Joaquín Vico Plaza

2387 noticias publicadas

Agosto 2023

1. 22 agosto
2. Gafas de sol deportivas: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones
3. Los tres ejercicios básicos que no pueden faltar para esculpir tu abdomen
4. 19 agosto
5. Entrena tus piernas con estos ocho ejercicios de calistenia que se pueden hacer en cualquier lugar
6. 18 agosto
7. "Entro al gimnasio, y ahora qué": estos son los consejos de un entrenador experto para que el primer día no sea intimidante
8. Este el número mínimo de pasos para mejorar la salud y reducir la mortalidad, y no son 10.000
9. 17 agosto
10. El llamativo cambio físico de Dabiz Muñoz después de recibir un serio aviso de un médico
11. Cuatro alternativas a la postura de la paloma de yoga para ir ganando movilidad de cadera
12. 13 agosto
13. Si tus bíceps no crecen, prueba con estos 10 ejercicios para progresar rápidamente
14. 12 agosto
15. Estos son los mejores ejercicios para ganar masa muscular en los tríceps, según un nuevo estudio
16. 08 agosto
17. Si quieres unos glúteos como piedras prueba con este ejercicio poco conocido
18. 07 agosto
19. Calistenia con bandas elásticas: 10 movimientos básicos para pasar de cero a pro
20. 05 agosto
21. La ciencia lo tiene claro: si te concentras en tus músculos cuando entrenas con pesas, crecerán más
22. 04 agosto
23. Decathlon clona unas Adidas de 140 euros y las saca a la venta por solo 20 euros
24. 03 agosto
25. Método 3/7 para aumentar la masa muscular: en qué consiste y cómo introducirlo en nuestro entrenamiento de fuerza
26. 02 agosto
27. Lidl tiene rebajado este set de mancuernas para montar tu gimnasio en casa
28. Medias de compresión: los casos en los que no solo no hace falta usarlas sino que puede ser peligroso
29. 01 agosto
30. Este Luka Doncic es otro totalmente diferente: su transformación física después de cuatro meses de parón
31. Margot Robbie: la Barbie fuerte que le ha ganado a todos, incluyendo a Ken, en esta prueba física
32. Cinco minutos de yoga para eliminar la rigidez y mejorar la flexibilidad durante todo el día
33. Pon a prueba tu nivel con seis de las pruebas que se llevarán a cabo en los CrossFit Games 2023
34. CrossFit Games 2023: cómo, dónde y a qué hora podemos verlos

