Gabriela Gottau

8676 noticias publicadas

Enero 2019

1. 12 enero
2. Menos calorías en tus platos en 2019: los puntos clave que te ayudarán a conseguirlo
3. 11 enero
4. Aceite de jengibre: estas son sus propiedades y beneficios para tu salud
5. 10 enero
6. Semillas de amapola: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
7. 09 enero
8. Así conseguí adelgazar y mantener el peso: reemplazando cinco alimentos en la dieta
9. 08 enero
10. ¿Tomas edulcorantes en lugar de azúcar? Su uso es seguro, pero ofrece pocos beneficios según un último estudio
11. Apio: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
12. 07 enero
13. Los alimentos que no deben faltar en tu cesta de la compra este nuevo año
14. 06 enero
15. Un menú semanal flexitariano para deshacerte de los kilos de más
16. 05 enero
17. Leche dorada o golden milk: qué es y por qué es mejor que un simple té, café o leche por la mañana
18. 04 enero
19. Las 67 recetas más sanas para la dieta de después de Navidad
20. 03 enero
21. 17 cambios sencillos en tu dieta para perder los kilos de la Navidad
22. 02 enero
23. Avellanas: propiedades, beneficios y su uso en la cocina

Diciembre 2018

1. 31 diciembre
2. Uvas: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
3. 28 diciembre
4. Eneldo: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
5. 26 diciembre
6. Puerros: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
7. 24 diciembre
8. Almejas: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
9. 22 diciembre
10. Navidades sin azúcar: distintas opciones para un menú de Navidad sin azúcar añadido
11. 21 diciembre
12. Gambas: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
13. 20 diciembre
14. Navidad Realfood: 51 recetas de comida real que puedes incluir en el menú los días de fiesta
15. 19 diciembre
16. Navidad vegetariana: las mejores recetas para compartir en la mesa de Nochebuena
17. 18 diciembre
18. 27 recetas navideñas bajas en hidratos
19. 17 diciembre
20. Siete alimentos que ayudan al control del hipotiroidismo
21. 16 diciembre
22. Tu dieta semanal con Vitónica: menú para enfrentar los excesos navideños
23. 14 diciembre
24. Pulpo: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
25. 13 diciembre
26. Ortorexia: la obsesión por la comida sana se incrementa entre los jóvenes españoles
27. Las mejores recetas proteicas para la Navidad
28. 12 diciembre
29. Reemplazos para que tus comidas de Navidad sean más sanas y ligeras
30. 11 diciembre
31. Navidad vegana: 35 recetas festivas para sorprender a tus invitados
32. Reducir la ingesta de hidratos podría ayudar a mantener el peso perdido según un reciente estudio
33. 10 diciembre
34. Mandarinas: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
35. 07 diciembre
36. Mejillones: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
37. 06 diciembre
38. Poner la venda antes de la herida: ¿es buena idea hacer una dieta detox antes de Navidad?
39. 05 diciembre
40. Mangostán: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
41. 04 diciembre
42. La dieta y los alimentos que ayudan realmente a prevenir la diabetes
43. 03 diciembre
44. Azafrán: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
45. 02 diciembre
46. Tu dieta semanal con Vitónica: menú ideal para prevenir y controlar el estreñimiento

