Lady Fitness

2309 noticias publicadas

Noviembre 2015

1. 27 noviembre
2. Así fueron los inicios del método Pilates, ¿cómo ha cambiado hasta nuestros días?
3. Las mejores ofertas deportivas del black friday
4. 26 noviembre
5. ¡Por fin! El equipo nacional de gimnasia rítmica en el anuncio de Freixenet de esta navidad
6. Sentadilla sissy para construir unas grandes piernas
7. 24 noviembre
8. Día Mundial del Dietista-Nutricionista: 7 razones para acudir a su consulta
9. 23 noviembre
10. La Sansilvestrada y el Sansilvestrón: tres carreras en un día para terminar el año
11. Cinturones de running, ¿cuál escojo?
12. 20 noviembre
13. San Silvestre Vallecana: las inscripciones se abren el lunes 23 de noviembre
14. Preparándonos para el Black Friday deportivo: ¿qué es lo que puedes comprar?
15. 18 noviembre
16. ¿Cómo era el fitness el siglo pasado?
17. 17 noviembre
18. SmartHalo: tu bicicleta se vuelve inteligente
19. Después de seis meses de alimentación vegetariana, este es mi balance
20. 16 noviembre
21. Neuroma de Morton: cuidado con el calzado con punta estrecha
22. 13 noviembre
23. Runtastic Results: nueva app de entrenamiento de calistenia
24. 12 noviembre
25. Jugador de fútbol americano, 135 kilos y vegano, ¿qué es lo que come?
26. 09 noviembre
27. La muerte súbita en el deporte
28. 06 noviembre
29. 11 tipos de personas que te encontrarás en el gimnasio
30. 05 noviembre
31. Snacks saludables para deportistas, activación muscular y más: lo mejor de Vitónica México

Octubre 2015

1. 31 octubre
2. Derbi de las aficiones 2015: merengues contra colchoneros
3. 30 octubre
4. La forma más chula de hacerte visible en la bici: Revolights Eclipse
5. Tres ventajas de la dieta flexitariana
6. 29 octubre
7. Entrenamiento y embarazo (IV): cambios físicos y ejercicio en el tercer trimestre
8. 28 octubre
9. 5 remixes de películas de terror para entrenar en Halloween
10. Entrenamiento y embarazo (III): cambios físicos y ejercicio en el segundo trimestre
11. 27 octubre
12. Entrenamiento y embarazo (II): cambios físicos y ejercicio en el primer trimestre
13. Tendencias fitness para 2016, según la ACSM
14. 26 octubre
15. Entrenamiento y embarazo (I): ¿puedo hacer ejercicio si estoy embarazada?
16. Aumenta la evidencia de la relación entre el consumo de carne procesada y el cáncer colorrectal
17. 25 octubre
18. ¿Cuándo están las frutas de temporada?
19. 23 octubre
20. Ejercicios contraindicados para la hernia o protusión discal en la zona lumbar
21. Dona tus kilómetros a una buena causa: #DogsLoveRunning
22. 22 octubre
23. ¿Cómo se mide la distancia de una carrera?
24. 21 octubre
25. Batidora o licuadora, ¿cuál me viene mejor?
26. Smoothie bags: una solución rápida y sana para tomar entre horas
27. 20 octubre
28. ¿Mienten los contadores de calorías de las máquinas de cardio?
29. 12 octubre
30. Madrid regulará las carreras populares, ¿a quiénes benefician estas medidas?
31. 11 octubre
32. Fast food saludable, ¿es posible?
33. 08 octubre
34. El origen de las cintas de correr, fobias a la comida y más. Lo mejor de Vitónica México
35. 07 octubre
36. Cuatro pasos para evitar el dolor lumbar al correr

