Joaquín Vico Plaza

2387 noticias publicadas

Septiembre 2024

1. 30 septiembre
2. Ni la dieta, ni el entrenamiento: estos son los secretos que sitúan a España entre los países con mayor esperanza de vida del mundo
3. La rutina mañanera de entrenamiento de David Beckham para lucir perfecto a sus casi 50 años: "no hay mejor forma de comenzar el día"
4. Los enormes beneficios de la bicicleta estática: la ciencia revela la cantidad de minutos de este ejercicio que equivalen a un entrenamiento intenso
5. Adiós a contar repeticiones en las series del gimnasio: maximiza el aumento de masa muscular con esta sencilla estrategia
6. 29 septiembre
7. Las cinco especias que un neurólogo recomienda incluir en el café y el desayuno para mejorar la memoria y el estado de ánimo
8. Los 10 pasos de Boticaria García para controlar el hambre y ser consciente de lo que comes
9. La entrenadora de Georgina Rodríguez revela el secreto para conseguir unos glúteos fuertes y con curvas
10. 28 septiembre
11. Las seis claves que te ayudarán a ser mucho más feliz que el resto, según el reconocido psicólogo Enrique Rojas
12. Cómo hacer cada repetición para optimizar la ganancia de masa muscular y hacer que tus ejercicios sean mucho más eficaces
13. 27 septiembre
14. “Me comí 720 huevos en un mes": el reto viral de un doctor de Harvard para demostrar cómo influye el consumo de huevos al colesterol
15. Decathlon tiene estas zapatillas Skechers con un gran descuento para caminar cómodos sintiendo que vamos descalzos
16. El duro comunicado de Mauro Fialho a dos semanas del Mr. Olympia 2024: "me operan ya, deseadme suerte"
17. Un reconocido experto en hipertrofia revela cuál es la mejor variante de elevaciones laterales para ganar masa muscular en los hombros
18. 26 septiembre
19. 'Silent walking': la forma de caminar que te hará perder peso y enfrentarte a tus emociones
20. Cómo conseguir un déficit diario de calorías sin pasar hambre para lograr perder grasa
21. La cerveza especial de Mercadona que recomienda la OCU y que no tiene nada que envidiar a las marcas más conocidas
22. El invento de Lidl que arrasa entre deportistas: ayuda a la recuperación muscular, alivia dolores y cuesta menos de 30 euros
23. Elimina en minutos el hielo acumulado en el congelador con la sencilla técnica del papel de aluminio
24. 25 septiembre
25. Olvídate de los 2 minutos de descanso entre series: este es el tiempo que hay que descansar para ganar masa muscular según los expertos en fitness
26. Estas son, probablemente, las zapatillas de Skechers más cómodas y estilosas que existen. Y ahora tienen descuento del 50%
27. Los científicos han calculado cuánto tiempo de ejercicio necesitamos hacer para compensar todo un día sentados: no son ni 10 ni 20 minutos
28. La generación más infeliz de la historia: expertos alertan del empeoramiento de la salud mental en los menores de 25 años
29. 24 septiembre
30. El mejor y el peor ejercicio que puedes hacer para aumentar la masa muscular de tus hombros según un entrenador experto
31. "Arnold Schwarzenegger no ganaría hoy ": así es como las drogas y los anabolizantes han hecho del culturismo un deporte de riesgo
32. Adiós a las caminatas aburridas: utiliza estos tres entrenamientos que le darán variabilidad y diversión
33. Cómo conservar los tomates frescos durante un mes con el método de la pajita
34. Viparita Karani, la desconocida postura de yoga que tiene múltiples beneficios para tu salud
35. 23 septiembre
36. Adiós a las Samba: este es el modelo de Adidas que promete arrasar este otoño 2024
37. Japón se acerca a los 100.000 centenarios: estos son los tres rasgos comunes que tienen los japoneses que viven más y mejor
38. La obsesión de los adolescentes por los cuerpos perfectos ya es tan preocupante que Youtube va a dejar de mostrarles contenidos fitness
39. Esta es la aplicación española similar a Tinder para ligar en el gimnasio y entrenar con personas deportistas
40. "Shigella", la bacteria que ha dejado secuelas a Àngel Llàcer y que le hizo despedirse de los suyos
