Joaquín Vico Plaza

2388 noticias publicadas

Agosto 2021

1. 12 agosto
2. Estos son los helados de Nestlé que se han añadido a la lista de retirados por contener óxido de etileno
3. 11 agosto
4. Arañas vasculares: qué son esas pequeñas líneas azules y rojas en tu pierna y cómo te ayuda el ejercicio físico a prevenirlas
5. 10 agosto
6. Qué es la alergia al sol: síntomas, causas, prevención y cómo podemos protegernos en verano
7. Las dietas bajas en carbohidratos, como la keto, podrían tener consecuencias sobre el rendimiento deportivo
8. 09 agosto
9. Siete errores que cometemos más a menudo cuando entrenamos en casa
10. Corre en la playa sin riesgos de lesiones: siete claves para practicar running en la arena de forma segura
11. 05 agosto
12. Ollas de cocción lenta: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones
13. La actividad física ha sido una de las principales herramientas contra la depresión y la ansiedad durante la pandemia de COVID-19
14. 04 agosto
15. Rango de movimiento completo o parcial: la evidencia científica se posiciona hacia uno de ellos para aumentar la masa muscular y la fuerza
16. 03 agosto
17. El melón mucho más que un postre: 17 recetas frescas para incluirlo en nuestra alimentación este verano
18. Las cinco mejores rutas de senderismo en Europa para disfrutar haciendo ejercicio al aire libre este verano
19. 02 agosto
20. Castigado "con jugar": la actividad física podría ayudar a mejorar las notas en niños y adolescentes

Julio 2021

1. 29 julio
2. Nueve claves para dormir bien este verano y aprovechar para mejorar tu sueño
3. 28 julio
4. Todos los posibles efectos secundarios del uso de esteroides anabolizantes andrógenos, según el último consenso científico: ¿merecen la pena?
5. Planchas de asar. ¿Cuáles son las mejores? Consejos y recomendaciones
6. 27 julio
7. Nueve rutinas de Kundalini Yoga para probar esta modalidad en casa
8. 26 julio
9. 11 zapatillas de running y entrenamiento con hasta un 50% de descuento en las ofertas de fin de temporada en Reebok Outlet
10. Qué es el óxido de etileno: el aditivo encontrado en algunos helados que ha provocado la retirada de varios lotes en España
11. 19 julio
12. Que la legionela no te amargue las vacaciones: las claves para prevenir contraerla
13. 18 julio
14. Las intoxicaciones alimentarias aumentan en verano: todo lo que necesitas saber para prevenirlas
15. 16 julio
16. La evidencia científica cada vez es más clara: el entrenamiento de fuerza en niños y adolescentes podría ser beneficioso para su vida deportiva adulta
17. 13 julio
18. Las cinco claves imprescindibles para aumentar la masa muscular
19. No tengo tiempo para entrenar: qué hacer en el gimnasio para aumentar la masa muscular si disponemos de poco tiempo
20. 12 julio
21. Las claves para dormir bien cuando el calor aprieta: mejora tu sueño en las noches de verano
22. 11 julio
23. El consumo de carne procesada podría aumentar el riesgo de sufrir demencia
24. 10 julio
25. Los trastornos intestinales más habituales en verano y cómo podemos prevenirlos
26. 08 julio
27. Nike incorpora un descuento del 25% extra en muchos de los productos ya rebajados: zapatillas de running, zapatillas de gimnasio y ropa deportiva a precios muy bajos.
28. El ejercicio físico durante el embarazo nos podría ayudar a combatir la depresión en una de las etapas donde mayor probabilidad tiene de aparecer
29. 07 julio
30. 15 ejercicios de hombro para estimular todas las cabezas del deltoides
31. 06 julio
32. Aprovecha el verano para echarte la siesta: la unión del café y una nap power te ayuda a tener una tarde más productiva y con energía
33. La actividad física podría contrarrestar (en parte) las enfermedades derivadas de la falta de sueño
34. 05 julio
35. Aprovecha la piscina para ponerte en forma: siete ejercicios que puedes poner en práctica en el agua
36. 04 julio
37. Pierde peso sin sufrir efecto rebote: cinco claves para conseguirlo este verano
38. 02 julio
39. Estrategias de prevención y reducción del dolor lumbar
40. La repetición perfecta: el tiempo en completar cada repetición en el entrenamiento de fuerza afecta al aumento de la masa muscular
41. 01 julio
42. Los tatuajes podrían limitar nuestra capacidad de sudoración y afectar a nuestro rendimiento deportivo (al menos en deportistas de élite)

