Directora de ecommerce editorial en Webedia, y antes directora de Vitónica. De mi hobby hice mi trabajo, y ahora llevo ya más de 10 años dedicada a la comunicación on-line en todos sus formatos.
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Septiembre 2017
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- Las tres claves para conseguir los burpees perfectos
- 21 septiembre
- Los cereales de Mercadona ordenados de más a menos sanos
- Breaking2: el documental del reto de Nike a través de los ojos de National Geographic
- Runtastic Balance: una nueva app para mejorar tu alimentación
- 18 septiembre
- Nutricionistas en Naukas 2017: las charlas de Aitor Sánchez y Juan Revenga
- 16 septiembre
- Soluciones de movilidad urbana saludable: Decathlon presenta sus novedades en bicicletas de trekking, bici eléctrica y patinetes
- 10 septiembre
- Las claves para preparar tu primera media maratón este invierno
- 09 septiembre
- Un buen propósito para este nuevo curso: comienza el día con ejercicio
- 07 septiembre
- Aciertos y errores del programa de Chicote: ¿qué comen nuestros hijos?
- 06 septiembre
- Las clases más buscadas en el gimnasio: esto es lo que te aporta cada una de ellas
- 05 septiembre
- Comienza a entrenar con kettlebells o pesas rusas con este circuito para todo tu cuerpo
- Las 13 aplicaciones móviles que te ayudan a ponerte en forma después del verano
- 04 septiembre
- No esperes más: la operación bikini 2018 comienza ahora
- Propósito de septiembre: cero alcohol
Agosto 2017
- 30 agosto
- A dieta tras las vacaciones: los puntos clave para triunfar y dejar atrás los kilos de más del verano
- Septiembre es el mes perfecto para hacerte una prueba de esfuerzo: te contamos para qué te sirve
- 29 agosto
- El entrenamiento que necesitas para conseguir un trasero como el de Jon Snow
- El material imprescindible del runner en la vuelta al cole
- 28 agosto
- Septiembre es un buen mes para hacerte un tatuaje: esto es todo lo que debes tener en cuenta
- 25 agosto
- Quién es Conor McGregor y por qué su combate contra Mayweather es la pelea del año
- 24 agosto
- Así puedes llegar a hacer la postura de la vela de Yoga o Sarvangasana de forma perfecta
- 17 agosto
- Kakasana o postura del cuervo: así se hace paso a paso y estos son sus beneficios
- 16 agosto
- El índice de masa corporal (IMC) no es fiable: otros parámetros que podemos usar para medir el sobrepeso y la obesidad
- 15 agosto
- 13 recetas de ensaladas ricas en proteínas para disfrutar del verano
- 14 agosto
- Matsyasana o la postura del pez de Yoga: cómo hacer esta postura de forma correcta
- 10 agosto
- Si quieres cuidar tu espalda y mejorar tu postura, pon la alarma en tu reloj cada hora
- Chakrasana o la postura de la rueda de Yoga: aprende a hacerla paso a paso
- 09 agosto
- Los nutrientes de los frutos secos: todo lo que tienes que saber sobre ellos
- 08 agosto
- Crudiveganismo: la dieta que no cocina nada por encima de los 40 grados
- Técnica de carrera: estos son los once ejercicios que no te pueden faltar
- 07 agosto
- Posture: el documental que muestra la controversia del mundo del Yoga de competición
- Cómo hacer bien las posturas de la pinza y la media pinza de Yoga
- Los hombres y mujeres más en forma del mundo: estos son los ganadores de los CrossFit Games 2017
- 05 agosto
- Ícaro: el documental sobre el escándalo del dopaje en Rusia que ha ganado un Oscar
- 04 agosto
- Cycflix: una bicicleta estática conectada a Netflix para hacer un entrenamiento "de series"
- Saltar a la comba: un entrenamiento duro y exigente perfecto cuando estás de vacaciones
- El CrossFit es un deporte para duros: algunas de las pruebas más agotadoras
- 03 agosto
- Anjaneyasana: cómo hacer la postura de la luna creciente de Yoga de forma correcta y cuáles son sus beneficios