Julio 2023

1. 31 julio
2. La búsqueda en internet de "entrenamiento para chicas tímidas" demuestra que aún existe una barrera entre la mujer y el gimnasio
3. 29 julio
4. Índice de estrés: la inusual herramienta para saber cuánto te has esforzado en tus sesiones para ganar masa muscular
5. 28 julio
6. No pierdas esa masa muscular que tanto te ha costado ganar durante las vacaciones o una lesión con estas recomendaciones nutricionales
7. Cinco ejercicios que aún no has probado para ganar fuerza y masa muscular en las piernas
8. 27 julio
9. El mejor batido para reducir la hinchazón abdominal según los expertos tiene solo 2 ingredientes
10. Zancadas frontales o traseras: qué elección es mejor, y qué otras alternativas existen
11. 26 julio
12. 10 ejercicios para exprimir tus cuádriceps y gemelos en casa sin nada de material
13. Estos son los dos mensajes que debes decirte antes de hacer peso muerto para levantar más peso
14. 25 julio
15. Ponte a prueba para ver cuántos de estos términos relacionados con el gimnasio conoces: IMC, RIR, HIFT...
16. Utiliza estas tres técnicas para levantar más kilos en peso muerto en apenas unos minutos
17. 24 julio
18. Prueba estos tres tabatas para ponerte en forma y perder peso
19. Hinge: cómo se aprende y en qué consiste este gesto fundamental para levantar el máximo peso en peso muerto sin dañar tu espalda
20. Tres formas diferentes de entrenar tus hombros con superseries y triseries
21. 23 julio
22. "No tengo tiempo para entrenar entre semana": los guerreros de fin de semana concentran sus entrenamientos en su tiempo libre
23. Ejercicios dominantes de cadera versus dominantes de rodilla: la razón por la que debes conocer la diferencia entre ellos
24. 22 julio
25. Rompe el sedentarismo con este circuito de ejercicios que puedes realizar sin darte cuenta cada hora
26. 21 julio
27. Llevamos años debatiendo sobre si el café es bueno o malo para el corazón. La ciencia ha empezado a resolver la duda
28. Evita estos cuatro errores típicos que casi todo el mundo comete cuando quiere ganar masa muscular
29. Haz que tus glúteos crezcan introduciendo ejercicios con este método
30. 20 julio
31. La sorprendente forma de usar las bebidas ricas en hidratos de carbono para mejorar nuestro rendimiento atlético, y no es bebérsela
32. Cinco razones por las que hacer un peso muerto sumo en vez de uno convencional
33. Una niña sedentaria será una adulta mayor con osteoporosis: así es como el ejercicio físico mejora la salud de nuestros huesos
34. 19 julio
35. Si una piel joven quieres tener, este tipo de ejercicio físico debes hacer
36. Lidl cuenta con la pesa rusa regulable perfecta para montar tu gimnasio en casa: 27 niveles de peso en una misma kettlebell
37. Los siete mejores ejercicios que puedes hacer en el gimnasio para fortalecer y desarrollar tus glúteos
38. 18 julio
39. Esta es la mejor forma de envasar y almacenar el azúcar para evitar que se endurezca con el paso del tiempo
40. "Es como si tuviera de nuevo 22 años a nivel físico": el preparador físico de Fernando Alonso explica la transformación física del piloto asturiano
41. Más peso y menos repeticiones o menos peso y más repeticiones: un estudio reciente pone fin al eterno debate
42. Esta es la razón por la que no debes entrenar fuerza en ayunas
43. 17 julio
44. Gasta muchas calorías en poco tiempo con este desafío de mil repeticiones para el que solamente necesitas un step
45. Evita cometer estos tres fallos comunes en las dietas de pérdida de peso
46. 16 julio
47. Los dos retos con los que harás más burpees que nunca
48. 15 julio
49. Siempre en forma: cinco pasos para tener fuerza, resistencia y salud el resto de tu vida
50. 14 julio
51. 'Gymtimidación': las causas por las que los jóvenes de la Generación Z no van al gimnasio
52. Introduce estos cinco sencillos hábitos cada mañana para afrontar el día con más energía y salud
53. Entrena tus abdominales en 15 minutos con este circuito de cuatro ejercicios para los que solamente necesitas una mancuerna
54. 13 julio
55. El batido que se prepara en cinco minutos, es muy saciante para perder peso y está lleno de nutrientes
56. Pedri sorprende a todos con su cambio físico al mostrar unos brazos mucho más musculados
57. La fruta que protege tu piel, mejora tu colesterol y te ayuda a regular de forma más eficaz la insulina
58. 12 julio
59. Rehidrátate con esta bebida llena de sabor y nutrientes que te ayudará a bajar la temperatura
60. La planta africana poco consumida en España que nos aporta infinidad de vitaminas y minerales
61. 11 julio
62. Una de las vistas más impresionantes de España se encuentra bajos nuestros pies en la pasarela de la presa de Relleu
63. 10 julio
64. "Tengo poco tiempo para entrenar": qué hacer en el gimnasio para aumentar la masa muscular sin tirarte horas
65. La gran pérdida de peso de Rebel Wilson: cómo ha conseguido perder más de 35 kg y mantenerlos
66. Haz que tus bíceps crezcan más con este sencillo truco
67. 09 julio
68. Los cuatro mejores ejercicios de glúteo máximo sin carga que recomienda 'el chico glúteo'
69. 08 julio
70. Pon a prueba tus músculos con este entrenamiento exigente con tu peso corporal
71. 07 julio
72. Una de las rutas de senderismo más espectaculares de España está en Huesca, atraviesa cañones y gargantas y es apta para niños
73. Harvard recomienda utilizar estos pescados y mariscos típicos de España por su valor nutricional y cuidado del planeta
74. Proteínas Whey: diferentes tipos y cómo funcionan
75. 06 julio
76. Caminata del granjero y transporte de maletín: estos son los dos ejercicios que te harán más fácil cargar con las bolsas de la compra
77. 'Jet lag social': qué es y cómo afecta a nuestra salud acostarnos más tarde los fines de semana
78. 05 julio
79. Drag curl: sorprende a tus bíceps con este ejercicio inusual para ganar masa muscular
80. Alimentos poderosos: estas son las 15 verduras y frutas más densas que puedes consumir en tu día a día
81. 04 julio
82. Siete alimentos que los expertos recomiendan no congelar
83. 03 julio
84. Paul Mescal se prepara en el gimnasio para ponerse la armadura en Gladiator 2
85. Joesthetics ha fallecido a los 30 años de forma repentina por un problema arterial
86. Este es el desconocido alimento asiático que te ayuda a adelgazar y ganar en salud
87. 02 julio
88. "El deporte me ha cambiado la vida": el antes y el después de Octavio Barajas en el que ha perdido 100 kilos y ha ganado una vida nueva
89. Reino Unido está empezando a quitar la fecha de caducidad a los lácteos: no es tan mala idea como parece
90. Lo primero que toma Jennifer Aniston al levantarse para cuidar de su físico y su salud
91. Los mejores ejercicios para mejorar tu postura que tu espalda agradecerá
92. 01 julio
93. "Me desperté y me di cuenta de que era obeso": la bestial transformación física de MrBeast que te sorprenderá más que sus vídeos

