Gabriela Gottau

8676 noticias publicadas

Agosto 2019

1. 01 agosto
2. Dispepsia: de qué se trata este padecimiento frecuente en quienes sufren gastritis

Julio 2019

1. 30 julio
2. Top cinco de verduras y hortalizas ricas en fibra
3. Las consecuencias del bruxismo: así es como rechinar los dientes puede afectar tu salud
4. 29 julio
5. Trastorno de ansiedad por la salud: cuando tenemos mucho miedo de estar enfermos
6. 28 julio
7. Tu dieta semanal con Vitónica: menú veraniego saludable para quienes tienen intolerancia a la lactosa
8. 25 julio
9. Hinchazón de vientre: por qué se produce y qué puedes hacer para solucionarla
10. 22 julio
11. Nuestra selección de sopas frías para hidratarte este verano
12. 21 julio
13. Aun con un peso normal, la acumulación de grasa en el abdomen eleva el riesgo cardiovascular según un reciente estudio
14. Pese a la predisposición genética, los buenos hábitos podrían reducir el riesgo de demencia
15. 19 julio
16. Demasiada limpieza, ¿realmente perjudica la salud?
17. 18 julio
18. Tipos de legumbres y sus propiedades (y 33 recetas para incluirlas en tu dieta)
19. 17 julio
20. 27 recetas con aguacate para disfrutar cuidándote en verano
21. 16 julio
22. Lácteos y salud: una revisión de estudios señala su asociación con menor riesgo de enfermedad cardiovascular
23. Tres consejos para hacer helados más sanos y nueve recetas para probar en casa
24. 15 julio
25. 17 recetas vegetarianas y veganas saludables y ricas en hierro
26. 14 julio
27. Si tus ingresos son bajos podrías tener un riesgo cardiovascular superior según un reciente estudio
28. Tu dieta semanal con Vitónica: menú veraniego sin azúcar añadido
29. 11 julio
30. Gazpacho: tres ideas para darle un giro a tu plato favorito del verano
31. Kimchi: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
32. 09 julio
33. Porcentaje de grasa corporal: ¿cuándo es normal y cuándo es demasiado alto?
34. 08 julio
35. Sal rosa del Himalaya: propiedades y beneficios (aunque no es milagrosa) y su uso en la cocina
36. 06 julio
37. Realizar ejercicio siempre a la misma hora puede promover el aumento y mantenimiento la actividad física
38. 05 julio
39. Si quieres perder peso, el mejor postre es una fruta: 25 recetas de postres saludables
40. 04 julio
41. Siete ideas para celebrar tu cumpleaños de forma saludable y rica en el trabajo
42. 03 julio
43. El estrés podría modificar nuestra flora intestinal e incrementar el riesgo de sufrir enfermedades autoinmunes, según un reciente estudio
44. En busca del mejor helado vegano del verano: analizamos los helados de tarrina del supermercado
45. 01 julio
46. Palomitas de maíz: ¿realmente un snack saludable?
47. La lista de la compra saludable para el verano: estos son los alimentos que no te pueden faltar

