Joaquín Vico Plaza

2517 noticias publicadas

Septiembre 2024

1. 11 septiembre
2. Adidas tiene en rebajas las zapatillas de deporte perfectas para empezar a ponerse en forma este otoño
3. La ciencia confirma cuál es el mejor ejercicio para aumentar la masa muscular del bíceps
4. Giuliano Stroe, el niño que con cuatro años tenía el cuerpo de Arnold Schwarzenegger, luce y entrena así 16 años después
5. Si buscas adelgazar, estas son las mejores proteínas para comer por la noche
6. Un nutricionista entra a analizar la tortilla de patata de Mercadona y se lleva una sorpresa: "aquí son cucos"
7. 10 septiembre
8. 'La Bestia Batista' ha cambiado tanto que la gente cree que está enfermo: así ha modificado su cuerpo Dave Bautista
9. Adidas tira la casa por la ventana con estas zapatillas de running con Gore-Tex para comenzar a correr en septiembre
10. María, la entrenadora personal que ha revolucionado TikTok: tiene 65 años pero aparenta 30
11. ¿Es realmente sano tomarse una copa de vino al día? Revisamos lo que dicen los principales expertos en búsqueda de la gran respuesta
12. 09 septiembre
13. La mejor manera de conservar el pan según un experto panadero para que esté crujiente durante días
14. Ni el ejercicio físico, ni la dieta: este es el hábito que puede ayudarte a ralentizar el envejecimiento según los principales expertos en longevidad
15. Los expertos acaban de descubrir que comer arándanos pueden hacernos más inteligentes y mejorar "significativamente" nuestra memoria
16. El youtuber Nikocado Avocado reaparece por arte de magia con 113 kilos menos: "El mayor experimento social de mi vida"
17. Boticaria García explica cómo son los diferentes tipos de hambre que podemos tener
18. 08 septiembre
19. La sorprendente historia de esta eminencia de la medicina deportiva que se propuso cambiar la vida de los presos de una cárcel
20. El alimento que aumenta el riesgo de demencia en un 14% y reduce la memoria, según los mayores expertos en Alzheimer
21. 07 septiembre
22. Mantener músculo mientras pierdes grasa sí es posible: un nuevo estudio arroja más luz sobre cómo conseguirlo
23. 'Hot Girl Walk', la nueva forma de caminar que no deja de ganar adeptos en Tik Tok por estos motivos
24. 06 septiembre
25. Las zapatillas de Skechers para correr que arrasan están ahora casi 30 euros más baratas
26. Los ejercicios favoritos de Elsa Pataky para entrenar piernas y abdominales a sus 48 años
27. Unos investigadores chinos presentan una nueva estrategia para perder peso: comer verdura cruda
28. La OCU advierte de una sustancia cancerígena presente en muchas freidoras de aire
29. Por qué es tan importante aumentar tu masa muscular, más allá de verte bien en el espejo
30. 05 septiembre
31. Tomar café está muy bien pero, ¿cuántas tazas es recomendable tomar al día?
32. Adiós pesas: estos son los dos mejores ejercicios para ganar músculo en los brazos tras los 50 años
33. Mucha gente piensa que cenar lechuga ayuda a dormir mejor. Esta es la realidad explicada por expertos en salud y nutrición
34. A la hora de perder grasa, ¿es mejor caminar con el estómago vacío o después de comer? Los expertos responden a la eterna duda
35. 04 septiembre
36. Lo que ocurre con tu salud por comer higos todos los días, según la ciencia
37. El villano favorito entre los emprendedores en EEUU está empeñado en unos Juegos Olímpicos del Dopaje. De momento no le va bien
38. Pensábamos que había que tomar 2 litros de agua al día pero estábamos equivocados. Esta es la cantidad que debes tomar cada día según los expertos
39. La espectacular noticia médica que ha recibido Ibai Llanos después de perder 25 kilos con su cambio físico
40. 03 septiembre
41. El club de las 5 de la mañana: ¿levantarse tan pronto es el secreto para ser más saludables, más ricos y más inteligentes?
