Gabriela Gottau

8680 noticias publicadas

Mayo 2017

1. 04 mayo
2. ¿Quieres saber si eres adicto a la comida?
3. 03 mayo
4. Todo sobre la crema de cacahuete: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
5. 02 mayo
6. Consumir más sal no te hace beber más, sino todo lo contrario
7. 01 mayo
8. Los artículos que necesitas leer si trabajas sentado ocho horas diaras

Abril 2017

1. 30 abril
2. Tu dieta semanal con Vitónica: menú ideal para triatletas que necesitan un extra de energía
3. 29 abril
4. 23 recetas de ensaladas para todos los gustos y necesidades
5. 28 abril
6. ¡Gana potencia saltando! Nueve ejercicios que puedes poner en práctica
7. 27 abril
8. Alimentos naturales, procesados y ultraprocesados: cuáles son sus diferencias y cómo identificarlos
9. 26 abril
10. Nueve recetas sanas y sabrosas con conejo
11. 25 abril
12. ¿Aun te quedan dudas? 21 razones para practicar ejercicio regularmente
13. 24 abril
14. Siete alimentos que parecen muy sanos pero que pueden estar arruinando tu dieta
15. 22 abril
16. Todo sobre el aceite de semilla de uva: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
17. 21 abril
18. Nueve recetas con pavo para aprovechar esta saludable carne en tu dieta
19. 20 abril
20. UpRight Go: un nuevo gadget que cuida tu postura
21. 19 abril
22. Elige la mejor carne para ti con ayuda de esta completa tabla nutricional
23. 18 abril
24. Evita estos errores saltando a la comba
25. 17 abril
26. Recetas para los días previos a la maratón/media maratón
27. 16 abril
28. Tu dieta semanal con Vitónica: menú ideal para veganos que desean prevenir carencias
29. 15 abril
30. 13 recetas con batata
31. 14 abril
32. Cuscús con leche y frutas. Receta saludable para el desayuno
33. 13 abril
34. Siete recetas con bimi
35. 12 abril
36. Cuando tienes exceso de grasa, pero no exceso de peso: así son los delgados metabólicamente obesos
37. 11 abril
38. Alergia primaveral y ejercicio al aire libre, ¿son compatibles?
39. 10 abril
40. Receta de torrijas más saludables
41. 09 abril
42. Todo sobre la moringa: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
43. 08 abril
44. Las 15 frutas, verduras y hortalizas con más proteínas
45. 07 abril
46. Cinco ideas para incluir verduras en el desayuno
47. 06 abril
48. Todo sobre el bimi: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
49. 05 abril
50. Nuestra selección de 13 recetas ligeras y sanas para esta Semana Santa
51. 02 abril
52. Tu dieta semanal con Vitónica: el menú ideal para crossfitters que buscan rendir al máximo