Noviembre 2018

1. 30 noviembre
2. Rodaballo: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
3. 29 noviembre
4. El ejercicio aeróbico y el HIIT pueden ayudarte a envejecer mejor, según el último estudio
5. Los probióticos no serían de utilidad para el tratamiento de la gastroenteritis como pensamos
6. 28 noviembre
7. Yaca o jackfruit: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
8. 27 noviembre
9. Muffins multicolor de vegetales: receta saludable
10. 26 noviembre
11. Orejones de melocotón y albaricoque: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
12. 23 noviembre
13. Navajas: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
14. 21 noviembre
15. Níscalos: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
16. 20 noviembre
17. Caqui: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
18. 19 noviembre
19. Una dieta rica en vegetales y granos en los primeros años de vida se asocia a menor incidencia de enfermedad celíaca
20. 18 noviembre
21. Tu dieta semanal con Vitónica: menú sin gluten 100% de comida real
22. 16 noviembre
23. Nuevas Guías de Actividad Física para USA 2018: al menos 150 minutos de actividad física moderada a la semana
24. 15 noviembre
25. Ciruelas: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
26. 14 noviembre
27. Así puedes prevenir la diabetes a través de la dieta y el ejercicio
28. 13 noviembre
29. Piñones: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
30. 12 noviembre
31. Si tienes el ácido úrico elevado, estos son los siete alimentos que no pueden faltar en tu dieta
32. 11 noviembre
33. Salteado de arroz integral, lentejas y vegetales: receta vegana saludable
34. 09 noviembre
35. Dieta saludable en el embarazo: los mejores consejos nutricionales para lograrla
36. 08 noviembre
37. Uvas pasas: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
38. 07 noviembre
39. Bonito y atún: ¿en qué se diferencian?
40. Tus primeros 10 kilómetros con Vitónica: nutrición para ayudarte a correr los 10 kilómetros
41. 06 noviembre
42. Rebozuelos: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
43. 05 noviembre
44. 27 recetas de salsas saludables para acompañar tus platos
45. 21 alimentos y platos que suben la tensión arterial
46. 04 noviembre
47. Tu dieta semanal con Vitónica: menú para ayudarte a prevenir gripes y resfriados
48. 02 noviembre
49. Cinco alimentos que pueden ayudarte a hacer frente a la disfunción eréctil
50. 01 noviembre
51. Anacardos: propiedades, beneficios y su uso en la cocina

Octubre 2018

1. 31 octubre
2. Cuando comer fruta te sienta fatal: así funciona la intolerancia a la fructosa
3. 30 octubre
4. Trufa: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
5. 17 recetas saludables y monstruosas para disfrutar en Halloween
6. 29 octubre
7. 75 recetas saludables con pescado para los que están hartos de comer solo pescado a la plancha
8. 28 octubre
9. Alzheimer: la causa podría ser el virus del herpes simple
10. 26 octubre
11. 49 platos de cuchara saludables ideales para los días de frío
12. 25 octubre
13. Día internacional de la pasta: 25 recetas saludables para incluirla en tu dieta
14. 24 octubre
15. Por qué es importante el equilibrio entre Omega3 y Omega6 en nuestro organismo (y cómo conseguirlo)
16. 23 octubre
17. Queso curado, semicurado, tierno y fresco: estas son sus diferencias nutricionales
18. 22 octubre
19. En otoño tomamos menos el sol: encuentra la vitamina D que te hace falta en estos alimentos
20. 21 octubre
21. Tu dieta semanal con Vitónica: menú saludable para quienes buscan reducir la ansiedad
22. 19 octubre
23. Las setas son las reinas del otoño: 29 recetas saludables para preparar con ellas
24. 18 octubre
25. Siete alimentos antiestrés (y un montón de recetas para disfrutarlos)
26. 17 octubre
27. Nueve sustitutos del azúcar, ¿son una buena o mala opción para nuestro organismo?
28. 16 octubre
29. Mini pizzas de maíz y garbanzos: receta saludable sin harinas y sin gluten
30. 15 octubre
31. 26 alimentos que puedes consumir antes de entrenar para cargarte de energía
32. 12 octubre
33. Todos los beneficios de los vegetales congelados (y un montón de recetas para disfrutarlos)
34. 11 octubre
35. Perder peso tras la menopausia reduce el riesgo de cáncer de mama
36. Los alimentos que te ayudan a combatir el dolor premenstrual (y recetas para disfrutarlos)
37. 10 octubre
38. 15 especias para dar más sabor a tus platos: qué aportan a tu dieta y con qué alimentos combinan mejor
39. Reducir el tiempo frente a una pantalla y aumentar las horas de sueño favorece el desarrollo cognitivo en los niños
40. 09 octubre
41. Almendras, el fruto seco estrella del otoño: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
42. 08 octubre
43. 13 alimentos que nunca jamás deberías consumir crudos
44. 07 octubre
45. Tu dieta semanal con Vitónica: menu saludable para los niños de la casa
46. 05 octubre
47. 21 recetas de tostas saludables para comer sano a media mañana
48. 04 octubre
49. Pastelitos de queso sin azúcar: receta saludable
50. 33 recetas saludables para aprovechar la calabaza: la hortaliza del otoño
51. 03 octubre
52. Todos los alimentos que no pueden consumir los diabéticos y su efecto en los que no lo son
53. Consumir más agua ayuda a prevenir la cistitis en las mujeres
54. 02 octubre
55. Estas son las consecuencias del efecto rebote de las dietas sobre tu salud
56. Las frutas de temporada en otoño (y recetas saludables para consumirlas)
57. 01 octubre
58. En 25 años, la obesidad generará más cáncer que el cigarrillo en las mujeres
59. Dieta paleo y dieta cetogénica o keto: estas son sus diferencias (para que no las confundas)