41. De los espejos inteligentes al exergaming: así son las tecnologías que van a marcar el futuro del ejercicio físico
42. 22 septiembre
43. Así puedes ganar músculo y fuerza con solo una silla: una rutina sencilla para hacer en casa
44. "Uso biotina para tener más fuerza en el cabello": la ciencia te dice si estás en lo cierto o estás perdiendo dinero
45. Estos son los panes más saludables de Mercadona, según una nutricionista
46. 21 septiembre
47. Los mejores quesos, y los peores, para la salud de tu cerebro según un afamado neurólogo
48. Las tres frases que utilizan las personas con alta inteligencia emocional para hacer crecer la autoestima de los de su alrededor
49. 20 septiembre
50. Nike pone en rebajas sus zapatillas más icónicas: las Air Force 1 ahora con descuento
51. La razón por la que unos toleran bien la lactosa y otros no pueden tomarla
52. La opinión de un conocido dietista sobre los gazpachos de Mercadona para saber si son saludables
53. Un grupo de investigadores midió la fuerza y las piernas del hombre más fuerte del mundo: los resultados son realmente sorprendentes
54. 19 septiembre
55. Adiós CrossFit: llega el nuevo entrenamiento de alta intensidad que te dejará sin aliento en 6 minutos
56. El momento más feliz de nuestra vida suele suceder a partir de esta edad, según los expertos en psicología
57. Estos son los alimentos que contienen más vitaminas y minerales por caloría ingerida: no deben faltar en tu dieta
58. 18 septiembre
59. El método de conserva para tener a mano calabacines durante varios meses sin tener que congelarlos
60. 'Gymtimidación': las causas por las que los jóvenes de la Generación Z no van al gimnasio
61. La técnica que recomienda Martín Fiz a todos los corredores populares que no bajan de 4min/km para evitar lesiones
62. Adidas reversiona sus zapatillas Samba con su nuevo modelo que promete comodidad y estilo este otoño
63. Los medicamentos que tienes que evitar si tomas magnesio para evitar complicaciones
64. Los rasgos que poseen todas las buenas personas que son felices, según los psicólogos
65. Los cinco estiramientos que deberías hacer todos los días según un experto en flexibilidad
66. 17 septiembre
67. Boticaria García revela cuál es uno de los mejores alimentos para reducir el colesterol "malo"
68. Este es el mejor agarre para entrenar tus bíceps y hacerlos más grandes, según la ciencia
69. Las zapatillas de deporte están evolucionando tanto que ya se acercan al dopaje según el último estudio científico
70. La ciencia suelta la "bomba": nadar no es tan bueno para nuestros huesos como creemos
71. 16 septiembre
72. Estos tres ejercicios no paran de salirte en redes sociales pero realmente sirven de muy poco y pueden ser lesivos
73. El entrenamiento que llevará tus abdominales a otro nivel: se hace en casa y solo necesitarás una toalla
74. Los tres hábitos recomendados por expertos para cualquier mujer de más de 50 años que quiera mejorar su salud y evitar la acumulación de grasa
75. 15 septiembre
76. Soy entrenador personal y estoy cansado de ver estos errores de novato en el gimnasio. Lo que debes saber si vas por primera vez
77. 14 septiembre
78. Las sustancias que deben esquivar a toda costa las embarazadas para evitar un mayor riesgo de obesidad en los años siguientes al parto
79. 13 septiembre
80. No vale solo con hacer ejercicio: Harvard explica lo que tenemos que hacer a partir de los 50 si queremos perder barriga
81. Esta es la dieta que propone Valter Longo, uno de los mayores expertos en envejecimiento del mundo
82. El feto saborea y huele la comida: así es cómo afecta la dieta durante el embarazo a las preferencias del bebé cuando crezca
83. Así cambió el físico de Christine cuando empezó a entrenar de forma eficaz: de hacer cardio todo el día a entrenar fuerza con muchos más descansos
84. Un médico revela un simple gesto que puede ayudarte a conciliar el sueño cuando no eres capaz de dormirte
85. 12 septiembre
86. Las Adidas Gazelle que más se van a llevar este otoño están ahora rebajadas a un precio espectacular
87. Boticaria García detalla las razones por las que unas personas son más "de dulce" y otras más "de salado"