Junio 2019

1. 30 junio
2. Trabajar más de 10 horas diarias, 50 o más días al año, incrementaría el riesgo de sufrir un ictus
3. Tu dieta semanal con Vitónica: menú refrescante y saludable para el verano
4. 29 junio
5. La enfermedad de Parkinson podría originarse en el intestino, según un reciente estudio
6. 28 junio
7. Dieta keto o cetogénica para vegetarianos: todo lo que tienes que saber
8. 27 junio
9. Top cinco de verduras ricas en proteínas
10. 26 junio
11. El consumo de café podría estimular el gasto calórico y ser de ayuda contra la obesidad según un reciente estudio
12. 29 recetas vegetarianas rápidas, fáciles y saludables
13. 25 junio
14. Azúcar de coco: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
15. Ortosomnia: la obsesión por lograr un sueño adecuado que puede afectar la salud
16. 24 junio
17. Los 13 alimentos que deberías priorizar si sigues la dieta cetogénica (y un montón de recetas para incluirlos en tu alimentación)
18. 23 junio
19. Listeriosis: cómo prevenir esta enfermedad que va en aumento
20. 22 junio
21. La hipoglucemia diabética puede ser igual de peligrosa que la hiperglucemia, aunque creamos lo contrario
22. 21 junio
23. Pasar más de dos horas semanales en contacto con la naturaleza beneficia la salud, según un reciente estudio
24. Dieta keto para principiantes: fundamentos clave que debes conocer
25. 20 junio
26. Déficit calórico para perder peso: ¿cuántas calorías y nutrientes tiene que tener tu dieta para adelgazar de forma saludable?
27. 19 junio
28. Siete consejos para seguir la dieta flexible y perder peso con ella
29. 18 junio
30. Nueve alimentos que son muy calóricos pero que pueden ayudarte a bajar de peso
31. 17 junio
32. Un mayor consumo de frutas y verduras podría reducir el número de muertes por causa cardiovascular
33. Dormir con luz artificial está asociado a una mayor ganancia de peso en el caso de las mujeres
34. 16 junio
35. Tu dieta semanal con Vitónica: menú omnívoro saludable para organizar tus comidas
36. 14 junio
37. Las horchatas en el supermercado: analizamos los nutrientes de las diferentes opciones comerciales
38. 13 junio
39. 17 recetas muy completas con las que romper el ayuno intermitente
40. 12 junio
41. Dieta proteica para perder peso: cómo hacerla para que funcione
42. 10 junio
43. 31 recetas frías, sabrosas y saludables, para los días de calor
44. 07 junio
45. Los múltiples beneficios de los carotenos, no solo en tu piel (y alimentos en los que puedes encontrarlos)
46. 06 junio
47. Hipoglucemia en corredores: por qué aparece, cómo se trata y cómo puedes prevenirla
48. 05 junio
49. Así puedes identificar un ataque de pánico: sus síntomas más frecuentes
50. El consumo de ultraprocesados eleva el riesgo de muerte por todas las causas según un reciente estudio
51. 04 junio
52. Cerezas: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
53. 02 junio
54. Tu dieta semanal con Vitónica: menú vegano saludable sin gluten

Mayo 2019

1. 31 mayo
2. Comer para adelgazar: 63 recetas ricas en nutrientes que tienen cabida en tu dieta
3. Un nuevo test podría detectar hasta siete tipos de cáncer con sólo una muestra de sangre
4. 30 mayo
5. Los cigarrillos electrónicos, aunque no son tan tóxicos como los tradicionales, podrían perjudicar el corazón
6. 29 mayo
7. El burn-out o síndrome del trabajador quemado no es una enfermedad laboral, sino un fenómeno ocupacional, según explica la OMS
8. El HIIT produce 28% más de reducción de grasa corporal que el cardio de toda la vida, según un reciente estudio
9. 28 mayo
10. Mango: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
11. 27 mayo
12. ¿Qué ceno si quiero adelgazar? 25 recetas de cenas saludables y ligeras
13. 26 mayo
14. A mayor ingesta de leche y yogur, menor riesgo de sufrir síndrome metabólico
15. 24 mayo
16. Así puede ayudarte tu dieta a prevenir la osteoporosis
17. El café incrementa el tránsito intestinal y ello no es responsabilidad de la cafeína, según un reciente estudio
18. 23 mayo
19. ¿Es mejor elegir pechuga o fiambre de pavo? Te explicamos las diferencias entre ambas
20. 22 mayo
21. El chocolate blanco, ¿realmente es chocolate? Analizamos los ingredientes de una tableta
22. 21 mayo
23. Nueve alimentos que solemos incluir en la dieta para adelgazar y que pueden hacer que engordes
24. Perder peso después del parto: así tiene que ser tu dieta
25. 20 mayo
26. Si te has quedado sin los edamames de Mercadona, estos 17 snacks saludables pueden ser tu salvavidas
27. 19 mayo
28. Dieta keto para adelgazar: un menú semanal completo con un montón de ideas
29. 17 mayo
30. El café sólo es beneficioso con moderación: más de seis tazas diarias elevan el riesgo cardiovascular
31. A menor percepción del sabor, mayor presencia de obesidad
32. 16 mayo
33. 17 recetas para recuperarnos después de un entrenamiento de carrera
34. 15 mayo
35. Dieta atlántica para perder peso: todo lo que tienes que saber sobre este régimen alimenticio
36. 14 mayo
37. Para ganar masa y fuerza muscular, sólo los ejercicios multiarticulares son de ayuda
38. 13 mayo
39. Tomar jengibre para perder peso, ¿realmente funciona?
40. 12 mayo
41. El azúcar añadido es siempre perjudicial para el organismo, pero el que poseen las bebidas podría ser más negativo que el de los alimentos sólidos
42. 11 mayo
43. ¿Te sientes distraído y poco productivo? Sólo 20 minutos menos de sueño pueden ser la causa
44. 10 mayo
45. Pan de centeno: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
46. 09 mayo
47. Grasa marrón: qué es y cómo favorecer su aumento para facilitar la pérdida de peso
48. 08 mayo
49. Diabetes insípida: de qué se trata esta enfermedad en la cual la insulina no es responsable de nada
50. Llevar una dieta paleo podría reducir factores de riesgo cardiovascular, según un reciente estudio
51. 07 mayo
52. ¿Sufres síndrome pre-menstrual? Así es como la dieta puede ayudarte a superarlo
53. 06 mayo
54. Pon en forma todo tu cuerpo con una rueda abdominal: siete ejercicios que no solo trabajan tus abdominales
55. 05 mayo
56. Tu dieta semanal con Vitónica: menú para quienes tienen ácido úrico alto en sangre
57. 03 mayo
58. Dieta baja en hidratos: reemplazos para bajar los carbohidratos y sumar más proteínas y grasas saludables
59. 02 mayo
60. ¿Pechuga de pollo o pechuga de pavo? Estas son las diferencias nutricionales entre ambas
61. 01 mayo
62. Dieta baja en hidratos para perder peso: los pasos básicos que debes tener en cuenta para hacerla de forma correcta

