Archivos en Vitónica
31 de enero de 2011
- Comer demasiado sobrecarga el hígado
- El sueño inadecuado esta relacionado a una mala salud metabólica
- La Creatina puede ser beneficiosa para nuestro cerebro
- Contaminantes almacenados en la grasa pueden desencadenar diabetes
- Adivina adivinanza: ¿qué salsa es la que menos calorías contiene?
- Algunos riesgos al entrenar bíceps y tríceps
- Tipos de fibras musculares
- Una alimentación básica sin lujos
- Dieta South Beach. Análisis de dietas milagro (XII)
- Hacer ejercicio y dejarlo puede suponer un grave problema para nuestra salud
- Máquinas de abdominales, anuncios de televisión y falsas promesas
- Evitar llevarnos a la boca cualquier cosa después de entrenar
- La importancia de conocer todos los agarres de mancuernas y barras para evitar lesionarnos
- Cuidado con la elevación de piernas rectas al trabajar abdominales
- Máquina de poleas para entrenar de manera diferente
- Algunos apuntes para saber repartir la energía a lo largo de la jornada
- Nuestra estructura corporal determina las calorías quemadas
- La flexibilidad no está reñida con un buen desarrollo muscular
- ¿Cómo cumplir los propósitos de año nuevo de verdad?
- Maquinas Vibratorias y la ganancia de fuerza, ¿Son efectivas?
30 de enero de 2011
- Tu dieta semanal con Vitónica (II)
- El entrenamiento con pesas es fundamental para las personas mayores
- Los estiramientos son contraproducentes antes de los entrenamientos
- Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (XVI)
- Formas de alimentar tu cuerpo para optimizar resultados (II)
29 de enero de 2011
- Encuesta: ¿Cuál es tu propósito saludable para el 2011?
- Quema más grasa con esta rutina de superseries (y III)
- La pericarditis te puede estropear una temporada
28 de enero de 2011
- Cigarrillo electrónico ¿tan bueno como dicen?
- Las bebidas también pueden ser un foco de calorías
- El gluten oculto en los alimentos
- Aplica la regla del 10% para avanzar de forma segura en la carrera
- ¿Es cierto que si partimos los alimentos en pequeñas porciones comemos menos calorías? Un mito que sigue vivo
- Semillas de lino para mejorar la salud
- Respuesta a la adivinanza: Practicar deporte en ayunas nada más levantarnos es la mejor manera de quemar grasas
- Ejercicios con bosu (III): Los bíceps
27 de enero de 2011
- Fatiga adrenal, ¿qué es?
- Consejos para eliminar los gases en los deportistas
- Motivos por los que las articulaciones duelen con el frío
- No todas las calorías son iguales
- Cuéntanos cuál es tu sitio preferido para salir a correr
- Quien elija un modo de vida sedentario, tendrá que estar en condiciones de soportarlo
- Principios básicos para definir músculo
- Descubre si sufres de síndrome premenstrual (SPM)
- Fondos en banco: un ejercicio fácil y efectivo para trabajar triceps
- Las contracciones negativas aumentan más la masa muscular
- El almuerzo y la merienda perfectos
- Quema más grasa con esta rutina de superseries (II)
- ¿Es el CrossFit realmente para mí?
- Endulzantes naturales sustitutivos del azúcar refinado
26 de enero de 2011
- Adivina adivinanza: ¿Qué momento del día es mejor para adelgazar más haciendo ejercicio?
- El mastuerzo, un vegetal ideal para nuestra salud
- Variaciones del remo para dorsal con mancuerna
- Vitónica responde: Catalogación de los alimentos según su contenido en fibra soluble e insoluble
- El embarazo no es momento apropiado para perder peso o mantenerlo
- Para que los niños coman más verduras, mejor que las elijan ellos
- Análisis nutricional de una porción de carne vacuna magra
- Para cuidar tus huesos, también reduce el sodio de la dieta
- El problema nunca ha sido la grasa, el problema es el azúcar (III)
- ¿Es cierto que la televisión de las máquinas de aeróbico nos distrae?
- Fallos calóricos habituales a la hora de preparar una ensalada
- Si usas transporte público tienes más riesgo de infecciones respiratorias
- Escucha música para mejorar tu salud
- Leche de cabra: un buen aliado para nuestra nutrición
25 de enero de 2011
- Tela deportiva perfecta
- Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (XV)
- Poder medicinal del sauco
- Dudas más habituales a la hora de realizar aperturas de pectoral
- Algunos puntos a tener en cuenta sobre la fibra
- Beber agua podría acelerar la pérdida de peso
- ¿A qué ritmo ir cuando salimos a rodar?