88. El culturista más monstruoso del mundo, Illia Golem, ha fallecido a los 36 años de edad: "quería ser Hulk, tan grande que todos lo notaran"
89. Los desconocidos beneficios de los microbios del té kombucha: son capaces de eliminar las reservas de grasa sin esfuerzo
90. 11 septiembre
91. Adidas tiene en rebajas las zapatillas de deporte perfectas para empezar a ponerse en forma este otoño
92. La ciencia confirma cuál es el mejor ejercicio para aumentar la masa muscular del bíceps
93. Giuliano Stroe, el niño que con cuatro años tenía el cuerpo de Arnold Schwarzenegger, luce y entrena así 16 años después
94. Si buscas adelgazar, estas son las mejores proteínas para comer por la noche
95. Un nutricionista entra a analizar la tortilla de patata de Mercadona y se lleva una sorpresa: "aquí son cucos"
96. 10 septiembre
97. 'La Bestia Batista' ha cambiado tanto que la gente cree que está enfermo: así ha modificado su cuerpo Dave Bautista
98. Adidas tira la casa por la ventana con estas zapatillas de running con Gore-Tex para comenzar a correr en septiembre
99. María, la entrenadora personal que ha revolucionado TikTok: tiene 65 años pero aparenta 30
100. ¿Es realmente sano tomarse una copa de vino al día? Revisamos lo que dicen los principales expertos en búsqueda de la gran respuesta
101. 09 septiembre
102. La mejor manera de conservar el pan según un experto panadero para que esté crujiente durante días
103. Ni el ejercicio físico, ni la dieta: este es el hábito que puede ayudarte a ralentizar el envejecimiento según los principales expertos en longevidad
104. Los expertos acaban de descubrir que comer arándanos pueden hacernos más inteligentes y mejorar "significativamente" nuestra memoria
105. El youtuber Nikocado Avocado reaparece por arte de magia con 113 kilos menos: "El mayor experimento social de mi vida"
106. Boticaria García explica cómo son los diferentes tipos de hambre que podemos tener
107. 08 septiembre
108. La sorprendente historia de esta eminencia de la medicina deportiva que se propuso cambiar la vida de los presos de una cárcel
109. El alimento que aumenta el riesgo de demencia en un 14% y reduce la memoria, según los mayores expertos en Alzheimer
110. 07 septiembre
111. Mantener músculo mientras pierdes grasa sí es posible: un nuevo estudio arroja más luz sobre cómo conseguirlo
112. 'Hot Girl Walk', la nueva forma de caminar que no deja de ganar adeptos en Tik Tok por estos motivos
113. 06 septiembre
114. Las zapatillas de Skechers para correr que arrasan están ahora casi 30 euros más baratas
115. Los ejercicios favoritos de Elsa Pataky para entrenar piernas y abdominales a sus 48 años
116. Unos investigadores chinos presentan una nueva estrategia para perder peso: comer verdura cruda
117. La OCU advierte de una sustancia cancerígena presente en muchas freidoras de aire
118. Por qué es tan importante aumentar tu masa muscular, más allá de verte bien en el espejo
119. 05 septiembre
120. Tomar café está muy bien pero, ¿cuántas tazas es recomendable tomar al día?
121. Adiós pesas: estos son los dos mejores ejercicios para ganar músculo en los brazos tras los 50 años
122. Mucha gente piensa que cenar lechuga ayuda a dormir mejor. Esta es la realidad explicada por expertos en salud y nutrición
123. A la hora de perder grasa, ¿es mejor caminar con el estómago vacío o después de comer? Los expertos responden a la eterna duda
124. 04 septiembre
125. Lo que ocurre con tu salud por comer higos todos los días, según la ciencia
126. El villano favorito entre los emprendedores en EEUU está empeñado en unos Juegos Olímpicos del Dopaje. De momento no le va bien
127. Pensábamos que había que tomar 2 litros de agua al día pero estábamos equivocados. Esta es la cantidad que debes tomar cada día según los expertos
128. La espectacular noticia médica que ha recibido Ibai Llanos después de perder 25 kilos con su cambio físico
129. 03 septiembre
130. El club de las 5 de la mañana: ¿levantarse tan pronto es el secreto para ser más saludables, más ricos y más inteligentes?