Septiembre 2018

1. 29 septiembre
2. Bronquitis: causas, síntomas y tratamiento
3. 28 septiembre
4. Fibra soluble y fibra insoluble: cuáles son sus diferencias y en qué alimentos podemos encontrarla
5. 27 septiembre
6. Aumentar las proteínas y rebajar los carbohidratos para adelgazar: así funcionan las dietas proteinadas
7. ¿Cuánto tiempo duran los alimentos más básicos en la nevera?
8. 26 septiembre
9. Todos los beneficios de las legumbres en conserva (y un montón de recetas para disfrutarlas)
10. 24 septiembre
11. Las proteínas de origen vegetal son de los mejores nutrientes que podemos comer: 21 alimentos que las tienen en abundancia
12. 23 septiembre
13. Tu dieta semanal con Vitónica: menú sin azúcares añadidos
14. 21 septiembre
15. Entrenamiento de ocho semanas para la Behobia-San Sebastián 2018 (20 kilómetros): los tips de nutrición que te ayudarán a llegar a la meta
16. 20 septiembre
17. Todos los beneficios que no te han contado del ejercicio sobre la salud cardiovascular
18. 19 septiembre
19. Tus primeros cinco kilómetros con Vitónica: un menú semanal para superar el reto
20. 18 septiembre
21. Cómo preparar el perfecto Buddah Bowl: un plato sabroso y saludable
22. 17 septiembre
23. Estos son los alimentos que te ayudan a controlar tus niveles de glucosa en sangre
24. 15 septiembre
25. El consumo de alcohol deteriora la salud y eleva el riesgo de muerte por diferentes causas
26. 14 septiembre
27. Coma diabético: qué es, por qué se produce, cómo debemos reaccionar y cómo podemos prevenirlo
28. 13 septiembre
29. Grasas saturadas, monoinsaturadas, poliinsaturadas y trans: lo que tienes que saber sobre cada una de ellas
30. 11 septiembre
31. Nueve estrategias para que los niños coman más sano avaladas por la ciencia
32. 10 septiembre
33. Consumir cereales integrales puede ser una gran ayuda para prevenir la diabetes tipo 2
34. 09 septiembre
35. Tu dieta semanal con Vitónica: menú para decirle adiós a los kilos extra del verano
36. 07 septiembre
37. Nueve alimentos que te ayudan a recuperar tus músculos tras el entrenamiento
38. 06 septiembre
39. 27 recetas perfectas para congelar y comer sano en la vuelta al trabajo
40. 05 septiembre
41. Los lácteos y las carnes no procesadas pueden ayudar a tu salud cardiovascular
42. 04 septiembre
43. 31 desayunos saludables para los niños en la vuelta al cole
44. 03 septiembre
45. 73 ideas para sumar frutas frescas a tu dieta si no te gusta comerla a bocados
46. 02 septiembre
47. La contaminación ambiental, un factor de riesgo para sufrir enfermedades renales
48. 01 septiembre
49. Si quieres quedarte embarazada es importante que tus niveles de vitamina D sean los adecuados

