Joaquín Vico Plaza

2522 noticias publicadas

Junio 2024

1. 11 junio
2. Este modelo de zapatillas Hoka es una joya para los corredores que buscan la máxima calidad en asfalto
3. 10 junio
4. El enemigo que mucha gente está metiendo en casa cada vez que va al supermercado
5. Un estudio advierte del riesgo de infarto e ictus por tomar este edulcorante conocido
6. La espectacular transformación física que Olivia logró en pocos meses con claves muy sencillas
7. Ya sabemos por qué salen las canas. Los expertos de la Universidad de Harvard han dado con la clave
8. La nueva fórmula preferida por la ciencia que desbanca al IMC para comprobar si tenemos obesidad
9. 09 junio
10. El balón de arena de Lidl con el que entrenar todo el cuerpo por un precio muy reducido
11. 08 junio
12. Un nuevo estudio halla el papel del ejercicio físico para "asesinar" al cáncer
13. Estas son las zapatillas Hoka más premiadas, y ahora están con descuento en Decathlon
14. 07 junio
15. Rápido o lento: la velocidad con la que haces cada repetición sí importa a la hora de ganar músculo y fuerza
16. El ayuno es probablemente la cura más popular, pero la mayoría de la gente se salta la comida equivocada
17. 06 junio
18. A la pregunta de si el dinero da la felicidad, un experto de Harvard da la respuesta: no es tener dinero, es lo que haces con él
19. El impresionante entrenamiento de los tres favoritos a Mr.Olympia 2024: así se están preparando para la gran cita
20. Este es el entrenamiento que se ha hecho viral en TikTok gracias a King Africa
21. La ciencia lo tiene claro: entrenar con pesas no solo te hace más fuerte, también te da años de vida
22. 05 junio
23. La ciencia ha descubierto un método para tener un cerebro más joven, y es algo de lo más sencillo: hacer ejercicio
24. Cómo afecta la avena a la ganancia de masa muscular
25. 04 junio
26. Los ocho mejores ejercicios de tren superior para ganar potencia
27. El mejor ejercicio para hacer bíceps en cualquier lugar sin nada material
28. 03 junio
29. Este aceite, que apenas utilizamos en España, es igual o mejor que el aceite de oliva común, según el CSIC