Abril 2019

1. 30 abril
2. Top 10 de alimentos de origen vegetal con más proteínas (y un montón de recetas para incluirlos en tu dieta)
3. 29 abril
4. Mug cake salado o pastel en taza de vegetales: receta saludable para realizar en minutos
5. 28 abril
6. Reemplazar carnes rojas por proteínas vegetales de alta calidad podría beneficiar la salud cardiovascular
7. 26 abril
8. 21 aliños y salsas saludables que pueden acompañar a tus platos si estás a dieta
9. 25 abril
10. 21 cenas saludables y bajas en calorías para no irte a la cama hinchado
11. 24 abril
12. 29 recetas ricas en proteínas magras que pueden ayudarte a bajar de peso
13. 23 abril
14. 23 recetas saludables con menos de 500 calorías para incluir en tu dieta
15. 22 abril
16. 11 cambios saludables que te ayudan a restar calorías en tu dieta para perder peso
17. 21 abril
18. Tu dieta semanal con Vitónica: menú saciante a base de ensaladas
19. 20 abril
20. El maíz es un cereal, pero su mazorca puede considerarse una hortaliza
21. 19 abril
22. Cuando tienes exceso de grasa, pero no exceso de peso: así son los delgados metabólicamente obesos
23. El consumo habitual de bebidas energéticas puede contribuir a la obesidad y una peor salud oral
24. 18 abril
25. No solo torrijas: las calorías de los diferentes dulces de Semana Santa
26. 17 abril
27. El ejercicio físico regular nos prepara para la vida al modificar positivamente nuestro cerebro
28. El aguacate no es solo para la ensalada: nueve postres saludables con aguacate para chuparse los dedos
29. 16 abril
30. ¿Comes pocos alimentos saludables? Esto puede ser peor para tu salud que ingerir muchos productos insanos
31. Rúcula: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
32. 15 abril
33. Dieta contra la depresión: estos son los alimentos que te ayudan a combatirla
34. 12 abril
35. Cómo debe ser tu dieta si padeces endometriosis
36. 11 abril
37. El Alzheimer no se contagia, pero un reciente estudio sugiere que podría transmitirse de una persona a otra
38. Esto es lo que dice la ciencia sobre la dieta escandinava para adelgazar: el manifiesto de la cocina nórdica
39. 10 abril
40. 43 platos con legumbres para salir de los clásicos potajes
41. Hipotensión ortostática: qué es y cómo prevenir sus síntomas
42. 08 abril
43. Todo lo que tienes que saber sobre el calcio: cuál es su función y en qué alimentos encontrarlo
44. 07 abril
45. Tu dieta semanal con Vitónica: menú equilibrado recomendado para diabéticos
46. 06 abril
47. Quorn: qué es y de dónde proviene este producto que reemplaza a la carne en dietas vegetarianas
48. 05 abril
49. Yogur natural, desnatado, azucarado, de sabores y griego: estas son sus diferencias a nivel nutricional
50. 04 abril
51. 17 recetas saludables ricas en vitamina C
52. 03 abril
53. Dieta evolutiva: en qué se basan los que quieren comer como lo hacíamos hace dos millones de años
54. 02 abril
55. El consumo moderado de alcohol aumenta el riesgo de sufrir cáncer: una botella a la semana equivale a fumar 10 cigarrillos
56. Café: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
57. 01 abril
58. Muffins de plátano y nueces sin azúcar: receta saludable