- Anatomía:¿Isquiotibiales, femorales? No,Isquiosurales
- Correr en cuesta: ¿al principio o al final del entrenamiento?
- Humor en el gimnasio
- Formas de alimentar tu cuerpo para optimizar resultados (I)
- ¿Por qué temblamos?
24 de enero de 2011
- Diferencias entre un resfriado y una alergia
- Puntos a tener en cuenta para evitar la hipertensión
- Masajes con rodillo de espuma, una buena manera de estirar los músculos
- El tipo de música más adecuado para cada momento de la rutina de entrenamiento
- Ejercicios con bosu (II): los abdominales
- Si tienes hipertensión, no descuides la ingesta de potasio
- El umbral anaeróbico (y III): ¿Cómo mejorarlo?
- Cuidado con las alergias en invierno
- Lo que ocurrirá si dejas de fumar
- El problema nunca ha sido la grasa, el problema es el azúcar (II)
- Tu dieta semanal con Vitónica (I)
- ¿Sobre qué quieres que escribamos en Vitónica?
- Se disparan las ventas de cigarillos electrónicos
- El potasio y sus funciones
23 de enero de 2011
22 de enero de 2011
- El problema nunca ha sido la grasa, el problema es el azúcar (I)
- Enrollar partes del cuerpo con plásticos para perder peso. Desmintiendo un falso mito
- Fallos más habituales al realizar la patada de glúteos
- Mi vida sin ti: Una web para ayudarnos a dejar de fumar
- Comidas más nutritivas: consigue Vitamina A (I)
- Estirar con una toalla
- Algas Kelp, una buena manera de activar el metabolismo
- Arnés Sonic Walk WB901, ideal para deportes de aventura
- Causas de somnolencia
- Dos posturas sencillas de yoga para aliviar el estrés
21 de enero de 2011
- Calorías negativas para ayudarnos a controlar el peso
- Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (XIV)
- Ejercicios con bosu: Las piernas
- Formas de medir la frecuencia cardiaca máxima
- Dieta y entrenamiento (yIII): ¿qué comer después del esfuerzo?
- Los móviles Nokia ya pueden cargarse pedaleando
- Depurativa de frutas para paliar los excesos
20 de enero de 2011
- La patata, una manera diferente de obtener potasio
- Batidos saludables para ganar peso
- Dieta y entrenamiento (II): ¿qué comer durante el esfuerzo?
- El umbral anaeróbico (II): ¿Cómo calcularlo?
- ¿Qué hacer con los plátanos maduros? Te damos algunas ideas
- ¿Qué pensais de la nueva ley antitabaco? ¿Se está respetando?
19 de enero de 2011
- Sedentarismo y dolor de espalda
- Razones por las que huir de las dietas milagro
- Abducción lateral de glúteos sobre fitball
- Algunos consejos para saber qué hacer cuando en el gimnasio hay mucha gente
- Alimentos baratos y sanos
- Dieta y entrenamiento (I): ¿qué comer previo al esfuerzo?
- Para correr, no olvides cortar bien las uñas
- Empanada de pollo. Receta saludable
- El umbral anaeróbico (I): ¿Qué es?
- Cómo se cuidan los famosos: Hugh Jackman (XIII)
- Un estudio revela que el exceso de ejercicio puede ser perjudicial para el corazón
- ¿Aún no sabes qué es el CrossFit? ¡Pruébalo!
- Cebolla para perder peso
18 de enero de 2011
- ¿Correr por correr? Este es tu video.
- Posibles riesgos de comer fuera de casa
- Trucos para elegir zumos saludables
- Fresas: fuente de vitamina C como la naranja
- Vitónica responde: Alimentos ricos en silicio
- Algunos mitos sobre la espalda
- El ejercicio: ¿puede agravar el acné?
- Cómo alternar la carne y el pescado durante la semana
- Levantar más peso no significa ganar más músculo, un ejemplo práctico
- 10 trucos para quemar la grasa (y II)
17 de enero de 2011
- ¡Estamos de celebración!: Ya somos 4.000 seguidores en Facebook!