Marzo 2017

1. 30 marzo
2. ¿Sabes realmente en qué consiste la dieta DASH?
3. 29 marzo
4. Seguridad y efectividad de la dieta FODMAP. ¿Vale la pena probarla?
5. 28 marzo
6. 11 recetas rápidas con espárragos para disfrutar este ingrediente de temporada
7. 27 marzo
8. Burpees sobre balón medicinal, plank en pared y otros tres ejercicios en sus variaciones más intensas
9. 25 marzo
10. Frutas, verduras y hortalizas de primavera: estos son sus beneficios
11. 24 marzo
12. ¿De dónde obtenemos más azúcar libre los españoles?
13. 22 marzo
14. 11 recetas ligeras para disfrutar sin culpa esta primavera
15. 21 marzo
16. Todo sobre la batata: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
17. 20 marzo
18. Los SÍ y los NO de la dieta mediterránea
19. 19 marzo
20. Tu dieta semanal con Vitónica: el menú ideal para runners que no quieren perder masa muscular
21. 18 marzo
22. Mevics: un nuevo wearable que además de cuantificar actividad monitoriza nuestra postura
23. 16 marzo
24. Siete recetas de zumos fáciles para enriquecer tus desayunos
25. ¿Son seguros los alimentos transgénicos? Esto es lo que nos dice la ciencia
26. 14 marzo
27. Un yogur no siempre es una leche fermentada. Conoce sus diferencias
28. 13 marzo
29. La alimentación es importante para prevenir, pero ella sola no puede curar el cáncer
30. 11 marzo
31. Una dieta sin gluten es más sana si la basamos en alimentos y no en productos sin gluten
32. 10 marzo
33. Fitbit Alta HR, la nueva pulsera cuantificadora con funciones mejoradas
34. 09 marzo
35. 11 recetas veganas ideales para la dieta de los niños
36. 08 marzo
37. Bebés y niños pequeños con dietas vegetarianas, ¿es saludable?
38. 07 marzo
39. ¿Eres amante del chocolate? Siete recetas saludables para calmar la tentación
40. 06 marzo
41. Los wearables y la pérdida de peso: ¿qué hay de cierto en esta relación?
42. 05 marzo
43. Tu dieta semanal con Vitónica: el menú ideal para ayudarte a perder peso
44. 04 marzo
45. Pak choi: la col china que se ha puesto de moda
46. 03 marzo
47. ¿Te has apuntado a tu primer maratón? Estos son los artículos que pueden ayudarte
48. 02 marzo
49. Bayas de Goji: ¿qué hay de cierto en sus propiedades medicinales y nutricionales?
50. 01 marzo
51. Mis cinco recetas vegetarianas preferidas que incluyo en mi dieta omnívora

Febrero 2017

1. 28 febrero
2. Todo sobre la kombucha: qué es, cómo se usa, propiedades y beneficios
3. 27 febrero
4. Las 13 razones para que no falten frutas y verduras en tu dieta diaria
5. 25 febrero
6. Los alimentos locales tienen mejor sabor, y otras tres ventajas de su consumo
7. 24 febrero
8. Por qué las grasas trans son un nutriente perjudicial y cómo evitarlas en la dieta diaria
9. 23 febrero
10. Sí, el arroz tiene arsénico, pero no te alarmes: así puedes cocinarlo para eliminarlo
11. 22 febrero
12. Harinas refinadas: las claves para localizarlas y evitarlas en tu alimentación
13. 20 febrero
14. ¿Aun no has probado el kale? 13 propuestas para sumar este alimento a tu dieta habitual
15. 19 febrero
16. Tu dieta semanal con Vitónica: el menú ideal para ayudarte a ganar músculo
17. 18 febrero
18. ¿No duermes ocho horas diarias? No te preocupes: la calidad del sueño es más importante que su cantidad
19. 17 febrero
20. Siete recetas con quinoa ideales para el desayuno
21. 16 febrero
22. 13 formas de saltar como un skater para trabajar todo el cuerpo
23. 15 febrero
24. ¿Te has planteado comer alimentos crudos? Estos son los que sí puedes consumir y estos los que deberías cocinar
25. 14 febrero
26. Siete desayunos prohibidos para los niños
27. ¿Eres amante de los dulces? Crea tus propios mug cakes saludables en cuestión de minutos
28. 12 febrero
29. Suplementos alimenticios: su seguridad y eficacia es dudosa
30. 11 febrero
31. 13 platos saludables para compartir con tu pareja en San Valentín
32. 10 febrero
33. Perder peso es más fácil en invierno: la relación entre el frío y la grasa parda
34. 09 febrero
35. Nueve cenas prohibidas si quieres evitar subir de peso
36. 08 febrero
37. Teatoxing: una arriesgada dieta a base de té que solo depura tu cartera
38. 07 febrero
39. Las frutas de invierno y 15 recetas para incluirlas en tu dieta
40. 06 febrero
41. ¿Has cambiado tu entrenamiento ante el frío? La pregunta de la semana
42. 05 febrero
43. Tu dieta semanal con Vitónica (CC): con ensaladas de temporada
44. 02 febrero
45. La relación dosis/respuesta en el tabaco: ¿un cigarrillo hace menos daño que diez?
46. 01 febrero
47. ¿Es posible comprar comida casera?

