Juan Lara

2569 noticias publicadas

Marzo 2012

1. 22 marzo
2. La importancia de la fibra en la dieta
3. 20 marzo
4. Perder mucho peso en poco tiempo: problemas y consecuencias
5. ¿Eliges el agua para las comidas?
6. 16 marzo
7. Cómo añadir proteínas a la ensalada
8. 14 marzo
9. Consejo para ectomorfos: comer cada dos horas
10. 13 marzo
11. ¿Sirve de algo hacer más de 30 repeticiones por serie?
12. 08 marzo
13. ¿Por qué a veces el sudor huele a amoniaco?
14. 07 marzo
15. ¿Quieres adelgazar un kilo?: quema 7000 kcal
16. Mis canciones preferidas cuando salgo a correr
17. 06 marzo
18. Trucos para hacer más saludable la comida fast-food
19. 04 marzo
20. Motivación por Diego Ballesteros: querer es poder
21. Fitness en la red (XXVII)

Febrero 2012

1. 26 febrero
2. Tu dieta semanal con Vitónica (LVII): para bajar los triglicéridos
3. 23 febrero
4. Factores que influyen en la fuerza y desarrollo muscular
5. 22 febrero
6. La obesidad explicada en un minuto y sin palabras
7. 20 febrero
8. ¿Qué comes después de ir al gimnasio? La pregunta de la semana
9. 19 febrero
10. La importancia de respirar por la nariz
11. 18 febrero
12. Abdominales hipopresivos, ¿te atreves con ellos?
13. 15 febrero
14. Pequeños cambios que harán que tu dieta sea más saludable
15. 13 febrero
16. Michelle Obama está en plena forma
17. Beneficios de entrenar la apnea
18. 12 febrero
19. Tu dieta semanal con Vitónica (LV): para perder grasa
20. 11 febrero
21. Los deportistas españoles, pura motivación para entrenar
22. Fitness en la red (XXIV)
23. 08 febrero
24. El caso Alberto Contador y la contaminación de suplementos
25. Ordovás habla con Punset de nutrigenómica, simplemente genial
26. 06 febrero
27. ¿Se puede preparar una carrera en la cinta de correr?
28. 05 febrero
29. Consejos para hacer aeróbico después de las pesas
30. 02 febrero
31. La termogénesis: alimentarse quema calorías
32. 01 febrero
33. Revolights: con estas luces sí te verán

Enero 2012

1. 30 enero
2. El uso de aletas en la piscina para mejorar la técnica
3. Tu dieta semanal con Vitónica (LIII): que no falten las verduras
4. 29 enero
5. Así prepara Kilian Jornet las grandes carreras
6. 21 enero
7. Así es la vida de un campeón olímpico de triatlón
8. Cosas que hay que saber de los alimentos ecológicos
9. El problema de la barriga cervecera
10. 18 enero
11. La pregunta de la semana: ¿Cuántas horas hay que dormir al día?
12. 17 enero
13. Tres consejos que te harán correr más rápido
14. 15 enero
15. Tu dieta semanal con Vitónica (LI): añádele ejercicio
16. 14 enero
17. Fitness en la red (XXI)
18. 12 enero
19. ¿Es saludable este plato? En nutrición no todo es lo que parece
20. Bidones Purist de Specialized, por fin agua sin sabor
21. 10 enero
22. Claves para mejorar nuestra alimentación en el 2012
23. 07 enero
24. ¿Qué regalo saludable te han traido los reyes magos?
25. 06 enero
26. Dukan propone que adelgazar suponga puntuación extra en bachillerato. ¿Estamos locos?
27. 05 enero
28. Cuéntanos tu experiencia en la San Silvestre
29. Wahoo Fitness Blue HR: ya tenemos pulsómetro para el iPhone 4S
30. 04 enero
31. La serie 25 Sport de Energy Sistem es perfecta para corredores