42. Lo estamos haciendo mal con el estropajo de la cocina: Boticaria García desvela cada cuánto tenemos que cambiarlo
43. Adiós a las planchas: estos son los mejores ejercicios de abdominales que puedes hacer en casa para lograr un vientre plano
44. 02 septiembre
45. Adiós a hacer entre 8 y 12 repeticiones para ganar masa muscular: uno de los mayores expertos en fitness revela la forma más efectiva
46. Las zapatillas Skechers más cómodas ahora a precio rebajado: están diseñadas para ponerlas y quitarlas sin manos
47. Abby Smith, la profesora estadounidense que perdió 40 kilos para poder mantenerle el ritmo a sus alumnos después de que ninguna dieta le funcionara
48. Si duermes poco entre semana prueba a hacer esto: conseguirás reducir un 20% el riesgo de tener problemas en el corazón
49. Si quieres ganar masa muscular, este es el número óptimo de series que tienes que hacer a la semana
50. 01 septiembre
51. El sorprendente motivo por el que la malla de las naranjas es rojo y no de otro color
52. Anabel Pantoja revela los kilos que ha engordado en sus siete meses de embarazo: ¿está dentro de las recomendaciones científicas de ganancia de peso?

Agosto 2024

1. 31 agosto
2. Las zapatillas retro de New Balance que son pura tendencia y que ahora están con gran descuento
3. Analizamos el pullover para saber si es mejor utilizar este ejercicio clásico del gimnasio los días de pecho o de espalda
4. 30 agosto
5. Cómo utilizar la regla 80/20 para mejorar mucho tu resistencia haciendo "poco"
6. El dietista Pablo Ojeda desvela la verdad sobre las vitaminas de los zumos recién exprimidos
7. Estos son los champús de Mercadona que recomienda una experta dermatóloga
8. Las zapatillas de entrenamiento de Nike más versátiles para ir al gimnasio están ahora con un 40% de descuento
9. 29 agosto
10. Los seis ejercicios fundamentales para moverte mejor en tu día a día
11. Boticaria García revela cuáles son los mejores alimentos para elevar la vitamina D que nos falta a casi todos
12. El método de entrenamiento 5 x 5 con el que ganar músculo rápidamente entrenando solo 3 días a la semana
13. "He engordado cuatro kilos el mes de vacaciones. No pasa nada": el mensaje de Vicky Martín Berrocal que debe hacernos reflexionar
14. 28 agosto
15. Estas son las tres mejores latas de sardinas del supermercado según la OCU
16. La increíble transformación de Ibai Llanos tras cumplir dos meses de entrenamiento: "Estoy en el mejor estado físico de mi vida"