Mayo 2024

1. 31 mayo
2. Si quieres tener un desayuno rico en proteínas no te puede faltar estos ingredientes y alimentos
3. Boticaria García aclara por qué nos equivocamos cuando decimos que "el azúcar es malo"
4. 30 mayo
5. La espectacular transformación física de Pepón Nieto tras haber perdido 32 kilos gracias a este método
6. El efecto del Yoga y la meditación en nuestro estado de conciencia según un nuevo estudio
7. La regla 7-38-55 es la clave que usan las personas con mayor inteligencia emocional
8. 29 mayo
9. Lidl tiene la tabla hinchable de paddle surf para disfrutar de la playa este verano haciendo deporte
10. Las zapatillas más ligeras de Decathlon para sentirte libre en tus escapadas a la montaña
11. Ejercicios multiarticulares o monoarticulares: qué diferencia hay y cuál es mejor si quieres ganar músculo en brazos y piernas
12. Los nueve consejos que dan los expertos en longevidad para llegar a los 100 años
13. La falta de miedo a las carreras populares está costando vidas: los factores que ponen en riesgo tu salud al correr una maratón
14. Boticaria García desvela si usar aceite de coco es realmente saludable o no
15. 28 mayo
16. Aprovecha el descuento en este kit de mancuernas de Decathlon para entrenar todo el cuerpo sin salir de casa
17. Melatonina natural: comer esta fruta por la noche te ayuda a conciliar el sueño
18. El ejercicio con el peso corporal que fortalece los abdominales y te pone en forma en minutos
19. El suplemento que estuvo en la lista de la Agencia Mundial Antidopaje, pero ahora es legal para mejorar significativamente la fuerza y la resistencia
20. 27 mayo
21. Los cinco errores que cometes nada más levantarte y te están impidiendo adelgazar
22. La impresionante transformación de Olivier Richters, el culturista más alto del mundo que deja pequeños a todos los demás
23. El truco para pelar un huevo duro en segundos consiste en hacer este sencillo gesto
24. Cinco ejercicios que estás haciendo en el gimnasio que no funcionan y cinco que sí lo harán
25. Un nuevo estudio revela cuál es el tiempo óptimo de descanso entre series para ganar la máxima masa muscular
26. 26 mayo
27. Bisglicinato de magnesio: propiedades y para qué sirve este suplemento
28. El entrenamiento de hombros en tan solo 10 minutos para fortalecer tus brazos utilizando unas mancuernas
29. 25 mayo
30. Un nuevo estudio revela cuál es la dieta que te ayudará a dormir como un bebé por la noche
31. Los suplementos y medicamentos que debes evitar si tomas magnesio
32. 24 mayo
33. Las zapatillas de montaña de Decathlon que no desentonan en tu día a día por la ciudad: un 2x1 para tus vacaciones
34. Los suplementos de carbohidratos no son tan eficaces para ganar masa muscular como creíamos
35. Conviértete en un experto en las repeticiones en reserva (RIR) para maximizar las ganancias de músculo
36. Este es el número de flexiones que tienes que ser capaz de hacer para estar en forma
37. Las frutas bajas en azúcar recomendadas por dietistas que no pueden faltar en tu despensa
38. 23 mayo
39. La ciencia revela cuáles son los aspectos psicológicos vitales para ser mejor deportista
40. 22 mayo
41. La forma más eficaz de eliminar las alas de murciélago para mayores de 50 años
42. La máscara de esnórquel de Lidl con la que buscar vida marina este verano por menos de 20 euros
43. Bebidas 'zero' y con edulcorantes para perder peso: esto es lo que dice un nuevo estudio
44. 21 mayo
45. El pantalón de lino de Decathlon para practicar senderismo con la máxima libertad de movimientos y un look casual
46. El espectacular cambio físico de Sebastián Yatra que está dejando boquiabiertos a sus seguidores
47. Si haces esto a menudo probablemente serás más feliz que la mayoría
48. Josema Beast ha logrado el pase con 22 años para el Mr. Olympia 2024 donde se enfrentará a los mejores culturistas del mundo
49. 20 mayo
50. La mágica regla de los cinco segundos que te hará más productivo y menos perezoso
51. Los cinco hábitos que los mayores de 50 años deben cumplir para perder grasa y eliminar la flacidez
52. 18 mayo
53. Después de leer este artículo la excusa de no tener tiempo para hacer ejercicio dejará de ser válida
54. 17 mayo
55. Tomar café al despertar o esperar un poco: la ciencia responde a la extendida duda