131. Lo estamos haciendo mal con el estropajo de la cocina: Boticaria García desvela cada cuánto tenemos que cambiarlo
132. Adiós a las planchas: estos son los mejores ejercicios de abdominales que puedes hacer en casa para lograr un vientre plano
133. 02 septiembre
134. Adiós a hacer entre 8 y 12 repeticiones para ganar masa muscular: uno de los mayores expertos en fitness revela la forma más efectiva
135. Las zapatillas Skechers más cómodas ahora a precio rebajado: están diseñadas para ponerlas y quitarlas sin manos
136. Abby Smith, la profesora estadounidense que perdió 40 kilos para poder mantenerle el ritmo a sus alumnos después de que ninguna dieta le funcionara
137. Si duermes poco entre semana prueba a hacer esto: conseguirás reducir un 20% el riesgo de tener problemas en el corazón
138. Si quieres ganar masa muscular, este es el número óptimo de series que tienes que hacer a la semana
139. 01 septiembre
140. El sorprendente motivo por el que la malla de las naranjas es rojo y no de otro color
141. Anabel Pantoja revela los kilos que ha engordado en sus siete meses de embarazo: ¿está dentro de las recomendaciones científicas de ganancia de peso?

Agosto 2024

1. 31 agosto
2. Las zapatillas retro de New Balance que son pura tendencia y que ahora están con gran descuento
3. Analizamos el pullover para saber si es mejor utilizar este ejercicio clásico del gimnasio los días de pecho o de espalda
4. 30 agosto
5. Cómo utilizar la regla 80/20 para mejorar mucho tu resistencia haciendo "poco"
6. El dietista Pablo Ojeda desvela la verdad sobre las vitaminas de los zumos recién exprimidos
7. Estos son los champús de Mercadona que recomienda una experta dermatóloga
8. Las zapatillas de entrenamiento de Nike más versátiles para ir al gimnasio están ahora con un 40% de descuento
9. 29 agosto
10. Los seis ejercicios fundamentales para moverte mejor en tu día a día
11. Boticaria García revela cuáles son los mejores alimentos para elevar la vitamina D que nos falta a casi todos
12. El método de entrenamiento 5 x 5 con el que ganar músculo rápidamente entrenando solo 3 días a la semana
13. "He engordado cuatro kilos el mes de vacaciones. No pasa nada": el mensaje de Vicky Martín Berrocal que debe hacernos reflexionar
14. 28 agosto
15. Estas son las tres mejores latas de sardinas del supermercado según la OCU
16. La increíble transformación de Ibai Llanos tras cumplir dos meses de entrenamiento: "Estoy en el mejor estado físico de mi vida"