Enero 2017

1. 31 enero
2. El programa whole30 o "dieta paleo-extrema": ¿qué cambios puede provocar en nuestro cuerpo?
3. 30 enero
4. Cinco recetas de sopas ricas en proteínas para saciarte y nutrirte esta temporada
5. 28 enero
6. El azúcar de la fruta no es igual al de los refrescos. Así reacciona nuestro cuerpo ante azúcares naturales y azúcares añadidos
7. 26 enero
8. ¿Alergia o intolerancia alimentaria? Esto es lo que las diferencia
9. Pasta de glucomanano en exceso y potenciales efectos secundarios
10. 25 enero
11. Si no eres un deportista de élite, las bebidas deportivas probablemente no sean para ti
12. 24 enero
13. Métodos de medición continua de glucosa en sangre no invasivos para diabéticos, ¿funcionan?
14. Cómo se elabora nuestra dieta semanal
15. 23 enero
16. Nueve consejos para cuidar la calidad nutricional de las frituras
17. 22 enero
18. Tu dieta semanal con Vitónica (CIC): con platos de cuchara ligeros y nutritivos
19. 20 enero
20. Lo que hay detrás de las principales causas de obesidad
21. 18 enero
22. Cinco recetas de hamburguesas fitness que puedes probar en casa
23. 16 enero
24. ¿Eres amante del pan? Trucos y consejos para volver su consumo más sano
25. 13 enero
26. Top 7 de alimentos ricos en omega 3
27. 12 enero
28. Las siete dietas más peligrosas para la salud
29. Potasio, pull over y flax egg. Lo mejor de Vitónica México
30. 11 enero
31. 11 cambios en nuestra dieta para decir adiós a los kilos extra de la Navidad
32. 10 enero
33. ¿Has retomado dieta y entrenamiento tras las fiestas? La pregunta de la semana
34. 09 enero
35. Siete opciones de galletas caseras y nutritivas para calmar el gusanillo de forma sana
36. 08 enero
37. Tu dieta semanal con Vitónica (CXCVIII): con recetas ligeras para compensar los excesos de las navidades
38. 04 enero
39. Receta de roscón de reyes fit para disfrutar sin culpa
40. 03 enero
41. 15 recetas de smoothies para todos los gustos y necesidades
42. 02 enero
43. Las dietas más sanas que podemos seguir en este 2017
44. 01 enero
45. Siete recetas sanas de aprovechamiento para la cuesta de enero

Diciembre 2016

1. 30 diciembre
2. Top 11 de alimentos ricos en calcio
3. 29 diciembre
4. No sólo la televisión, otros dispositivos también se asocian a obesidad en adolescentes
5. 28 diciembre
6. Los alimentos enriquecidos "venden" y se consideran más sanos aunque en realidad no lo sean
7. 27 diciembre
8. ¿Conoces las diferencias entre caseína y proteína de suero de leche?
9. 25 diciembre
10. Tu dieta semanal con Vitónica (CXCVII): con platos mediterráneos para comer más sano en el 2017
11. 11 recetas sanas que puedes preparar en menos de 5 minutos
12. 23 diciembre
13. Receta de turrón saludable de almendras para disfrutar de las fiestas
14. 22 diciembre
15. 13 postres caseros más saludables que los turrones
16. 21 diciembre
17. 11 trucos para controlar tu dieta en los días de fiesta
18. 19 diciembre
19. ¡Feliz paleo-navidad! Recetas paleo para disfrutar de las fiestas
20. 17 diciembre
21. Las 13 recetas ligeras que te permitirán darte un capricho en cenas importantes
22. 15 diciembre
23. Top 15 de alimentos ricos en Vitamina C
24. Los suplementos en el corredor: ¿son siempre necesarios? Nutrición para el reto de los 10 kilómetros
25. Proteína de suero, beneficios del yoga y correr para limpiar la mente. Lo mejor de Vitónica México
26. 14 diciembre
27. Navidades flexitarianas: un menú al gusto de todos
28. 12 diciembre
29. ¿Qué propósito/s has cumplido durante este año? La pregunta de la semana
30. 11 diciembre
31. Tu dieta semanal con Vitónica (CXCVI): con recetas para los más peques de la familia
32. 10 diciembre
33. Las 29 recetas saludables más tentadoras que no puedes dejar de probar en las fiestas navideñas
34. 07 diciembre
35. 31 ejercicios con mancuernas para todo el cuerpo
36. 06 diciembre
37. Top 11 de alimentos ricos en ácido fólico
38. 05 diciembre
39. Cinco recetas de barritas saludables que tú mismo podrás elaborar en casa
40. 03 diciembre
41. Los nueve alimentos de origen vegetal con más proteínas
42. 02 diciembre
43. ¿Es la dieta paleo beneficiosa para la salud? Lo que dice la ciencia al respecto
44. 01 diciembre
45. Las fluctuaciones de peso constantes podrían incrementar el riesgo cardíaco