56. Si quieres dormir mejor por las noches, prueba a hacer este gesto nada más levantarte
57. 16 mayo
58. Un oficinista le pidió a ChatGPT motivación para empezar a correr, y tres meses después ha perdido casi 12 kilos y se encuentra mejor que nunca
59. Comer más calorías no te hará ganar más masa muscular
60. Si tienes más de 60 años y quieres entrenar fuerza, prueba con las bandas TRX: los mejores 8 ejercicios para empezar
61. 15 mayo
62. El método 15-15-15: así es el entrenamiento que ha puesto de moda Jennifer Aniston para llegar estupenda a los 50
63. Las características que indican que eres buena persona según la psicología
64. Las tres formas de hablarte a ti mismo en el gimnasio para ganar fuerza y músculo validadas por la ciencia
65. 14 mayo
66. Los detalles del ayuno intermitente que debes tener en cuenta a la hora de perder peso
67. La ventaja de la mujer respecto al hombre que no se tiene en cuenta a la hora de entrenar para ganar masa muscular
68. 13 mayo
69. Levantar más kilos o hacer más repeticiones para ganar fuerza y masa muscular: la ciencia resuelve la duda
70. ¿Espalda plana o arqueada en el press de banca? Así debes hacerlo si quieres ganar fuerza y masa muscular
71. 10 mayo
72. El pantalón desmontable de Decathlon a precio reducido que sirve tanto para tus rutas de primavera o verano
73. Un reciente estudio afirma que hacer este ejercicio tiene efectos antidepresivos y es clave para mejorar el estado de ánimo
74. 09 mayo
75. Lidl tiene el rodillo de espuma para pilates por menos de 10 euros con el que pondrás a punto todos tus músculos
76. Calistenia o gimnasio: diferencias y cuál es mejor para ganar músculo
77. Si no tienes dorsal para la Behobia-San Sebastián 2024 aquí tienes las 9 mejores carreras populares que aún puedes hacer
78. Soy entrenador personal y este es el ejercicio de peso muerto que más me gusta para entrenar los glúteos
79. 08 mayo
80. Los frutos secos son alimentos espectaculares, pero evita consumirlos de estas tres formas
81. El pantalón suave y ligero de Decathlon que te encantará para escaparte a la montaña por su relación calidad - precio
82. El método para empezar a correr si nunca lo has hecho y quieres mejorar resistencia y forma física
83. La aplicación móvil que no puede faltar en tu teléfono si quieres perder peso
84. 07 mayo
85. Antonio Rubio pesaba 120 kg y se asfixiaba subiendo escaleras, pero ahora compite en carreras de obstáculos a nivel mundial
86. Boticaria García resuelve la eterna pregunta: ¿comer fruta por la noche engorda?
87. Estos ejercicios son ideales para lucir unas piernas bonitas y entrenadas este verano
88. 06 mayo
89. Facua denuncia publicidad engañosa con estas famosas tortillas de avena de Mercadona: no son tan saludables como parecían
90. Conviértete en experto en calistenia con estas cinco variantes de fondos
91. La ciencia lo tiene cada vez más claro: esta fruta ayuda a que tu cerebro se conserve joven más tiempo
92. 05 mayo
93. El "mejor estiramiento del mundo" para movilizar tus músculos, evitar dolores y fortalecer el core
94. 04 mayo
95. Tres snacks saludables de Mercadona que no pueden faltar en tu despensa según esta nutricionista
96. 03 mayo
97. La razón indiscutible por la que las mujeres mayores de 40 años deben entrenar fuerza sí o sí
98. Decathlon tiene el pantalón que te da la máxima libertad de movimientos en la montaña y es tremendamente ligero
99. Corrige la chepa y la postura de cabeza adelantada con esta selección de ejercicios para una espalda sana
100. Calistenia para mayores de 60: los ejercicios que no pueden faltar para empezar a entrenar
101. 02 mayo
102. Boticaria García desvela cuál es el alimento que deberíamos consumir más para tener una alimentación saludable
103. El momento idóneo para tomar tus batidos de proteínas
104. Todo sobre la calistenia: qué es, beneficios y mejores ejercicios
105. 01 mayo
106. El fitball con bandas elásticas de Lidl con el que podrás entrenar todos tus músculos sin salir de casa
107. La espectacular transformación física de Sandra con ejercicio y dieta: en un año cambió tanto que ni parece ella
108. El pantalón desmontable de Decathlon que puedes utilizar cualquier día del año en la montaña
109. Así se está machacando Hugh Jackman en el gimnasio para 'Deadpool y Lobezno': bíceps y piernas más fuertes que nunca