17. Los 12 mejores ejercicios con el peso corporal para ganar músculo y entrenar todo tu cuerpo al completo
18. Cuatro ejercicios de calistenia recomendados para hacer en casa y ganar músculo
19. Las frases que las personas de alta inteligencia emocional utilizan frecuentemente según un psicólogo muy reconocido
20. 27 agosto
21. Las personas más felices suelen tener en común este hábito. Empieza en casa, pero influye hasta en la productividad
22. El mensaje de Boticaria García sobre las freidoras de aire que ha sido tergiversado
23. Ese batido de proteínas que te tomas después de entrenar, ¿es realmente necesario para ganar músculo?
24. 26 agosto
25. Método 10-20-30: así puedes mejorar tu resistencia física en muy poco tiempo
26. Puede que nos estemos equivocando con las duchas de agua fría. Ahora los expertos piensan que no ayudan a recuperarnos como pensábamos
27. Los cinco secretos de María Branyas que le han permitido vivir hasta los 117 años
28. Método 3/7 para aumentar la masa muscular: en qué consiste y cómo introducirlo en nuestro entrenamiento de fuerza
29. 22 agosto
30. Jason Henriques perdió 73 kilos en un año por un comentario clave de su hijo, y gracias a una máquina que le ha cambiado la vida
31. Las siete técnicas de estudio japonesas que llevarán tu productividad al siguiente nivel
32. Los tres consejos de Denise Austin a sus 67 años para mantener el abdomen plano
33. 13 agosto
34. Dime cuántas veces haces 'popó' a la semana y te diré cómo estás de salud
35. 12 agosto
36. El método de entrenamiento de Roberto Leal para conseguir de su espectacular físico
37. Mantener con éxito tus músculos a medida que envejeces: ejercicios de fuerza para un cuerpo más fuerte
38. 10 agosto
39. Esta es la rutina con la que entrenaba Bruce Lee hace seis décadas: ejercicios, peso y repeticiones
40. 09 agosto
41. Decathlon clona unas Adidas de 140 euros y las saca a la venta por solo 20 euros
42. 08 agosto
43. Mantenerse en forma a medida que envejecemos no sólo requiere hacer ejercicio: estos son los cuatro hábitos que los expertos recomiendan
44. 07 agosto
45. Salir a correr está muy bien pero con estos ejercicios conseguirás los mismos beneficios sin lastimar tus rodillas
46. 06 agosto
47. Desde que conozco este truco, ya puedo saber cuáles son los arándanos más dulces y sabrosos antes de comerlos
48. Según un estudio, este es el impacto del aceite de oliva en nuestro cuerpo que todos habíamos ignorado hasta ahora
49. 05 agosto
50. Así te puede cambiar la vida colgarte de una barra: un ejercicio muy simple pero con muchos beneficios

Julio 2024

1. 21 julio
2. La regla 3-30-300 que nos conecta con la naturaleza para tener una mejor salud y nos hace sentir mejor
3. 20 julio
4. Los hábitos que más dañan la salud en quienes tienen más de 60 años
5. Estas son las mejores aperturas de pecho para ganar masa muscular en los pectorales
6. 19 julio
7. "Me ha entrado hambre al ver ese gofre": Boticaria García delata a la culpable de tener hambre repentina cuando vemos algo que nos gusta
8. El ejercicio definitivo para presumir de abdomen y decirle adiós a las aburridas planchas
9. Los cinco detalles que te están impidiendo ganar la masa muscular que desearías con el entrenamiento
10. 18 julio
11. "Más aceite de oliva, más perdida de grasa": por qué la joya de la dieta mediterránea puede ayudarnos a adelgazar
12. Sabemos que necesitamos movernos más pero ¿por qué nos cuesta tanto hacerlo?
13. 17 julio
14. ¿Cuánto tiempo tengo que esperar para volver a entrenar el mismo grupo muscular en el gimnasio?
15. Harvard revela cuál es uno de los mejores ejercicios para cuidar del corazón
16. 16 julio
17. Boticaria García revela por qué tenemos hambre todo el rato y no nos saciamos a pesar de haber comido hace poco
18. La verdura que los expertos recomiendan a las mujeres mayores de 50 años por sus beneficios en la menopausia
19. Estos hábitos que tiene mucha gente en la cocina pueden pueden causarte una intoxicación alimentaria sin que te des cuenta
20. 15 julio
21. Más peso y menos repeticiones o menos peso y más repeticiones: un estudio reciente pone fin al eterno debate
22. En qué consiste la "estrategia del aguacate" con la que miles de personas consiguieron modificar su dieta y tener buenos resultados
23. El ejercicio poco visto en el gimnasio que te ayudará a ganar masa muscular en los hombros
24. Cómo convertirse en instructor de yoga en España: pasos y requisitos
25. 14 julio
26. ¿Es mejor dormir del lado derecho o izquierdo para el corazón? Esto es lo que dice la ciencia