Septiembre 2015

1. 30 septiembre
2. La función del core en tu vida diaria
3. 29 septiembre
4. La intimidación en los deportes de contacto: hakas, tatuajes y caras de pocos amigos
5. 28 septiembre
6. Booty Builder, la máquina para ejecutar el hip thrust
7. Historias de superación: Ítalo Romano, el skater sin piernas
8. 24 septiembre
9. ¿Qué estiramientos hacer después de una clase de spinning?
10. Levantamiento turco o turkish get up: cómo ejecutarlo bien fase a fase
11. 23 septiembre
12. Las frutas de temporada en otoño y recetas para consumirlas
13. 22 septiembre
14. Las ventajas de las kettlebells frente a las mancuernas
15. 21 septiembre
16. Guacamole: ¿cómo se elabora y cómo incluirlo en nuestros platos?
17. 18 septiembre
18. 5 powersongs para darle caña a tu entrenamiento este otoño
19. 16 septiembre
20. Descenso en bici de montaña en primera persona
21. 14 septiembre
22. Tres momentos clave en los que contar con un entrenador personal
23. 10 septiembre
24. Comida saludable (y barata), siesta a bajas temperaturas y más: lo mejor de Vitónica México
25. 09 septiembre
26. Lo que necesitas para hacer bien una sentadilla
27. 08 septiembre
28. Tres recetas con quinoa ideales para llevar en el tupper
29. ¿Pilates suelo o Pilates en máquinas?
30. 07 septiembre
31. El reto del Saludo al sol: 5 minutos para activarte cada mañana
32. Recetas con zoodles o espaguetis vegetales: una nueva forma de consumir verduras
33. 06 septiembre
34. Madrid-Segovia: 100 kilómetros para disfrutar corriendo
35. 04 septiembre
36. Runtastic Moment: un reloj analógico que también es un gadget de fitness
37. 03 septiembre
38. Las 6 reglas del éxito de Arnold Schwarzenegger

Agosto 2015

1. 31 agosto
2. Cómo empezar a practicar canicross (IV): competición, nutrición e hidratación
3. ¿Cómo influye nuestra salud dental en nuestro rendimiento deportivo?
4. 30 agosto
5. Te enseñamos qué es el Yoga en dos minutos
6. 28 agosto
7. Tatuajes y deporte: preguntas frecuentes
8. 27 agosto
9. Cómo empezar a practicar canicross (III): aprendiendo a tirar
10. 26 agosto
11. ¿Tiene beneficios seguir una dieta sin gluten si no eres celíaco?
12. La moda de entrenar pierna en la máquina de dominadas asistidas: si lo haces, hazlo bien
13. 25 agosto
14. Elegir gimnasio en septiembre: esto es lo que debes tener en cuenta
15. 24 agosto
16. Un truco fácil para comer mejor: haz la compra en el mercado
17. En el aniversario del nacimiento de Duke Kahanamoku repasamos la historia del surf
18. 20 agosto
19. Cómo hacer más intenso tu entrenamiento en la elíptica
20. 18 agosto
21. Perrotón Madrid 2015: una carrera para disfrutar con tu mascota
22. 17 agosto
23. Cómo empezar a practicar canicross (II): la raza y la motivación del perro
24. 16 agosto
25. Plantillas para corredores, ¿son siempre necesarias?
26. 15 agosto
27. Nueva carrera de obstáculos: The Forest Challenge en Sotillo de la Adrada
28. 14 agosto
29. Deportistas veganos, el precio de la obesidad infantil y más: lo mejor de Vitónica México
30. 13 agosto
31. Día internacional de los zurdos: la ventaja del zurdo en el boxeo
32. 12 agosto
33. Este vídeo te explica qué es CrossFit en menos de 2 minutos
34. Trekking este verano: Travesía de las Cumbres Escurialenses 2015
35. 10 agosto
36. Cómo empezar a practicar canicross (I): la equipación

Julio 2015

1. 27 julio
2. Cinco vídeo-entrenamientos de Yoga que puedes hacer en casa
3. 25 julio
4. A revisión el método de Kayla Itsines: nutrición
5. 24 julio
6. Las mejores recetas de ensaladas de verano
7. 23 julio
8. Moov Now: pulsera cuantificadora con entrenador personal integrado
9. Una prueba para todos los públicos: el triatlón súper sprint
10. 22 julio
11. ¿Es el índice de masa corporal (IMC) un buen indicador del peso ideal?
12. Nike+ Running y Spotify, unidos para darle marcha a tus entrenamientos
13. 21 julio
14. Pancracio, el origen de los deportes de contacto
15. 20 julio
16. 69 ejercicios con kettlebells para montar tus rutinas de entrenamiento
17. 17 julio
18. Entrevistamos a Xuan-Lan, cofundadora de Free Yoga: "El Yoga nos sirve para aprender a gestionar nuestras emociones en el día a día"
19. 15 julio
20. Protégete en la playa: cómo elegir y aplicar el protector solar
21. La guía definitiva para preparar tus propios smoothies (infografía)
22. 13 julio
23. Entrenar en vacaciones: ¿qué me llevo en la maleta?
24. Abdominales: ¿trabajo dinámico o de estabilización?
25. 09 julio
26. La postura correcta en la elíptica
27. 08 julio
28. La falacia del "no pain, no gain"
29. ¿En qué orden debemos colocar los discos en las barras?
30. 07 julio
31. Crema de almendras y crema de cacahuetes: dos recetas fáciles
32. 03 julio
33. ¿Cuánto pesan las barras del gimnasio?
34. 02 julio
35. El huerto urbano: una ensalada en tu balcón
36. Gazpacho de frutas: recetas ricas, sanas y frescas