Junio 2021

1. 29 junio
2. Oysho inicia sus rebajas de verano con rebajas de hasta el 50%: leggins, mallas, sujetadores deportivos y camisetas al mejor precio
3. 28 junio
4. Mezclar alcohol y bebidas energéticas es habitual y puede traer problemas de salud: todos los riesgos a los que nos enfrentamos
5. 25 junio
6. Nike inicia sus rebajas: zapatillas de running, zapatillas de entrenamiento y ropa deportiva con grandes descuentos
7. 24 junio
8. Rebajas de hasta el 50% en Adidas: zapatillas, camisetas y pantalones al mejor precio
9. 23 junio
10. En qué fijarnos al leer las etiquetas nutricionales de los gazpachos y salmorejos de supermercado para elegir el más saludable
11. 22 junio
12. Amazon Prime Day: grandes ofertas (actualizadas) en relojes deportivos Garmin, Polar, Fitbit y más
13. Amazon Prime Day 2021: las mejores ofertas (actualizadas) en productos de running
14. 21 junio
15. La exposición a contaminantes del aire durante el embarazo podría tener efectos negativos en el bebé después del parto
16. Amazon Prime Day: grandes ofertas en colchonetas y gomas elásticas para entrenar en casa
17. Amazon Prime Day: grandes ofertas en relojes deportivos Garmin, Polar y Fitbit
18. Amazon Prime Day 2021: las mejores ofertas en productos de running
19. 20 junio
20. Diferentes tipos de entrenamiento de alta intensidad: diferencias entre ellos y cómo realizar cada uno
21. 18 junio
22. Nitratos: el suplemento de moda que nos puede ayudar a mejorar el rendimiento en resistencia
23. 17 junio
24. Pulseras inteligentes: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones
25. 16 junio
26. Este verano reabrirán algunas piscinas: todas las claves para evitar contraer algunas de las infecciones y riesgos para la salud más habituales
27. 15 junio
28. Entrenamiento de fuerza para tratar enfermedades cardiovasculares: hay vida más allá de las caminatas y la resistencia
29. Qué es el High Intensity Functional Traninig (HIFT) y cómo le ha ganado la partida al HIIT
30. 11 junio
31. Entrenamiento de fuerza tradicional o entrenamiento de fuerza de alta velocidad: cuál es mejor para evitar la pérdida de fuerza y potencia
32. 10 junio
33. Todos los efectos que el estrés y la ansiedad pueden tener en tu ciclo menstrual
34. 09 junio
35. Ponte en forma corriendo: siete errores habituales que pueden estar frenando tu progreso en el running
36. 08 junio
37. Protege tu piel mientras haces deporte: las claves para acertar con el protector solar para entrenar al aire libre (y cómo y dónde aplicarlo)
38. Potenciación post activación a revisión: cómo introducirlo antes de la sesión de fuerza para levantar más pesado
39. 07 junio
40. Batidoras para smoothies, gazpachos y otras preparaciones: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones
41. 04 junio
42. El Polar V2 y Polar M2 a precio mínimo y otros relojes deportivos que podemos encontrar en oferta en el "Día Sin IVA" de El Corte Inglés
43. 03 junio
44. Por qué la ansiedad y el estrés no te dejan dormir bien: algunas claves para mejorar tu sueño
45. 01 junio
46. Entrenar al aire libre con alergia: todas las claves para hacerlo de forma segura
47. La ingesta de fruta y verdura podría ayudarnos a disminuir la ansiedad y a controlar mejor el estrés diario