Noviembre 2016

1. 29 noviembre
2. Mindfoodness o alimentación consciente: la ciencia de estar atentos a cada bocado
3. Las ensaladas envasadas podrían poner en riesgo la salud
4. 28 noviembre
5. Chin ups vs. dominadas tradicionales o pull ups. ¿Cuáles son las diferencias?
6. 27 noviembre
7. Tu dieta semanal con Vitónica (CXCV): con ideas para incluir algas a la dieta
8. 26 noviembre
9. 21 recetas saludables con setas
10. 25 noviembre
11. Por qué deberías preferir patatas en ensalada y no en puré
12. 24 noviembre
13. Conoce más sobre las algas con esta completa tabla nutricional
14. 23 noviembre
15. Una mujer con un porcentaje de grasa cercano al mínimo esencial: por qué no es saludable
16. 22 noviembre
17. Ideas y recetas para reducir las harinas en la dieta
18. 21 noviembre
19. Una razón más por la cual el alcohol puede incentivar el aumento de peso
20. 18 noviembre
21. Los menús de los comedores escolares son desequilibrados y deficientes: así es como podemos compensarlos en casa
22. 17 noviembre
23. La dieta de moda en Silicon Valley: un semi-ayuno de cinco días para resetear tu cuerpo
24. Siete smoothies para cargarnos de energía. Nutrición para el reto de los 10 kilómetros
25. Insectos ricos en hierro, manzana y músculos fuertes. Lo mejor de Vitónica México
26. 16 noviembre
27. 21 recetas para incluir la quinoa en tu dieta
28. Por qué la enésima dieta de los famosos puede perjudicar tu salud
29. 15 noviembre
30. Seis recetas dulces con aguacate que no te puedes perder
31. 14 noviembre
32. ¿Prefieres calzado minimalista o con amortiguación? La pregunta de la semana
33. La curiosa historia de la diabetes: de los antiguos egipcios al siglo XXI
34. 13 noviembre
35. Tu dieta semanal con Vitónica (CXCIV): menú para diabéticos
36. 10 noviembre
37. Conoce las principales fuentes de sodio en los niños
38. 09 noviembre
39. ¿Quieres practicar Crossfit? Estos son los artículos que recomendamos leer antes de comenzar
40. Saciedad sensoroespecífica, la razón por la que podemos seguir comiendo aun cuando estamos llenos
41. 07 noviembre
42. Reinventa tus platos con arroz. Recetas saludables que te ayudarán a lograrlo
43. 06 noviembre
44. Una razón más por la cual dormir mal favorece la obesidad: cambios en la flora intestinal
45. 05 noviembre
46. Todo lo que debes saber sobre alergias e intolerancias alimentarias
47. 04 noviembre
48. ¿Entrenas duro y no ganas músculo? La causa pueden ser tus horas de sueño
49. 03 noviembre
50. Pasta de glucomanano: qué beneficios nos aporta y cómo se cocina
51. 02 noviembre
52. Una hidratación adecuada, ¿clave para el control del peso?
53. 01 noviembre
54. ¿Es normal preferir los alimentos dulces antes de la menstruación?