17. Los 12 mejores ejercicios con el peso corporal para ganar músculo y entrenar todo tu cuerpo al completo
18. Cuatro ejercicios de calistenia recomendados para hacer en casa y ganar músculo
19. Las frases que las personas de alta inteligencia emocional utilizan frecuentemente según un psicólogo muy reconocido
20. 27 agosto
21. Las personas más felices suelen tener en común este hábito. Empieza en casa, pero influye hasta en la productividad
22. El mensaje de Boticaria García sobre las freidoras de aire que ha sido tergiversado
23. Ese batido de proteínas que te tomas después de entrenar, ¿es realmente necesario para ganar músculo?
24. 26 agosto
25. Método 10-20-30: así puedes mejorar tu resistencia física en muy poco tiempo
26. Puede que nos estemos equivocando con las duchas de agua fría. Ahora los expertos piensan que no ayudan a recuperarnos como pensábamos
27. Los cinco secretos de María Branyas que le han permitido vivir hasta los 117 años
28. Método 3/7 para aumentar la masa muscular: en qué consiste y cómo introducirlo en nuestro entrenamiento de fuerza
29. 22 agosto
30. Jason Henriques perdió 73 kilos en un año por un comentario clave de su hijo, y gracias a una máquina que le ha cambiado la vida
31. Las siete técnicas de estudio japonesas que llevarán tu productividad al siguiente nivel
32. Los tres consejos de Denise Austin a sus 67 años para mantener el abdomen plano
33. 13 agosto
34. Dime cuántas veces haces 'popó' a la semana y te diré cómo estás de salud
35. 12 agosto
36. El método de entrenamiento de Roberto Leal para conseguir de su espectacular físico
37. Mantener con éxito tus músculos a medida que envejeces: ejercicios de fuerza para un cuerpo más fuerte
38. 10 agosto
39. Esta es la rutina con la que entrenaba Bruce Lee hace seis décadas: ejercicios, peso y repeticiones
40. 09 agosto
41. Decathlon clona unas Adidas de 140 euros y las saca a la venta por solo 20 euros
42. 08 agosto
43. Mantenerse en forma a medida que envejecemos no sólo requiere hacer ejercicio: estos son los cuatro hábitos que los expertos recomiendan
44. 07 agosto
45. Salir a correr está muy bien pero con estos ejercicios conseguirás los mismos beneficios sin lastimar tus rodillas
46. 06 agosto
47. Desde que conozco este truco, ya puedo saber cuáles son los arándanos más dulces y sabrosos antes de comerlos
48. Según un estudio, este es el impacto del aceite de oliva en nuestro cuerpo que todos habíamos ignorado hasta ahora
49. 05 agosto
50. Así te puede cambiar la vida colgarte de una barra: un ejercicio muy simple pero con muchos beneficios

Julio 2024

1. 21 julio
2. La regla 3-30-300 que nos conecta con la naturaleza para tener una mejor salud y nos hace sentir mejor
3. 20 julio
4. Los hábitos que más dañan la salud en quienes tienen más de 60 años
5. Estas son las mejores aperturas de pecho para ganar masa muscular en los pectorales
6. 19 julio
7. "Me ha entrado hambre al ver ese gofre": Boticaria García delata a la culpable de tener hambre repentina cuando vemos algo que nos gusta
8. El ejercicio definitivo para presumir de abdomen y decirle adiós a las aburridas planchas
9. Los cinco detalles que te están impidiendo ganar la masa muscular que desearías con el entrenamiento
10. 18 julio
11. "Más aceite de oliva, más perdida de grasa": por qué la joya de la dieta mediterránea puede ayudarnos a adelgazar
12. Sabemos que necesitamos movernos más pero ¿por qué nos cuesta tanto hacerlo?
13. 17 julio
14. ¿Cuánto tiempo tengo que esperar para volver a entrenar el mismo grupo muscular en el gimnasio?
15. Harvard revela cuál es uno de los mejores ejercicios para cuidar del corazón
16. 16 julio
17. Boticaria García revela por qué tenemos hambre todo el rato y no nos saciamos a pesar de haber comido hace poco
18. La verdura que los expertos recomiendan a las mujeres mayores de 50 años por sus beneficios en la menopausia
19. Estos hábitos que tiene mucha gente en la cocina pueden pueden causarte una intoxicación alimentaria sin que te des cuenta
20. 15 julio
21. Más peso y menos repeticiones o menos peso y más repeticiones: un estudio reciente pone fin al eterno debate
22. En qué consiste la "estrategia del aguacate" con la que miles de personas consiguieron modificar su dieta y tener buenos resultados
23. El ejercicio poco visto en el gimnasio que te ayudará a ganar masa muscular en los hombros
24. Cómo convertirse en instructor de yoga en España: pasos y requisitos
25. 14 julio
26. ¿Es mejor dormir del lado derecho o izquierdo para el corazón? Esto es lo que dice la ciencia