Mayo 2021

1. 31 mayo
2. Grasa subcutánea y grasa visceral: la diferencia entre lo que vemos en el espejo y lo que hay más allá
3. 30 mayo
4. Ejercicio físico y embarazo: hacer deporte podría ser beneficioso para mejorar el aporte de nutrientes y oxígeno a la placenta
5. 28 mayo
6. Así puede ayudarte la práctica de Pilates a prevenir y aliviar el dolor de espalda
7. 27 mayo
8. Todos los requerimientos de material y medidas de seguridad de las carreras de trail y ultratrail para los corredores
9. Todo lo que necesitas saber si vas a empezar clases de abdominales hipopresivos
10. 25 mayo
11. Mochilas y chalecos de hidratación para running: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones
12. Orden de objetivos en personas con obesidad: primero la funcionalidad y la salud metabólica, y segundo el peso corporal, pero no al revés
13. 24 mayo
14. De vuelta a la dieta mediterránea: todas las claves para practicarla de forma saludable y alejarnos de su occidentalización
15. Huawei Band 6: probamos la última pulsera cuantificadora de Huawei que controla las variables de salud más importantes en todo momento
16. 21 mayo
17. Así es como unos minutos al día repartidos durante las ocho horas laborales, nos ayudan a mitigar los efectos adversos del sedentarismo
18. 20 mayo
19. Zapatillas y botas para el Camino de Santiago: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones
20. 18 mayo
21. Mascarilla durante el ejercicio y rendimiento deportivo: esto es lo que dice la última evidencia científica sobre su relación
22. Cuál es el papel del sueño en nuestra vida y bienestar: ¿por qué dormimos?
23. 17 mayo
24. Practica Yoga sentado: 15 asanas de Yoga sin tener que levantarte
25. 14 mayo
26. Si empiezo a practicar Pilates hoy, ¿cuándo notaré los resultados?
27. La actividad física regular podría influir positivamente en la inmunidad adquirida por la vacuna COVID-19.
28. 13 mayo
29. Entrena para para la triatlón: los ejercicios de fuerza que pueden ayudarte
30. 12 mayo
31. Mochilas de senderismo para hacer el Camino de Santiago: ¿cuál comprar? Consejos y recomendaciones
32. 11 mayo
33. "El estrés y la ansiedad están afectando a mi concentración": por qué ocurre y qué podemos hacer para evitarlo
34. Comer carne cruda y descompuesta durante meses: una de tantas tendencias de alto riesgo que encontramos en internet
35. 10 mayo
36. Running y autoestima: así puede ayudarte salir a correr cada día
37. 07 mayo
38. Todos los consejos de los expertos para dejar de fumar sin sufrir recaídas
39. Si utilizas medias de compresión, mejor que sea para ayudar a la recuperación, según las últimas evidencias
40. 06 mayo
41. Mitos y verdades sobre la fiebre: cuando es necesario empezar a bajarla, remedios caseros y recomendaciones
42. Cuántas comidas al día tienes que hacer para perder peso: esto es lo que dicen las últimas evidencias al respecto
43. 05 mayo
44. "Estoy teniendo mucha ansiedad": así te ayuda una dieta saludable a manejar los síntomas del estrés
45. 04 mayo
46. Freidoras sin aceite: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones
47. 03 mayo
48. Así te ayuda un psicólogo cuando tienes una enfermedad crónica
49. Sedentarismo, actividad física, cáncer y mortalidad: ésta es la conexión que hay entre ellos
50. 01 mayo
51. Cinco asanas invertidas aptas solo para niveles avanzados: cuáles son, en qué consisten y cómo se realizan