Diciembre 2011

1. 30 diciembre
2. Entrenamiento para la San Silvestre: ¿Qué comer antes de la carrera?
3. Lo mejor de Vitónica en 2011: recetas saludables
4. Homeopatía y otras terapias alternativas: efecto placebo y poco más
5. 27 diciembre
6. ¿Cuál es tu propósito saludable para el 2012? La pregunta de la semana
7. ¿Qué deporte hacer si tengo sobrepeso u obesidad?
8. miCoach Speed Cell: los acelerómetros no son solo para corredores
9. Aplicación de la San Silvestre para iPhone y Android
10. 26 diciembre
11. Entrenamiento para la San Silvestre: Semana 9 (FIN)
12. Tu dieta semanal con Vitónica (XLVIII): Navidad
13. 24 diciembre
14. Vitónica os desea Feliz Navidad
15. 19 diciembre
16. Entrenamiento para la San Silvestre: Semana 8
17. 18 diciembre
18. Fitness en la red (XIX)
19. 11 diciembre
20. Tu dieta semanal con Vitónica (XLVI): para cuidar los niveles de colesterol
21. Entrenamiento para la San Silvestre: Semana 7
22. 10 diciembre
23. Usain Bolt en Slow Motion: el arte de correr
24. 04 diciembre
25. Entrenamiento para la San Silvestre: Semana 6

Noviembre 2011

1. 28 noviembre
2. ¿Cuál es el ejercicio de musculación más completo? La pregunta de la semana
3. 27 noviembre
4. Tu dieta semanal con Vitónica (XLIV): variedad en la dieta
5. Entrenamiento para la San Silvestre: Semana 5
6. 26 noviembre
7. Mountain bike al extremo en slow motion
8. Fitness en la red (XVI)
9. 22 noviembre
10. Entrenamiento para la San Silvestre: circuito de fuerza con pesas
11. 21 noviembre
12. Entrenamiento para la San Silvestre: ¿cómo hidratarnos?
13. 20 noviembre
14. Entrenamiento para la San Silvestre: Semana 4
15. 14 noviembre
16. Precauciones a la hora de hacer series
17. 13 noviembre
18. Entrenamiento para la San Silvestre: Semana 3
19. Tu dieta semanal con Vitónica (XLII): empezar a perder peso
20. 10 noviembre
21. Un estudio de la OCU analiza la calidad de 47 tipos de leche
22. Flexiones elevadas: mayor intensidad y trabajo de la zona media
23. 07 noviembre
24. ¿Cuál es el desayuno perfecto? La pregunta de la semana
25. 06 noviembre
26. Entrenamiento para la San Silvestre: Semana 2
27. 05 noviembre
28. Fitness en la red (XIII)
29. 03 noviembre
30. Introduce las pesas en tu entrenamiento quemagrasa
31. 02 noviembre
32. Entrenamiento para la San Silvestre: ritmos de entrenamiento

Octubre 2011

1. 31 octubre
2. Entrenamiento para la San Silvestre: Semana 1
3. 30 octubre
4. Tu dieta semanal con Vitónica (XL)
5. 28 octubre
6. ¿Te atreves a preparar la San Silvestre con Vitónica?
7. 27 octubre
8. 1001 Experiencias de L'Oréal Men Expert, un blog para vivirlo
9. 26 octubre
10. Steve Jobs y sus desórdenes alimenticios
11. 25 octubre
12. Correr o descansar, esa es la cuestión
13. Todo cambia cuando quemar calorías es divertido
14. 24 octubre
15. Tres tipos de calzado para andar por la montaña
16. 21 octubre
17. Yo me peso los viernes, ¿y tú?
18. 18 octubre
19. Motorola Defy+, un teléfono para los locos del deporte
20. 17 octubre
21. Empezar a muscular, ¿con máquinas o con peso libre?
22. Flexiones inclinadas, una opción menos intensa
23. 16 octubre
24. Tu dieta semanal con Vitónica (XXXVIII)
25. Los peligros del mountain bike, cuéntanos tu historia
26. 15 octubre
27. Fitness en la red (X)
28. 12 octubre
29. Cinco hábitos que harán que tu dieta sea saludable
30. 09 octubre
31. Kilian Jornet, una inspiración para cualquier corredor
32. 06 octubre
33. Tres puntos importantes para el ejercicio de fondos en paralelas
34. Cuidado con la sinefrina en las pastillas adelgazantes
35. 05 octubre
36. Todo sobre el ajo: beneficios, tipos y su uso en la cocina
37. 04 octubre
38. ¿Por qué entrenar los abdominales al final de la sesión?
39. Cifras curiosas sobre nuestro corazón
40. 03 octubre
41. Estrenamos sección: Vitónica Respuestas
42. 02 octubre
43. Tu dieta semanal con Vitónica (XXXVI)