Junio 2023

1. 30 junio
2. No necesitas el gimnasio para un gran entrenamiento de cuerpo completo: intenta estos 12 movimientos con mancuernas en su lugar
3. Todo sobre la celulitis: qué es, por qué aparece y cuáles son las formas de mejorarla
4. 29 junio
5. Decathlon tiene este modelo todoterreno de Adidas para descubrir los rincones ocultos de la montaña
6. Expertos cafeteros revelan dos razones por las que tomar agua antes del café para disfrutarlo más
7. 28 junio
8. Esto es lo que ocurre en tu cuerpo cuando tomas té cada día
9. SIBO: si tienes hinchazón abdominal y gases de forma frecuente, puede que tengas una alteración bacteriana que desconocías
10. David Corenswet sustituye a Henry Cavill como Superman: así serán sus entrenamientos y dieta para enfundase en el traje de superhéroe
11. Lidl tiene muy rebajada esta tabla de paddle surf con la que puedes disfrutar al máximo de la playa
12. 27 junio
13. Una nutricionista experta desvela los errores que cometemos comiendo pan cada día
14. Entrena seis días y descansa uno con esta rutina de CrossFit sin pisar el gimnasio
15. 26 junio
16. El impresionante desayuno de Michael Douglas y su familia que ha dado la vuelta al mundo
17. 23 junio
18. Decathlon ha diseñado las zapatillas Quechua perfectas para tus caminatas por la ciudad o la montaña este verano
19. Este sencillo cambio en el desayuno te ayudará a perder peso
20. Mejora tu salud y favorece la pérdida de peso tomando esta cantidad de vasos de agua cada día
21. 22 junio
22. Esta es la norma de la DGT para ciclistas que ha generado mucha polémica en el colectivo
23. Denuncian que la medición del IMC es racista y ha causado discriminación histórica
24. Harvard explica los tres factores indispensables a la hora de comunicarnos para ser más exitosos
25. El actor John Goodman sorprende a todos con su increíble transformación física después de perder más de 90 kilos
26. 21 junio
27. Un americano pierde 160 kilos y recurre a GoFound para poder quitarse la piel sobrante. En España la legislación es ambigua
28. Dicen que este sencillo gesto te ayuda a perder peso: la ciencia nos sugiere que no es tan fácil
29. Lidl tira la casa por la ventana con esta bicicleta eléctrica con una rebaja de 1.300 euros
30. Arnold Schwarzenegger sorprende a todos sincerándose sobre las inseguridades y miedos que tenía en su etapa como culturista
31. Este batido no es green, pero es sano y te ayuda de verdad en una dieta de pérdida de peso
32. El ejercicio de cinco minutos que los japoneses hacen cada mañana para ser los más longevos del mundo
33. 20 junio
34. Victoria Beckham desvela uno sus accesorios fitness preferidos para entrenar y mantenerse en forma a los 49 años
35. Todo lo que está mal en el batido viral para adelgazar de Karlos Arguiñano y por qué no funciona
36. Estos son los pasos que tienes que dar si eres mayor de 65 para mejorar tu salud
37. La transformación física de Jesús Vázquez en la que se ve mejor a sus 57 años que a los 47
38. Esculpe tus oblicuos con esta lista de ejercicios diferentes a los demás que has visto en el gimnasio
39. 19 junio
40. Caminar mejora nuestra memoria y las conexiones cerebrales de neuronas deterioradas
41. El mejor ejercicio de abdominales no es ninguno de estos seis movimientos
42. 18 junio
43. Casi todos los ciclistas olvidan estas tres normas básicas que la DGT nos recuerda
44. 10 formas diferentes de usar el foam roller para desafiar a toda tu musculatura
45. 17 junio
46. Mejora tu rendimiento y evita lesiones con estos 11 ejercicios de fuerza que son diferentes a los demás
47. 16 junio
48. Decathlon tiene las botas de montaña definitivas: son de Merrell, aptas para cualquier tiempo y comodísimas
49. Esta bonita ruta de senderismo, a poco más de una hora de Madrid, es perfecta para alejarte del estrés de la ciudad
50. Esta especia ha demostrado científicamente sus propiedades para prevenir y tratar el cáncer más frecuente en España
51. El mejor ejercicio para cada grupo muscular que puedes hacer en casa sin nada de material
52. 15 junio
53. Berberina: así es el nuevo suplemento que ha destronado al Ozempic en Tik Tok
54. Este es el mejor momento del día para salir a correr si tu objetivo es perder grasa
55. Estos tres alimentos tradicionales en España pueden hacerte vivir menos
56. El 'superalimento' que no puede faltar en tu despensa para tener una buena salud
57. El mejor ejercicio para hacer bíceps en cualquier lugar sin nada material
58. 14 junio