Abril 2021

1. 30 abril
2. Reducir las horas del día que pasamos comiendo podría ser útil para resetear nuestro metabolismo, especialmente si tenemos síndrome metabólico
3. 29 abril
4. Diferencias entre "fallo técnico", "completar todas las repeticiones posibles" y "fallo muscular" (y cómo aplicarlo a nuestro entrenamiento)
5. 28 abril
6. Nueve tipos de Pilates y cómo elegir el que es mejor para ti
7. 27 abril
8. 11 alternativas a la máquina de remo que se ha agotado en Lidl
9. 26 abril
10. Las sesiones de resistencia podrían disminuir las mejoras de fuerza máxima dependiendo de tu nivel de entrenamiento
11. El papel de comer despacio y de la masticación a la hora de perder peso
12. 23 abril
13. Todo lo que ocurre en tu cuerpo cuando sigues la dieta cetogénica: a partir de qué momento empiezas a perder peso
14. 22 abril
15. Regala salud en el día de la madre: 11 opciones de tecnología deportiva para acertar de lleno
16. HIIT o entrenamiento continuo de intensidad moderada (MICT): ¿cuál elijo para cuidar de mi salud?
17. 21 abril
18. Si buscas instructor de Yoga, esto es en todo lo que necesitas fijarte
19. 20 abril
20. Ciclo menstrual y ejercicio aeróbico: así puedes utilizar las diferentes fases del ciclo para programar tu entrenamiento de resistencia
21. Todo lo que necesitas saber sobre el entrenamiento de resistencia y cómo te puede ayudar a perder peso
22. 19 abril
23. Palas de pádel: ¿cuál comprar? Consejos y recomendaciones
24. 15 libros sobre nutrición y entrenamiento, en formato eBook y papel, que no puedes perderte en el Día del Libro
25. 16 abril
26. A Nutriscore le siguen saliendo pegas: estos son todos los problemas que le encuentran desde Justicia Alimentaria (y sus tres propuestas alternativas)
27. 15 abril
28. Si eres principiante, no corras para ponerte en forma, ponte en forma para correr: los riesgos de practicar running sin una preparación
29. 14 abril
30. Hacer el Camino de Santiago en 2021: todo lo que necesitas saber sobre restricciones, normativa y permisos
31. Principiantes corriendo: todas las claves para mejorar tu técnica de carrera y 11 ejercicios que te ayudarán a conseguirlo
32. 13 abril
33. Salud ósea en corredores: así te afecta entrenar mucho y comer poco
34. 12 abril
35. A dónde se va el peso que perdemos: todo lo que ocurre en tu cuerpo cuando adelgazas
36. 09 abril
37. Suplementos deportivos que sí funcionan: estas son las nuevas actualizaciones en seguridad y eficacia
38. 08 abril
39. Ejercicio físico y fertilidad: la actividad física podría mejorar la calidad del esperma
40. Adelgazar de manera saludable: así impacta en tu cuerpo perder peso muy rápido
41. 07 abril
42. Bicicletas estáticas plegables: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones
43. 06 abril
44. Mal flujo de oxígeno en la zona perineal en ciclistas: estas tres estrategias te pueden ayudar a evitarlo
45. Técnica Pomodoro, avisos en tu smartwatch y otras cinco estrategias para moverte más en tu día
46. 05 abril
47. Qué tipo de yoga me conviene si soy principiante
48. 02 abril
49. Nueve hábitos de vida saludables que te ayudan a perder peso
50. 01 abril
51. Entrenamiento de antebrazos en el gimnasio: cuántas veces a la semana hay que entrenarlos y cinco ejercicios para hacerlo
52. Guía de compra de navegadores GPS para bicicleta: en qué tienes que fijarte y opciones de Garmin, Wahoo y más
53. Un estilo de vida activo, junto a entrenamiento de fuerza y cuidado del peso en adultos mayores reduce el riesgo de caídas y reduce el gasto sanitario