Junio 2015

1. 29 junio
2. Aperitivos exóticos y sanos: tzatziki, hummus y tapenade
3. 28 junio
4. "Con todas nuestras fuerzas": la historia de la familia Hoyt llevada al cine
5. ¿Cuánto azúcar consumes al día?
6. 27 junio
7. Pilates y yoga sobre una tabla de surf
8. 26 junio
9. Sueño polifásico, ¿apto para deportistas?
10. ¿Qué hacer ante una ola de calor?
11. 25 junio
12. Las pirámides de la dieta vegetariana y vegana
13. 24 junio
14. Cómo fabricar tu propio material de entrenamiento
15. Las mejores bandas sonoras épicas para acompañarte en tu entrenamiento
16. 22 junio
17. Turismo runner: llena tus vacaciones de deporte
18. ¿Qué material necesitas para comenzar a practicar kickboxing?
19. Un buen truco para comenzar a subir en las dominadas
20. 19 junio
21. Lo mejor de Vitónica México: prevenir las ampollas en carrera, sándwiches low-carb y más
22. 16 junio
23. A la hora de bajar de peso: ¿importa más la dieta o el ejercicio?
24. 15 junio
25. A revisión el método de Kayla Itsines (I): Bikini Body Guide
26. ¿Qué ocurre en nuestro cuerpo mientras corremos? Vídeo en slow motion
27. 12 junio
28. Musculatura estabilizadora del tronco y la columna: su importancia en nuestro rendimiento
29. 11 junio
30. ¿Qué son y qué no son los batidos verdes (y de otros colores)?
31. 09 junio
32. Especial oposiciones CNP (VI): la motivación que necesitas en dos libros
33. 08 junio
34. Los siete pecados capitales del fitness
35. 05 junio
36. Spartan Race Madrid 2015: cómo la vivimos los vitónicos

Mayo 2015

1. 31 mayo
2. Flying burpees, con desplazamiento frontal
3. Homo Sapiens: cómo nuestro cuerpo se ha adaptado para hacernos mejores corredores
4. 29 mayo
5. Infografía: consejos para superar los obstáculos de la Spartan Race
6. La técnica de carrera perfecta en slow motion
7. 28 mayo
8. La zapatilla perfecta para cada tipo de entrenamiento (y II)
9. 27 mayo
10. La zapatilla perfecta para cada tipo de entrenamiento (I)
11. 26 mayo
12. Retrorunning: la moda de correr hacia atrás
13. 25 mayo
14. Tabata Songs: olvida el reloj y escucha la música
15. Especial oposiciones CNP (V): carrera de 1000 y 2000 metros
16. 19 mayo
17. Los mejores ejercicios para cada músculo: mapa interactivo (II)
18. Artrosis y artritis: conoce sus diferencias y sus similitudes
19. 18 mayo
20. Los mejores ejercicios para cada músculo: mapa interactivo (I)
21. Especial oposiciones CNP (IV): dominadas y suspensión
22. 15 mayo
23. El futuro de la ropa deportiva
24. Aprende a atarte los cordones para evitar ampollas en los pies
25. 14 mayo
26. Esto es lo que debes llevar en tu mochila para triunfar en la Spartan Race
27. Crioterapia, apps para running y más: lo mejor de Vitónica México
28. 12 mayo
29. Especial oposiciones CNP (III): el salto vertical
30. 06 mayo
31. Incremento alarmante de la obesidad y el sobrepeso en Europa en 2030: una llamada de ayuda
32. 05 mayo
33. Quería los brazos de Hulk... y casi se los tienen que amputar
34. 04 mayo
35. Especial oposiciones CNP (II): el circuito de agilidad