Agosto 2018

1. 31 agosto
2. Los alimentos que no pueden faltar en tu cesta de la compra en septiembre, si lo que quieres es perder peso
3. 30 agosto
4. De vuelta al trabajo: 21 snacks saludables para tomar en la oficina
5. 29 agosto
6. He cogido unos kilos durante el verano, ¿y ahora qué hago? Nueve estrategias sencillas para decir adiós a los kilos de más
7. 28 agosto
8. 23 recetas de tupper saludables para la vuelta al trabajo
9. 27 agosto
10. Los síntomas de la diabetes: así te avisa tu cuerpo
11. 26 agosto
12. Tu dieta semanal con Vitónica: menú sin harinas para comer menos procesados
13. 24 agosto
14. Los 21 mejores postres fitness para coronar tus comidas
15. 23 agosto
16. 15 ejercicios de CrossFit para los que no necesitas ningún material
17. 22 agosto
18. Desayunar como un rey, comer como un príncipe y cenar como un mendigo: ¿es un mito o realmente funciona para perder peso?
19. 21 agosto
20. Aunque aumentes de peso, dejar de fumar es beneficioso para tu salud
21. Los productos sin gluten para niños, de baja calidad nutricional como otros
22. 20 agosto
23. Wrap o rollo de claras con judías negras, maíz y aguacate: receta saludable sin harinas
24. 19 agosto
25. La dieta de moda de los carnívoros y los riesgos de comer sólo carne
26. 17 agosto
27. Todo sobre los triglicéridos: qué son, cómo nos afectan y cómo mantenerlos a raya
28. 16 agosto
29. Aceite de colza: uno de los aceites más saludables con una injusta mala fama
30. 15 agosto
31. 27 recetas saludables con avena que puedes incluir en tu dieta
32. 14 agosto
33. Ensaladas de verano: las 29 mejores recetas para refrescarte
34. 13 agosto
35. Muffins de arroz y guisantes: receta saludable
36. 12 agosto
37. Tu dieta semanal con Vitónica: menú rico en grasas saludables
38. 10 agosto
39. No todo lo "vegano" es sano: once productos que parecen saludables, pero no lo son
40. 09 agosto
41. 31 ideas para un desayuno saludable en verano
42. 08 agosto
43. Atrapado en el aeropuerto: esto es lo más saludable que puedes comer si tu vuelo se retrasa
44. 07 agosto
45. Así tiene que ser tu dieta si tienes el ácido úrico elevado
46. 06 agosto
47. Todo lo que tienes que saber sobre el sorbitol (y su intolerancia)
48. 03 agosto
49. Así funciona la vitamina B12 en nuestro cuerpo (y por esto es importante que vegetarianos y veganos se suplementen)
50. 02 agosto
51. La dieta saludable para el deportista en verano: pautas básicas para seguir entrenando
52. 01 agosto
53. Vacaciones en Nueva York: los mejores platos (y más saludables) de la cocina americana