Abril 2024

1. 29 abril
2. La preciosa ruta que te lleva a la versión española del Cañón del Colorado y está a solo 15 minutos de Toledo
3. 24 abril
4. Adiós, CrossFit: esta es la disciplina que cada vez engancha a más gente en España y en el mundo
5. 23 abril
6. Ya no cabe nadie más en los gimnasios: las salas de pesas son las nuevas discotecas
7. 22 abril
8. Dime cuánto te exprimes en cada serie y te diré cuál es el tiempo de descanso que necesitas para ganar fuerza muscular
9. El ejercicio que estás haciendo para ganar masa muscular en los glúteos y quizás no sea tan buena idea
10. 21 abril
11. Longevidad y masa muscular: dime cómo de grandes son tus músculos y te diré cómo de larga será tu vida
12. 20 abril
13. Rutina full body o rutinas divididas, ¿qué es mejor para ganar masa muscular?
14. 19 abril
15. El pantalón ultraligero de Decathlon con el que sentirnos libres en la montaña y que tiene un descuento del 25%
16. Los mejores ejercicios con bandas elásticas para mayores de 60 años
17. Dieta para ganar masa muscular: los mejores trucos alimenticios
18. 18 abril
19. La barra de equilibrio de Lidl para entrenar en casa que no sabías que necesitabas hasta ahora
20. Soy entrenador personal y estos son los cinco ejercicios que recomiendo a los novatos del gimnasio
21. Presume de abdominales con esta rutina rápida y eficaz de 10 minutos que puedes hacer con una minibanda elástica
22. La ruta de senderismo que esconde una de las cascadas más espectaculares de España y que ha cautivado hasta al National Geographic
23. 17 abril
24. Boticaria García responde a las preguntas que debemos hacernos para seleccionar el pan perfecto
25. Un entrenador experto recomienda estos cambios en el entrenamiento para los mayores de 40 años
26. 16 abril
27. El pantalón de Decathlon que será tu mejor compañero de aventura en la montaña
28. Mark no podía jugar con sus hijos, pero después de perder 70 kilos corre con ellos: así ha sido su bestial transformación física
29. Un médico revela los tres pescados imprescindibles que no pueden faltar en tu dieta si quieres una salud plena
30. 15 abril
31. Quién es Katy O'Brian, la nueva sensación física de Hollywood que estrena peli junto a Kristen Stewart y que ya estará en la próxima entrega de Misión Imposible
32. La razón genética detrás del físico envidiable de Chris Hemsworth: un padre musculado a los 70 años y una madre que parece su hermana
33. "Mercadona nos engaña": el mensaje viral de los usuarios al pesar los productos Hacendado que ha sido replicado
34. Soy entrenador personal y este ejercicio es mi favorito para abrir las caderas y mejorar la movilidad del tren inferior
35. 14 abril
36. ¿Tiene sentido acumular horas de sueño para hacer frente a los días que dormiremos menos? La ciencia parece tener la respuesta
37. 13 abril
38. Un nuevo estudio te dejará helado al revelar cómo afecta la ducha de agua fría a la ganancia de músculo después de entrenar
39. 12 abril
40. José María lleva tres meses sin poder levantarse de la cama porque sus más de 300 kilos de peso no le dejan
41. Perder peso o ganar masa muscular: qué va primero y por qué
42. Los trucos de un consultor financiero para ahorrar entre el 30% y el 40% en tu próxima compra de Mercadona
43. El pantalón de senderismo de Decathlon con el que te sentirás libre en la montaña esta primavera
44. Almendras en remojo antes de comerlas para sacarles el máximo partido: moda o acierto
45. 11 abril
46. Boticaria García nos ayuda a eliminar el miedo a los cereales y al gluten con estos consejos
47. Alan Ritchson revela que utilizó testosterona para convertirse en Jack Reacher en la serie de Prime Video
48. Las ciudades que no duermen nos enferman: esto es lo que hace la luz artificial nocturna a tu salud
49. Los dos desafiantes ejercicios de calistenia que pondrán en jaque a tus cuádriceps
50. 10 abril
51. La pistola de masaje de Lidl para recuperarte más rápido de tus entrenamientos y aliviar la tensión muscular
52. El producto de Mercadona muy rico en proteínas que los astronautas se llevan al espacio
53. "Nunca he estado mejor": el impresionante vídeo de Lenny Kravitz entrenando en modo bestia a sus 59 años
54. Estos son los alimentos que todo turista debería evitar en el bufé libre del hotel a toda costa
55. 09 abril
56. Boticaria García da las pautas básicas que debe cumplir un buen queso para añadirlo a la cesta de la compra
57. Las zapatillas ASICS de trail running que Decathlon rebaja en casi 50 euros para desconectar en la montaña
58. La ciencia establece la dosis mínima de entrenamiento de fuerza que debes hacer para fortalecer tus músculos y mejorar tu salud
59. El impresionante cambio físico de estos dos mejores amigos que entrenan calistenia juntos
60. 08 abril
61. El alimento saludable de Mercadona que llenará de proteína tus platos y tiene apenas 100 calorías
62. Decathlon tiene las zapatillas de senderismo de Columbia que enamoran por su moderno diseño
63. Así puedes deducirte en la declaración de la renta 2024 los gastos del gimnasio o de la compra de una bicicleta (si vives en estas dos comunidades autónomas)
64. 04 abril
65. El pantalón desmontable de Decathlon para disfrutar de la montaña con más frío o más calor
66. Exprime tu entrenamiento al máximo con el chaleco lastrado de Lidl
67. Mesut Özil sorprende al mundo al mostrar su drástico cambio físico un año después de retirarse del fútbol
68. 03 abril
69. La forma perfecta de hacer sentadillas para darle forma a tus glúteos
70. Conviértete en experto en calistenia progresando con estas ocho variantes de flexiones
71. 02 abril
72. Un estudio revela cuántas horas duermen los japoneses para destacar por su productividad y longevidad
73. La actividad física para mayores de 50 años que recomienda la Universidad de Harvard
74. 01 abril
75. Los cuatro pasos que hicieron perder 50 kilos a Michelle Leite en su increíble transformación física
76. Qué significa "romper la paralela" en sentadillas y por qué es importante este concepto