Octubre 2016

1. 31 octubre
2. Los trucos detrás de las fotos de "antes y después"
3. 30 octubre
4. Tu dieta semanal con Vitónica (CXCIII): con recetas de Halloween saludables
5. 28 octubre
6. Las mejores recetas otoñales para consumir frutas y verduras de temporada
7. Para entrenar mejor, escoge la actividad durante el día
8. 27 octubre
9. ¿Conoces el amaranto? Cinco recetas para sumarlo a tu dieta
10. 26 octubre
11. Si te han dicho que comer de todo en plato pequeño es bueno, deberías saber esto
12. 25 octubre
13. No todas las pastas son iguales. Recetas ligeras y nutritivas que lo demuestran
14. 24 octubre
15. Una tosta puede salvar tu comida. Ocho ideas saludables y rápidas para poner en práctica
16. 22 octubre
17. A iguales azúcares o hidratos ¿es peor consumir los que provienen del azúcar refinado?
18. 21 octubre
19. ¿Tienes el cabello largo? 15 ideas para sujetarlo al hacer deporte
20. 20 octubre
21. Siete recetas con chía para incorporar este alimento a la dieta
22. 18 octubre
23. Ayunar, ¿una estrategia válida para cuidar la salud?
24. 17 octubre
25. ¿Qué ejercicios abdominales prefieres? La pregunta de la semana
26. 16 octubre
27. Tu dieta semanal con Vitónica (CXCII): menú con recetas fitness incluidas
28. 15 octubre
29. ¿Entrenamiento con pesos libres o sólo con peso corporal? Conoce sus ventajas y desventajas
30. 14 octubre
31. Día Mundial del Huevo: mitos y verdades para recordar
32. 13 octubre
33. Qué comer después de entrenar: nutrición para el reto 5K de Vitónica
34. 11 octubre
35. Todo sobre los edulcorantes: cuáles son, de dónde provienen y cómo afectan a nuestro organismo
36. Guía Crossfit (LXVI): L-sit pull up o dominada en L
37. 10 octubre
38. Seis "superalimentos" que se encuentran al alcance de tu mano
39. 08 octubre
40. Tortitas ligeras de espinacas. Receta saludable
41. 07 octubre
42. Conoce las frutas con menos hidratos
43. 06 octubre
44. El ejercicio y su relación con nuestro descanso nocturno
45. 05 octubre
46. Todo sobre el alga espirulina: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
47. 04 octubre
48. Ocho recetas originales con calabaza, para aprovechar esta hortaliza de temporada
49. 03 octubre
50. Más allá del peso y del IMC, ¿qué indicadores debemos tener en cuenta?
51. 02 octubre
52. Tu dieta semanal con Vitónica (CXCI): menú vegetariano rico en proteínas
53. 01 octubre
54. Estar mucho tiempo sentado se suma como factor de riesgo de muerte

Septiembre 2016

1. 30 septiembre
2. ¿Puede el estrés opacar los beneficios de una dieta sana?
3. 29 septiembre
4. Maltitol: pros y contras del uso de este edulcorante en nuestros platos
5. Día Mundial del Corazón: pequeños cambios pueden hacer la diferencia
6. 28 septiembre
7. ¿Cómo debe ser una dieta vegetariana para adelgazar?
8. 26 septiembre
9. Personalidad tipo D: ¿puede tu forma de ser representar un riesgo para la salud?
10. 23 septiembre
11. Wearables: no siempre útiles para perder peso
12. ¡No pierdas motivación! Consejos para seguir adelante y superar el reto Vitónica 5K
13. 21 septiembre
14. LVL: la pulsera que monitoriza tu hidratación en tiempo real
15. 20 septiembre
16. Cómo una vegana puede ser campeona paralímpica de maratón
17. 19 septiembre
18. ¿Por qué los alimentos que nos dijeron que eran "malos" ahora son "buenos"?
19. ¿Crees que la calistenia puede reemplazar al gimnasio? La pregunta de la semana
20. 18 septiembre
21. Tu dieta semanal con Vitónica (CXC): con recetas mediterráneas incluidas
22. 17 septiembre
23. Fitness en la red (CLXXVII)
24. 16 septiembre
25. Cáncer, hipertensión, sobrepeso, obesidad, memoria, salud dental: de esto hablamos cuando hablamos de azúcar