Julio 2018

1. 31 julio
2. Así de sencillo es preparar helados veganos en casa (y nueve recetas para saborearlos)
3. El uso de pseudoterapias contra el cáncer incrementa el riesgo de muerte
4. 30 julio
5. Sodio y sal: cómo identificarlos y moderar su presencia en la dieta habitual
6. 29 julio
7. Tu dieta semanal con Vitónica: menú de dieta DASH para cuidar la línea y la salud
8. 27 julio
9. Cenas frescas y ligeras en verano: las 31 mejores recetas
10. 26 julio
11. Reducir los carbohidratos cuando eres vegetariano: 25 recetas ricas en proteína
12. 25 julio
13. Vacaciones en Grecia: los platos más sanos de la cocina griega
14. 24 julio
15. Mojito, caipirinha y margarita: esto es lo que hay dentro de los cócteles del verano
16. 23 julio
17. Colesterol HDL alto: no es tan bueno como se cree en mujeres posmenopáusicas
18. 22 julio
19. Los padres expuestos al frío previo a la concepción, reducen el riesgo de obesidad en sus hijos
20. 21 julio
21. El omega 3 es de muy poca o nula ayuda para prevenir enfermedades cardiovasculares, según un nuevo estudio
22. 20 julio
23. Estas son las mejores bebidas vegetales que puedes encontrar en el mercado
24. 19 julio
25. Si vas a comer carne, que sea de la buena: qué comprar y cómo prepararlo en tu cocina
26. 18 julio
27. Vacaciones en Londres: los platos más saludables de la cocina inglesa
28. 17 julio
29. Las barbacoas son para el verano: aprende a preparar barbacoas saludables
30. 16 julio
31. 25 recetas fresquitas y cargadas de proteína para comer bien en verano
32. 15 julio
33. Tu dieta semanal con Vitónica: menú fresco con recetas sin horno, ideal para el verano
34. 13 julio
35. Las pizzas congeladas que puedes encontrar en el súper, ordenadas de la menos mala a la peor
36. 12 julio
37. Ya es época de picotas: esto es todo lo que aportan a tu organismo (y once recetas para disfrutarlas)
38. 11 julio
39. Vacaciones en Italia: los platos más sanos que puedes encontrar
40. 10 julio
41. 13 recetas de helados sabrosos y saludables
42. 09 julio
43. Todo sobre el aceite de oliva extra virgen: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
44. 08 julio
45. Así debe ser tu dieta si padeces psoriasis
46. 06 julio
47. Las harinas refinadas y el azúcar libre podrían afectar también la salud de tus huesos
48. 05 julio
49. Estas son las frutas que puedes comer si quieres perder peso: TODAS
50. 04 julio
51. Melón vs sandía: el debate del verano
52. 03 julio
53. Las mejores recetas para comer en la piscina
54. 02 julio
55. Cerveza, tinto de verano o clara: ¿qué es mejor tomar en una terraza?
56. 01 julio
57. Tu dieta semanal con Vitónica: menú mediterráneo para cuidar la salud

Junio 2018

1. 29 junio
2. El consumo excesivo y habitual de alcohol eleva la presión arterial y el riesgo cardiovascular
3. 28 junio
4. Albóndigas veganas de brócoli, garbanzos y arroz: receta saludable
5. 27 junio
6. Un nuevo estudio descubre cómo podrían eliminar el cáncer latente
7. La importancia del potasio en nuestro organismo: estas son sus funciones y los alimentos donde puedes encontrarlo
8. 26 junio
9. 17 recetas que pueden ayudarte a terminar con la retención de líquidos
10. 25 junio
11. Recetas fresquitas para los lunes sin carne del verano
12. 22 junio
13. Estreñimiento: cuáles son sus causas y qué puedes hacer para solucionarlo
14. ¿Cuánto tiempo exponernos al sol? Para cuidar la salud sólo 10 minutos pueden ser suficientes en verano
15. 21 junio
16. Estos alimentos pueden ayudarte a controlar el vientre hinchado (y estos pueden empeorarlo)
17. 20 junio
18. 37 recetas frescas para disfrutar en verano
19. Las bebidas saludables que puedes tomar mientras ves el partido Irán - España
20. 19 junio
21. Tres consejos para hacer helados más sanos y nueve recetas para probar en casa
22. La OMS considera como una nueva enfermedad de salud mental al "desorden de los videojuegos"
23. 18 junio
24. Seguir una dieta milagro y tomar pastillas para adelgazar: conductas frecuentes entre los españoles
25. Mantenerte en cetosis no es tan fácil como crees: estos alimentos te sacan de ella
26. 17 junio
27. Tu dieta semanal con Vitónica: menú con snacks saludables para calmar el hambre entre comidas
28. 15 junio
29. 35 recetas saludables con quinoa para incluir en tus tuppers
30. 14 junio
31. Barritas fitness de avena y frutos secos: receta saludable
32. 12 junio
33. ¿Puedo comer fruta si tengo diabetes? Aclaramos esta duda de una vez por todas, con ayuda de la ciencia
34. 11 junio
35. Una píldora podría reemplazar la cirugía para perder peso y curar la diabetes
36. 10 junio
37. Levantar pesas, y no sólo correr, puede ayudar a prevenir y revertir síntomas de depresión
38. 08 junio
39. Cacahuetes, ¿por qué se les llama frutos secos si en realidad son legumbres?
40. La contaminación de los mares se ve en los alimentos: moluscos, crustácesos y sal marina con residuos plásticos