Marzo 2019

1. 30 marzo
2. Esto es lo que puedes hacer ante una bajada de tensión
3. 29 marzo
4. Rainbow bowls: qué son y por qué contribuyen a mejorar tu alimentación
5. Estos son los factores que elevan el riesgo de sufrir hipertensión arterial y que tú puedes evitar
6. Siete productos que parecen sanos pero que no conviene meter en tu carrito de la compra
7. 28 marzo
8. Chirivía: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
9. 27 marzo
10. Estos son los productos más saludables que puedes encontrar en la tienda sueca de IKEA
11. 26 marzo
12. Espinacas: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
13. 25 marzo
14. Nueve alimentos ricos en proteínas magras que te ayudan a perder peso
15. 24 marzo
16. Tu dieta semanal con Vitónica: menú para sacarle provecho al microondas
17. 22 marzo
18. Vitíligo: cuando la piel comienza a perder su color. Sus causas y posibles soluciones
19. Qué es y para qué sirve la prueba de hemoglobina glicosilada
20. 21 marzo
21. Cardamomo: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
22. Qué es SIBO, la enfermedad que padece la youtuber Rawvana
23. 20 marzo
24. Los diferentes tipos de aceites que puedes encontrar en el supermercado (y cómo puedes usarlos en la cocina)
25. 19 marzo
26. Orégano: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
27. El caso de la youtuber Rawvana: una dieta vegana no es perjudicial si está bien planificada
28. 18 marzo
29. La importancia de controlar tu glucosa en sangre (y los alimentos que te ayudan a conseguirlo)
30. 15 marzo
31. Las hormonas del estrés pueden agravar el cáncer de mama, incluso las que derivan de fármacos antiinflamatorios
32. Día mundial del sueño: estos son los alimentos que te ayudan a luchar contra el insomnio
33. 14 marzo
34. Entrenar la fuerza puede reducir el riesgo de diabetes tipo 2 según el último estudio
35. Los alimentos que te ayudan a controlar el hambre si lo que quieres es adelgazar
36. 13 marzo
37. Dieta South Beach para adelgazar: qué es, cómo se hace y, sobre todo, ¿es segura?
38. Los mejores alimentos ricos en hierro si llevas una dieta vegetariana
39. 12 marzo
40. Kumquat: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
41. Dolor, juanetes y desequilibrios musculoesqueléticos: los riesgos asociados al uso de tacones
42. 11 marzo
43. Estas son las razones por las que es importante que cuides tu flora intestinal (y los alimentos que te ayudan a conseguirlo)
44. Siete signos que nos ayudan a identificar un principio de demencia
45. 10 marzo
46. Tu dieta semanal con Vitónica: un menú bajo en calorías con los alimentos de temporada en el mes de marzo
47. 09 marzo
48. Verduras en conserva: un buen recurso para comer sano cuando no tenemos tiempo
49. 08 marzo
50. Ensaladas saludables: nueve productos que no deberían tener sitio en tus platos
51. 07 marzo
52. La vacuna triple vírica (sarampión, rubeola y paperas) no aumenta el riesgo de autismo: el último estudio al respecto lo ratifica
53. Judías negras, blancas y pintas: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
54. 06 marzo
55. Cinco alimentos que te ofrecen más calcio que un vaso de leche
56. 05 marzo
57. Mijo: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
58. 04 marzo
59. Los diferentes tipos de sal que puedes encontrar en el supermercado (y cómo puedes usarlos en la cocina)
60. 03 marzo
61. Singultus o hipo persistente: por qué sucede y cómo controlar su presencia
62. 01 marzo
63. Zanahorias: propiedades, beneficios y su uso en la cocina