Abril 2015

1. 30 abril
2. Especial oposiciones CNP (I): os ayudamos a preparar las pruebas físicas
3. Probamos las Reebok Z Pump Fusion: hínchalas a tu gusto
4. 29 abril
5. Commando plank: dale movimiento a tus planchas
6. 28 abril
7. ¿Cómo limpiar tus zapatillas de running?
8. ¿Qué hacer la semana después de la maratón?
9. 25 abril
10. El muro en la maratón: ¿cómo podemos derribarlo?
11. 23 abril
12. ¡Adelante gadgeto-gorra! Con pulsómetro y medidor de calorías
13. Especial día del libro: los mejores textos sobre entrenamiento y nutrición
14. 22 abril
15. Consejos para los días previos al maratón
16. 21 abril
17. Receta fácil: barritas energéticas de dátiles y avena
18. España: los maratonianos más rápidos y el menor porcentaje de mujeres participantes
19. 20 abril
20. ¿Crees que tienes un core fuerte? Compruébalo con el roll-up
21. ¿Qué debo apuntar en mi diario de entrenamiento?
22. 17 abril
23. Siete ejercicios con salto: potencia para tus piernas y pulsaciones por las nubes
24. 15 abril
25. Wet Madrid: surfea las olas en la capital en 2016
26. 14 abril
27. Los distintos tipos de grasa que podemos almacenar
28. 13 abril
29. ¿De dónde vienen los nombres de las marcas de ropa deportiva?
30. Las lesiones de la era tecnológica
31. 11 abril
32. Cómo aumentar nuestro consumo de agua, el peligro del abuso de medicamentos y más. Lo mejor de la semana en Vitónica México.
33. 07 abril
34. El secreto detrás de las fotos del "antes y después"
35. 06 abril
36. Día Mundial de la Actividad Física: ayuda a alguien cercano a ser más activo en 21 días

Marzo 2015

1. 31 marzo
2. Vacaciones en la ciudad: tres planes para divertirte con el deporte
3. 28 marzo
4. Variaciones en los dips para tríceps, ¿qué músculos implican?
5. 100 años de fitness femenino en 100 segundos
6. 27 marzo
7. ¡Corre por tu vida! Carreras de zombies de 5 kilómetros
8. 26 marzo
9. Cocinar al vapor en microondas: sano, fácil y rápido
10. 25 marzo
11. Un buen ejercicio para activar los glúteos: kneeling hip thrust
12. ¿Qué material necesitas para trabajar tus abdominales a fondo?
13. 24 marzo
14. ¿Tienes antojo de dulce? Prueba este helado de plátano
15. 23 marzo
16. Hermanos gemelos, ¿qué ocurre si uno entrena y el otro no?
17. 20 marzo
18. Movimientos primarios del ser humano: los seis ejercicios más funcionales y efectivos
19. 18 marzo
20. Especial día del padre: cinco regalos para padres deportistas
21. 17 marzo
22. Recetas de green smoothies para el día de San Patricio
23. 16 marzo
24. Equalizer, entrena calistenia en tu propia casa
25. El entrenamiento funcional de los bomberos de Nueva Jersey
26. 13 marzo
27. Ejercicios CrossFit: el origen de cada movimiento
28. 10 marzo
29. Las distintas cirugías bariátricas: banda gástrica ajustable, balón gástrico y bypass gástrico
30. 09 marzo
31. Apple apuesta por la investigación médica con ResearchKit
32. 05 marzo
33. CrossFit Kids se cuela en los colegios
34. Fortalece tu cadena posterior dando los buenos días
35. Neuróbica, correr en pareja y una bebida muy original. Lo mejor de la semana en Vitónica México.
36. 04 marzo
37. Probamos Redcord, entrenamiento en inestabilidad con doble punto de suspensión

Febrero 2015

1. 27 febrero
2. Trabaja tu abdomen de pie con poleas y kettlebells
3. 26 febrero
4. Del sillón a la maratón: ¿por qué no todos cruzan la meta?
5. 25 febrero
6. Entrenas una hora al día, ¿qué pasa con las 23 horas restantes?
7. 24 febrero
8. Spinning: ¿utilizas calzado específico? Te enseñamos a colocar las calas correctamente
9. 23 febrero
10. Infografía: en forma sin salir de casa
11. 20 febrero
12. Estudio: ¿qué tipo de entrenamiento nos hace perder más grasa abdominal?
13. El paso adelante de Nestlé USA: no más colorantes y saborizantes artificiales en sus chocolatinas
14. 19 febrero
15. Brianna Rollins, de las calles de Miami a campeona del mundo en solo tres años
16. Adiós al barefoot: la amortiguación es la nueva tendencia
17. 18 febrero
18. El Yoga visto a través de rayos-X
19. 17 febrero
20. Guía para asistir en los ejercicios básicos: ¿sabes ayudar a tu compañero?
21. Remo kayak en polea alta para trabajar tus dorsales
22. 16 febrero
23. ¿Sabes regular tu bici de spinning? Te enseñamos cómo hacerlo
24. 13 febrero
25. Press pullover: la sentadilla del tren superior
26. 11 febrero
27. ¿Por qué no debes hacer spinning en una bici estática tradicional?