Marzo 2024

1. 31 marzo
2. La postura de yoga para principiantes con la que fortalecer los glúteos mientras liberas el estrés
3. 30 marzo
4. Meta avisa del riesgo que supone que Mark Zuckerberg practique deportes de riesgo
5. 29 marzo
6. El pantalón de montaña Quechua de Decathlon con el que perderte en la montaña esta primavera
7. Arnold Schwarzenneger recomienda tomar esta cantidad de proteína cada día para ganar masa muscular y salud
8. Soy entrenador personal y esta es la mejor máquina para ganar masa muscular en los glúteos
9. 28 marzo
10. El método de entrenamiento con el que ganar masa muscular sin ir al gimnasio
11. La relación entre el citrato de magnesio y la fatiga que debes conocer si estás siempre cansado
12. 27 marzo
13. Los balones medicinales de Lidl con los que entrenar esta primavera para perder peso y ser más explosivo
14. Soy entrenador personal y este el mejor consejo que puedo dar a los mayores de 60 años que quieren perder grasa
15. Los grupos de alimentos que te harán dormir como un bebé
16. 26 marzo
17. "No cojas eso, mejor elige esto": los cambios en la compra de Mercadona para llevar una dieta más sana
18. Las botas impermeables de Decathlon con las que disfrutar de la naturaleza con total seguridad y comodidad
19. Cinco formas efectivas de hacer las planchas para tener unos abdominales duros
20. 25 marzo
21. La brutal transformación de Leonardo: de obesidad mórbida a competir en culturismo con abdominales marcados
22. Estos son los beneficios e inconvenientes de consumir avena todos los días
23. Boticaria García explica en lo que hay que fijarse a la hora de elegir un yogur en el supermercado
24. 24 marzo
25. Los alimentos del desayuno que pueden ayudarte a perder grasa y controlar tu peso
26. 23 marzo
27. La rutina exprés de 16 minutos con la que entrenar todo tu cuerpo en casa sin material para perder peso
28. 22 marzo
29. El banco regulable de Decathlon con el que entrenar todos los músculos en nuestro gimnasio casero
30. Soy entrenador personal y esta es mi máquina favorita para ganar masa muscular en todas las partes del hombro
31. Así está entrenando El Xokas para intentar cambiar su físico: "quiero enseñaros cómo está una persona de deteriorada"
32. 21 marzo
33. Las máquinas que no pueden faltar en tus entrenamientos de pierna para ganar masa muscular en el cuádriceps
34. Este es el país más feliz del mundo, según el ranking del Informe Mundial de Felicidad
35. Tres de los mejores productos de Mercadona que nunca faltan en el congelador de un nutricionista
36. Un nuevo estudio revela cuál es la mejor forma de sentadilla para aumentar la masa muscular de tus cuádriceps
37. 20 marzo
38. La bicicleta que Lidl rebaja 250 euros para ahorrar combustible y olvidarte del transporte público
39. Elimina ese último michelín que no se va de ninguna manera haciendo esto al final de tu entrenamiento
40. No, el ayuno intermitente no aumenta el 91% el riesgo de enfermedad cardiovascular: análisis del artículo en profundidad
41. Ayuno intermitente a revisión: qué es, tipos y las últimas actualizaciones sobre sus beneficios y eficacia
42. 19 marzo
43. Las zapatillas Salomon de Decathlon ultra adherentes con las que descubrir nuevos rincones esta primavera
44. Lo que no se ha dicho sobre la pastilla para no ir al gimnasio desarrollada por científicos
45. Hambre y ejercicio físico: la ciencia revela si entrenar aumenta el apetito o no
46. 18 marzo
47. Tres ideas de desayunos rápidos y saludables para sumar proteína sin tener que recurrir al huevo
48. El entrenamiento de brazos de Josh Brolin para lucir tan fuerte a los 56 años
49. Cinco formas de comprobar que estás perdiendo peso sin mirar la báscula
50. 17 marzo
51. Estos son algunos de los mejores ejercicios para mantenerte en forma si tienes más de 50 años
52. 16 marzo
53. Mountain climbers: el movimiento que fortalece tus abdominales y mejora tu estado de forma
54. 15 marzo
55. La chaqueta impermeable de Decathlon que pesa menos de 200 gramos y te protege del viento frío y la lluvia
56. Los amantes del queso cuentan con una nueva opción en Mercadona que está causando furor
57. Así se realiza el bent press, el desconocido ejercicio que fortalecerá tu abdomen y mejorará tu movilidad
58. Boticaria García desvela en lo que te tienes que fijar a la hora de comprar leche en el supermercado
59. El exigente Open 24.3 con el que se cierran las clasificaciones para los CrossFit Games 2024
60. 14 marzo
61. Soy entrenador personal y esta es la mejor máquina para ganar masa muscular en tus cuádriceps
62. La ruta de senderismo más bonita está en la Sierra de Guadarrama, al lado de Madrid
63. Ni volumen, ni intensidad: esto es lo que verdaderamente influye en el entrenamiento para ganar músculo