Febrero 2019

1. 28 febrero
2. Narcolepsia: cuando el sueño resulta incontrolable aunque hayas dormido ocho horas
3. 27 febrero
4. Perder peso es más sencillo si lo haces de la mano de un dietista-nutricionista: te lo dice la ciencia
5. 26 febrero
6. Semillas de lino: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
7. 25 febrero
8. Halitosis: qué es, por qué se produce y cómo puede solucionarse
9. 24 febrero
10. Tu dieta semanal con Vitónica: menú equilibrado para quienes padecen alergia a la avena
11. 21 febrero
12. Kéfir: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
13. 19 febrero
14. Toronja o pomelo: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
15. 14 febrero
16. Col: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
17. 12 febrero
18. Espelta: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
19. 11 febrero
20. El ejercicio es más eficaz que los fármacos contra la grasa abdominal, según un reciente estudio
21. 10 febrero
22. Tu dieta semanal con Vitónica: menú con un extra de cereales integrales para proteger la salud
23. 08 febrero
24. Dieta cetogénica, keto o baja en hidratos: 11 recetas que puedes incluir en tu alimentación
25. 07 febrero
26. Por qué tus sobras de pasta o arroz no deben quedarse ni una hora fuera de la nevera
27. Dátiles: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
28. 06 febrero
29. Las bacterias de nuestro intestino también podrían influir sobre la salud mental
30. Comer rápido podría incrementar los triglicéridos en tu cuerpo y elevar el riesgo cardiovascular
31. 05 febrero
32. Kamut: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
33. 04 febrero
34. Dieta pegan: ¿es posible (y saludable) una mezcla entre la dieta vegana y la dieta paleo?
35. 01 febrero
36. Top 5 de alimentos ricos en proteínas

Enero 2019

1. 31 enero
2. Elegir bien los hidratos que consumes puede incrementar tu salud y esperanza de vida según el último estudio
3. Estas son las 11 frutas y verduras más saciantes que puedes incluir en tu dieta
4. 30 enero
5. Leche de avena: propiedades, beneficios y cómo puedes prepararla en casa
6. 29 enero
7. Tuna o nopal: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
8. 28 enero
9. Top 5 de alimentos ricos en Vitamina D
10. Come grasa para perder peso: de dónde obtener grasas saludables si lo que buscas es adelgazar
11. 27 enero
12. Tu dieta semanal con Vitónica: menú saludable para quienes tienen intolerancia a la lactosa
13. 25 enero
14. Los nueve alimentos más saciantes para incluir en tu dieta (y evitar picar entre horas)
15. 24 enero
16. Los genes deciden dónde se acumula más grasa en tu cuerpo, aunque tú tienes la última palabra
17. 23 enero
18. Ranking de las 13 frutas más sanas y cómo incluirlas en nuestra dieta
19. 22 enero
20. Kiwi: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
21. 21 enero
22. Pastillas para adelgazar de venta en farmacias: todo sobre sus ingredientes y la evidencia científica sobre si funcionan
23. Dormir poco o mal cada día incrementa el riesgo cardiovascular, según el último estudio
24. 18 enero
25. Qué es y para qué sirve el aquafaba o líquido de cocción de las legumbres
26. 17 enero
27. Consumir suficiente vitamina E podría ayudarte a envejecer más lento y mejor, según un reciente estudio
28. No más dietas: siete hábitos de alimentación para comer de forma saludable
29. 16 enero
30. Ranking de las 13 verduras más sanas y cómo cocinarlas
31. 15 enero
32. Coliflor: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
33. 14 enero
34. Haces dieta pero no pierdes peso: estos son los nueve fallos más comunes en las dietas para adelgazar
35. 21 desayunos sanos para preparar en cinco minutos