Marzo 2021

1. 30 marzo
2. Si dispones de poco tiempo, esta es la dosis mínima de entrenamiento para mantener tu fuerza y resistencia durante meses
3. 29 marzo
4. Así se estrecha la brecha de género en ultra-resistencia: las ventajas que ayudarían a que las mujeres superen a los hombres en estas pruebas
5. 26 marzo
6. Siete claves para perder peso caminando
7. 25 marzo
8. Entrenamiento HIIT o de media intensidad: por qué elegir si podemos hacer los dos para potenciar la pérdida de peso
9. 24 marzo
10. Las mejores ofertas en la liquidación de material de Decathlon para entrenar en casa y al aire libre: bicicletas, bandas elásticas, cintas de correr y más
11. 23 marzo
12. 13 cenas ligeras y rápidas y los accesorios que te ayudan a prepararlas
13. Merece o no la pena hacernos con un dispositivo para medir la velocidad de movimiento: esto es lo que sabemos sobre su validez y fiabilidad
14. 22 marzo
15. Dejar de fumar no solo beneficia a tu cuerpo: así impacta en tu salud mental
16. 19 marzo
17. Standing desk o escritorio elevado: tres beneficios de trabajar con un escritorio de pie
18. Síndrome metabólico: en qué consiste y el papel de la actividad física como medicina para prevenirlo y tratarlo
19. 18 marzo
20. Entrenar la fuerza máxima, hipertrofia y resistencia muscular de manera eficiente: estas son las últimas recomendaciones de carga y repeticiones
21. 17 marzo
22. 15 regalos del Día del Padre para ciclistas: bicicletas, navegadores GPS, relojes deportivos y más
23. 16 marzo
24. Dieta keto o cetogénica: por qué no es la mejor opción si buscas aumentar fuerza y ganar masa muscular
25. 15 marzo
26. Cinco alimentos que no parecen tener cabida en una dieta para perder peso, pero pueden tenerla
27. 12 marzo
28. Así afecta el estrés a tu sistema digestivo: siete consejos para protegerlo
29. 11 marzo
30. Siete beneficios del cacao para nuestro rendimiento deportivo y la salud cardiovascular y cerebral
31. Cómo aterrizar al correr: tres patrones de impacto y cuál elegir para evitar lesiones y mejorar tu rendimiento
32. 10 marzo
33. Esta es la cantidad óptima de porciones de fruta o verdura que se asocia con menor riesgo de mortalidad, según la última revisión
34. 11 auriculares bluetooth que regalar en el Día del Padre para que escuche música practicando running
35. 09 marzo
36. Estos son los efectos que notarás en tu cuerpo, las primeras semanas y meses, cuando empiezas a correr
37. 08 marzo
38. Cuántos pasos al día tienes que dar según tu edad y cinco consejos para aumentar tu número diario
39. 07 marzo
40. Sándwich mixto en su versión más saludable: las claves para elegir los mejores ingredientes
41. 05 marzo
42. Así es cómo el ejercicio físico impacta en tu autoestima y te ayuda a mejorarla
43. 04 marzo
44. 21 zapatillas de running y de entrenamiento para regalar el Día del Padre: Nike, Adidas, Under Armour, Rebook y más
45. 03 marzo
46. Estos siete pilares de la salud nos ayudan a protegernos de infecciones y otras enfermedades
47. Flexiones de brazos: variantes ordenadas de menos a más, según los kilos de peso corporal que estamos levantando
48. 02 marzo
49. Qué creer y qué no del etiquetado Nutriscore y cómo salvar los errores que tiene con siete sencillas preguntas
50. Soy principiante en Yoga: 15 asanas con las que empezar
51. 01 marzo
52. Los cinco puntos clave para realizar el remo con mancuerna de forma correcta y estimular al máximo la musculatura de tu espalda