59. Lidl rebaja más de 120 euros esta pistola de masaje para aliviar la tensión muscular del día a día
60. Aumenta al máximo tu masa muscular tomando este batido de proteínas antes de dormir
61. 13 junio
62. Ya sabemos por qué salen las canas. Los expertos de la Universidad de Harvard han dado con la clave
63. Así entrena el actor turco Can Yaman para sorprender a sus seguidores con su último posado luciendo abdominales
64. Los nitratos son el Dr. Jekyll y Mr. Hyde de la salud humana: a veces buenos, a veces malos
65. Harvard desvela cuáles son las dos bebidas que sí considera saludables, además del agua
66. El mejor ejercicio isométrico para lucir abdominales este verano
67. 12 junio
68. La DGT desvela cuándo los ciclistas pueden circular en paralelo y cuándo no
69. Un nuevo tratamiento con células madre ha conseguido "revertir la calvicie" en apenas unos días
70. Hacer cardio o levantar pesas: qué es mejor para adelgazar
71. Beneficios del spinning para adelgazar y ser más saludable
72. 11 junio
73. Los estudiantes de Harvard saben cuál es la vitamina que no puede faltar en la época de exámenes
74. 10 junio
75. Harvard da las cuatro pautas para hacer el desayuno saludable perfecto
76. 09 junio
77. La inusual especia de la dieta mediterránea repleta de antiinflamatorios y antioxidantes
78. Desafía tu capacidad cardiovascular con este remo rebajado 200 euros en Lidl
79. Arnold Schwarzenegger sigue una dieta basada en plantas al 80%, pero mantiene elevada la proteína con estos alimentos
80. Decathlon tiene como novedad este modelo de zapatillas Salomon para disfrutar de la montaña con las máximas garantías
81. 08 junio
82. Una gemela come ultraprocesados, su hermana sigue una dieta saludable: este ha sido el resultado al compararlas
83. Chris Hemsworth revela en El Hormiguero cómo vive su día a día para sentirse bien
84. Jennifer Aniston enseña su increíble físico a los 54 años mientras entrena
85. "Evitaré en los próximos partidos tomarme una pastilla de melatonina": la razón por la que Tsitsipas perdió contra Alcaraz en Roland Garros
86. 07 junio
87. Esta bonita ruta de senderismo está en Burgos y esconde una joya oculta: una espectacular cascada de 30 metros de altura
88. El mejor ejercicio para terminar tus rutinas de hombros es este que todavía no estás haciendo
89. De obesidad mórbida a maratones de montaña: la increíble transformación de Óscar Molina en la que perdió 156 kilos
90. 06 junio
91. El español Fabián Beneito se ha clasificado para los CrossFit Games 2023
92. El paseo de Carlos Ríos (Realfooding) por los pasillos de Mercadona para recomendarnos estos nueve alimentos
93. Los mejores cuatro ejercicios que puedes hacer para tener unos hombros sanos
94. Mejora tus dominadas en apenas unos minutos al poner en práctica estas tres sencillas claves
95. 05 junio
96. Harvard desvela el alimento que no puede faltar en tu despensa
97. Maluma sorprende a sus seguidores al convertirse en su mejor versión con esta increíble transformación
98. El olor también es salud: así actúa nuestro cerebro al recibir el aroma de este compuesto que casi no se usa en España
99. El mejor ejercicio para mejorar tus dominadas y llevarlas a otro nivel
100. 04 junio
101. Mental Health Walking: el nuevo término que destaca uno de los beneficios poco conocidos de caminar
102. Estos trucos te harán exprimir tus ejercicios de espalda y sacarles el máximo partido
103. 03 junio
104. Consigue una espalda más grande con este sencillo gesto en el gimnasio
105. 02 junio
106. Decathlon tiene las zapatillas de senderismo Salomon perfectas para nuestras caminatas por la montaña
107. Si no lo publicas es como si no hubieras entrenado: estas son las razones por las que mostramos nuestros entrenamientos en redes sociales
108. El revuelo del parche que utiliza Djokovic en Roland Garros: para qué se utiliza y cuál es su evidencia científica
109. Camina por las profundidades del Volcán del Croscat en esta ruta senderista que te dejará sin palabras
110. Dime cómo agarras la barra al hacer dominadas y te diré qué músculos de la espalda activas
111. 01 junio
112. No hagas esto si tienes problemas para dormir porque estarás en vela toda la noche
113. El humorista andaluz Manu Sánchez se sincera sobre el cáncer por el que está recibiendo tratamiento
114. Este hábito que puede que hagas cada día se asocia con la disfunción eréctil y la salud sexual
115. Adelgaza sin salir de casa con esta rutina de apenas 30 minutos que puedes hacer cada día sin nada de material

