cruzadas hacia atrás para trabajar el glúteo
11. 22 septiembre
12. La nueva campaña de Nike nos inspira con Piqué y Jessie J
13. 21 septiembre
14. El nuevo récord en montaña de Kilian Jornet
15. Día Mundial del Alzheimer: la importancia de la prevención
16. 16 septiembre
17. Visitamos el Festibike: actividades, eventos y Urban Bike
18. Visitamos el Festibike: los complementos de moda para tu bici
19. 15 septiembre
20. Visitamos el Festibike: el ciclismo está de moda
21. 13 septiembre
22. La electroestimulación en el deporte (III): recuperación de lesiones
23. 05 septiembre
24. Coaching: ¿Por qué nos caemos?
25. 03 septiembre
26. Edorexia, nuevo trastorno de la alimentación

Agosto 2013

1. 30 agosto
2. Test de Thomas para saber si sufres acortamiento del psoas
3. Motivación deportiva: Women are awesome
4. 29 agosto
5. Picoteo sano y hecho en casa
6. 28 agosto
7. Gymboss timer: el accesorio perfecto para entrenar por intervalos
8. Coaching deportivo: motivación, la gasolina de nuestra mente
9. 27 agosto
10. Motivación fitness: nunca te conformes
11. Coaching: la importancia de lo que te dice tu despertador
12. 26 agosto
13. Coaching deportivo: la importancia de fijar objetivos
14. 21 agosto
15. Mis tres libros de cabecera para el fitness
16. 20 agosto
17. Tipos de respiración y cómo aplicarlos al ejercicio
18. 19 agosto
19. Adidas Springblades: muelles en tus pies
20. 17 agosto
21. Travesía de las Cumbres Escurialenses 2013: primera experiencia en el trail de montaña
22. 12 agosto
23. Entrenamiento de súper héroes: Batman
24. 11 agosto
25. Entrenamiento de MMA: Alex Lee para Under Armour
26. 10 agosto
27. Una divertida campaña para animarnos a salir a correr
28. 08 agosto
29. Entrenamiento de súper héroes: Lobezno
30. 07 agosto
31. Entrenamiento de súper héroes: Superman
32. 06 agosto
33. ¿Qué es la edad metabólica?
34. Entrenamiento de súper héroes: Thor
35. 05 agosto
36. Entrenamiento de súper héroes: Iron Man
37. 04 agosto
38. Así se fabrica una zapatilla deportiva

Julio 2013

1. 31 julio
2. Los tres imprescindibles de una clase de spinning
3. Nike presenta su nuevas tecnologías para runners en ropa y calzado
4. Abdominales a diario: ¿buena o mala idea?
5. Santander: ciudad europea del deporte 2014
6. Excusas (malas) para no hacer deporte en vacaciones y cómo desmontarlas
7. 30 julio
8. Clean and Jerk en slow motion
9. 29 julio
10. Donantes de sangre: más necesarios en verano
11. El Snatch perfecto, a cámara lenta
12. 26 julio
13. Nike+ Running se actualiza con Nike+ Challenges
14. 25 julio
15. Runners por el mundo: Doha (Qatar)
16. 18 julio
17. Runners por el mundo: Brisbane (Australia)
18. Guía de la protección solar, de la mano de Tribord
19. 17 julio
20. Así se entrena surf en el CAR de Sierra Nevada
21. 16 julio
22. Entrenamiento funcional para surf
23. 15 julio
24. ¿Existe la musculación específica para chicas?
25. 13 julio
26. Electroestimulación en el deporte (II): desmontando mitos
27. 11 julio
28. Runners por el mundo: Kuwait
29. 10 julio
30. Qué son los calambres y cómo prevenirlos
31. 09 julio
32. Música para el verano 2013: ¡dale vida a tu entrenamiento!
33. 06 julio
34. Cómo evitar y tratar una bajada de tensión
35. 05 julio
36. La guía para mantener una postura correcta
37. 03 julio
38. Stretching: las tres reglas de oro de los estiramientos
39. 01 julio
40. Alimentos que elevan tu metabolismo (VIII): el café

Junio 2013

1. 28 junio
2. Pilates para mejorar la escoliosis
3. 27 junio
4. Alimentos que elevan tu metabolismo (VII): el brócoli
5. 26 junio
6. Electroestimulación en el deporte (I): conceptos básicos
7. 25 junio
8. Alimentos que elevan tu metabolismo (VI): el té verde
9. 21 junio
10. Running para apoyar la candidatura olímpica de Madrid 2020 en La Noche del Deporte
11. 20 junio
12. Madonna ya tiene su propia cadena de gimnasios: Hard Candy
13. 19 junio
14. Alimentos que elevan tu metabolismo (V): la canela
15. 17 junio
16. Alimentos que elevan tu metabolismo (IV): el yogur
17. 15 junio
18. Música Trance: el BPM perfecto para las escaladas de spinning
19. 14 junio
20. Alimentos que elevan tu metabolismo (III): las espinacas
21. 13 junio
22. La historia de Pilates en dibujos animados
23. Alimentos que elevan tu metabolismo (II): el curry
24. 11 junio
25. Alimentos que elevan tu metabolismo (I): el pomelo
26. 07 junio
27. Música: la columna vertebral de las sesiones de spinning
28. 06 junio
29. Acortamiento del psoas: el mal del sedentario y del deportista
30. 04 junio
31. "Vigor", el documental sobre la obsesión por los músculos
32. 03 junio
33. Aprende a comer de tupper con el Centro Pronaf

Mayo 2013

1. 31 mayo
2. ¿Sabes por qué Pilates NO es relajación?
3. 28 mayo
4. FIBO 2013: nuevo equipamiento para el gimnasio
5. FIBO 2013: nuevas tendencias en el entrenamiento
6. 26 mayo
7. FIBO 2013: la Feria del Fitness y Bodybuilding vista en primera persona
8. 23 mayo
9. Spinning: cinco indicaciones que deberían darte antes de empezar una clase
10. 22 mayo
11. Deporte y cultura de la mano de MadridPatina
12. Beat fm: controla el ritmo de tu carrera desde tu smartphone
13. 21 mayo
14. Spinning: las sesiones no se improvisan