27. 13 julio
28. Este es el tiempo mínimo que deberías aguantar una plancha frontal si quieres que sean efectivas
29. 12 julio
30. Ni el brócoli ni las espinacas: esta es la verdura considerada por muchos como la más saludable del mundo
31. Así son las superseries para entrenar más en menos tiempo y acelerar el crecimiento de tus músculos
32. 11 julio
33. El ejercicio que sí o sí tienes que hacer para ganar masa muscular en tus cuádriceps, según un reconocido entrenador
34. Esta es la forma más eficaz de acelerar tu metabolismo si buscas adelgazar y perder grasa
35. Cuando hacemos yoga, ¿estamos entrenando fuerza, cardio o ambas?
36. 10 julio
37. Las conclusiones de los mejores expertos del mundo sobre dieta keto, rendimiento deportivo y composición corporal
38. Con este ejercicio de tríceps podrás ganar más masa muscular en tus brazos
39. Para qué sirven las marcas de colores que encontramos en las rutas de senderismo y qué significa cada una
40. 09 julio
41. Una de las vistas más impresionantes de España se encuentra bajos nuestros pies en la pasarela de esta presa
42. Boticaria García explica cómo deshacernos de la grasa acumulada sin tener que caer en dietas estrictas
43. Los pequeños cambios en la dieta que pueden alargar tu vida y reducir tu huella de carbono en un 25%
44. Cinco estrategias que funcionan para combatir la temida flacidez
45. 08 julio
46. Un nuevo estudio descubre cuánto ejercicio tienes que hacer a la semana si quieres reducir tu presión arterial
47. El detalle de los futuros sujetadores deportivos que explicaría un precio superior en esta prenda
48. Hombres versus mujeres: uno de los dos sexos obtiene más beneficios para la salud haciendo menos ejercicio
49. 07 julio
50. Un estudio descubre un desconocido efecto producido por tomar omega 3 regularmente
51. 06 julio
52. Por qué la dieta japonesa ha dejado de ser la más saludable del mundo
53. 05 julio
54. Hay un ejercicio que sirve para aliviar el dolor de espalda, y lo puede hacer casi todo el mundo
55. Caminar está muy bien pero estos dos ejercicios son 100 veces más útiles si quieres vivir más años
56. El mejor ejercicio para ganar masa muscular en los pectorales, según uno de los grandes expertos en hipertrofia
57. 04 julio
58. El poke de Mercadona que parece saludable, pero un experto en nutrición revela que no lo es tanto
59. Boticaria García explica qué se entendía por 'dieta' en la antigua Grecia y por qué no debimos cambiarle la definición
60. Ranking de ejercicios para ganar masa muscular en los tríceps, ordenados de mejor a peor, según un reconocido experto
61. 03 julio
62. Adiós a Ozempic y Wegovy: el nuevo descubrimiento científico que ayudará en el tratamiento de la obesidad
63. Pablo Ojeda revela los tres trucos que utilizó para lograr su cambio radical y adelgazar con éxito
64. Cinco alimentos saludables de Mercadona para tener lista la comida sin cocinar
65. 02 julio
66. Un agricultor explica el detalle en que tenemos que fijarnos al comprar cerezas para ver si la mosca de la fruta ha introducido larvas en ella
67. La mejor forma de conservar el queso y el embutido una vez abierto sin que se seque o aparezca moho
68. Las zapatillas Skechers rebajadas un 40% para 'volar' por la ciudad sintiendo que no las llevas puestas
69. 01 julio
70. Estas zapatillas Skechers son las más cómodas y elegantes y ahora están rebajadas un 30% en El Corte Inglés
71. Boticaria García propone este sencillo ejercicio para fortalecer los glúteos en el salón de casa
72. Quevedo deja en shock a todo el mundo con un espectacular cambio físico después de romper las cadenas que le alejaron de la música
73. Los mejores ejercicios para mujeres mayores de 40 que ayudan a mantener sus huesos fuertes

Junio 2024

1. 30 junio
2. Entrena los bíceps para que crezcan las piernas: una nueva revisión científica explica la conexión total de nuestros músculos