Mayo 2023

1. 31 mayo
2. Entrena en casa sin nada de material en esos días de lluvia intensa
3. Lidl tiene las pesas rusas perfectas para montar tu gimnasio en casa por un precio muy bajo
4. 30 mayo
5. Derecho a morir por un sueño: Joan Pradells se sincera al máximo en el podcast 'The Wild Project'
6. Este aceite, que apenas utilizamos en España, es igual o mejor que el aceite de oliva común, según el CSIC
7. 29 mayo
8. Las nueces no deben guardarse en la despensa, sino en este lugar de la cocina que nunca se te ocurriría
9. Tamara Falcó ingresa en una clínica para perder 10 kilos en tres semanas: el peligro oculto de estos métodos de adelgazamiento
10. 28 mayo
11. El mejor ejercicio para fortalecer los abdominales no existe, pero debe parecerse mucho a este
12. 27 mayo
13. Abre tus caderas para hacer bien tus sentadillas profundas con estos 13 ejercicios de movilidad
14. 26 mayo
15. "Voy a echar una cabezadita": así es la siesta perfecta para la salud
16. 12 maratones en 12 meses: esta es la 'gran locura' de Verdeliss que recorrerá el mundo a base de zapatilla
17. ElXokas busca un transformación física radical para entrar en el traje de La Velada 3: así es su dieta y entrenamiento
18. Decathlon tiene por 25 euros estas zapatillas Quechua para disfrutar de caminatas por la montaña
19. Las normas de la DGT que todos los ciclistas deben conocer
20. 25 mayo
21. La OCU desvela qué hacer con los huevos si la cáscara viene sucia
22. El alimento que consumes varias veces a la semana y que puede estar poniendo en peligro tu páncreas
23. La bonita ruta de senderismo, en plena Alpujarra, que se hace de noche cruzando viñedos a la luz de la luna
24. 24 mayo
25. Muchas personas ponen en remojo los garbanzos, pero no conocen el beneficio más importante de hacerlo
26. No es un superalimento, pero este "alimento de pobres" está hasta los topes de vitaminas y antioxidantes
27. El nuevo pescado ya preparado de Mercadona está triunfando. Otra cosa es que compense a tu salud
28. Este suplemento para ganar masa muscular está arrasando en Amazon, pero no lo necesitas
29. 23 mayo
30. Este superalimento antiinflamatorio mejorará la salud de tus huesos, pero tiene truco
31. La OMS lo ha declarado el superalimento del futuro: tiene más proteínas que la carne y en España se consume muy poco
32. 22 mayo
33. El cambio radical de Pepón Nieto tras haber adelgazado 40 kilos con este método
34. La DGT responde de forma clara y contundente a la eterna duda: se puede o no se puede adelantar a un ciclista en línea continua
35. "Hinchan el precio": un nutricionista desvela el negocio de los alimentos enriquecidos en proteína como yogures, panes o bebidas
36. Todos los beneficios de los pistachos para la salud por los que deberías incluirlos en tu dieta hoy mismo
37. Cinco ejercicios que estás haciendo en el gimnasio que no funcionan y cinco que sí lo harán
38. 21 mayo
39. Los dientes negros fueron bellos (y lo siguen siendo): así cambia el concepto de belleza entre tiempos y culturas
40. 20 mayo
41. Las 10 preguntas más frecuentes sobre la creatina respondidas por los mejores expertos del mundo