27. 13 julio
28. Este es el tiempo mínimo que deberías aguantar una plancha frontal si quieres que sean efectivas
29. 12 julio
30. Ni el brócoli ni las espinacas: esta es la verdura considerada por muchos como la más saludable del mundo
31. Así son las superseries para entrenar más en menos tiempo y acelerar el crecimiento de tus músculos
32. 11 julio
33. El ejercicio que sí o sí tienes que hacer para ganar masa muscular en tus cuádriceps, según un reconocido entrenador
34. Esta es la forma más eficaz de acelerar tu metabolismo si buscas adelgazar y perder grasa
35. Cuando hacemos yoga, ¿estamos entrenando fuerza, cardio o ambas?
36. 10 julio
37. Las conclusiones de los mejores expertos del mundo sobre dieta keto, rendimiento deportivo y composición corporal
38. Con este ejercicio de tríceps podrás ganar más masa muscular en tus brazos
39. Para qué sirven las marcas de colores que encontramos en las rutas de senderismo y qué significa cada una
40. 09 julio
41. Una de las vistas más impresionantes de España se encuentra bajos nuestros pies en la pasarela de esta presa
42. Boticaria García explica cómo deshacernos de la grasa acumulada sin tener que caer en dietas estrictas
43. Los pequeños cambios en la dieta que pueden alargar tu vida y reducir tu huella de carbono en un 25%
44. Cinco estrategias que funcionan para combatir la temida flacidez
45. 08 julio
46. Un nuevo estudio descubre cuánto ejercicio tienes que hacer a la semana si quieres reducir tu presión arterial
47. El detalle de los futuros sujetadores deportivos que explicaría un precio superior en esta prenda
48. Hombres versus mujeres: uno de los dos sexos obtiene más beneficios para la salud haciendo menos ejercicio
49. 07 julio
50. Un estudio descubre un desconocido efecto producido por tomar omega 3 regularmente
51. 06 julio
52. Por qué la dieta japonesa ha dejado de ser la más saludable del mundo
53. 05 julio
54. Hay un ejercicio que sirve para aliviar el dolor de espalda, y lo puede hacer casi todo el mundo
55. Caminar está muy bien pero estos dos ejercicios son 100 veces más útiles si quieres vivir más años
56. El mejor ejercicio para ganar masa muscular en los pectorales, según uno de los grandes expertos en hipertrofia
57. 04 julio
58. El poke de Mercadona que parece saludable, pero un experto en nutrición revela que no lo es tanto
59. Boticaria García explica qué se entendía por 'dieta' en la antigua Grecia y por qué no debimos cambiarle la definición
60. Ranking de ejercicios para ganar masa muscular en los tríceps, ordenados de mejor a peor, según un reconocido experto
61. 03 julio
62. Adiós a Ozempic y Wegovy: el nuevo descubrimiento científico que ayudará en el tratamiento de la obesidad
63. Pablo Ojeda revela los tres trucos que utilizó para lograr su cambio radical y adelgazar con éxito
64. Cinco alimentos saludables de Mercadona para tener lista la comida sin cocinar
65. 02 julio
66. Un agricultor explica el detalle en que tenemos que fijarnos al comprar cerezas para ver si la mosca de la fruta ha introducido larvas en ella
67. La mejor forma de conservar el queso y el embutido una vez abierto sin que se seque o aparezca moho
68. Las zapatillas Skechers rebajadas un 40% para 'volar' por la ciudad sintiendo que no las llevas puestas
69. 01 julio
70. Estas zapatillas Skechers son las más cómodas y elegantes y ahora están rebajadas un 30% en El Corte Inglés
71. Boticaria García propone este sencillo ejercicio para fortalecer los glúteos en el salón de casa
72. Quevedo deja en shock a todo el mundo con un espectacular cambio físico después de romper las cadenas que le alejaron de la música
73. Los mejores ejercicios para mujeres mayores de 40 que ayudan a mantener sus huesos fuertes

Junio 2024

1. 30 junio
2. Entrena los bíceps para que crezcan las piernas: una nueva revisión científica explica la conexión total de nuestros músculos
3. 29 junio
4. Popeye se hacía más fuerte y musculoso con las espinacas: la verdad detrás del mito