3. 29 junio
4. Popeye se hacía más fuerte y musculoso con las espinacas: la verdad detrás del mito
5. 28 junio
6. Correr da años extra: los primeros 200 hombres que corrieron una milla en menos de cuatro minutos tuvieron más esperanza de vida
7. Soy entrenador personal y estos son mis dos ejercicios favoritos para ganar masa muscular en la parte trasera de los hombros
8. 27 junio
9. El hábito que recomienda Harvard para vivir más tiempo: si lo haces después de cenar mejorará tu digestión y dormirás mejor
10. Las nuevas Reebok Nano son las zapatillas que van a arrasar entre los apasionados del pádel y el tenis
11. Estas son las dos mejores pastas de dientes de Mercadona, según una dentista
12. La esperanza de vida que tendremos de aquí a 2050 según los pronósticos científicos
13. Los mejores ejercicios para ganar masa muscular en la espalda, según un reconocido experto
14. 26 junio
15. Ibai Llanos vuelve a intentar su transformación física pero nunca lo conseguirá mientras siga cometiendo este error: "He fallado 100 veces, me da igual"
16. Los Bajau, la tribu de nómadas marinos que evolucionó para pasar horas bajo el agua cada día
17. Una gemela come ultraprocesados, su hermana sigue una dieta saludable: este ha sido el resultado al compararlas
18. Los tres trastornos psicológicos que provocan más bajas laborales en España
19. Los cuatro mitos más extendidos del ayuno intermitente desbancados por la ciencia
20. Casi 4,5 millones de españoles toma ansiolíticos a diario: el 'canal del flujo' que te ayudará a comprender mejor la ansiedad, protagonista de 'Inside Out 2'
21. 25 junio
22. Jennifer Aniston enseña su increíble físico a los 55 años mientras entrena
23. La zapatilla de Adidas que amortigua cada zancada y nos da energía para la siguiente, ahora con un 35% de descuento
24. Boticaria García revela cuál es uno de los peores alimentos que existe en el supermercado
25. New Balance 327, las zapatillas que arrasan para tu día a día, ahora con descuento de hasta el 40%
26. Dieta de Salud Planetaria: la nueva dieta que proponen expertos para reducir mortalidad y frenar el cambio climático
27. 24 junio
28. Fichamos las zapatillas Adistar de Adidas, con alta amortiguación, ahora al 50% de descuento
29. Las semillas de chía son un "superalimento", pero los expertos revelan qué personas no deberían comerlas
30. La técnica avanzada con la que ganar más masa muscular: repeticiones parciales con el músculo en estiramiento
31. 23 junio
32. Fin del curso, inicio de la obesidad: la asociación entre las vacaciones de verano y la acumulación de grasa en niños
33. 22 junio
34. Entrenar solo o en pareja: esta es la recomendación de la ciencia para personas mayores de 60 años
35. 21 junio
36. Este hombre de 110 años comparte la bebida que toma todas las mañanas durante años
37. Un grupo de investigadores pusieron a prueba a ChatGPT para diseñar un programa de entrenamiento, y el resultado te sorprenderá
38. Adidas rebaja al 50% estas zapatillas de running con las que mejorar tus marcas de carrera
39. Soy entrenador personal y estos son mis dos ejercicios favoritos para ganar masa muscular en la parte lateral de los hombros
40. La espectacular transformación de Sezar Blue para La Velada del Año 4: así luce en su antes y después
41. 20 junio
42. Acelerar el metabolismo para adelgazar: no todo lo que te cuentan funciona. Esto es lo que dicen los expertos
43. Las zapatillas de entrenamiento de Nike que usan los mejores atletas de CrossFit del mundo, con 50 euros de descuento
44. Las 9 frases que dicen las personas con confianza y seguras de sí mismas según una psicóloga de la Universidad de Harvard
45. 12 soluciones poco conocidas para reducir la ansiedad que recomiendan los expertos
46. 19 junio
47. La lista musical de la felicidad: las 10 canciones que te harán sentirte bien, según un neurocientífico