Septiembre 2011

1. 30 septiembre
2. ¿Por qué las legumbres dan tantos gases?
3. Action Case: para grabar tus locuras deportivas con un iPhone
4. 29 septiembre
5. ¿Empiezas a hacer ejercicio para perder peso? no mires la báscula
6. Tres tipos de desayunos para empezar el día con energía
7. 28 septiembre
8. El ejercicio intenso mantiene el metabolismo elevado durante 14 horas
9. 27 septiembre
10. Ni dietas ni pastillas, el truco para adelgazar está en cambiar hábitos
11. Mensencia cambia el look a...Trendencias Hombre
12. 26 septiembre
13. ¿Qué hacer justo al acabar una carrera?
14. 24 septiembre
15. Disfrutando del Mountain Bike por Andalucía
16. Fitness en la red (VII)
17. 22 septiembre
18. Ganar un kilo de músculo y perder uno de grasa para mejorar marcas
19. 21 septiembre
20. ¿Quién no conoce a Juancamina? un lector que es todo superación
21. 14 septiembre
22. La dieta Dukan: un fracaso a largo plazo

Agosto 2011

1. 30 agosto
2. ¿Cuál es tu peor hábito dietético?
3. 29 agosto
4. Garmin Vector, otro pedal que se apunta a la medición de potencia
5. ¿Es malo comer un huevo en el desayuno?
6. 27 agosto
7. Fitness en la red (IV)
8. 26 agosto
9. Tecar terapia, un método en fisioterapia utilizado por muchos deportistas
10. 25 agosto
11. ¿Cuánta fruta podemos comer al día?
12. 24 agosto
13. El pectoral, un músculo agradecido pero fácil de perder
14. 23 agosto
15. ¿Qué haces para no aburrirte en la cinta de correr?
16. 21 agosto
17. Tu dieta semanal con Vitónica (XXXI)
18. 20 agosto
19. Adivina adivinanza: ¿qué es y para qué sirve?
20. 19 agosto
21. Cardiotrofina-1, una proteína que ayuda a quemar grasa
22. Claves en ectomorfos para no perder peso en el gimnasio
23. 18 agosto
24. Lidl elimina las grasas trans de sus productos
25. No existe el ejercicio perfecto para ganar músculo, lo mejor es variar
26. 17 agosto
27. ¿Cuál es tu ritual antes de salir a correr?
28. 16 agosto
29. Solución a la adivinanza: el aparato es un GPS deportivo
30. 12 agosto
31. Adivina adivinanza: ¿qué es y para qué sirve el aparato?
32. 09 agosto
33. La falta de calcio puede ocasionar calambres musculares
34. ¿Te duele la cabeza después de correr?
35. 08 agosto
36. Solución a la adivinanza: el aparato sirve para potenciar la musculatura respiratoria
37. Tu dieta semanal con Vitónica (XXIX)
38. 06 agosto
39. Fitness en la red (I)
40. 05 agosto
41. Adivina adivinanza: ¿para qué sirve este aparato?
42. 04 agosto
43. ¿Sirve de algo hacer estiramientos antes y después del ejercicio?
44. 03 agosto
45. Compex Wireless, electroestimulación cómoda sin cables
46. 01 agosto
47. En Estados Unidos ponen a dieta el Happy Meal

Julio 2011

1. 27 julio
2. Mejoras en los comentarios de Vitónica
3. 26 julio
4. Probamos Poolmate, el reloj para entrenar natación
5. 25 julio
6. Cuidado con la fibra antes de una competición
7. Si quieres mejorar el ritmo de carrera sigue estos consejos
8. Tu dieta semanal con Vitónica (XXVII)
9. 18 julio
10. Es preferible correr menos y estirar más
11. El exceso de competición no es saludable ni mejora el rendimiento
12. 10 julio
13. Tu dieta semanal con Vitónica (XXV)
14. 07 julio
15. Si pasas mucho tiempo sentado necesitas trabajar los abdominales. Un ejemplo de rutina
16. Aprovecha ahora que en el gimnasio hay menos gente
17. 05 julio
18. ¿Cómo librarse de la temida periostitis?