- Cómo, cuándo y dónde ver los Crossfit Games 2017 en directo
- Lo que tienes que evitar (y lo que tienes que comer) en el buffet de desayuno de tu hotel para conseguir un plato saludable
- 02 agosto
- Superman en cuadrupedia: un sencillo ejercicio explicado paso a paso para trabajar tu espalda y tu core
- Pizzas saludables y hechas en casa: los mejores consejos para prepararlas
- Circuito de 20 minutos para ponerte en forma en la playa con el TRX
- 01 agosto
- Desayunos de verano: nueve recetas para disfrutar con tiempo
- La San Silvestre comienza en verano: las inscripciones se abren el próximo 15 de septiembre
- Esto es todo lo que tienes que llevar en tu botiquín de emergencia cuando sales a la montaña
- Propósito del mes de agosto: prueba un deporte nuevo
Julio 2017
- 31 julio
- Elegir una mochila de hidratación: siete puntos clave a tener en cuenta
- Travesía de las Cumbres Escurialenses 2017: las inscripciones se abren el próximo 2 de agosto
- 28 julio
- 13 recetas fresquitas con garbanzos para sumar proteína a tus platos
- 27 julio
- Utkatasana o postura de la silla en Yoga: sus beneficios y cómo hacerla de forma correcta
- 26 julio
- Dime a qué país te vas de vacaciones y te digo cuál es el plato más sano que puedes probar
- 25 julio
- El arte de beber mientras estás corriendo: las claves para que tu estrategia de hidratación sea un éxito
- Tres consejos básicos para cuidar la salud de tus pies este verano
- 24 julio
- Estas son las diferencias entre hipertiroidismo e hipotiroidismo
- Balasana o la postura del niño de Yoga: cómo realizarla y cuáles son sus beneficios
- 21 julio
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- El nuevo carril bici de Madrid, ¿un acierto de diseño?
- 20 julio
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- 19 julio
- Así es como tienes que reaccionar si te atrapa una corriente de resaca en el mar
- Halasana: las claves para realizar la postura del arado de Yoga de manera perfecta
- 18 julio
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- Siete snacks para picar entre horas: uno para cada día de la semana
- 17 julio
- Trabaja tus abdominales de pie con estos ejercicios
- Si quieres ser un corredor más rápido, incluye los pliométricos en tu entrenamiento
- 15 julio
- Sabrosa, saludable y fresquita: receta de ensalada griega para aliviar el calor del verano
- 14 julio
- España está en el top 10 de los países más activos del mundo en cuanto al número de pasos diarios
- El verano es la época perfecta para preparar tus piernas para las maratones de invierno
- 13 julio
- Cinco aliños de ensalada saludables que puedes preparar tú mismo en casa
- 12 julio
- Perder peso te hace un corredor más rápido, ¿cuántos segundos ganas por cada kilo perdido?
- Cómo conseguir un suelo pélvico tonificado en los hombres para mantener una buena salud y mejorar la vida sexual
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- El Apple Watch se integrará en el gimnasio: así quiere motivarte (aun más) para que hagas deporte
- 07 julio
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- Esto es lo que nutricionalmente le damos a un niño cuando le damos un polo flash
- 05 julio
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- 04 julio
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- Hatcook: una app para tu móvil que te convierte en todo un chef con recetas saludables
- 03 julio
- Salir a correr por la mañana: todo lo que tienes que saber
- Propósito de julio: lee un libro sobre deporte
Junio 2017
- 30 junio
- Peligro en la playa: esto es lo que tienes que hacer si te pica una medusa
- 29 junio
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- 27 junio
- Coca-Cola bajará el azúcar de sus productos un 12% en los próximos años, ¿tendrán cabida en una dieta saludable?