48. Decathlon tiene en rebajas las zapatillas de senderismo Salomon perfectas para nuestras caminatas por la montaña
49. La mejor variante de flexiones de brazos que puedes hacer para ganar masa muscular en el pectoral, según la ciencia
50. Llegan las rebajas a Nike: las zapatillas de trail Ultrafly cuestan ahora 50 euros menos
51. "Yellow day": el 20 de junio es considerado por algunos expertos como el "día más feliz del año", y tiene una explicación matemática
52. Gafas de sol deportivas: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones
53. 18 junio
54. Un nuevo estudio revela los efectos a largo plazo de Wegovy, la alternativa al Ozempic: los resultados son alentadores
55. Así sorprendió Bryan O'Keeffee a su familia al regresar con 63 kilos menos tras una desconexión de siete meses
56. Decathlon ha diseñado las zapatillas Quechua perfectas para tus caminatas por la ciudad o la montaña este verano
57. Boticaria García recomienda estos aperitivos saludables para llevar a nuestro picnic
58. El rasgo que tienen en común las personas que tienen éxito en sus dietas de adelgazamiento
59. 17 junio
60. Si quieres romper con el sedentarismo y no eres capaz, prueba con el reto de la baraja de póker
61. Siete alimentos llenos de azúcar que comemos habitualmente sin darnos cuenta
62. De pesar casi 170 kilos a culturista: el día a día de Simon Lafontant en el que muestra su impresionante cambio físico
63. La ciencia confirma lo que muchos sospechaban: entrenar fuerza tiene un claro efecto antidepresivo
64. 16 junio
65. El alimento que muchas embarazadas no toman lo suficiente para mejorar el desarrollo del cerebro del bebé
66. 15 junio
67. Tom Brady deja estas lecciones de vida y superación en su discurso de ingreso al Salón de la Fama
68. Las tres lecciones de vida que Roger Federer compartió en su discurso en una universidad de Estados Unidos
69. 14 junio
70. Soy entrenador personal y estos son mis dos ejercicios favoritos para ganar masa muscular en la parte delantera de los hombros
71. Así se está machando Paul Mescal en el gimnasio para 'Gladiator 2'
72. Los alimentos que pueden "alegrar" o "entristecer" a tu cerebro
73. Las zapatillas todoterreno de Hoka que pesan apenas 250 gramos con las que disfrutar del running
74. 13 junio
75. Estos tres helados son los mejores del supermercado según Yuka y están marcados como "excelentes"
76. Boticaria García explica la diferencia entre "bajo en azúcar", "sin azúcar" o "sin azúcar añadido"
77. Estos son los beneficios de hacer pilates que están contrastados por la ciencia
78. Los siete consejos para correr sin que duelan los pies que los expertos de Harvard recomiendan
79. 12 junio
80. La barca hinchable de Lidl con gran descuento para adentrarte en el mar este verano
81. Al contrario de lo que muchos piensan, este es el desayuno bueno para el corazón
82. El ejercicio físico podría ayudarte a hablar otro idioma o a tocar un instrumento
83. 11 junio
84. Un ex agente del FBI descubre tres cosas que las personas emocionalmente inteligentes hacen al hablar con otros
85. La tabla hinchable de paddle surf con 120 euros de descuento en Decathlon para disfrutar del verano
86. La ciencia revela cómo afecta a tu corazón tener bares, pubs o locales de comida rápida cerca de casa
87. Si quieres ganar músculo sin tirarte horas en el gimnasio, el drop set puede ser tu solución
88. Este modelo de zapatillas Hoka es una joya para los corredores que buscan la máxima calidad en asfalto
89. 10 junio
90. El enemigo que mucha gente está metiendo en casa cada vez que va al supermercado
91. Un estudio advierte del riesgo de infarto e ictus por tomar este edulcorante conocido
92. La espectacular transformación física que Olivia logró en pocos meses con claves muy sencillas
93. Ya sabemos por qué salen las canas. Los expertos de la Universidad de Harvard han dado con la clave