Febrero 2021

1. 26 febrero
2. 13 posturas de yoga para recuperarte después de correr
3. 25 febrero
4. Infusiones relajantes: ¿de verdad funcionan para ayudarnos a dormir?
5. 24 febrero
6. 15 accesorios de fitness de Decathlon para entrenar en casa: mancuernas, gomas elásticas, pesas rusas y más
7. 23 febrero
8. Huawei Watch GT 2e, un smartwatch con carácter deportivo, con un 42% de descuento en Amazon
9. 22 febrero
10. Nutriscore (o el semáforo nutricional): cómo se va a aplicar en los alimentos en España y cuáles son los errores que se le achacan
11. 20 febrero
12. Periostitis tibial o dolor en las espinillas: por qué aparece este dolor al correr y qué puedes hacer para evitarlo
13. 19 febrero
14. Las actividades físicas que puedes realizar en la niñez y la adolescencia para tener unos huesos fuertes en la vejez (especialmente si eres mujer)
15. 18 febrero
16. Cinco claves para montar tu propio gimnasio también en una casa pequeña
17. Hipoventilación respiratoria: qué es, qué beneficios ofrece y en qué casos se recomienda o desaconseja
18. 17 febrero
19. GPS Garmin Edge 520 Plus, el navegador GPS de ciclismo más intutivo al mejor precio en los días sin IVA de MiElectro
20. 16 febrero
21. Tipos y horarios de ayuno intermitente: 5 claves para elegir el mejor para ti
22. Empezar a correr: nueve preguntas y respuestas que te interesan si eres principiante
23. 14 febrero
24. Los cinco principales factores que aceleran el envejecimiento y aumentan nuestra edad biológica
25. 12 febrero
26. Yoga en San Valentín: los 17 asanas que podemos practicar en pareja
27. Cómo entrenar tus bíceps al completo con estos tres ejercicios, un banco reclinable y sin moverte del sitio
28. 11 febrero
29. Las mejores ofertas de Nike para San Valentín: 20% de descuento en zapatillas de running y ropa deportiva
30. 10 febrero
31. Búho o alondra: cuál es tu cronotipo (en función si eres diurno o nocturno) y cómo saberlo
32. Las cuatro fases por las que pasamos para aprender cualquier habilidad técnica: así se aplican a nuestro entrenamiento
33. 09 febrero
34. Guía de las 7 pruebas médicas que no puedes saltarte para la prevención del cáncer
35. 08 febrero
36. Día de descanso: necesitamos o no parar por completo al menos un día a la semana
37. Vuelta a la tortilla: el consumo de un huevo o más al día podría mejorar la salud arterial en lugar de empeorarla, según un nuevo metaanálisis
38. 05 febrero
39. Una rutina de 13 ejercicios solo con una banda elástica para principiantes
40. Vivir a menos de 200 metros de una zona verde ayudaría a nuestra salud cardiovascular
41. 04 febrero
42. 15 cenas saludables y completas para nutrirnos después de un entrenamiento intenso
43. 03 febrero
44. 27 vídeos de boxeo para nuestros entrenamientos en casa sin necesidad de material
45. 02 febrero
46. 15 accesorios de cocina que nos ayudan a cocinar de forma saludable con muy poco esfuerzo
47. La ciencia lo tiene cada vez más claro: no sería necesario llegar al fallo para aumentar la masa muscular
48. 01 febrero
49. Una rutina HIIT sencilla: los 17 ejercicios que no te pueden faltar

Enero 2021

1. 29 enero
2. Las claves para combatir el acortamiento de isquiotibiales, en casa y en el gimnasio
3. 28 enero
4. Entrenamiento para la espalda en casa: 21 ejercicios que puedes hacer con poco material
5. 26 enero
6. Corredor, protege tus rodillas: las cinco mejores estrategias que puedes hacer en casa o al aire libre
7. Dale forma y volumen a tus brazos con estos 22 ejercicios de tríceps
8. 22 enero
9. Zapatillas o dopaje: los nuevos récords en maratón son más tecnológicos que fisiológicos
10. 21 enero
11. Llegan las nuevas tendencias en fitness para 2021, según la ACSM
12. 20 enero
13. Entrenamiento de core para runners: por qué es importante y cómo puedes trabajarlo en casa