Junio 2011

1. 30 junio
2. ¿Para qué sirve el entrenamiento en ayunas?
3. Sanidad recomienda no consumir atún en embarazadas y bebés, ¿por qué?
4. Zumo de sandía y naranja. Receta saludable
5. 29 junio
6. Así vivió Ezequiel su primer maratón
7. El aguacate, un buen alimento para el deportista
8. 28 junio
9. Menos de ocho repeticiones por serie, ¿sirve para ganar músculo?
10. 27 junio
11. Tu dieta semanal con Vitónica (XXIII)
12. 22 junio
13. Cómo utilizar la piscina para perder peso
14. 12 junio
15. Tu dieta semanal con Vitónica (XXI)
16. 10 junio
17. ¿Por qué la lechuga es la reina de las dietas de adelgazamiento?
18. 08 junio
19. ¿Qué hacer si perdemos un día de entrenamiento?
20. 02 junio
21. Respiración bilateral al nadar a crol

Mayo 2011

1. 29 mayo
2. Tu dieta semanal con Vitónica (XIX)
3. 26 mayo
4. Wakemate: despiértate en el momento justo y descansado
5. 25 mayo
6. ¿Sabemos lo que comemos? El ejemplo de la gelatina o E441
7. Posibles cambios muy acertados en la pirámide de los alimentos
8. 24 mayo
9. Medio número más en la talla de nuestras zapatillas de correr
10. Camelbak, mejorando los bidones para ciclistas
11. ¿Cuál fue tú mayor error al comenzar en el gimnasio?
12. 23 mayo
13. La dieta o método Dukan. Análisis de dietas milagro (XIV)
14. 18 mayo
15. Así se alimenta un campeón de mountain bike
16. 16 mayo
17. ¡Felicidades Vitónicos! hoy cumplimos 4 añitos
18. Tu dieta semanal con Vitónica (XVII)
19. 12 mayo
20. Aprovecha al máximo tus gadgets al hacer deporte
21. 04 mayo
22. Cómo hacer los descansos entre series
23. 02 mayo
24. Algunos trucos para recuperar después de correr
25. Tu dieta semanal con Vitónica (XV)

Abril 2011

1. 30 abril
2. Cuándo no comer pan en una dieta de adelgazamiento
3. 29 abril
4. Apúntate al Pilates Day: este año más solidario que nunca
5. 26 abril
6. Entrenamiento para maratón (principiantes): semana 11, FIN
7. 20 abril
8. La piña y el mito de su efecto quemagrasa
9. 19 abril
10. Swimsense: la tecnología llega a tus entrenamientos de natación
11. 18 abril
12. Comienza la operación bikini en Vitónica
13. Entrenamiento para maratón (principiantes): semana 10
14. 11 abril
15. Entrenamiento para maratón (principiantes): semana 9
16. 10 abril
17. Tu dieta semanal con Vitónica (XII)
18. 08 abril
19. No todas las bebidas deportivas son iguales
20. 04 abril
21. Entrenamiento para maratón (principiantes): semana 8

Marzo 2011

1. 23 marzo
2. Entrenamiento para maratón (principiantes): ¿a qué ritmo empiezo la prueba?
3. 22 marzo
4. Cereales y legumbres, la combinación perfecta para una proteína vegetal de calidad
5. 20 marzo
6. Entrenamiento para maratón (principiantes): semana 7
7. Tu dieta semanal con Vitónica (IX)
8. 14 marzo
9. Entrenamiento para maratón (principiantes): semana 6
10. 12 marzo
11. Cómo evitar malas posturas delante del ordenador