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- 26 junio
- Los ejercicios que puedes incluir en tu entrenamiento Tabata para hacerlo más efectivo
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- En verano, apuesta por las legumbres en los lunes sin carne: 17 recetas para disfrutarlas
- 23 junio
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- Los lácteos no son imprescindibles en tu alimentación (pero puedes tomarlos si te apetece)
- 22 junio
- TRX para principiantes: un circuito completo para comenzar a entrenar
- Guía de motivación y salud para los opositores que tienen que estudiar en verano
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- El estrés en el trabajo: un factor que aumenta tu riesgo de sufrir un ictus
- Guía para comprar la crema solar adecuada
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- Comer patatas fritas dos o más veces por semana asociado a un mayor riesgo de mortalidad: lo que sabemos del estudio
- 19 junio
- Qué comer y cuándo comerlo antes de una carrera nocturna para rendir al máximo
- 70 días consumiendo solo el azúcar que necesitas y ni un gramo más
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- 15 junio
- Las novedades más interesantes de Garmin en esta temporada para ciclismo y fitness outdoor
- Todo lo que está mal del programa de Chicote "En forma en 70 días"
- 14 junio
- Predice tu ritmo en una maratón con el test de Gavela (2 x 6.000 metros)
- Cómo se adapta tu cuerpo cuando entrenas con mucho calor (y cómo modificar tu entrenamiento de carrera en verano)
- Guía para conductores y ciclistas: esto es todo lo que estás haciendo mal (aunque pienses que está bien)
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- Betting on zero: el documental que denuncia el modelo de negocio de Herbalife
- Los Juegos Olímpicos de Tokio 2020 apuestan por la igualdad de género con nuevas pruebas mixtas
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- Siete cosas que meter en tu maleta para no dejar de entrenar en vacaciones
- Los mejores ejercicios que puedes hacer si sufres dolor de rodillas
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- Unas zapatillas hechas con plástico reciclado y una carrera solidaria: Adidas y Runtastic se suman al Run for the oceans
- Llegan las nuevas Nike Airzoom Pegasus 34: zapatillas versátiles con un diseño renovado
- Los seis principios del método Pilates
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- Tres intensos ejercicios para el core que puedes hacer con un fitball
- No digas "operación bikini": di "en forma todo el año" (y un poco más en verano)
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- Swimming de Pilates: así se hace paso a paso para trabajar tu cadena posterior
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- Todo lo que debes tener en cuenta antes de salir a correr por la playa
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- El dolor de espalda en los ciclistas: estas son las causas más frecuentes (y así puedes solucionarlas)
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Mayo 2017
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- 27 mayo
- Cloud eggs: así se preparan los sanos y sabrosos huevos al horno que triunfan en Instagram
- Rack pull: una variante del peso muerto más centrada en la musculatura de la espalda
- 26 mayo
- Los mejores ejercicios y deportes que puedes hacer si sufres dolor de espalda
- 25 mayo
- Garmin Teamtrail Experience: una carrera en formato non stop para hacer 200 kilómetros sin parar
- 24 mayo
- Dead bug: un sencillo ejercicio de Pilates para trabajar tu core
- Por qué la limonada es la bebida más sana que podemos beber este verano
- 23 mayo
- Trikonasana: las claves para realizar la postura del triángulo de Yoga de forma perfecta
- Los beneficios del senderismo: una actividad saludable perfecta para toda la familia
- Los siete libros de nutrición que tienes que leer para empezar a comer mejor
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- El helado más sano del verano: las siete mejores recetas
- Kilian Jornet conquista la cumbre del Everest sin cuerda fija ni oxígeno suplementario
- 20 mayo
- Las diferencias entre las posturas del perro boca arriba, la esfinge y la cobra en Yoga
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- La falta de sueño te hace comer más (y peor)
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- La evolución de las mejores marcas en la maratón desde principios del siglo XX
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- Midnight Trail Lozoyuela: una carrera de montaña nocturna en la sierra de Madrid
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- Nocilla sin azúcar y con estevia: sigue siendo una mala opción nutricional
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- Un desayuno con tres eses: sencillo, saludable y sabroso y 13 recetas para llevarlo a cabo
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- Esto es lo que se siente corriendo con sandalias: hablamos con Santacenero, runner minimalista
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- Entrenar sobre dos ruedas en casa es posible: así puedes entrenar en tu salón con tu bici de carretera o de spinning
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- LaLiga | Run: corre y suma kilómetros para animar a tu equipo de fútbol
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- Ni zapatillas amortiguadas ni minimalistas: estos runners corren con Crocs (y corren muy rápido)
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- Así te ayuda el masaje de descarga a prevenir posibles lesiones
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- Kipchoge no consigue bajar de las dos horas en maratón con Nike Breaking2, pero demuestra que se podrá
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- 01 mayo
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Abril 2017
- 30 abril
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- 29 abril
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- 26 abril
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- ¿Serías capaz de superar las pruebas físicas para entrar en los SEAL?
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- ¿Por qué la semana previa a la maratón es la más difícil a la hora de entrenar?
- 12 abril
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