- Cómo entrenar para estar en forma
- Atún en lata: pros y contras
- 10 trucos para quemar la grasa (I)
15 de enero de 2011
- Cómo se cuidan los famosos: Angelina Jolie (XII)
- Efectos nocivos de los esteroides
- Consejos para variar la rutina y seguir perdiendo peso y mejorando nuestro cuerpo
- Los problemas de dientes en los deportistas
- Algunos alimentos fundamentales en la dieta del deportista
14 de enero de 2011
- Consejos para adaptarnos a un nuevo gimnasio
- Un ejercicio exclusivo para cada zona del abdomen
- Remedios naturales para dejar de fumar
13 de enero de 2011
- Un buen desayuno para volver a alimentarnos correctamente
- Estiramientos para evitar el desplazamiento de los hombros hacia delante
- El secreto abdominal de Arnold
- Efectos de la silicea para mantener unos tendones y articulaciones sanos
- Algunos alimentos saciantes para ayudarnos a perder peso
- La cena perfecta
- Si la máquina que necesitas está ocupada, no te quedes parado
12 de enero de 2011
- Algunos trucos para asegurarnos el aporte de vitaminas
- ¿Hay más gente en tu gimnasio a principios de año?
- La obesidad de la pobreza
- El pectineo, un músculo valioso de la pierna
11 de enero de 2011
- Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (XIII)
- Evita la ropa demasiado ajustada si quieres ver crecer tus músculos
- La nata no cuenta como lácteo
- Desayuna más y cena menos si quieres perder peso
- Cómo controlar las pulsaciones al hacer series en carrera
- Tres formas de elevar la pierna para un trabajo integral del glúteo medio y menor
- El pimentón: una fuente desconocida de vitaminas y minerales
10 de enero de 2011
- Cómo se cuidan los famosos: Cristiano Ronaldo (XI)
- Comedor secreto, una alteración en la conducta alimentaria
- Resultado de la parte favorita del cuerpo femenino
- Sensoboard: para trabajar la propiocepción en deportes como el snowboard
- El miedo de perder músculo al hacer cardio
- Mantequilla y margarina: alimentos con alto contenido en sodio
- Elevación de pelvis: un ejecicio fácil y eficaz para trabajar glúteos
08 de enero de 2011
- Vota tu parte favorita del cuerpo femenino
- Cómo se cuidan los famosos: Shakira (X)
- Los antioxidantes ¿que són y donde están?
07 de enero de 2011
- El desayuno perfecto
- Solución a la adivinanza: el alimento con menor densidad calórica es el guisante
- Los olvidados al momento de hacer dieta
- Cómo se cuidan los famosos: Mark Wahlberg (IX)
- La verdad sobre las zapatillas que tonifican o ayudan a quemar calorías
- Resultado de la parte del cuerpo masculino favorita (2ª Parte)
- Withings y iPhone te permiten saber el estado de tu tensión arterial
- Batidos sanos para perder peso
06 de enero de 2011
- Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (XII)
- Nike+SportWatch GPS: para controlar nuestros movimientos con un simple reloj
- Alimentos vegetales con grasas saturadas
- Remo al cuello, algunos puntos a tener en cuenta
- Día de Reyes, ¿Cuál ha sido el regalo más común para la práctica deportiva?
- Alimentos considerados afrodisiacos
- Ocho claves para no volver a fumar
05 de enero de 2011
- Índice de Masa Corporal según edad
- Cómo se cuidan los famosos: Matthew McConaughey (VIII)
- La pasta: mucho más que hidratos de carbono
- Vota tu parte del cuerpo masculino favorita (2ª Parte)
- Los pescados con más omega-3
- Resultado de la parte del cuerpo masculino favorita (1ª Parte)
- Análisis nutricional del roscón de reyes
04 de enero de 2011
- Cinco ejercicios para trabajar todo el cuerpo
- Trucos para aumentar la densidad nutritiva de los platos
- HeiaHeia, un sitio social para monitorizar tu entrenamiento
- Vota tu parte del cuerpo masculino favorita (1ª Parte)
- Algunos consejos para recuperar nuestro cuerpo de las intoxicaciones etílicas
- Como se cuidan los famosos: Dwayne Johnson "The Rock" (VII)
- Reajusta tu peso tras las fiestas
03 de enero de 2011
- Cómo se cuidan los famosos: Megan Fox (VI)
- Adivina adivinanza: ¿cuál es el alimento con menor densidad calórica?
- Espinaca: una fuente de calcio en el mundo vegetal
- El deporte de competición, ¿es realmente saludable?
